學(xué)習(xí)自我效能感對(duì)學(xué)習(xí)的影響機(jī)制探析

杜建彬 楊 琴

（湖南科技學(xué)院，湖南 永州 425000）

學(xué)習(xí)自我效能感對(duì)學(xué)習(xí)的影響機(jī)制探析

杜建彬 楊 琴

（湖南科技學(xué)院，湖南 永州 425000）

學(xué)習(xí)自我效能感是自我效能感在學(xué)習(xí)領(lǐng)域內(nèi)的表現(xiàn)，其對(duì)學(xué)習(xí)有重要影響，會(huì)通過影響個(gè)體的學(xué)習(xí)目標(biāo)的確立及堅(jiān)持性、歸因方式等方面而影響個(gè)體學(xué)業(yè)任務(wù)的完成。可以通過幫助個(gè)體制定合理的學(xué)習(xí)目標(biāo)、樹立榜樣、正確歸因等方式鍛煉提高個(gè)體的學(xué)習(xí)自我效能感。

自我效能感 學(xué)習(xí)自我效能感 學(xué)習(xí) 影響機(jī)制

一、自我效能感與學(xué)習(xí)自我效能感

自我效能感理論是美國心理學(xué)家班杜拉在 《自我效能：關(guān)于行為變化的綜合理論》中最早提出的一種動(dòng)機(jī)理論，是其社會(huì)學(xué)習(xí)理論體系的一個(gè)重要組成部分。自我效能感是指?jìng)€(gè)體對(duì)本人實(shí)現(xiàn)某一特定目標(biāo)所需能力的信念，是人們對(duì)自己能否有效地進(jìn)行某一行為的判斷（Bandura，1977），它能夠?qū)⒂绊懶袨榈慕Y(jié)果因素轉(zhuǎn)化為先行因素，從而對(duì)行為發(fā)生作用。

自我效能感涉及的不是工作和行為技能本身，而是個(gè)體對(duì)自己能否利用所擁有的技能去完成工作或行為的自信程度。換言之，自我效能與你實(shí)際具有多少技能無關(guān)，而與你是否相信自己有能力達(dá)成某一目標(biāo)有關(guān)。個(gè)體如果相信自己有能力達(dá)成某一目標(biāo)，那么他就具有較高的自我效能感，反之就是具有較低的自我效能感。

近年來，自我效能感越來越受關(guān)注。諸多研究表明，自我效能感與個(gè)體的學(xué)習(xí)及身心健康密切相關(guān)。班杜拉認(rèn)為自我效能感的高低，直接決定個(gè)體進(jìn)行某種活動(dòng)時(shí)的動(dòng)機(jī)水平［1］。

學(xué)習(xí)自我效能感正是源于班杜拉的自我效能感理論，是自我效能感在學(xué)習(xí)領(lǐng)域內(nèi)的表現(xiàn)，指?jìng)€(gè)體在學(xué)習(xí)情景中對(duì)自己是否有能力完成學(xué)習(xí)任務(wù)和進(jìn)行具體學(xué)習(xí)活動(dòng)的能力的自信程度［2］。是學(xué)習(xí)者對(duì)自己能否利用所擁有的能力或技能去完成學(xué)習(xí)任務(wù)的自信程度的評(píng)價(jià)，是個(gè)體對(duì)控制自己學(xué)習(xí)行為和學(xué)習(xí)成績(jī)能力的一種主觀判斷［3］。簡(jiǎn)言之，就是個(gè)體能否利用所擁有的學(xué)習(xí)策略去完成學(xué)習(xí)行為的自信程度。

學(xué)習(xí)自我效能感對(duì)學(xué)習(xí)會(huì)產(chǎn)生重要的影響。有關(guān)學(xué)習(xí)自我效能感的研究顯示，學(xué)習(xí)自我效能感是影響學(xué)習(xí)成就的重要變量，它和學(xué)習(xí)活動(dòng)有著密切的關(guān)系。美國學(xué)者Jinks和Morgan（1996）曾對(duì)城市、郊區(qū)、農(nóng)村不同地區(qū)不同類型學(xué)生自我效能感和學(xué)業(yè)成績(jī)之間的關(guān)系進(jìn)行過研究，發(fā)現(xiàn)這兩者之間有顯著相關(guān)［4］。我國的楊心德、徐鐘庚和陳朝陽［5］、王凱榮、辛濤和李瓊［6］等人的研究也發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)自我效能感對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)有顯著的影響。

