• <tr id="yyy80"></tr>
  • <sup id="yyy80"></sup>
  • <tfoot id="yyy80"><noscript id="yyy80"></noscript></tfoot>
  • 99热精品在线国产_美女午夜性视频免费_国产精品国产高清国产av_av欧美777_自拍偷自拍亚洲精品老妇_亚洲熟女精品中文字幕_www日本黄色视频网_国产精品野战在线观看 ?

    外教丹尼斯的執(zhí)教之道

    2011-01-19 11:06:52王斌吳敏
    游泳 2011年3期
    關(guān)鍵詞:丹尼斯運(yùn)動(dòng)隊(duì)教練員

    文|王斌 吳敏

    執(zhí)教理念:做好溝通和交流,松弛有度(push and pull);改變和創(chuàng)新;身與心的區(qū)別;教練不分國界

    兩個(gè)月的訓(xùn)練中,我們感覺丹尼斯的訓(xùn)練手段十分多樣化,隊(duì)員的訓(xùn)練積極性也很高。對此,丹尼斯說:教練員的執(zhí)教理念很重要。很多教練在執(zhí)教過程中,經(jīng)常是一板一眼,十分嚴(yán)厲,有時(shí)還會(huì)體罰運(yùn)動(dòng)員。而他認(rèn)為,最關(guān)鍵的應(yīng)該是很好地與隊(duì)員溝通和交流,做到松弛有度。在訓(xùn)練過程中,教練員所采取的訓(xùn)練形式也很重要,要努力營造一個(gè)十分舒適的訓(xùn)練環(huán)境,使隊(duì)員不感覺是在進(jìn)行艱苦的訓(xùn)練,不感到疲倦和乏累。隊(duì)員可以隨時(shí)向教練提出建議和自己的想法,教練應(yīng)相應(yīng)地做出改變。

    丹尼斯還認(rèn)為,不斷改變和創(chuàng)新是十分重要的。不論是訓(xùn)練方法還是訓(xùn)練理念,都要結(jié)合當(dāng)下的情況和不同運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行相應(yīng)的改變。例如,有一天的計(jì)劃本來是準(zhǔn)備第二天早上進(jìn)行的,但根據(jù)下午他所觀察的情況,隊(duì)員的狀態(tài)都還挺好,他就改變了主意,將計(jì)劃提前了。他認(rèn)為這些改變都是有必要的。

    有的運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中存在消極的想法,總認(rèn)為任務(wù)過難等。丹尼斯認(rèn)為,這主要是隊(duì)員心理和思想上的問題,他們的身體完成該任務(wù)沒有任何問題。隊(duì)員應(yīng)該在腦中清楚地知道自己的能力,要在思想上做好準(zhǔn)備,積極地面對每一個(gè)訓(xùn)練任務(wù)。一定要記住怎么去做,怎么去完成。

    丹尼斯多次講到,教練員是不分國界的,他很樂意帶高水平的運(yùn)動(dòng)員。因?yàn)樵趫?zhí)教的過程中,他能從中釋放激情,找到執(zhí)教帶給他的成就感。

    執(zhí)教經(jīng)驗(yàn):精雕技術(shù);運(yùn)動(dòng)員個(gè)體主觀能動(dòng)性的重要;教練員的自我調(diào)節(jié)

    游泳是一項(xiàng)體能主導(dǎo)類的項(xiàng)目,但丹尼斯對游泳技術(shù)的要求同樣很高。

    比如,他對劃水的實(shí)效性要求很高,希望劃頻和劃幅的有效結(jié)合達(dá)到最佳的劃水實(shí)效。在游泳池邊,經(jīng)常會(huì)看到丹尼斯給運(yùn)動(dòng)員做動(dòng)作的示范和講解。他有時(shí)會(huì)把動(dòng)作做得很夸張,讓隊(duì)員知道正確動(dòng)作和錯(cuò)誤動(dòng)作的區(qū)別。不論是強(qiáng)度練習(xí)還是放松訓(xùn)練或拉長游,丹尼斯都希望運(yùn)動(dòng)員能夠重視自己的技術(shù)動(dòng)作,不能在放松時(shí)身體過于松懈,形成錯(cuò)誤的動(dòng)作或身體姿勢。例如,在數(shù)次數(shù)這個(gè)技術(shù)游環(huán)節(jié),他讓運(yùn)動(dòng)員一定要核查自己的頻率,知道如何掌控好自己的頻率。

    在主要部分練習(xí)時(shí),丹尼斯要求隊(duì)員必須學(xué)會(huì)迎接挑戰(zhàn),盡管有很多外在的因素,比如天氣,訓(xùn)練累等,但必須學(xué)會(huì)鼓勵(lì)自己,對訓(xùn)練持有積極的態(tài)度,內(nèi)心十分清楚自己應(yīng)該如何來執(zhí)行教練的計(jì)劃,以達(dá)到最佳的平均速度。

    丹尼斯認(rèn)為,訓(xùn)練時(shí)各個(gè)環(huán)節(jié)都必須像比賽那樣做好,蹬邊出發(fā),潛泳,游進(jìn)部分,到邊,都要做好細(xì)節(jié),還要保持好節(jié)奏。

    他還認(rèn)為,隊(duì)員要將注意力集中在訓(xùn)練上,要相信自己有能力完成好教練所安排的每一項(xiàng)計(jì)劃。同時(shí),教練員需要自我調(diào)節(jié),有選擇性地發(fā)火,對于運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中出現(xiàn)的一些微小的問題,不必樣樣較真生氣。例如,在準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí),有時(shí)候隊(duì)員會(huì)忘記包干時(shí)間,提前出發(fā),但如不影響整個(gè)訓(xùn)練效果,教練員就不必過分在意。

    雖然是成功教練,但丹尼斯也有難題未解。談到有的運(yùn)動(dòng)員自身十分刻苦,但由于一些無法改變的因素,導(dǎo)致無法提高成績,丹尼斯表示也無能為力。比如他有一名男隊(duì)員,練游泳已經(jīng)十年,本身很有天賦,也很想把技術(shù)動(dòng)作游好,但由于早先是在其他地方接受訓(xùn)練的,技術(shù)動(dòng)作沒有定型好,現(xiàn)在已很難再去改變。

    對于屢教不改的問題,丹尼斯也頭疼。有一名女運(yùn)動(dòng)員劃手動(dòng)作連接不夠,也沒有推水的動(dòng)作,丹尼斯多次要她改正,并認(rèn)為這個(gè)動(dòng)作很容易做到,但是由于隊(duì)員本身并沒有認(rèn)真去思考這個(gè)問題,所以沒能按照教練的講解來執(zhí)行、改進(jìn),時(shí)間被白白浪費(fèi)了。丹尼斯認(rèn)為,運(yùn)動(dòng)員必須要能夠理解教練員的想法,并且通過思考后來執(zhí)行,這樣才能真正取得成效。

