乳房保護(hù)始于青春期

乳房的發(fā)育標(biāo)志著青春期少女開始走向成熟，慢慢隆起的乳房更體現(xiàn)了女性成熟體形所特有的曲線和健康美為日后哺乳后代準(zhǔn)備了條件。

因此，乳房的保健是青春期女性保健的重要方面。

青春期少女的乳房保健應(yīng)注意以下問題：

1、避免束胸

青春期女性的心理是微妙和復(fù)雜的，羞怯是其中—個(gè)主要的心理反應(yīng)。有些少女喜歡穿又瘦又緊的內(nèi)衣，把胸部箍得緊緊的，這樣做是非常有害的。主要危害有：

(1)影響乳房正常發(fā)育：束胸直接限制乳腺管及腙泡的生長。

(2)影響身體健康：束胸使胸內(nèi)臟器受壓，影響肺的呼吸和心臟的跳動(dòng)，使心肺功能受到損害，久之會(huì)引起心肺方面的疾病。

(3)乳頭內(nèi)陷：束胸使本來應(yīng)向外突出的乳頭，擠壓埋入乳房組織內(nèi)，而形成乳頭內(nèi)陷異常，將來無法哺乳，或哺乳時(shí)易造成乳頭皸裂。

2、乳房的衛(wèi)生

青春期的少女，由于內(nèi)分泌的原因，每當(dāng)月經(jīng)周期前后，可能有乳房脹痛、乳頭癢痛現(xiàn)象。這時(shí)少女們千萬不要隨便擠弄乳房，摳剔乳頭，以免造成破口而發(fā)生感染。要經(jīng)常清洗乳頭、乳暈、乳房。因?yàn)槿闀炗性S多腺體，會(huì)分泌油脂樣物質(zhì)，它可以保護(hù)皮膚，但也會(huì)沾染污垢、產(chǎn)生紅腫等，因而要保持乳房的清潔衛(wèi)生。

3、選擇和佩戴乳罩

(1)戴乳罩的時(shí)間：少女到了青春期，乳房發(fā)育基本成熟，應(yīng)及時(shí)配戴乳罩，但要根據(jù)身體胖瘦、乳房大小來確定戴乳罩的時(shí)間。戴乳罩過早和過緊，會(huì)影響乳腺的正常發(fā)育。一般女孩子在16～18歲，測量乳房上底部經(jīng)乳頭至乳房下底部的距離大于16厘米時(shí)(用軟尺測量)，就可以戴乳罩了。

(2)合理選擇乳罩：選擇乳罩除了要考慮乳罩樣式，更要考慮乳罩的質(zhì)地。棉織類乳罩具有質(zhì)地柔軟、吸汗性強(qiáng)、不刺激皮膚、通透性能好等優(yōu)點(diǎn)，有利于保護(hù)乳房，避免擦傷皮膚。選用乳罩型號(hào)應(yīng)大小合適，過大起不到作用，過小、過緊對乳房健康均有一定危害。

4、鍛煉與健美運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能促進(jìn)乳房的正常發(fā)育，并能增進(jìn)健康，而且是最方便又經(jīng)濟(jì)的健胸方法。每天堅(jiān)持做發(fā)達(dá)胸廓和胸肌的運(yùn)動(dòng)，保持挺胸收腹的良好姿勢。

5、防止濫用豐乳藥物

據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明，迄今還未發(fā)現(xiàn)無任何副作用的豐乳藥物，所以在使用這些產(chǎn)品時(shí)要十分慎重。有一些地方，不少醫(yī)生為青春期乳房發(fā)育不良的女性口服或局部注射雌激素類藥物，少數(shù)人用后會(huì)產(chǎn)生一些效果，但當(dāng)藥物間斷后乳房又會(huì)恢復(fù)原狀。多數(shù)人內(nèi)分泌激素水平是正常的。用藥效果并不好，而且用藥后均有不同程度的副作用，如月經(jīng)紊亂，陰道不規(guī)則出血、水腫，乳頭乳暈變黑等；用藥量大或經(jīng)常使用還會(huì)促使子宮肌瘤生長，甚至誘發(fā)子宮內(nèi)膜癌或乳腺癌。

