健美操教學(xué)中運(yùn)用遞加循環(huán)法和異步教學(xué)法的研究

摘要：為進(jìn)一步豐富健美操的教學(xué)方法和手段，提高教學(xué)質(zhì)量，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和終身體育鍛煉能力，通過文獻(xiàn)資料法、歸納法等科研方法，并結(jié)合教學(xué)訓(xùn)練實(shí)踐，就遞加循環(huán)法和異步教學(xué)法的具體理論基礎(chǔ)與特點(diǎn)及其在健美操教學(xué)中的作用一一闡述，為健美操教師在教學(xué)中提高理論參考。

關(guān)鍵詞：健美操 異步教學(xué)法 遞加循環(huán)法 教學(xué) 訓(xùn)練

作者簡(jiǎn)介：張麗紅，女（1979-），山東濱州人，臨沂師院體育學(xué)院體操教研室講師，所指導(dǎo)學(xué)生作品多次在各級(jí)賽事中獲獎(jiǎng)，研究方向：體育教育。

健美操這門學(xué)科既是體育發(fā)展的新項(xiàng)目，又是全民健身運(yùn)動(dòng)的好方法，深受大家的喜愛。在這種形勢(shì)下，其教法改革顯得十分重要。我們通常在課堂上采用的教學(xué)方法是先對(duì)所教授的健美操套路進(jìn)行講解、示范、練習(xí)，待動(dòng)作基本完成后再配合音樂進(jìn)行整套動(dòng)作的連貫練習(xí)，即通常所說的分解完整教學(xué)法[1]。在教學(xué)實(shí)踐中，我們發(fā)現(xiàn)這種傳統(tǒng)的教學(xué)方法易使大部分學(xué)生產(chǎn)生枯燥感，技術(shù)動(dòng)作缺乏流暢性，與音樂的配合也容易脫節(jié)，初始階段訓(xùn)練達(dá)不到一定的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量，學(xué)習(xí)效率低。為了提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和終身體育鍛煉能力，提高教學(xué)質(zhì)量，對(duì)健美操課堂教學(xué)，需要尋求符合健美操項(xiàng)目特點(diǎn)的特殊教法.本文對(duì)健美操教學(xué)中采用遞加循環(huán)法和異步教學(xué)法進(jìn)行了研究。

一、理論基礎(chǔ)

（一）遞加循環(huán)法的理論基礎(chǔ)

從心理學(xué)、教育學(xué)角度看，優(yōu)化的體育教學(xué)，應(yīng)是激發(fā)學(xué)生的體育興趣，樹立學(xué)生的自信心。遞加循環(huán)法是在實(shí)施素質(zhì)教育中探索出來的一種新的教學(xué)方法。即“1+2+3”滾動(dòng)式連接模式。根據(jù)人體機(jī)能活動(dòng)變化的規(guī)律和人體適應(yīng)性的規(guī)律安排每一節(jié)課的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，一般是由小到大、由低到高，保持一段時(shí)間后再由大到小、由高到低連續(xù)不間斷地進(jìn)行。適宜的單個(gè)動(dòng)作或組合動(dòng)作的重復(fù)次數(shù)既能保證學(xué)生在每一次練習(xí)時(shí)都能達(dá)到動(dòng)作要求，不降低練習(xí)質(zhì)量；又能增大練習(xí)密度，調(diào)節(jié)局部運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，改善人體機(jī)能水平。它的主要優(yōu)勢(shì)是: 初始階段訓(xùn)練能夠達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量，學(xué)習(xí)效率高。練習(xí)動(dòng)作富有變化，激發(fā)興趣，教師的教學(xué)引導(dǎo)他們主動(dòng)探索變化規(guī)律，提高了學(xué)員練習(xí)時(shí)的注意力。更有一種掌握動(dòng)作之后的成功感和快樂感，健身和健心在此得到了高度的統(tǒng)一。

（二）異步教學(xué)法的理論基礎(chǔ)

異步教學(xué)法是在實(shí)施素質(zhì)教育中探索出來的另一種新的教學(xué)方法，這種方法是在班級(jí)授課制條件下，根據(jù)教學(xué)的總目標(biāo)，將不同的教學(xué)對(duì)象，按相關(guān)的影響因素分成若干不同的教學(xué)層次組，并對(duì)不同的教學(xué)層次組采用異步的體育教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法、教學(xué)要求，通過教師的科學(xué)幫助、精心引導(dǎo)，使每個(gè)學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)、努力去完成既定的體育教學(xué)目標(biāo)，以達(dá)到完成教學(xué)的最終目標(biāo)[2]。異步教學(xué)的主要優(yōu)點(diǎn)：符合從實(shí)際出發(fā)的教學(xué)原則，能充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和濃厚的學(xué)習(xí)興趣，面向全體學(xué)生，注重個(gè)性發(fā)展，使學(xué)生能夠針對(duì)自身的情況，從實(shí)際出發(fā)，全面發(fā)展，使每個(gè)學(xué)生都學(xué)有所得，都有成功感。

二、遞加循環(huán)法和異步教學(xué)法的實(shí)驗(yàn)操作過程

在健美操課的準(zhǔn)備階段，老師根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況編排準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容，內(nèi)容的編排要求無論是腳步變化或者手部變化均有一定的規(guī)律性。多以基本步伐為主，加以方向與節(jié)拍的變化。也可以根據(jù)課次的變化，使內(nèi)容變得逐漸豐富，但以同學(xué)們基本上都能跟上為主，動(dòng)作不可過難。然后，教師按照遞加循環(huán)法的模式跟音樂完成準(zhǔn)備活動(dòng)的練習(xí)，方法1：A→B→A+B→C→A+B+C→D→A+B+C+D，方法2：：A→B→A+B→C→D→C+D→A+B+C+D。教師的動(dòng)作要標(biāo)準(zhǔn)大方，便于學(xué)生模仿;口令與手勢(shì)要清晰，注意眼神的交流，以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)生注意力。做了在準(zhǔn)備活動(dòng)結(jié)束時(shí)，大部分學(xué)生都能夠完成課堂動(dòng)作，體現(xiàn)了智力與體力緊密結(jié)合的練習(xí)特征。