    執(zhí)教手段:要求運(yùn)動(dòng)員認(rèn)真對待訓(xùn)練要求;充分調(diào)動(dòng)隊(duì)員;享受比賽

    一天上午,一名隊(duì)員在游同樣的主項(xiàng)強(qiáng)度時(shí),選擇了B標(biāo)準(zhǔn),而他上周選擇的則是A標(biāo)準(zhǔn),丹尼斯尋問原因,運(yùn)動(dòng)員卻說不清楚。丹尼斯很生氣,覺得隊(duì)員的訓(xùn)練態(tài)度存在問題,導(dǎo)致訓(xùn)練狀態(tài)時(shí)好時(shí)壞。他要求運(yùn)動(dòng)員必須認(rèn)真對待每一堂訓(xùn)練課,只有這樣日積月累,才能成為冠軍,否則只會(huì)被淘汰。

    左圖:張琳、孫揚(yáng)與丹尼斯合影

    右圖:丹尼斯指導(dǎo)訓(xùn)練

    丹尼斯在日常訓(xùn)練中,對于遵循既定的周期循環(huán)十分重視,因?yàn)樗扇〉挠?xùn)練方法是:根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的實(shí)力水平,把隊(duì)員的先后順序、道次事先安排好,每一道的隊(duì)員按照固定的順序、一定的時(shí)間間隔依次出發(fā),并且按照固定的周期循環(huán)進(jìn)行。這樣的訓(xùn)練方式有助于他很好的掌控整個(gè)訓(xùn)練過程和了解各隊(duì)員的訓(xùn)練情況。他十分反感這一周期被打亂,也不希望哪名運(yùn)動(dòng)員因?yàn)樽⒁饬Σ患谢蚱渌蛴五e(cuò)計(jì)劃。在這個(gè)問題上,他的要求是很嚴(yán)格的。他認(rèn)為:訓(xùn)練是為了有好的訓(xùn)練結(jié)果,運(yùn)動(dòng)員必須要學(xué)會(huì)動(dòng)員自己,對于訓(xùn)練中的每個(gè)環(huán)節(jié)都應(yīng)該認(rèn)真地去執(zhí)行,例如,前面訓(xùn)練計(jì)劃中安排拉長游,是為后面主要部分的訓(xùn)練做好準(zhǔn)備。

    關(guān)于比賽,丹尼斯認(rèn)為成績只是一個(gè)方面。他希望隊(duì)員能夠?qū)W會(huì)如何做,如何比賽,如何游泳。不應(yīng)該把比賽當(dāng)做是一種負(fù)擔(dān),而應(yīng)該是以很輕松的心情去參加比賽,去享受比賽過程。

    丹尼斯認(rèn)為運(yùn)動(dòng)員還應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)動(dòng)自己。一次俱樂部比賽,在準(zhǔn)備活動(dòng)階段,丹尼斯就要求隊(duì)員要充分地調(diào)動(dòng)起來,并利用一些短沖的手段來調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員的積極性。他要求隊(duì)員應(yīng)該做好充分的比賽準(zhǔn)備,不僅僅是身體上的準(zhǔn)備,想法和思想上同樣也要做好準(zhǔn)備,而后者更加重要。

    執(zhí)教方法:訓(xùn)練方法;教練員的觀察、應(yīng)變能力;激勵(lì)與溝通

    教練員的執(zhí)教藝術(shù)對運(yùn)動(dòng)員的影響也十分重要。在訓(xùn)練課中,丹尼斯經(jīng)常不將計(jì)劃一次性告訴隊(duì)員,目的是讓隊(duì)員存有一定的懸念,并且避免隊(duì)員在游一個(gè)主項(xiàng)計(jì)劃時(shí)去想其它的計(jì)劃,不能集中注意力去游當(dāng)前的主項(xiàng)計(jì)劃。

    在丹尼斯的訓(xùn)練課中,還時(shí)常會(huì)出現(xiàn)讓隊(duì)員自己選擇計(jì)劃內(nèi)容的情況。一般情況下,隊(duì)員清楚應(yīng)該怎樣來選擇合適的內(nèi)容,因?yàn)樗麄冎雷约盒枰訌?qiáng)哪些方面的訓(xùn)練,但也有時(shí)候隊(duì)員不清楚怎樣選擇才是適合自己的,便會(huì)“隨大流”,別人練什么,他就練什么,最終往往沒有達(dá)到教練的訓(xùn)練意圖。這個(gè)時(shí)候就需要教練員給予適時(shí)的點(diǎn)撥,幫助隊(duì)員提高自我認(rèn)知能力。

    教練員還應(yīng)該根據(jù)實(shí)際情況來調(diào)整和改變訓(xùn)練計(jì)劃。丹尼斯把它稱為教學(xué)心理。當(dāng)出現(xiàn)一些特殊情況,如天氣原因等等,教練員應(yīng)該能夠敏銳地察覺隊(duì)員的反應(yīng),從而相應(yīng)地做出變化,以達(dá)到更好的訓(xùn)練效果。

    丹尼斯指導(dǎo)訓(xùn)練

    運(yùn)動(dòng)員必須保質(zhì)保量的完成每項(xiàng)計(jì)劃,并且達(dá)到訓(xùn)練要求,這是教練員在執(zhí)教過程中最基本的準(zhǔn)則,但在實(shí)際的訓(xùn)練過程中,往往會(huì)存在一定的變數(shù),因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員各方面的情況如身體狀況、思想狀況,在訓(xùn)練過程中會(huì)有變化和波動(dòng)。比如,經(jīng)過幾周高強(qiáng)度的訓(xùn)練,疲勞積累到一定程度,出現(xiàn)狀態(tài)不好的情況;對于有些強(qiáng)度的訓(xùn)練,可能是挑戰(zhàn)性的任務(wù),或者是一種嘗試,隊(duì)員沒有完成好等等。這些都很正常,教練員不必過于在意,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員也不可能一直使自己保持在良好的狀態(tài)。丹尼斯認(rèn)為,每一階段的訓(xùn)練就像是逾越一道道高欄桿一樣,這個(gè)過程是從低到高逐漸逾越的,會(huì)有短暫的停滯或起伏,教練員應(yīng)該對此心中有數(shù),沒有必要過分地在意和擔(dān)心,只要有正確的認(rèn)識(shí)并經(jīng)過合適地調(diào)整,這種情況就會(huì)逐漸轉(zhuǎn)變。

