大學(xué)生體質(zhì)下降與新課改的干預(yù)措施研究

唐擁軍

（柳州師范高等專科學(xué)校 體健系，廣西 柳州 545004）

大學(xué)生體質(zhì)下降與新課改的干預(yù)措施研究

唐擁軍

（柳州師范高等專科學(xué)校 體健系，廣西 柳州 545004）

當(dāng)前不健康的體育和生活方式侵蝕著大學(xué)生體質(zhì)，高校體育教育對(duì)大學(xué)生體質(zhì)檢測(cè)缺乏時(shí)效性，體育課時(shí)常被擠占，內(nèi)容和形式兩極分化等也是主因。建議務(wù)必遵循增強(qiáng)體質(zhì)的法則，改革體育課及其考核的內(nèi)容與方法，實(shí)現(xiàn)課內(nèi)外一體化，完善大學(xué)生體育課程評(píng)價(jià)體系和保障機(jī)制，從而更好地促進(jìn)大學(xué)生的全面發(fā)展。

體質(zhì)健康；大學(xué)生；標(biāo)準(zhǔn)；新課改；措施

一、新課程改革下高校學(xué)生體質(zhì)與健康狀況

根據(jù)全國的第四次全國青少年體質(zhì)健康調(diào)查結(jié)果顯示，自1985年以來，中國青少年雖然在身高、體重、胸圍等發(fā)育指標(biāo)上持續(xù)增長(zhǎng)，但體能卻連續(xù)近20年持續(xù)下降，如肺活量、速度、力量持續(xù)下降，肥胖率比5年前增長(zhǎng)一倍，大學(xué)生則更為明顯。目前從大學(xué)生身體形態(tài)特征看：雖然身體形態(tài)指標(biāo)隨著年齡增長(zhǎng)出現(xiàn)增高趨勢(shì)，但體重的影響最大，男生肥胖率較高，女生營(yíng)養(yǎng)攝入不足；從身體機(jī)能特征看：大學(xué)生的身體機(jī)能隨著年齡的增長(zhǎng)呈現(xiàn)下降趨勢(shì)。男、女生的平均肺活量分別下降了109ml、331ml；從體能特征看，大學(xué)生體能指標(biāo)的特征呈現(xiàn)下降趨勢(shì)，這主要表現(xiàn)在握力、立定跳遠(yuǎn)、有氧運(yùn)動(dòng)的成績(jī)呈下降趨勢(shì)。總之大學(xué)生體質(zhì)狀況可以總結(jié)為肌肉軟、關(guān)節(jié)硬、動(dòng)作笨、暈車暈船等。

二、大學(xué)生體質(zhì)下降的主因及高校體育教育存在的缺陷

（一）不健康的體育和生活方式侵蝕著大學(xué)生的體質(zhì)

第一，不健康的飲食。據(jù)現(xiàn)代科學(xué)表明，對(duì)人們健康的危險(xiǎn)，50%～55%來自個(gè)人不健康的生活方式。民以食為天，大學(xué)生不健康的飲食主要表現(xiàn)在：被忽視的早餐、垃圾食品和瘋狂的宴飲。很多大學(xué)生由于參加豐富的夜生活，早上睡懶覺耽誤吃早飯。長(zhǎng)此以往，他們會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，體質(zhì)下降。大學(xué)生樂于嘗試新事物，對(duì)新鮮的垃圾食品當(dāng)仁不讓。垃圾食品熱量高，含有對(duì)人體有害的添加劑，長(zhǎng)期食用，將導(dǎo)致人攝入的熱量過剩，造成肥胖，危害健康。另外當(dāng)今社會(huì)上的吃喝玩樂之風(fēng)早已彌漫于校園之中，經(jīng)?？梢钥吹揭恍┐髮W(xué)生聚于飯店之中舉杯痛飲，從白酒到啤酒，不一而足；還有些大學(xué)生模仿社會(huì)上的人抽煙，裝出一副成熟的樣子。其實(shí)這些都導(dǎo)致他們營(yíng)養(yǎng)不均，體質(zhì)下滑。

第二，不良的作息習(xí)慣。隨著大學(xué)與社會(huì)的接軌，現(xiàn)代社會(huì)上的不良生活方式也借機(jī)侵入大學(xué)校園，無形中侵蝕著大學(xué)生的健康。如今大學(xué)生通宵上網(wǎng)，進(jìn)歌舞廳跳舞，晚上參加各種各樣的聚會(huì)已經(jīng)司空見慣。夜間過度的放縱與精力消耗不僅帶來第二天的萎靡不振，還對(duì)他們的生活產(chǎn)生惡劣影響。為了應(yīng)付考試，大學(xué)里流行考前突擊，有些學(xué)生考前臨時(shí)抱佛腳，挑燈夜戰(zhàn)；也有些同學(xué)為了準(zhǔn)備考研或應(yīng)付其他考試也選擇成為一只夜貓子。精神固然可佳，但殊不知這會(huì)導(dǎo)致白天的效率急劇下降，更不用說對(duì)身體造成的巨大傷害。

