排球下手墊球教法分析

李其順

（湖南科技學院 體育系，湖南 永州 425100）

排球下手墊球教法分析

李其順

（湖南科技學院 體育系，湖南 永州 425100）

借鑒排球下手墊球技術(shù)教法的相關(guān)研究，結(jié)合多年的教學實踐，運用人體生理學、生物力學及排球技術(shù)動作原理分析下手墊球的教學難點、成因以及解決教學難點的教學教法、練習手段與方法，為提高下手墊球教學效果提供一定的參考。

排球；下手墊球；難點；教法

1 前言

在排球運動的所有基本技術(shù)動作中，下手墊球是一項最基本的技術(shù)，也是最重要的技術(shù)之一。然而，經(jīng)過對多年來的考試成績統(tǒng)計分析發(fā)現(xiàn)，下手墊球的考試成績高低與動作技術(shù)的技評分值高低直接相關(guān)，其主要體現(xiàn)在擊球手型和擊球用力兩個環(huán)節(jié)上；其中，又主要在于擊球手型是否正確和正確的程度上；然而擊球手型和擊球用力是學生在學習和掌握下手墊球動作技術(shù)中出現(xiàn)錯誤機率最高的環(huán)節(jié)，亦是最難以掌握的環(huán)節(jié)；這便是下手墊球教學中的重點與難點所在。

2 下手墊球教學的難點分析

2.1 主觀因素

（1）首先從自身原因看，因受生理因素所限，肘關(guān)節(jié)無法貼近或外翻受限，不能組成相對較好的平面墊擊球體，使手臂擊球用力偏離球體中心，無法控制球體反彈方向，直接影響墊球效果。

（2）對教師的講解示范沒聽明白，沒看清楚，沒能獲取正確動作的信息，動作要領(lǐng)及動作表象模糊不清，動作表象與正確動作要領(lǐng)發(fā)生錯位；導致新的感知錯誤，持續(xù)強化錯誤動作的形象記憶，致使對墊擊的時間和力度掌握不準確，動作僵硬不協(xié)調(diào)，嚴重的影響墊球效果甚至產(chǎn)生錯誤動作。

2.2 客觀因素

（1）教師對墊球技術(shù)動作結(jié)構(gòu)理解欠透徹，找不準其最重要環(huán)節(jié)——技術(shù)重點與難點，如擊球手法與協(xié)調(diào)用力；講解重點、難點不突出，語言提法與描述不確切，動作要領(lǐng)模糊；導致學生對動作結(jié)構(gòu)曲解，難以掌握正確的動作要領(lǐng)，建立正確的動作表象，鑄成錯誤動作產(chǎn)生隱患；如擊球時肘關(guān)節(jié)貼近外翻不夠，提肩頂肘動作不充分，不能組成相對較好的擊球平面墊擊球體，導致手臂擊球用力偏離球體中心，無法控制球體反彈方向，直接影響墊球效果。再如擊球用力時登腿、抬肩、頂肘的動作不協(xié)調(diào)，導致?lián)羟騽幼鹘┯惨嘤绊憠|球效果。以上現(xiàn)象在教學中經(jīng)常可見，即墊球技術(shù)教學的重點與難點。

（2）墊球技術(shù)動作細膩、技巧性強，教師沒能嚴格遵守“由易到難，由簡到繁”的教學原則施教；沒注重從生理、心理學角度根據(jù)動作技能形成的規(guī)律，合理劃分其動作技術(shù)教學的不同階段，即：泛化階段、分化階段、提高鞏固階段與模擬比賽練習階段。沒能按階段有針對性地選用各種手段和方法，而是照本宣科，機械照般，甚至跨階段地、盲目地使用不科學的教學手段與方法，致使教學效果不佳，嚴重的影響教學進度。

3 注重難點、重點的教法

3.1 教學內(nèi)容的安排順序

按照教學的一般規(guī)律，排球技術(shù)動作教學應考慮動作技術(shù)學習的遞進性、層次性和系統(tǒng)性，遵循“由淺入深、由簡到繁、由易到難”的原則。下手墊球技術(shù)教學，應從原地正面墊球技術(shù)開始，在基本掌握了正確的擊球手型、擊球點、擊球時間和擊球用力等動作方法后，再按照體側(cè)墊球、左右移動墊球、前后移動墊球、后轉(zhuǎn)身背墊球的順序進行教學；在較熟練地掌握了這些動作后，并可開始與傳球動作進行傳一墊串連、與扣球動作進行扣—墊串連練習，然后進行傳—扣—墊串連、傳—扣—吊—墊的組合練習，進入最后階段后再進行接發(fā)球、接扣球等練習。這樣，整個下手墊球教學過程由初步掌握、改進提高、強化鞏固，然后逐步形成運用自動化程度，以達到正確掌握下手墊球技術(shù)動作，提高教學效果，圓滿地完成教學任務(wù)。