    教練員對于運(yùn)動(dòng)員的激勵(lì)包括語言激勵(lì)、肢體激勵(lì)、表情激勵(lì)等等。在訓(xùn)練過程中,丹尼斯很注意調(diào)動(dòng)隊(duì)員的積極性和興奮性,經(jīng)常會(huì)以各種方式鼓勵(lì)和激發(fā)運(yùn)動(dòng)員,有時(shí)會(huì)用語言激勵(lì):“加油”、“游得好”、“好姑娘(小子)”;有時(shí)也會(huì)使用肢體激勵(lì):與隊(duì)員擊掌、握手、點(diǎn)頭等等;有時(shí)會(huì)用表情激勵(lì),給隊(duì)員一個(gè)開心的微笑等等。

    不管是在訓(xùn)練過程中還是在訓(xùn)練結(jié)束后,丹尼斯都十分注重與運(yùn)動(dòng)員的溝通。在兩個(gè)月的訓(xùn)練中,我們經(jīng)常會(huì)觀察到這樣的情景:在訓(xùn)練間隙休息時(shí)或訓(xùn)練課結(jié)束后,丹尼斯就會(huì)和一些運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行交流,問問他們感覺怎么樣,聊聊訓(xùn)練的感受等,運(yùn)動(dòng)員也都很樂意向他講述。他們之間更多的是像朋友似地交流,而不是上下級之間的交流。當(dāng)運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)一些身體不適或感覺不太好時(shí),他們可以向丹尼斯提出休息一會(huì)或中止訓(xùn)練,丹尼斯也會(huì)尊重運(yùn)動(dòng)員的意見,安排休息或其它的訓(xùn)練內(nèi)容。在訓(xùn)練過程中,有的女隊(duì)員會(huì)出現(xiàn)鬧情緒或耍脾氣的情況,丹尼斯就會(huì)耐心地給她做思想工作。還有的隊(duì)員由于自身能力的原因,提出完成不了計(jì)劃,就會(huì)主動(dòng)和丹尼斯商量,丹尼斯也會(huì)根據(jù)實(shí)際情況,給隊(duì)員降低訓(xùn)練任務(wù)的難度或鼓勵(lì)隊(duì)員等。

    關(guān)于中、外運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練比賽中的差異

    兩個(gè)月中,我們與丹尼斯還交流了中外運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練動(dòng)機(jī)問題,父母對運(yùn)動(dòng)員的教養(yǎng)方式等問題。

    國外的運(yùn)動(dòng)員大多是出于自身的喜愛,利用業(yè)余或課余時(shí)間自己花錢進(jìn)行訓(xùn)練;而中國的運(yùn)動(dòng)員大多是為了物質(zhì)層面而訓(xùn)練,并非真正發(fā)自內(nèi)心的喜愛游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。此外,國外的運(yùn)動(dòng)員具備很強(qiáng)的生活自理能力,每天訓(xùn)練課結(jié)束后,自己去超市購物,回住處做飯;而中國運(yùn)動(dòng)員則在這些方面表現(xiàn)得很欠缺,將這些生活中的事情認(rèn)為是教練員、工作人員理所應(yīng)當(dāng)要為他們做的,日常生活自理能力通常都很差。有的甚至不會(huì)開水瓶。

    從另一方面來看,家長的教養(yǎng)方式對運(yùn)動(dòng)員的影響也是十分重要的。中國有些運(yùn)動(dòng)員的家長從小就讓孩子形成了很強(qiáng)的依賴感,將所有的事情都為他們安排、打理好,使得運(yùn)動(dòng)員自身缺乏動(dòng)手實(shí)踐能力。對于生活中的一些細(xì)節(jié),中國很多運(yùn)動(dòng)員時(shí)常都不太留意,導(dǎo)致經(jīng)常丟東西(手機(jī)、泳鏡、泳帽等)。

    丹尼斯認(rèn)為,有些運(yùn)動(dòng)員(特別是男運(yùn)動(dòng)員)的自理能力很差,這在短時(shí)間內(nèi)是很難改變的,需要很長時(shí)間才能夠慢慢改變。

    值得一提的是,目前我們大部分運(yùn)動(dòng)員并沒有意識(shí)到這些問題的存在,對這些事情已經(jīng)習(xí)以為常,認(rèn)為所有為他們安排好的一切都是理所當(dāng)然的。因此,無論是教練員還是家長都應(yīng)該及早地去改變運(yùn)動(dòng)員這些方面的依賴性,讓他們能夠更加獨(dú)立。

    此外,不管是一些小型比賽還是重要的大型比賽,中國運(yùn)動(dòng)員的調(diào)動(dòng)能力明顯不如國外運(yùn)動(dòng)員。

    淺談溝通、溝通的技巧以及領(lǐng)導(dǎo)與激勵(lì)

    文/王斌 吳敏

    在運(yùn)動(dòng)隊(duì)中,教練員是重要角色,其素質(zhì)、能力狀況直接關(guān)系到運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平的提高,只有高素質(zhì)、高水平的教練員才能培養(yǎng)出高素質(zhì)、高水平的運(yùn)動(dòng)員。因此,對于教練員的培養(yǎng)是運(yùn)動(dòng)隊(duì)提高競技水平的關(guān)鍵因素。對于運(yùn)動(dòng)隊(duì)教練員的選拔和招聘,我們一般把知識(shí)、技能,運(yùn)動(dòng)成績和執(zhí)教成績作為重點(diǎn)來考察,而沒有針對難以測量的核心能力和特質(zhì)來挑選。目前在運(yùn)動(dòng)隊(duì)中,教練員多為退役的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員,他們在有關(guān)本項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)知識(shí)、運(yùn)動(dòng)技能上可能是較為突出的,但一個(gè)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員不一定能成為優(yōu)秀教練員,優(yōu)秀教練員需要具備適合教練員崗位的核心特征、能力,包括知識(shí)的獲取、創(chuàng)新、團(tuán)隊(duì)合作、溝通、權(quán)威、關(guān)注細(xì)節(jié)、洞察力、解決問題、分析思考等等。

    以下僅從溝通和領(lǐng)導(dǎo)與激勵(lì)方面來談一談。

    良好的溝通有助于訓(xùn)練和比賽的完成

    教練員良好的溝通技巧對于促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練、比賽水平,以及隊(duì)員之間的和諧關(guān)系等方面是至關(guān)重要的。

    人群中的人際溝通有互應(yīng)性溝通和隱蔽性溝通等幾種形式。互應(yīng)性溝通是指信息交流屬于互應(yīng)關(guān)系,交流的雙方都處于同一自我狀態(tài),在清楚自身自我狀態(tài)的前提下能夠把握對方的狀態(tài),并與對方的認(rèn)識(shí)達(dá)成一致,能夠預(yù)料到對方對自己所傳遞的信息的反應(yīng)。比如,在訓(xùn)練中途,隊(duì)員以一種尋求關(guān)懷的狀態(tài)對教練說:“教練,我今天狀態(tài)不是很好,能否休息一下?”教練員對應(yīng)于關(guān)懷和教誨的方式,回答道:“行啊,回去吧,好好休息,明天補(bǔ)上就是了。”在此交往中,雙方采用了相互匹配的語言模式,結(jié)果與預(yù)期的反應(yīng)相一致,有利于信息的順利傳遞。丹尼斯就是采取的這種溝通方式,他與隊(duì)員之間的溝通取得了良好的溝通效果。而在國內(nèi),運(yùn)動(dòng)員和教練員之間很少能進(jìn)行這樣的溝通。