第三，不規(guī)律的體育鍛煉。據(jù)調(diào)查，僅有19.3%的大學(xué)生經(jīng)常參加體育鍛煉，59%的大學(xué)生有時(shí)參加體育鍛煉，21.7%的大學(xué)生偶爾參加體育鍛煉。另外，隨著現(xiàn)代生活緊張的大學(xué)學(xué)習(xí)和就業(yè)的壓力，許多大學(xué)生鑒于體育鍛煉的時(shí)間少，一次進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的體育鍛煉，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)受傷的概率增高，對(duì)肌體產(chǎn)生傷害。大學(xué)生嚴(yán)重缺乏體育鍛煉或無規(guī)律的鍛煉，是導(dǎo)致學(xué)生體質(zhì)下降的重要因素之一。

（二）高校體育教育存在的缺陷

第一，大學(xué)生體質(zhì)檢測(cè)缺乏時(shí)效性。目前大學(xué)生體質(zhì)檢測(cè)的項(xiàng)目指標(biāo)主要包括三類檢測(cè)指標(biāo)（身體機(jī)能、身體形態(tài)、身體素質(zhì)），雖然在一定程度上可以反映目前大學(xué)生的體質(zhì)狀況，但不能反映出大學(xué)生的適應(yīng)能力、身體素質(zhì)和心理發(fā)展水平。高校在實(shí)施《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》時(shí)，在量化指標(biāo)的篩選過程中也缺乏合理性。例如在機(jī)能指標(biāo)方面，應(yīng)用臺(tái)階指數(shù)評(píng)價(jià)心血管功能的過程中，臺(tái)階試驗(yàn)測(cè)試時(shí)間過長(zhǎng)，學(xué)生動(dòng)作規(guī)范較差，技能指標(biāo)也存在著較大的誤差。此外，大學(xué)生體質(zhì)檢測(cè)的《標(biāo)準(zhǔn)》適用人群不太全面。當(dāng)前大學(xué)生測(cè)評(píng)指標(biāo)只考慮到身體健康、正常發(fā)育、無畸形、無疾病的大學(xué)生，卻忽略了一部分身體不健全、有心理或生理疾病的大學(xué)生。這些大學(xué)生體質(zhì)檢測(cè)的盲區(qū)很不利于對(duì)大學(xué)生進(jìn)行科學(xué)的體育鍛煉。

第二，高效體育課內(nèi)容和形式兩極分化，過猶不及。據(jù)調(diào)查，目前一部分高校公共體育課以競(jìng)技性的田徑、體操、籃球、足球、排球項(xiàng)目為主，內(nèi)容和形式陳舊，抹殺了大學(xué)生對(duì)體育的興趣。對(duì)于大學(xué)生來說，樂于體育是他們的天性。高校體育課本應(yīng)是大學(xué)生喜歡參與的樂園，但是由于體育課內(nèi)容陳舊枯燥，很多學(xué)生對(duì)體育課缺乏新鮮感，感到乏味，還有些大學(xué)生喜歡參與體育活動(dòng)卻不喜歡上體育課，而且年級(jí)越高，年齡越大，這種現(xiàn)象越加明顯。與此相反的，另一部分高校公共體育課為了實(shí)現(xiàn)素質(zhì)教育，授課內(nèi)容由競(jìng)技性向趣味性體育轉(zhuǎn)變，實(shí)行一、二年級(jí)必修，三、四年級(jí)選修，男女分班上課，授課時(shí)間90分鐘。雖然這種轉(zhuǎn)變符合新課程改革，時(shí)代的趨勢(shì)，但是體育課運(yùn)動(dòng)量、強(qiáng)度逐漸減小，耐力性項(xiàng)目減少，造成大學(xué)生心肺功能明顯下降，再加上目前大學(xué)生在大學(xué)體育課向俱樂部形式過渡階段自我鍛煉意識(shí)尚未提高，完全脫離教師的監(jiān)督，造成自我鍛煉效果不太理想。另外，在由田徑、大球項(xiàng)目向小球項(xiàng)目和游戲項(xiàng)目轉(zhuǎn)變過程中，很多高校目前場(chǎng)地設(shè)施不足，不能滿足擴(kuò)招后大學(xué)生活動(dòng)空間的需求。這兩種體育教學(xué)是導(dǎo)致學(xué)生體質(zhì)下降的主要因素，也是全國高校存在的問題，應(yīng)引起體育教育界足夠的關(guān)注。