3.2 難點、重點的講解示范

在下手墊球教學的初學階段，必須要反復地講解與示范其動作要領(lǐng)（最好結(jié)合電化教學），利用不同的時機和場合，從不同的視角，言簡清晰地闡述兩手互握、挾臂頂肘外翻的擊球手型及蹬腿展體、抬肩頂肘的協(xié)調(diào)用力擊球動作；根據(jù)力學原理講解示范擊球部位偏左偏右，擊球點過高過低，擊球用力的大小與球的飛行方向、幅度、高度、距離的關(guān)系等；講解示范挾臂貼肘不緊、屈臂擊球、墊擊部位錯誤對正確手型的破壞性等；對技術(shù)重點難點環(huán)節(jié)進行逐個分解示范；對每一個技術(shù)難點的示范，必須預先提示觀察的視點，并盡可能采用慢動作甚至靜止動作示范。在做徒手擊球手型示范時，宜先采用正面示范，然后再進行背面和側(cè)面示范，以強化正確動作表象。另外，在接近教學環(huán)節(jié)初期末，要適時使用正誤對比示范法，通過正誤對比誘導學生形成正確動作的視覺表象。但是不宜過早使用。

3.3 各階段的教學教法

3.3.1 技術(shù)雛形階段

⑴模仿性練習：在進行原地下手墊球、體側(cè)墊球、左右移動墊球、前后移動墊球、后轉(zhuǎn)身背墊球時，每學習一個動作，首先都必須要進行原地徒手模仿練習，讓學生對雙手的握法、動作的發(fā)力時間、用力方向、動作的運動軌跡、肌體擊球感覺等建立正確的本體感覺，為下一步練習打下有利的基礎(chǔ)。因此，這一練習在初學階段學習每一個動作前，必須安排一定的時間進行練習。

⑵誘導性練習：這一類型的練習主要是采用最簡單手段接觸實物——排球，讓學生體驗觸球，熟悉球性，尋找感覺，誘發(fā)興趣。如二人一組，一人徒手模仿下手墊球動作，另一人手持排球并向模仿人連續(xù)擲球，球不離手，反復進行，讓學生在高密度完整動作的模仿中加深體會，尋找墊球完整動作的感覺。在進行體側(cè)墊球、前后左右移動墊球及后轉(zhuǎn)身背墊球教學時，安排做一人專門拋球，一人做上述各墊球動作練習，持續(xù)不斷，反復進行；讓學生在高密度的完整動作練習中加深體會；強化手感形成正確的墊球動作，掌握合理的擊球部位、時間和用力的大小，尋找各種墊球動作的本體感覺，激發(fā)練習欲望，提高練習效果。

⑶適應性練習：指在不需要同伴配合的條件下，盡可能不破壞和不改變動作結(jié)構(gòu)的前提下，個體自行高密度的完整動作練習。如墊固定吊球練習，原地拋一次墊一次的自拋自墊球練習，對墻自拋自墊球練習，原地連續(xù)自墊球練習，對墻連續(xù)自墊球練習等，以提高墊球手型、手感及協(xié)調(diào)用力的本體感覺。

⑷簡化性練習：本練習主要是在基本掌握了動作要領(lǐng)的基礎(chǔ)上，采用最簡單的練習方法，加大練習密度，強化動作練習。如近距離對墻連續(xù)自墊球；遠距離對墻連續(xù)自墊球，原地墊一次高球一次低球交叉連續(xù)自墊球，二人連續(xù)對墊，三人成三角形墊球等；要求手型正確，墊擊部位準確，動作連貫協(xié)調(diào)，減少失誤；讓學生在高密度的完整動作練習中反復的體會擊球動作，強化墊球感覺。

3.3.2 技術(shù)鞏固定型階段

⑴強化性練習：指在較為熟練掌握墊球動作要領(lǐng)的基礎(chǔ)上，采用較為特殊的手段改進與提高墊球動作，增強本體感覺，建立動力定型。如二人一組交替使用實心球與排球的墊球練習，體驗球體對手臂的不同沖擊力及不同擊球用力的程度；二人相距 4—5M，一人墊高弧度球，一人墊較平弧度球?qū)殻?或只墊不傳的對練；二人隔網(wǎng)對墊球練習；二人相距 4—5M，一人專門墊球，一人傳球練習；二人相距 4—5M，一人輕扣球或輕發(fā)球，另一人專門接球練習等。

⑵控制性練習：在熟練掌握墊球動作、并基本形成動力定型后，采用特殊的手段，增加一定的練習難度，設(shè)定一定的標準，提出一定的要求，以提高墊球的控制能力。如在練習墻上取一定的間隔距離，用鮮艷的顏色畫上若干個約直徑1.0M的園圈，安排學生在距墻約1.5M處對墻連續(xù)墊球；或在平地上處一定的間隔距離，用鮮艷的顏色畫上若干個約直徑1.0M的園圈，在圈內(nèi)做連續(xù)自墊球練習；或做單腳固定、雙腳固定的連續(xù)自墊球練習；要求始終將球控制在有效的范圍內(nèi)。讓學生在高密度的強化練習中反復體會擊球動作，提高控球能力。