    隱蔽性溝通是指同時(shí)包含了兩個(gè)以上的自我狀態(tài),表面上傳遞的信息與實(shí)際的行為不一致,借此掩蓋真實(shí)的動(dòng)機(jī)。這類溝通在交往中不易察覺和把握,需要雙方對對方的意圖進(jìn)行揣測而反應(yīng),經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)相互誤解的情況。所以,在日常的相互交往中,教練員和運(yùn)動(dòng)員雙方若能夠很好的察覺和把握自己和對方所處的自我狀態(tài)并及時(shí)的進(jìn)行轉(zhuǎn)換,就能夠有效地避免矛盾和沖突。

    運(yùn)動(dòng)隊(duì)溝通應(yīng)注意的事項(xiàng)

    建立信任、開放的溝通氛圍。溝通的氛圍是很重要的。在運(yùn)動(dòng)隊(duì)中,隊(duì)員關(guān)注的是隊(duì)里的定編,安排的位置,在隊(duì)里的位置是否受到威脅,老隊(duì)員的離隊(duì)和新隊(duì)員的加入等,這就要求運(yùn)動(dòng)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)、領(lǐng)隊(duì)、教練員要與隊(duì)員坦誠相待,進(jìn)行面對面的溝通與交流,這樣不僅可以使運(yùn)動(dòng)員感受到信任、自信,體驗(yàn)到責(zé)任感和成就感,而且有利于營造開放的氛圍,對運(yùn)動(dòng)員個(gè)人和集體起到激勵(lì)的效果。

    在溝通過程中注意溝通技巧的選用。運(yùn)動(dòng)員存在著不同的性格特征,這就要求教練員要根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的個(gè)體差異,選擇合理的溝通手段和技巧。此外,教練員或管理人員與運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行溝通時(shí),要重視自我透露和尋求反饋,使隱蔽的自我和不自覺的自我的比例縮小。即要想知道別人更多的信息,就必須先告訴別人更多關(guān)于自己的信息;要想提升和增強(qiáng)自己的能力,就必須努力尋求他人對自身的反饋。在運(yùn)動(dòng)隊(duì)的管理中,可以有意識(shí)地利用老隊(duì)員的經(jīng)驗(yàn)和人格力量,作為管理層與運(yùn)動(dòng)員的溝通中介。因?yàn)槔详?duì)員過去的經(jīng)歷與年輕隊(duì)員的經(jīng)歷相似,雙方更容易引起共鳴,使年輕隊(duì)員隱蔽的自我的比例縮小,開放的自我的比例增大。

    明確隊(duì)員所處的心理狀態(tài)。教練員要密切關(guān)注隊(duì)員的自我狀態(tài),充分了解和尊重隊(duì)員的認(rèn)知狀態(tài)和認(rèn)知規(guī)律,以成人的平等狀態(tài)進(jìn)行交流,避免任何顯現(xiàn)或隱蔽的令人難以容忍的家長作風(fēng)和權(quán)威口氣,以免壓制隊(duì)員的積極性。明確隊(duì)員在某一刻或活動(dòng)中所處的心理狀態(tài)是很有必要的,運(yùn)動(dòng)員由于其認(rèn)知、自我意識(shí)和內(nèi)在需求的不穩(wěn)定,很容易情緒波動(dòng),這就要求教練員要明察秋毫。明確隊(duì)員的心理狀態(tài),不僅有利于教練員更好的把握溝通的情景,而且有利于增進(jìn)教練員與運(yùn)動(dòng)員之間的親密感和相互信任。

    采取成人狀態(tài)進(jìn)行互應(yīng)性溝通。運(yùn)動(dòng)員在賽前、賽中、賽后等不同情境下,都會(huì)相對表現(xiàn)出不同的心理狀態(tài)。作為教練,要利用有效溝通客觀分析隊(duì)員自我成長和發(fā)展中各種影響因素,找出其根本的原因,把握隊(duì)員的心理狀態(tài);同時(shí),注意隨時(shí)分析自己的心理狀態(tài),將自我狀態(tài)進(jìn)行調(diào)整和改善,盡量以成人的姿態(tài)與隊(duì)員進(jìn)行交流。此外,也要求運(yùn)動(dòng)員在溝通的過程中盡量消除心理障礙,建立相互信任、相互尊重、相互理解的關(guān)系,盡量以成人狀態(tài)控制自己和對待別人,并善于鼓勵(lì)和引導(dǎo)對方也進(jìn)入成人狀態(tài),采取互應(yīng)性溝通的方式,使對話和交往能夠持續(xù)地進(jìn)行。

    影響運(yùn)動(dòng)隊(duì)中溝通的因素

    影響運(yùn)動(dòng)隊(duì)中溝通的因素有很多,主要包括個(gè)體因素、組織因素和環(huán)境因素。

    個(gè)體因素包括性別、個(gè)性特征、溝通的能力。1、女性教練員與男性教練員相比,更愿意與別人分享自己的信息;2、教練員與運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性差異是影響雙方溝通的重要因素,當(dāng)教練員與運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性不相容時(shí),會(huì)產(chǎn)生各種偏見,使關(guān)系緊張。與教練員不相容的運(yùn)動(dòng)員,幾乎不可能與教練進(jìn)行溝通;3、溝通能力是成為一個(gè)成功的教練員的重要技能。激勵(lì)運(yùn)動(dòng)員、管理運(yùn)動(dòng)隊(duì)中的沖突并提供指導(dǎo)行為,都需要教練員具備有效溝通的技巧。在溝通時(shí),要加強(qiáng)聆聽和語言表達(dá)的有效性,要特別注意克服潛在的溝通障礙。

    丹尼斯指導(dǎo)訓(xùn)練

    組織因素包括組織的結(jié)構(gòu)和規(guī)模、組織的溝通氛圍。組織的溝通氛圍對溝通效果有一定的影響。在良好的溝通氛圍下,營造相互信任與協(xié)作的溝通氛圍能更好的促進(jìn)溝通。相互支持和友善為運(yùn)動(dòng)員績效的提高創(chuàng)造了良好的氛圍,教練員與運(yùn)動(dòng)員之間的相互信任和尊重至關(guān)重要,它是有效溝通的基礎(chǔ)。

