酷熱難當(dāng) 美食一夏

酷夏時(shí)分，一份休閑與清涼之意，似乎在這個(gè)季節(jié)被消耗殆盡。別怕，在這里為大家推薦幾款不同以往的時(shí)令酷飲，既可以在避暑之余提升高雅氣質(zhì)，又可以滿足你那一顆求新求變的心。

1 香蕉香芹蜂蜜汁

這是一款典型的粗纖維的果汁，香蕉可以舒緩疲勞，香芹有調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌和預(yù)防高血壓的功效。不過(guò)最終目的就是增強(qiáng)體內(nèi)循環(huán)，有效地改善熬夜、疲勞引起的焦慮、內(nèi)分泌紊亂等癥狀。

做法：

將一根西芹洗凈切成小段。

香蕉帶皮洗凈切成小段，香蕉皮的營(yíng)養(yǎng)更為豐富。

將兩芹和香蕉段按1:1的比例放入榨汁機(jī)，放入適量的純凈水，攪拌2分鐘即可。

2 菠蘿西瓜菠菜汁

可能很少有人把這三樣果蔬混搭在一起，但是菠菜中含有大量的抗氧化劑如維生素E和硒元素，具有抗衰老、促進(jìn)細(xì)胞增殖的作用，既能激活大腦功能，又可增強(qiáng)青春活力。加上菠蘿和兩瓜的喜人滋味，喝下應(yīng)該既補(bǔ)充了營(yíng)養(yǎng)又補(bǔ)充了活力。

做法：

菠菜洗凈切段飛水備用。

西瓜去瓜皮，帶子切成小塊。

菠蘿洗凈切塊浸鹽水10分鐘。

將所有材料放入榨汁機(jī)里，加入適量純凈水?dāng)嚢?分鐘即可。

3 黃瓜鴨梨汁

黃瓜清熱去火，鴨梨止咳化痰、清肺利咽，這種果蔬搭配適合由心肝氣躁引起上火的人們。

做法：

先取1個(gè)鴨梨榨汁備用。

取黃瓜片1厘米去皮。

將黃瓜和切好的2片青檸檬片放入鴨梨汁里。

最后滴入少量蜂蜜。

4 果蔬雪芭

如果干燥的天氣不及時(shí)補(bǔ)充水果和蔬菜，再好的體質(zhì)也會(huì)減分，水果和蔬菜完美搭配過(guò)后，增進(jìn)食欲的同時(shí)也補(bǔ)充了足夠的營(yíng)養(yǎng)。

做法：

用冰格制出足夠的冰(約15塊)。

洗凈草莓、雪梨、芒果、黃瓜、番茄等水果蔬菜。把材料切成小丁狀。

將果蔬放入榨汁機(jī)中攪拌1分鐘。

然后開蓋后放入冰塊繼續(xù)攪拌20秒即可飲用。

5 胡蘿卜檸檬汁

胡蘿卜汁含胡蘿卜素和維生素，可以刺激皮膚的新陳代謝，使膚色紅潤(rùn)，對(duì)美容健膚有獨(dú)到之效。胡蘿卜汁最好在早晨空腹時(shí)喝，因?yàn)?，這是胃腸最好的吸收時(shí)機(jī)。因?yàn)閱为?dú)用胡蘿卜榨汁很難吃，所以可以加橙一起攪拌。

做法：

將一個(gè)胡蘿卜和一個(gè)橙子洗凈去皮、切塊。

取半個(gè)檸檬擰出檸檬汁。

然后加入適量的蜂蜜和冰塊攪拌均勻即可飲用。