養(yǎng)好你的“脾氣”

看到“脾氣”兩個字，你一定在想要養(yǎng)好肝，而我們今天所說的“脾氣”是指脾臟的陽氣。脾乃后天之本，為濕土之臟，濕邪困脾，大傷脾陽之氣。

人為何體虛肥胖或消瘦

有人怎么吃都不胖，有人喝涼水都長肉，你可知道，肥胖和消瘦可能都與脾有著千絲萬縷的聯(lián)系。脾，被譽為后天之本，養(yǎng)生不養(yǎng)脾就像驅(qū)趕蒼蠅卻不清理垃圾一樣，總難如意。

中醫(yī)認(rèn)為，脾為濕土之臟，主運化，濕為陰邪，耗傷脾陽。脾病多為兩種：

一是脾濕過重，導(dǎo)致全身虛胖。濕氣太重傷脾陽之氣，脾氣受損，無力將食物轉(zhuǎn)化為營養(yǎng)，而滯留為水濕，濕久必濁，囤積為脂肪。

二是思傷脾，表現(xiàn)為人特別瘦。無論吃多少也長不胖，這就是中醫(yī)講的“胃強脾弱”，食物根本無法被吸收而堆積成垃圾，最終也會變成濕氣，這時還要調(diào)動元氣去化濕，更多地消耗人的能量。換言之，一個人體虛肥胖或消瘦都跟脾胃機能失調(diào)、脾陽之氣受損有關(guān)。

別讓“后天之本”累壞了

脾臟不好常常株連五臟六腑都出問題。打個比方，脾好比是一個舊時大家中的“丫環(huán)”。雖然身份低下，但如果沒有了她，這個家的活兒就沒人干了吧?可是日夜在干活打雜，不休息身體就會吃不消，等到腰酸背痛、力不從心時就很有可能消極怠工呢那么，我們在日常飲食時常大吃大喝，同樣也會讓自己臟腑不堪重負(fù)，尤其是脾，每天在為其他臟腑運送食物精華，任務(wù)繁重，應(yīng)該隨時給它喘息、休整的機會。

另外，我們平常吃得太急也會損脾胃，這等于是嘴的很多工作都不做了，讓脾胃去做。或是不間斷地一日三餐過量進(jìn)食導(dǎo)致人體的消化系統(tǒng)長期處于超負(fù)荷的狀態(tài)，使脾臟的能力變得更加虛弱。對于脾虛的人，可以多吃豆類食物，有健脾利濕的作用，多吃五谷中的薏米，薏米可去濕熱。

養(yǎng)好脾氣，大解身心煩憂

脾可不僅僅關(guān)系胖瘦，更關(guān)系“面子”問題，愛美的人要格外關(guān)注脾的健康——

脾氣足則肌肉豐活：“脾主肌肉”，脾氣足，人體氣血通暢，故肌肉豐滿而富有彈性。而脾氣虛者，面部肌肉呆板，全身肌肉酸懶乏力。

脾氣足臉不臃腫：女性面部白里透紅的胖可謂是富貴之美，其他多數(shù)為虛胖。脾主運化水濕，脾虛失職，則導(dǎo)致水腫。

脾氣足皮下無瘀斑：脾統(tǒng)血，脾氣虛而無力統(tǒng)血則“血不循經(jīng)”，皮下出血形成瘀斑。

脾氣足精神爽快：脾氣足者氣血貫通，精神爽快：脾氣虛則精神抑郁。

扶陽除濕

扶陽除濕是養(yǎng)好脾氣的關(guān)鍵，也是我們必須注重的養(yǎng)生原則。

扶陽，顧名思義就是固護(hù)陽氣。陽氣受損，疾病必至，特別是在夏天，人們卻為了防暑貪涼，讓空調(diào)冷飲等寒氣伺機入侵體內(nèi)，致使耗傷陽氣，容易感冒、得空調(diào)病等。這時就要補陽氣，最重要是別給身體制造寒氣。補陽氣方法有很多，可以遵守《內(nèi)經(jīng)》的基本原則循序漸進(jìn)：適當(dāng)曬太陽，走出空調(diào)房，少吹涼風(fēng)。護(hù)好陽氣，即使秋風(fēng)起，風(fēng)瘧也不容易找上身來。

陽氣充足了，濕氣自然難以在體內(nèi)寄居。由于濕氣為陰邪，會大傷人體的陽氣，尤其易耗傷脾陽之氣，而且中醫(yī)認(rèn)為脾能運化水濕，喜燥而惡濕，若脾陽之氣充足，運化水濕正常，濕邪則不易致病；反之，濕氣太重則疾病生。因此，為了防濕邪傷人，必須重視護(hù)脾臟；飲食既不宜過多，還要慎吃冷飲，以免傷脾胃陽氣；適當(dāng)吃溫性的食物以溫補體內(nèi)耗損的脾胃陽氣，尤其本來就是陽虛體質(zhì)的人，可多吃鯽魚、大棗、胡桃仁等益氣溫陽的食物。

好身材養(yǎng)護(hù)：養(yǎng)好你的“脾氣”

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STEP4喝活泉 做完護(hù)理，沖一杯活泉，不僅補充了身體所需水分，還有助于排毒。

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