    環(huán)境因素則包括文化背景、溝通情境、教練員的特征。1、溝通行為的發(fā)生是以特定的文化背景為前提的,特定的文化背景可以促進(jìn)組織成員價(jià)值觀的統(tǒng)一。丹尼斯也曾多次提到他在執(zhí)教中國運(yùn)動(dòng)員時(shí),就遇到了語言上的溝通問題。盡管有翻譯,但在表達(dá)上還是存在著一些差異,造成理解上的偏差;2、人的心情會(huì)隨著四周的環(huán)境不同而大有改變,不同的環(huán)境氛圍會(huì)影響人們的心理接受定勢。教練員與運(yùn)動(dòng)員應(yīng)根據(jù)不同的溝通情境選擇適宜的溝通方式。溝通的情境不一樣,運(yùn)動(dòng)員的情緒表現(xiàn)也不相同,這就要求教練員了解溝通的情境,掌握運(yùn)動(dòng)員的情緒,以促進(jìn)良好的溝通;3、教練員在運(yùn)動(dòng)員心目中的威信的高低是影響他們心理能否順利溝通的最直接的因素。因此,建議教練員不僅在訓(xùn)練中要注意營造民主的氛圍,還要在生活上幫助隊(duì)員,從而得到隊(duì)員的尊重和信賴。

    丹尼斯與中國教練員、隊(duì)員合影

    領(lǐng)導(dǎo)與激勵(lì)

    激勵(lì)是通過一定的方法和手段激發(fā)人的動(dòng)機(jī),調(diào)動(dòng)個(gè)體的積極性,以實(shí)現(xiàn)既定目標(biāo)的行為過程和管理過程。領(lǐng)導(dǎo)是領(lǐng)導(dǎo)者影響和激勵(lì)成員達(dá)到群體或組織的目標(biāo)和目的的人際影響過程。教練員與運(yùn)動(dòng)員之間存在一定的領(lǐng)導(dǎo)行為。比如,教練員為了讓隊(duì)伍獲得更好的運(yùn)動(dòng)成績,在賽前召集運(yùn)動(dòng)員開動(dòng)員大會(huì),從比賽意義與運(yùn)動(dòng)員的利益等方面激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的參賽熱情等。

    一名優(yōu)秀的教練員所具備的領(lǐng)導(dǎo)特征常包括以下4個(gè)部分:1、領(lǐng)導(dǎo)魅力:即教練員給運(yùn)動(dòng)員樹立榜樣,得到運(yùn)動(dòng)員的認(rèn)可,并愿意效仿;2、感召力:教練員的行為表現(xiàn)為關(guān)心運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人利益,營造積極的群體氣氛,與運(yùn)動(dòng)員建立融洽的人際關(guān)系;3、智能激發(fā):教練員行為表現(xiàn)為通過賞識(shí)和獎(jiǎng)勵(lì)優(yōu)異成績來對運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行強(qiáng)化;4、個(gè)性化關(guān)懷:教練員盡量允許運(yùn)動(dòng)員更多的參與到運(yùn)動(dòng)隊(duì)目標(biāo)、訓(xùn)練方法和比賽戰(zhàn)術(shù)、策略的制定。

    在運(yùn)動(dòng)隊(duì)中,教練員領(lǐng)導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練和比賽時(shí),根據(jù)比賽和訓(xùn)練目標(biāo)布置訓(xùn)練和比賽任務(wù),強(qiáng)調(diào)完成任務(wù)的標(biāo)準(zhǔn),批評隊(duì)員的表現(xiàn)等行為被認(rèn)為是任務(wù)導(dǎo)向領(lǐng)導(dǎo);關(guān)注運(yùn)動(dòng)員的狀態(tài),尊重運(yùn)動(dòng)員的看法和需要,考慮運(yùn)動(dòng)員的利益等行為被認(rèn)為是關(guān)系導(dǎo)向行為。在教練員進(jìn)行執(zhí)教的過程中,應(yīng)該合理的運(yùn)用執(zhí)教的方法和手段,使得執(zhí)教的過程和目標(biāo)能夠順利進(jìn)行和實(shí)現(xiàn)。

    所謂知己知彼,百戰(zhàn)不殆,教練員只有了解自己所處的情境,并且認(rèn)識(shí)運(yùn)動(dòng)員的特征,才能夠?qū)嵤┯行У念I(lǐng)導(dǎo)。例如,在運(yùn)動(dòng)隊(duì)中,教練員需要明確地認(rèn)識(shí)自己所在的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特征,自身所具備的特質(zhì)和知識(shí)技能水平,運(yùn)動(dòng)隊(duì)現(xiàn)有的水平和將來需要達(dá)到的層次,以及運(yùn)動(dòng)隊(duì)中每個(gè)隊(duì)員的性格特征,運(yùn)動(dòng)水平和潛在能力等。教練員只有充分了解和認(rèn)識(shí)到這些,在執(zhí)教過程中才能更好地運(yùn)用不同的執(zhí)教方法和手段。

    另外,訓(xùn)練和比賽的情境是不同的,不同項(xiàng)目、不同層次、不同年齡的運(yùn)動(dòng)員的心態(tài)和目標(biāo)也是不同的,所以教練員需要根據(jù)實(shí)際情況采取不同的領(lǐng)導(dǎo)行為。