二、學(xué)習(xí)自我效能感對(duì)學(xué)習(xí)的影響機(jī)制

心理學(xué)家們的研究表明，學(xué)習(xí)自我效能感與個(gè)體的學(xué)習(xí)效果密切相關(guān)，在個(gè)體的學(xué)習(xí)過程中起著舉足輕重的作用，其影響是多方面的［7］。

1.通過影響學(xué)習(xí)目標(biāo)的確立及對(duì)目標(biāo)的堅(jiān)持性進(jìn)而影響學(xué)習(xí)。

一般情況下，具有較高學(xué)習(xí)自我效能感的個(gè)體會(huì)傾向于選擇那些在自己能力范圍之內(nèi)并且稍作努力便可以達(dá)成的任務(wù)，即使在學(xué)習(xí)過程中遇到困難也不會(huì)輕易退縮，而會(huì)努力想辦法去克服困難。所以個(gè)體的堅(jiān)持性較強(qiáng)，會(huì)主動(dòng)解決困難，因而最終能夠取得較好的成績(jī)。相比之下，具有較低自我效能感的個(gè)體所選擇的學(xué)習(xí)任務(wù)往往太難或者太易，都會(huì)使他們?nèi)狈W(xué)習(xí)興趣，使學(xué)習(xí)成績(jī)不理想。

2.通過影響個(gè)體的歸因方式進(jìn)而影響學(xué)習(xí)。

學(xué)習(xí)自我效能感會(huì)影響到個(gè)體對(duì)學(xué)習(xí)結(jié)果的歸因。具有較高學(xué)習(xí)自我效能感的個(gè)體往往會(huì)把成功解釋為自己能力比較強(qiáng)，而把失敗解釋為自己的努力不足，他們相信只要自己做出足夠的努力是一定能夠達(dá)到目標(biāo)的。因此，面臨困難時(shí)，能夠努力尋找解決辦法，從而獲得成功［9］。而自我效能感低的個(gè)體則將失敗歸為缺乏能力，對(duì)成功也缺乏信心。

3.通過對(duì)學(xué)習(xí)行為的控制和調(diào)節(jié)進(jìn)而影響學(xué)習(xí)。

具有較高自我效能感的個(gè)體往往能比較好地使自己的注意力集中來完成某項(xiàng)任務(wù)，并且能夠做到隨機(jī)應(yīng)變，根據(jù)實(shí)際情況隨時(shí)調(diào)整實(shí)際的學(xué)習(xí)方法和策略，遇到困難時(shí)采取比較積極樂觀的態(tài)度。但是，具有較低自我效能感的個(gè)體不能很好地控制自己的學(xué)習(xí)行為，注意力不夠集中，學(xué)習(xí)過程中若遇到困難往往會(huì)選擇退縮甚至放棄，因而往往感覺到學(xué)習(xí)的結(jié)果不在自己的控制范圍之內(nèi)。

4.通過影響個(gè)體對(duì)學(xué)習(xí)的行為選擇進(jìn)而影響學(xué)習(xí)。

在學(xué)習(xí)過程中，個(gè)體隨時(shí)隨地都需要做出關(guān)于學(xué)習(xí)的決定和選擇，例如在不同的學(xué)習(xí)任務(wù)面前應(yīng)運(yùn)用何種學(xué)習(xí)方法和策略，如何合理地安排時(shí)間等。在具體的學(xué)習(xí)過程當(dāng)中，個(gè)體一般傾向于選擇那些在他們能力范圍之內(nèi)的任務(wù)，而不去選擇那些超過他們自身能力范圍的學(xué)習(xí)任務(wù)。因此，個(gè)人的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)會(huì)受到任何影響人們選擇的因素的影響。在實(shí)際學(xué)習(xí)過程中，具有較高的學(xué)習(xí)自我效能感可以幫助個(gè)體積極的學(xué)習(xí)行為的養(yǎng)成，從而使個(gè)體學(xué)習(xí)能力不斷提高。