⑶不斷變化條件，逐步增加難度練習：墊球動作熟練及一般球控制能力提高后，要采用不斷變化條件，逐步增加練習難度，提出更高的要求，進行墊球的強化練習，以增強對各種性能復雜球的適應能力與控制能力。如二人一球，一人固定傳墊，另一人左右移動墊球?qū)?；二人一球，一人前、后、左、右拋球，另一人做前、后、左、右移動墊球?qū)?；一人拋球，另一人做前、后、左、右移動將球墊向籃框或預先設(shè)置的固定目標等；一人輕打、輕扣、輕吊球，另一人前、后、左、右移動墊球等；要求啟動快速，移動及時，墊球到位，回位快速。如此不斷變化條件，逐步增加難度，提出更高的要求，力求達到預期的目的。

3.3.3 技術(shù)運用自如，豐富臨場經(jīng)驗階段

本階段主要是采用教學比賽及模擬比賽的手段與方法，并結(jié)合一些特殊規(guī)則和規(guī)定進行教學對抗賽及模擬賽，讓學生在這種特殊環(huán)境中練習，進一步鞏固提高墊球動作，豐富臨場經(jīng)驗，養(yǎng)成良好的墊球習慣，適應各種錯綜復雜、千變?nèi)f化的比賽場面，使墊球動作的運用達到自動化程度。

⑴特殊規(guī)定的教學比賽練習：如連續(xù)自墊球比賽，方法：要雙腳移動墊球，單腳固定墊球，雙腳固定墊球，墊傳交替練習，看誰堅持到最后。又如對墻墊球比賽，方法基本同上。再如按規(guī)定路線和方法移動墊球，即：向前移動墊球，后退移動墊球，向左向右移動墊球等；

⑵模擬比賽條件的練習：如1對1、2對2或3對3隔網(wǎng)墊球?qū)?，?guī)定一次、二次或三次過網(wǎng)，只準墊球，不準用其他方法擊球過網(wǎng)等。1一2人接發(fā)球，多人隔網(wǎng)由近距離發(fā)球逐漸過渡到發(fā)球線后發(fā)球，要求接球送到3號位；一人接扣球，其他人在4號位隔網(wǎng)扣球，要求接球送到3號位。按比賽規(guī)則組織教學比賽等，通過模擬比賽逐步豐富學生的比賽經(jīng)驗。

4 結(jié)論與建議

在解決墊球技術(shù)動作難點的教學中，分技術(shù)雛形及技術(shù)定型兩個階段進行；即技術(shù)雛形階段采用的是模仿性、誘導性、適應性、簡化性等降低練習難度，注重掌握技術(shù)難點的多種練習方法，幫助學生在學習下手墊球的初始階段，將注意力集中在墊球的手型和協(xié)調(diào)用力等技術(shù)難點上，以便于學生在反復練習中，不斷地分化多余動作，抑制錯誤動作，充分體會正確動作的本體感覺。在技術(shù)定型階段采用的是強化性、控制性、不斷變化條件逐步增加難度以及在接近比賽條件下的練習；突出技術(shù)難點教學的多種練習手段，以不斷強化學生墊球動作的本體感覺、提高運動分析器對方向、空間定位等感知覺能力，在復雜多變的條件下，不斷提高下手墊球的控球能力，建立正確的動力定型，使墊球動作的運用達到自動化程度，能在比賽中運用自如。

為此，建議在下手墊球的教學中，一定要注重“由易到難，由簡到繁，由淺入深 ，因人而異，因材施教”的教學原則，重點放在第一教學環(huán)節(jié)中加強誘導性練習、適應性練習及簡化性練習；讓學生在高密度的完整動作練習中反復的體會擊球動作，分化多余動作，抑制錯誤動作，建立正確動作表象，為第二教學環(huán)節(jié)打下堅實的學習基礎(chǔ)，提高教學效果。

[1]李曙剛.等，表象訓練法在排球技術(shù)教學中的應用[J].體育函授通訊，2002,(3).

[2]孟范生，等.排球分段教學進度[J].上海體育學院學報，1988,（2）.

[3]曹明淵.淺析表象訓練在技能教學中的應用[J].中國高等教育研究，2002,(2).

[4]呂品.女子排球扣球助跑的起跳技術(shù)[J].廣州體育學刊2003,(5).

[5]李學松，等.排球教材中傳、墊技術(shù)分析研究[J].天津體育學院學報，1996,(2).

[6]龐會巖.心理訓練在排球教學中的應用[J].河北體育學院學報，2000，(6).

G842

A

1673-2219（2011）12-0187-03

2011－09－12

李其順（1953－），湖南永州人，主要研究方向為體育心理學及排球教學與訓練。

(責任編校：何俊華)