    猜你喜歡
    丹尼斯運(yùn)動(dòng)隊(duì)教練員
    比大更大
    家教世界(2023年25期)2023-10-09 02:11:48
    丹尼斯克(中國)有限公司
    我將來要做什么
    論足球教練員的角色定位
    我將來要做什么人
    體育教練員面臨的新挑戰(zhàn)
    中學(xué)創(chuàng)辦二線運(yùn)動(dòng)隊(duì)存在的問題及對策
    內(nèi)蒙古高校運(yùn)動(dòng)隊(duì)培訓(xùn)機(jī)制研究
    集體性項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)隊(duì)的集體效能及其培養(yǎng)
    體育科技(2016年2期)2016-02-28 17:05:59
    教練員的執(zhí)教藝術(shù)
    99久久中文字幕三级久久日本| 丝袜美腿在线中文| 麻豆成人午夜福利视频| 免费人成在线观看视频色| 国产毛片a区久久久久| 免费观看av网站的网址| 高清日韩中文字幕在线| 春色校园在线视频观看| 中文字幕人妻熟人妻熟丝袜美| 国产欧美亚洲国产| 中文欧美无线码| 国产国拍精品亚洲av在线观看| 亚洲精品影视一区二区三区av| 久久久久性生活片| 在线精品无人区一区二区三 | 日本-黄色视频高清免费观看| 亚洲熟女精品中文字幕| 亚洲,一卡二卡三卡| 欧美丝袜亚洲另类| 18+在线观看网站| 日韩欧美 国产精品| 免费不卡的大黄色大毛片视频在线观看| 一区二区三区四区激情视频| 韩国高清视频一区二区三区| 91精品一卡2卡3卡4卡| 天天躁夜夜躁狠狠久久av| 国产男人的电影天堂91| 亚洲欧美一区二区三区国产| 亚洲精品一二三| av在线蜜桃| 97超视频在线观看视频| 午夜福利视频精品| 日本三级黄在线观看| 看免费成人av毛片| eeuss影院久久| 日本av手机在线免费观看| 国产视频内射| 亚洲欧美日韩东京热| 亚洲天堂av无毛| 日韩强制内射视频| 女人被狂操c到高潮| 欧美老熟妇乱子伦牲交| 国产 一区精品| 少妇裸体淫交视频免费看高清| 国产亚洲一区二区精品| 人妻一区二区av| 汤姆久久久久久久影院中文字幕| 一级毛片久久久久久久久女| 在线亚洲精品国产二区图片欧美 | 国产精品久久久久久av不卡| 久久久久久久大尺度免费视频| 一个人看视频在线观看www免费| 亚洲欧美精品专区久久| 国产精品女同一区二区软件| 成人二区视频| 成人免费观看视频高清| 五月伊人婷婷丁香| 国产免费一区二区三区四区乱码| 亚洲国产精品国产精品| 制服丝袜香蕉在线| av又黄又爽大尺度在线免费看| 天天躁日日操中文字幕| 免费黄色在线免费观看| 尾随美女入室| 边亲边吃奶的免费视频| 视频区图区小说| 啦啦啦在线观看免费高清www| 免费大片18禁| 我要看日韩黄色一级片| 日本爱情动作片www.在线观看| 午夜老司机福利剧场| 狂野欧美激情性bbbbbb| 狠狠精品人妻久久久久久综合| 又黄又爽又刺激的免费视频.| 国产成人午夜福利电影在线观看| 亚洲欧美成人精品一区二区| 国产熟女欧美一区二区| 2022亚洲国产成人精品| 九九久久精品国产亚洲av麻豆| 一级a做视频免费观看| 国产成人免费无遮挡视频| 成年人午夜在线观看视频| 特大巨黑吊av在线直播| 久久这里有精品视频免费| 久久精品国产亚洲av涩爱| 制服丝袜香蕉在线| 亚洲欧美成人综合另类久久久| 九色成人免费人妻av| 在线免费十八禁| 免费人成在线观看视频色| 在线观看av片永久免费下载| 91在线精品国自产拍蜜月| 特大巨黑吊av在线直播| 日本免费在线观看一区| 一级片'在线观看视频| 亚洲国产色片| 国产成人freesex在线| 五月伊人婷婷丁香| 亚洲最大成人手机在线| 91精品一卡2卡3卡4卡| 精品人妻视频免费看| 一二三四中文在线观看免费高清| tube8黄色片| 午夜福利网站1000一区二区三区| av在线天堂中文字幕| 成人鲁丝片一二三区免费| 成人亚洲欧美一区二区av| 亚洲国产av新网站| 色婷婷久久久亚洲欧美| 少妇的逼水好多| 久久99蜜桃精品久久| 亚洲精品久久午夜乱码| 中文在线观看免费www的网站| 三级男女做爰猛烈吃奶摸视频| 只有这里有精品99| 久久久久久久久久人人人人人人| 亚洲第一区二区三区不卡| 精品久久久久久久久亚洲| 午夜激情久久久久久久| 中文精品一卡2卡3卡4更新| a级毛片免费高清观看在线播放| 日韩欧美精品免费久久| 性色av一级| 国产成人a区在线观看| 欧美人与善性xxx| 边亲边吃奶的免费视频| 日韩制服骚丝袜av| 久久人人爽av亚洲精品天堂 | 丝袜美腿在线中文| 狂野欧美白嫩少妇大欣赏| 国产综合懂色| 一个人看的www免费观看视频| 七月丁香在线播放| 一级黄片播放器| 精品少妇黑人巨大在线播放| 一级毛片 在线播放| 国产淫片久久久久久久久| kizo精华| 久久99热这里只有精品18| 国产亚洲精品久久久com| 精品久久久久久久人妻蜜臀av| 国产 一区精品| 国模一区二区三区四区视频| 伊人久久国产一区二区| 午夜福利网站1000一区二区三区| av在线播放精品| 新久久久久国产一级毛片| 国产免费一级a男人的天堂| 精品一区在线观看国产| 别揉我奶头 嗯啊视频| 亚洲第一区二区三区不卡| 日韩强制内射视频| 国产综合懂色| 欧美日韩视频精品一区| 在线 av 中文字幕| 久久久久国产网址| 亚洲欧洲日产国产| 九九爱精品视频在线观看| 国产成人精品久久久久久| 少妇的逼好多水| 热re99久久精品国产66热6| 看十八女毛片水多多多| 国国产精品蜜臀av免费| 中文字幕亚洲精品专区| 成人毛片60女人毛片免费| 中国国产av一级| 日本三级黄在线观看| 两个人的视频大全免费| 免费观看无遮挡的男女| 国产成人午夜福利电影在线观看| 99久久中文字幕三级久久日本| 亚洲人与动物交配视频| 老司机影院毛片| 日本猛色少妇xxxxx猛交久久| 欧美3d第一页| 在线看a的网站| 成人漫画全彩无遮挡| 内地一区二区视频在线| freevideosex欧美| 亚洲四区av| 