三、啟示

1.幫助個(gè)體制定合理的學(xué)習(xí)目標(biāo)。

所謂目標(biāo)是指行為活動(dòng)想要達(dá)到的境地或標(biāo)準(zhǔn)。合理的學(xué)習(xí)目標(biāo)，有利于任務(wù)的完成和目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，有利于個(gè)體體驗(yàn)到成功的喜悅，從而提高自身的學(xué)習(xí)自我效能感。個(gè)體學(xué)習(xí)目標(biāo)的確立應(yīng)該遵守具體性、挑戰(zhàn)性和近期性三個(gè)原則。具體性為：應(yīng)該根據(jù)個(gè)體的實(shí)際情況制定比較具體的、可以實(shí)際操作的學(xué)習(xí)目標(biāo)。挑戰(zhàn)性為：所確定的目標(biāo)一定要從自身的實(shí)際條件和能力出發(fā)，切忌盲目、好高騖遠(yuǎn)。近期性為：應(yīng)該首先確定長(zhǎng)期努力的目標(biāo)，之后將長(zhǎng)期目標(biāo)分成幾個(gè)短期的目標(biāo)，使個(gè)體在每實(shí)現(xiàn)一個(gè)近期目標(biāo)時(shí)都會(huì)體驗(yàn)到成功的喜悅，從而使個(gè)體的學(xué)習(xí)自我效能感得到有效的提高。

2.幫助個(gè)體對(duì)學(xué)習(xí)的成敗作正確的歸因。

個(gè)體的歸因方式是影響個(gè)體學(xué)習(xí)自我效能感的非常重要的因素。如果個(gè)體傾向于把成功歸因于內(nèi)部的、不可控因素，如能力，則可以使自己的學(xué)習(xí)自我效能感增強(qiáng)。但是，如果個(gè)體傾向于把所獲得的學(xué)習(xí)上的成功歸因于外部的、不可控制因素，如運(yùn)氣的好壞、任務(wù)的難易程度等，自己的學(xué)習(xí)自我效能感就得不到增強(qiáng)。另外，如果把學(xué)習(xí)上的失敗歸因于內(nèi)部的可控因素，如努力等，就會(huì)有利于自我效能感的增強(qiáng)。積極的歸因方式有助于個(gè)體形成較高的學(xué)習(xí)自我效能感，而消極的歸因方式容易形成較低的學(xué)習(xí)自我效能感。

為了幫助個(gè)體對(duì)成功和失敗進(jìn)行積極歸因，可以對(duì)他們進(jìn)行歸因方式的訓(xùn)練。歸因訓(xùn)練首先應(yīng)該幫助個(gè)體認(rèn)識(shí)自己的歸因方式，使個(gè)體認(rèn)識(shí)到自己的歸因傾向是積極的還是消極的。其次應(yīng)該幫助個(gè)體了解不同的歸因方式對(duì)自己產(chǎn)生的不同影響。最后可以通過強(qiáng)化和示范，幫助個(gè)體形成正確的歸因方式。當(dāng)個(gè)體進(jìn)行積極歸因時(shí)，對(duì)其進(jìn)行表揚(yáng)或鼓勵(lì)，以增加其正確歸因行為出現(xiàn)的次數(shù)；當(dāng)個(gè)體出現(xiàn)消極歸因時(shí)，向其指出并提供正確歸因的示范，幫助其糾正不良的歸因方式。

3.為個(gè)體樹立學(xué)習(xí)的榜樣。

個(gè)體的經(jīng)驗(yàn)可分為直接經(jīng)驗(yàn)和間接經(jīng)驗(yàn)兩種。直接經(jīng)驗(yàn)就是個(gè)體所親身經(jīng)歷的成功或失敗，它是影響個(gè)體學(xué)習(xí)自我效能感的最重要因素。間接經(jīng)驗(yàn)是個(gè)體通過觀察他人的行為而獲得的經(jīng)驗(yàn)。當(dāng)個(gè)體看到與自己在各方面比較類似的人在學(xué)習(xí)上遭到了失敗，個(gè)體的學(xué)習(xí)自我效能感則往往會(huì)降低；當(dāng)個(gè)體看到與自己在各方面都比較類似的人在學(xué)習(xí)中取得了成功，認(rèn)為自己也有能力完成同樣的任務(wù)，所以學(xué)習(xí)自我效能感就會(huì)增強(qiáng)。