第三，對(duì)“體質(zhì)”概念理解產(chǎn)生偏差，缺乏對(duì)大學(xué)生意志品質(zhì)的培養(yǎng)。高校在實(shí)施《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》時(shí)，反映健康狀況的指標(biāo)并不充分，還不足以全面評(píng)價(jià)學(xué)生的體質(zhì)健康狀況，尤其對(duì)“體質(zhì)”這一概念理解產(chǎn)生偏差，指標(biāo)偏向于反映身體素質(zhì)，對(duì)心理健康反映較少。這對(duì)大學(xué)生體質(zhì)的增強(qiáng)大大不利，因?yàn)楝F(xiàn)在的大學(xué)生大多數(shù)是獨(dú)生子女，受家長(zhǎng)過分溺愛，養(yǎng)成了衣來伸手，飯來張口的壞習(xí)慣，因此這些孩子缺乏耐力和意志力。據(jù)部分高校調(diào)查，大學(xué)生不喜歡上體育課的主要原因中怕跑步、怕苦、怕累占了三分之一。在新課程改革下的高校體育課不僅肩負(fù)著提高大學(xué)生的身體素質(zhì)的任務(wù)，還要努力對(duì)大學(xué)生的意志品質(zhì)進(jìn)行有效培養(yǎng)。然而，由于我們對(duì)“健康”或“體質(zhì)”概念理解產(chǎn)生誤區(qū)，我們一部分體育教師往往忽略了對(duì)大學(xué)生意志品質(zhì)的培養(yǎng)。久而久之，大學(xué)生越來越怕苦，意志力越來越差，缺乏自我鍛煉的能力，這也是導(dǎo)致大學(xué)生體質(zhì)下降的另一個(gè)原因。

第四，應(yīng)試教育影響下的體育課被擠占現(xiàn)象。在傳統(tǒng)的應(yīng)試教育下，教師和學(xué)生認(rèn)為體育課可有可無，為了提高所謂的就業(yè)率或讀研率，向體育課要時(shí)間也成了正當(dāng)理由。不少大學(xué)生為了將來能找到理想的工作或繼續(xù)深造，課業(yè)負(fù)擔(dān)過重，閑暇時(shí)間過少，體育活動(dòng)時(shí)間更少。一項(xiàng)對(duì)大學(xué)生參加體育活動(dòng)的調(diào)查結(jié)果顯示，只有大約10%的學(xué)生能達(dá)到每天1小時(shí)的體育活動(dòng)，約20%的學(xué)生能達(dá)到每天0.5小時(shí)體育活動(dòng)。隨著年級(jí)增高，參加體育活動(dòng)的時(shí)間逐漸減少。這需要社會(huì)和學(xué)校共同努力，不要只關(guān)注學(xué)業(yè)，更要注重健康，身體是革命的本錢。

三、增強(qiáng)大學(xué)生體質(zhì)的方法及建議

（一）遵循增強(qiáng)體質(zhì)的法則

增強(qiáng)體質(zhì)的法則是按照體質(zhì)增強(qiáng)的基本規(guī)律制定出來的，只有遵循增強(qiáng)體質(zhì)的法則，才能按照增強(qiáng)體質(zhì)的客觀規(guī)律辦事。增強(qiáng)體質(zhì)的法則有以下五點(diǎn)：一是適度性。體能的改善和提高，必須在恰當(dāng)生理負(fù)荷的刺激下才能實(shí)現(xiàn)。如果負(fù)荷過大，超過了運(yùn)動(dòng)者所能承受的一定限度，生理機(jī)能就會(huì)受損；反之，對(duì)體質(zhì)的改善效果則不明顯。因此增強(qiáng)體質(zhì)一定要適度。這就要求高校體育教師在體育實(shí)踐中要根據(jù)學(xué)生的性別、年齡、身體發(fā)育狀況、健康程度、鍛煉程度、作息制度，場(chǎng)地器材以及氣候等情況來制定個(gè)體素質(zhì)提高方案，來指導(dǎo)學(xué)生體育鍛煉。二是全面性。全面性指身體的各器官、各個(gè)系統(tǒng)都要去鍛煉。廣大高校體育教師要懂得這一理念，注意活動(dòng)機(jī)能的全面性。在選擇體育項(xiàng)目的時(shí)候注意多樣性，開展走、跑、爬、跳、投、攀、蹲等基本活動(dòng)，全面發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)。三是個(gè)別性。每個(gè)學(xué)生的體質(zhì)都有各自的特點(diǎn)，因此要根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)狀況，制定運(yùn)動(dòng)方案。這要充分考慮到每個(gè)學(xué)生的身體形態(tài)、能力、機(jī)能和心理特征。四反復(fù)性?，F(xiàn)代科學(xué)證明，體質(zhì)的提高需要多次連續(xù)地進(jìn)行反復(fù)鍛煉。反復(fù)少數(shù)幾次或反復(fù)次數(shù)過多都不會(huì)收到良好的效果。為了有效地增強(qiáng)體質(zhì)，需要遵循勞逸結(jié)合、循環(huán)反復(fù)的原則。五是意識(shí)性。鍛煉者要充分認(rèn)識(shí)到增強(qiáng)體質(zhì)的價(jià)值和意義，自覺地鍛煉身體?？傊瑢?duì)增強(qiáng)體質(zhì)法則的應(yīng)用是增強(qiáng)體質(zhì)的關(guān)鍵。