免费看不卡的av| 久久精品久久久久久噜噜老黄| 久久久久网色| 亚洲经典国产精华液单| 亚洲欧洲日产国产| 老师上课跳d突然被开到最大视频| 久久热精品热| 欧美日韩国产mv在线观看视频 | 久久热精品热| 精品久久久精品久久久| 国产又色又爽无遮挡免| 国产精品国产三级国产av玫瑰| 亚洲精品第二区| 白带黄色成豆腐渣| 精品久久国产蜜桃| 久久精品国产鲁丝片午夜精品| 91午夜精品亚洲一区二区三区| 女人十人毛片免费观看3o分钟| 国产成人a区在线观看| 亚洲欧美日韩无卡精品| 熟女人妻精品中文字幕| 亚洲国产精品999| 街头女战士在线观看网站| 日韩中字成人| 搞女人的毛片| 免费av不卡在线播放| 男人舔奶头视频| 欧美精品国产亚洲| 97热精品久久久久久| 欧美3d第一页| 99re6热这里在线精品视频| 亚洲av日韩在线播放| 国产精品一及| 欧美日韩国产mv在线观看视频 | 欧美日韩亚洲高清精品| 色综合色国产| 99热国产这里只有精品6| 天美传媒精品一区二区| a级毛色黄片| 中文资源天堂在线| xxx大片免费视频| 成人二区视频| 亚洲一区二区三区欧美精品 | 中文字幕av成人在线电影| 免费观看无遮挡的男女| 日韩在线高清观看一区二区三区| 高清av免费在线| 亚洲av不卡在线观看| 纵有疾风起免费观看全集完整版| av卡一久久| 亚洲精华国产精华液的使用体验| 精品人妻视频免费看| 91在线精品国自产拍蜜月| 少妇丰满av| 最近最新中文字幕免费大全7| av国产精品久久久久影院| 91精品国产九色| 搞女人的毛片| 亚洲精品日韩av片在线观看| 国产综合精华液| 热re99久久精品国产66热6| 99re6热这里在线精品视频| 亚洲欧美日韩无卡精品| 成人二区视频| 亚洲性久久影院| 成人黄色视频免费在线看| 少妇裸体淫交视频免费看高清| 干丝袜人妻中文字幕| 国产成人一区二区在线| 欧美日韩视频精品一区| av卡一久久| 亚洲美女搞黄在线观看| 岛国毛片在线播放| 日韩不卡一区二区三区视频在线| 天天躁日日操中文字幕| 欧美成人精品欧美一级黄| 日日摸夜夜添夜夜添av毛片| 亚洲天堂av无毛| 国产免费视频播放在线视频| 麻豆精品久久久久久蜜桃| 久久久欧美国产精品| 久久精品人妻少妇| 久久久精品欧美日韩精品| 国产亚洲一区二区精品| 看免费成人av毛片| 国产精品av视频在线免费观看| 六月丁香七月| 欧美成人午夜免费资源| 久久女婷五月综合色啪小说 | 国产高清国产精品国产三级 | 日本三级黄在线观看| 国产高清不卡午夜福利| 18禁裸乳无遮挡动漫免费视频 | 久久久午夜欧美精品| 日韩免费高清中文字幕av| 一个人看视频在线观看www免费| 国产一区二区亚洲精品在线观看| tube8黄色片| 成人国产麻豆网| 成人鲁丝片一二三区免费| 国产爱豆传媒在线观看| 男人和女人高潮做爰伦理| 国产白丝娇喘喷水9色精品| 我要看日韩黄色一级片| 免费看不卡的av| 自拍欧美九色日韩亚洲蝌蚪91 | 18禁动态无遮挡网站| 亚洲av中文av极速乱| 禁无遮挡网站| av.在线天堂| 亚洲精品影视一区二区三区av| 久久精品国产亚洲av涩爱| 欧美另类一区| 波多野结衣巨乳人妻| av又黄又爽大尺度在线免费看| 别揉我奶头 嗯啊视频| 免费观看a级毛片全部| 少妇熟女欧美另类| 成人毛片60女人毛片免费| 性色avwww在线观看| 色综合色国产| 少妇猛男粗大的猛烈进出视频 | 97热精品久久久久久| 人妻制服诱惑在线中文字幕| 久久精品久久精品一区二区三区| 久久久久久久久久成人| 99九九线精品视频在线观看视频| 国产淫语在线视频| 一级a做视频免费观看| 国产一区有黄有色的免费视频| 99久久精品热视频| 高清毛片免费看| 成人黄色视频免费在线看| 亚洲精品成人av观看孕妇| 欧美精品一区二区大全| 亚洲国产色片| 久久久久久九九精品二区国产| 美女cb高潮喷水在线观看| 国产白丝娇喘喷水9色精品| 久久99热这里只频精品6学生| 国产精品国产av在线观看| 亚洲内射少妇av| 天堂网av新在线| 成人国产av品久久久| 精品久久久久久电影网| 菩萨蛮人人尽说江南好唐韦庄| 中文字幕av成人在线电影| 亚洲欧美清纯卡通| 亚洲性久久影院| 国产成人精品婷婷| 国产精品一区www在线观看| 九草在线视频观看| 国产成年人精品一区二区| 人妻系列 视频| 色网站视频免费| av一本久久久久| 久久精品国产鲁丝片午夜精品| 日韩欧美 国产精品| 色视频在线一区二区三区| 亚洲欧美中文字幕日韩二区| 性色av一级| 全区人妻精品视频| 中国国产av一级| 乱码一卡2卡4卡精品| 亚洲精品,欧美精品| 18禁裸乳无遮挡免费网站照片| 看黄色毛片网站| 亚洲国产av新网站| 亚洲精品成人av观看孕妇| 大陆偷拍与自拍| 舔av片在线| 免费黄频网站在线观看国产| 亚洲精品久久久久久婷婷小说| 欧美xxxx黑人xx丫x性爽| 91精品一卡2卡3卡4卡| 一级毛片 在线播放| 性色av一级| 国产免费福利视频在线观看| 久久人人爽av亚洲精品天堂 | 真实男女啪啪啪动态图| 日本与韩国留学比较| 男人爽女人下面视频在线观看| 国产男女超爽视频在线观看| 欧美性感艳星| 99热这里只有是精品50| 欧美日韩视频精品一区| 亚洲国产色片| 色5月婷婷丁香| 国产老妇女一区| 久久久精品94久久精品| tube8黄色片| 97人妻精品一区二区三区麻豆| 97精品久久久久久久久久精品| 国产精品人妻久久久久久| 亚洲伊人久久精品综合| 色视频www国产| 亚洲电影在线观看av| 亚洲aⅴ乱码一区二区在线播放| 久久这里有精品视频免费| 少妇人妻 视频| 成人无遮挡网站| 国产一区二区三区综合在线观看 | 国产69精品久久久久777片| 免费观看无遮挡的男女| 亚洲精品乱码久久久v下载方式| 国产极品天堂在线| 免费观看的影片在线观看| 国产精品一区二区在线观看99| 青春草亚洲视频在线观看| 免费黄频网站在线观看国产| 精品一区二区免费观看| 秋霞在线观看毛片| 午夜免费观看性视频| 日韩大片免费观看网站| 亚洲不卡免费看| 少妇丰满av| 成年人午夜在线观看视频| 夜夜看夜夜爽夜夜摸| 综合色丁香网| 国产探花在线观看一区二区| 男女啪啪激烈高潮av片| 国产高清有码在线观看视频| 亚洲av不卡在线观看| 国产又色又爽无遮挡免| 国产精品福利在线免费观看| 日本爱情动作片www.