榜樣的力量是無窮的，若能為個(gè)體樹立或引導(dǎo)個(gè)體自己樹立一個(gè)學(xué)習(xí)榜樣，就能大大激發(fā)個(gè)體成功的勇氣。在實(shí)際學(xué)習(xí)過程中，可以分別為學(xué)生設(shè)立老師的榜樣和同學(xué)的榜樣。老師的榜樣就是讓個(gè)體從老師的言行舉止中感受到老師對(duì)學(xué)習(xí)的正確的理念和方法，從而以老師的學(xué)習(xí)自我效能感激發(fā)個(gè)體的學(xué)習(xí)自我效能感。學(xué)生的榜樣就是選擇能力相近的學(xué)生，讓不同能力的學(xué)生都有代表參與到課堂活動(dòng)和競(jìng)賽活動(dòng)中來，讓各個(gè)能力層次的學(xué)生都有機(jī)會(huì)取得成功，使不同能力層次的個(gè)體可以從觀察與自己條件相似的個(gè)體的成功行為中提高自信心，從而增強(qiáng)自身的學(xué)習(xí)自我效能感。

4.讓個(gè)體體會(huì)更多的成功，從而幫助其樹立自信心。

個(gè)體自身的成功經(jīng)驗(yàn)是影響個(gè)體學(xué)習(xí)自我效能感的重要因素。因此，讓個(gè)體獲得成功的體驗(yàn)是培養(yǎng)個(gè)體學(xué)習(xí)自我效能感的有效方法。對(duì)于一個(gè)班級(jí)里的各種不同層次的學(xué)生，可以采用分層次教學(xué)的方法讓所有的學(xué)生都獲得成功的體驗(yàn)。例如，教師可以分層布置作業(yè)，為學(xué)習(xí)能力較強(qiáng)的個(gè)體布置一些拔尖提高題；為學(xué)習(xí)能力中等的個(gè)體布置教材后面的鞏固練習(xí)題；為學(xué)習(xí)能力較差的個(gè)體布置一些難度較低的題目。通過這樣的分層次教學(xué)，不同層次的學(xué)生經(jīng)過努力都能夠完成老師布置的對(duì)自己有一定挑戰(zhàn)性的作業(yè)，因此都能體驗(yàn)到成功的快樂，從而增強(qiáng)自信心，提高學(xué)習(xí)自我效能感。

［1］班杜拉.自我效能—控制的實(shí)施［M］.繆小春等譯.上海：華東師范大學(xué)出版社，3003.6.

［2］張大均.教育心理學(xué)［M］.北京：人民教育出版社，1999.

［3］邊玉芳.學(xué)習(xí)自我效能感量表的編制與應(yīng)用［D］.華東師范大學(xué)博士論文，2003.

［4］邊玉芳.學(xué)習(xí)自我效能感量表的編制與應(yīng)用［D］.上海：華東師范大學(xué)，2003.1-2.

［5］楊心德，徐鐘庚，陳朝陽.初中生的自我有效感及其對(duì)學(xué)習(xí)目標(biāo)的影響［J］.心理發(fā)展與教育，1993（3）：11-17.

［6］王凱榮，辛濤，李瓊.中個(gè)體自我效能感、歸因與學(xué)習(xí)成績(jī)關(guān)系的研究［J］.心理發(fā)展與教育，1999（4）：22.

［7］張敏，雷開春，張巧明.中個(gè)體學(xué)習(xí)效能感的特點(diǎn)研究［J］.心理科學(xué)，2005，28（5）：1148-1151.

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《團(tuán)體心理輔導(dǎo)提高大學(xué)生學(xué)習(xí)自我效能感的方案設(shè)計(jì)》基金項(xiàng)目：2010年湖南省高校大學(xué)生心理健康教育研究會(huì)立項(xiàng)課題 《團(tuán)體心理輔導(dǎo)提高大學(xué)生自我效能感的實(shí)驗(yàn)研究》（編號(hào)：10B01）。