乳房過小?少女不必太擔(dān)心

正常女孩8歲乳暈開始增大，變黑，9歲乳頭發(fā)育，15－17歲乳房發(fā)育為成人大小。女孩若到17歲胸部仍然扁平就屬病態(tài)。乳房發(fā)育不良的原因：1、胚胎時(shí)乳房組織發(fā)育不良，影響了以后乳腺的增生，但卵巢功能正常，外陰，陰毛發(fā)育良好；2、卵巢功能發(fā)育不良，分泌的雌激素和孕激素減少，乳腺組織由于得不到足夠的激素刺激而影響發(fā)育。這些女孩除乳房扁平外，常伴有月經(jīng)過少或閉經(jīng)等癥狀。以上兩類乳房發(fā)育不良經(jīng)過性活動(dòng)、妊娠及哺乳，乳房即可增大，并能夠分泌乳汁；3、由于保持體重、體型，過度控制飲食，在體重明顯下降的同時(shí)，乳房的發(fā)育也受影響。有的女孩束胸，也會(huì)限制乳房的發(fā)育。

保健方法：

1、加強(qiáng)營養(yǎng)：增加攝入蛋白質(zhì)和適量脂肪，使乳房皮下脂肪增多，乳房也會(huì)明顯發(fā)育；

2、加強(qiáng)鍛煉，如俯臥撐，引體向上等鍛煉，胸大肌增大，使乳房顯得隆起；

3、按摩和吸吮乳頭；異性的按摩和嬰兒吸吮乳頭，可刺激內(nèi)源性激素的分泌，增加血液循環(huán)，有助于乳房增大；

4、藥物：月經(jīng)周期第5天起，每3天肌注一針2毫克的苯甲酸雌素二醇，共7針，月經(jīng)周期的最后5天，每日再肌注一針20毫克的黃體酮，共5針。連續(xù)3－4個(gè)周期。這一方法可同時(shí)治療月經(jīng)過少和閉經(jīng)；

5、青春期可佩帶假乳房，成年后可作乳房整形手術(shù)。

發(fā)育時(shí)期 科學(xué)保健

乳房是女性的第二性征，青春期女孩應(yīng)做好乳房保健。青春期乳房開始發(fā)育時(shí)，乳房充分發(fā)育后可開始佩戴乳罩，但松緊度要適當(dāng)，不可因害羞而過緊地束胸。乳房發(fā)育過程中，有時(shí)可出現(xiàn)輕微脹痛或癢感，不要用手捏擠或搔抓。青春期女性應(yīng)認(rèn)識(shí)到：此期乳房發(fā)育是正常的生理現(xiàn)象，也是健美的標(biāo)志之一，應(yīng)加倍保護(hù)自己的乳房使之豐滿健康。具體應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：

1、注意姿勢。

平時(shí)走路要抬頭挺胸，收腹緊臀；坐姿也要挺胸端坐，不要含胸馱背；睡眠時(shí)要取仰臥位或側(cè)臥位，不要俯臥。

2、避免外傷。

在勞動(dòng)或體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，要注意保護(hù)乳房，避免撞擊傷或擠壓傷。

3、做好胸部健美。

主要是加強(qiáng)胸部的肌肉鍛煉，如適當(dāng)多做些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)或俯臥撐，擴(kuò)胸健美操等。

4、局部按摩。

堅(jiān)持早晚適當(dāng)?shù)匕茨θ榉?，促進(jìn)神經(jīng)反射作用，改善腦垂體的分泌。

5、營養(yǎng)要適度。

青春期女性不能片面地追求曲線美而盲目地節(jié)食、偏食，適量蛋白質(zhì)食物的攝入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房豐滿。