在线观看| 国产视频内射| 91狼人影院| 亚洲国产欧美在线一区| 亚洲精品国产av蜜桃| 欧美区成人在线视频| 日本爱情动作片www.在线观看| 国产免费又黄又爽又色| 亚洲av成人精品一二三区| 色视频www国产| 91久久精品电影网| 男男h啪啪无遮挡| 国产精品99久久久久久久久| 亚洲av电影在线观看一区二区三区 | 成人国产麻豆网| 欧美丝袜亚洲另类| 国产永久视频网站| 亚洲av免费高清在线观看| 成人免费观看视频高清| 黄色怎么调成土黄色| 人妻 亚洲 视频| 一本—道久久a久久精品蜜桃钙片 精品乱码久久久久久99久播 | 久久精品国产亚洲av天美| 亚洲精品,欧美精品| 丰满少妇做爰视频| av在线亚洲专区| 777米奇影视久久| 乱码一卡2卡4卡精品| 欧美日韩在线观看h| 国产精品一区www在线观看| 欧美最新免费一区二区三区| 久久久精品欧美日韩精品| 美女被艹到高潮喷水动态| 九九久久精品国产亚洲av麻豆| 麻豆精品久久久久久蜜桃| 日韩欧美 国产精品| 亚洲国产最新在线播放| 亚洲无线观看免费| 亚洲av福利一区| 中文字幕亚洲精品专区| 久久久午夜欧美精品| 亚洲欧美清纯卡通| 高清视频免费观看一区二区| 亚洲伊人久久精品综合| 啦啦啦啦在线视频资源| 国产女主播在线喷水免费视频网站| 性插视频无遮挡在线免费观看| 免费看不卡的av| 一本色道久久久久久精品综合| 色视频www国产| 亚洲精品自拍成人| 国产精品一区www在线观看| 欧美精品一区二区大全| 高清欧美精品videossex| 黄色一级大片看看| 91在线精品国自产拍蜜月| 青春草视频在线免费观看| 精品久久国产蜜桃| 久久久成人免费电影| 男人狂女人下面高潮的视频| 2022亚洲国产成人精品| 最后的刺客免费高清国语| 伦理电影大哥的女人| 久久ye,这里只有精品| 美女被艹到高潮喷水动态| 亚洲av免费在线观看| 内地一区二区视频在线| 美女主播在线视频| 久热久热在线精品观看| 亚洲成人精品中文字幕电影| 99热全是精品| 亚洲av国产av综合av卡| 人妻少妇偷人精品九色| 亚洲精品aⅴ在线观看| 国产亚洲av嫩草精品影院| 欧美三级亚洲精品| 69av精品久久久久久| 久久久久国产网址| 国产黄片视频在线免费观看| av在线亚洲专区| 一级二级三级毛片免费看| 波多野结衣巨乳人妻| 成人特级av手机在线观看| a级一级毛片免费在线观看| 精品久久久久久久久av| 男女无遮挡免费网站观看| 亚洲自偷自拍三级| 最近最新中文字幕大全电影3| 久久久久久伊人网av| 97在线人人人人妻| 国产伦精品一区二区三区视频9| 丝瓜视频免费看黄片| 日韩伦理黄色片| 91精品国产九色| 蜜臀久久99精品久久宅男| 亚洲成人久久爱视频| 成人毛片60女人毛片免费| 简卡轻食公司| 边亲边吃奶的免费视频| 国产精品嫩草影院av在线观看| 亚洲欧美日韩东京热| 黄色怎么调成土黄色| 一个人看视频在线观看www免费| 午夜亚洲福利在线播放| 日韩国内少妇激情av| 嫩草影院新地址| 免费看光身美女| 日韩成人av中文字幕在线观看| 免费看光身美女| 日日摸夜夜添夜夜爱| 看十八女毛片水多多多| 天天躁日日操中文字幕| 老司机影院毛片| 能在线免费看毛片的网站| 国产av码专区亚洲av| 亚洲精品国产av成人精品| 成年女人看的毛片在线观看| 在现免费观看毛片| 国产高潮美女av| 精品人妻熟女av久视频| 日韩一本色道免费dvd| 国产视频内射| 丰满人妻一区二区三区视频av| 尾随美女入室| 免费观看的影片在线观看| 亚洲欧美精品专区久久| 一级爰片在线观看| 最近中文字幕高清免费大全6| 国内精品美女久久久久久| 免费看日本二区| 免费不卡的大黄色大毛片视频在线观看| 色5月婷婷丁香| 日本一二三区视频观看| 国产 一区精品| 日韩视频在线欧美| 网址你懂的国产日韩在线| 国产 精品1| 国产一区二区在线观看日韩| 美女被艹到高潮喷水动态| 亚洲国产精品成人综合色| 久久热精品热| 伊人久久国产一区二区| av在线天堂中文字幕| 日本免费在线观看一区| 国产精品伦人一区二区| 国产av不卡久久| 黄色一级大片看看| 狂野欧美激情性bbbbbb| 美女国产视频在线观看| 国产伦在线观看视频一区| 亚洲婷婷狠狠爱综合网| 亚洲真实伦在线观看| 国产色爽女视频免费观看| 色视频在线一区二区三区| 在线看a的网站| 女的被弄到高潮叫床怎么办| 亚洲欧洲日产国产| 成人亚洲欧美一区二区av| 国产亚洲一区二区精品| 自拍欧美九色日韩亚洲蝌蚪91 | 尤物成人国产欧美一区二区三区| 亚洲精品国产色婷婷电影| 美女脱内裤让男人舔精品视频| 美女高潮的动态| 亚洲av免费在线观看| 天天一区二区日本电影三级| 国产片特级美女逼逼视频| 日韩伦理黄色片| 人人妻人人看人人澡| 亚洲综合精品二区| 亚洲成人精品中文字幕电影| 大又大粗又爽又黄少妇毛片口| 午夜福利视频精品| 日产精品乱码卡一卡2卡三| 又黄又爽又刺激的免费视频.| 久久精品久久精品一区二区三区| 久久久久久九九精品二区国产| 久久久久久久久久久丰满| 在线观看国产h片| 波野结衣二区三区在线| 久久精品久久久久久久性| 久久人人爽人人爽人人片va| 亚洲成色77777| 免费黄色在线免费观看| 免费不卡的大黄色大毛片视频在线观看| 成人高潮视频无遮挡免费网站| 国产精品99久久99久久久不卡 | 熟女av电影| 男人和女人高潮做爰伦理| 日韩不卡一区二区三区视频在线| 尾随美女入室| 亚洲国产色片| 亚洲综合色惰| 亚洲最大成人中文| 亚洲欧美日韩另类电影网站 | 一级毛片久久久久久久久女| 两个人的视频大全免费| 精品亚洲乱码少妇综合久久| 色视频在线一区二区三区| av网站免费在线观看视频| 新久久久久国产一级毛片| 91在线精品国自产拍蜜月| 亚洲精品自拍成人| 成人美女网站在线观看视频| 男男h啪啪无遮挡| 国产午夜精品久久久久久一区二区三区| 国产淫语在线视频| 国语对白做爰xxxⅹ性视频网站| 婷婷色综合大香蕉| 欧美老熟妇乱子伦牲交|