（二）改革考核的內(nèi)容與方法，完善課程評(píng)價(jià)體系

高校在實(shí)施《標(biāo)準(zhǔn)》的過程中，要根據(jù)實(shí)際需要，篩選合理的指標(biāo)內(nèi)容，使其指標(biāo)體系更加科學(xué)、真實(shí)、全面。在覆蓋人群方面，要顧及到特殊群體，并根據(jù)情況增添具有時(shí)代特征的指標(biāo)，比如大學(xué)生因某種外界因素引發(fā)的心理疾病。在測(cè)試方法和手段上，要跟上時(shí)代的步伐，使測(cè)試儀器更加先進(jìn)、科學(xué)和精確。此外要建立《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試管理系統(tǒng)，實(shí)現(xiàn)管理的科學(xué)化、系統(tǒng)化和網(wǎng)絡(luò)化，為每位學(xué)生服務(wù)。最后，要根據(jù)測(cè)試結(jié)果，因人而異提出合理的鍛煉建議，指導(dǎo)大學(xué)生自我鍛煉。

（三）改革高校體育課內(nèi)容與方法，實(shí)現(xiàn)課內(nèi)外一體化

全面實(shí)施素質(zhì)教育，首先要樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想。培養(yǎng)大學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣和健康的生活方式，在高校形成一種人人關(guān)注自身健康，一切為了自己身體的良好氛圍，是提高大學(xué)生身體素質(zhì)的重要環(huán)節(jié)。其次，高校體育課開設(shè)項(xiàng)目要切合實(shí)際貼近素質(zhì)教育，只有系統(tǒng)的體育教學(xué)才能全面、明顯地改善學(xué)生體質(zhì)狀況。體育課是學(xué)校體育工作的中心環(huán)節(jié)，高校必須開足、開齊體育課，不得以任何理由削減、擠占體育課時(shí)間。與此同時(shí)，要加強(qiáng)高校體育社團(tuán)和體育俱樂部建設(shè)，組織吸引和激勵(lì)大學(xué)生自覺、積極地參加體育活動(dòng)和課余訓(xùn)練。

（四）采取有效手段，完善大學(xué)生體育工作保障機(jī)制

各個(gè)部門要把加強(qiáng)青少年體育工作擺上重要議事日程，統(tǒng)籌解決大學(xué)生體質(zhì)下降問題。高校必須要健全學(xué)校體育管理體系，共同組織領(lǐng)導(dǎo)開展學(xué)校各項(xiàng)體育工作。此外，要高度重視體育教師隊(duì)伍建設(shè)。要根據(jù)基礎(chǔ)教育課程改革中體育課時(shí)大幅度增加，課外活動(dòng)和課余訓(xùn)練廣泛開展的需要，重新核定體育教師的編制數(shù)額，力求建立一支數(shù)量足夠、質(zhì)量合格、相對(duì)穩(wěn)定的體育教師隊(duì)伍。除此還要加大投入力度，為開展“陽光體育運(yùn)動(dòng)”提供器材、器械支持。

四、結(jié)語

高校作為培養(yǎng)我國未來人才的基地，不僅要發(fā)展學(xué)生的德育和智育，還要提高大學(xué)生的身體素質(zhì)，因?yàn)榇髮W(xué)生體質(zhì)健康狀況如何直接關(guān)系著我國民族的盛衰。目前高校大學(xué)生體質(zhì)呈現(xiàn)下降趨勢(shì)，這一問題備受專家和社會(huì)各界人士的關(guān)注，高校應(yīng)高度重視這一問題，采取有效的措施促進(jìn)大學(xué)生身心健康的發(fā)展。

［1］趙忠偉，李英玲，劉瑞平，鄭宏.高校大學(xué)生體質(zhì)下降的因素與體育課程干預(yù)手段研究［J］.北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2008（2）.

［2］鄧星華.論增強(qiáng)體質(zhì)的法則和方法［J］.體育學(xué)刊，1999（1）.

G807

A

1673－1395（2011）07－0151－03

2011－06－06

唐擁軍（1972－），男，桂林灌陽人，講師，主要從事高校體育教學(xué)與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練研究。

責(zé)任編輯 袁麗華 E－mail：yuanlh＠yangtzeu.edu.cn