在健美操課的教學(xué)階段，根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)掌握情況和小測(cè)試，對(duì)所獲數(shù)據(jù)和資料進(jìn)行綜合分析、分類建檔，在此基礎(chǔ)上主要以學(xué)生的健美操基礎(chǔ)水平為標(biāo)準(zhǔn)，將學(xué)生分成甲、乙、丙 3 個(gè)層次學(xué)習(xí)小組進(jìn)行健美操課教學(xué)。甲組為提高組，學(xué)生能順利完成動(dòng)作的，教學(xué)目標(biāo)是除完成教學(xué)大綱任務(wù)外，細(xì)化技術(shù)動(dòng)作，充分發(fā)揮學(xué)生的潛能；乙組為鞏固組，學(xué)生能基本完成動(dòng)作的，教學(xué)目標(biāo)是全面完成教學(xué)大綱，掌握大綱規(guī)定的動(dòng)作要求；丙組為基礎(chǔ)組，學(xué)生不能完成動(dòng)作的，教學(xué)目標(biāo)是以鍛煉為主向大綱靠攏，全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)。在分層定位的過程中，教師要正確的引導(dǎo)，并告訴學(xué)生分層次組是動(dòng)態(tài)的，可以根據(jù)學(xué)生成績(jī)的提高逐層遞進(jìn)，實(shí)行可升不可降制度，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，激勵(lì)學(xué)生不斷的進(jìn)步，發(fā)展學(xué)生的個(gè)性，提高健美操課的教學(xué)質(zhì)量。練習(xí)過程中，應(yīng)發(fā)揮學(xué)生的內(nèi)在動(dòng)力，以學(xué)生為主體，學(xué)生應(yīng)在明確本組教學(xué)目標(biāo)的基礎(chǔ)上自覺練習(xí)、主動(dòng)練習(xí)。同層次組的學(xué)生可互相幫助指導(dǎo)，進(jìn)行互動(dòng)練習(xí)；上層次組的學(xué)生也可主動(dòng)（或由教師指派好的學(xué)生）到其他組進(jìn)行幫助，實(shí)行互幫互學(xué)，互動(dòng)練習(xí)；下層次組學(xué)生通過學(xué)習(xí)，健美操動(dòng)作提高幅度大并且已經(jīng)達(dá)到上層次組標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)生，應(yīng)鼓勵(lì)到上層次組學(xué)習(xí)?？s小層次組差異，逐漸消除丙層次組，使每個(gè)學(xué)生在最近發(fā)展區(qū)內(nèi)都能得到相應(yīng)的發(fā)展，都能有獲得成功的體驗(yàn)。在學(xué)生中展開互幫互學(xué)互教的學(xué)習(xí)活動(dòng)，教學(xué)中實(shí)施立體的師生和生生合作的教學(xué)組織形式。

三、遞加循環(huán)法和異步教學(xué)法在健美操教學(xué)中的作用

（一）遞加循環(huán)法和異步教學(xué)法可以充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣

遞加循環(huán)法可以使學(xué)生在課下有東西可練，便于鞏固基本步伐，強(qiáng)化記憶。易于接受新的操化動(dòng)作。異步教學(xué)使每個(gè)學(xué)生能明確自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，教學(xué)目標(biāo)接近學(xué)生的實(shí)際情況，使學(xué)生從充當(dāng)配角或旁觀者轉(zhuǎn)變?yōu)閷W(xué)習(xí)的主角，主動(dòng)參與，讓學(xué)生做到 “三自”、“ 三有”，即學(xué)生自己提出問題，自己分析問題，自己解決問題，并在學(xué)習(xí)的過程中有所爭(zhēng)論，有所發(fā)現(xiàn)，有所創(chuàng)新，使學(xué)生全面的發(fā)展。

（二）遞加循環(huán)法和異步教學(xué)法從學(xué)生的實(shí)際水平出發(fā)

根據(jù)學(xué)生的實(shí)際水平制定要求，參與學(xué)習(xí)的要求有彈性，參與的方式不盡相同，參與的評(píng)價(jià)因人而異，即因材施教，個(gè)體教學(xué)，促進(jìn)學(xué)生的個(gè)性發(fā)展，針對(duì)性較強(qiáng)，使每個(gè)學(xué)生都能夠積極主動(dòng)的參加健美操運(yùn)動(dòng)，弘揚(yáng)學(xué)生的主體性和教師的主導(dǎo)性，從培養(yǎng)學(xué)生的興趣入手，激勵(lì)學(xué)生去體驗(yàn)健美操運(yùn)動(dòng)給學(xué)生帶來的快樂，根據(jù)學(xué)生自身實(shí)際情況出發(fā)，掌握健美操運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)，養(yǎng)成自我鍛煉的好習(xí)慣，為終身體育打下基礎(chǔ)。

（三）遞加循環(huán)法和異步教學(xué)法可以培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)

調(diào)動(dòng)了學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，學(xué)生心理障礙消除，學(xué)生對(duì)健美操運(yùn)動(dòng)的興趣增加，課堂氣氛活躍，課堂組織紀(jì)律也有明顯好轉(zhuǎn)。改變了過去學(xué)生被動(dòng)學(xué)習(xí)的現(xiàn)象，能積極主動(dòng)地參與，端正了學(xué)習(xí)健美操運(yùn)動(dòng)的態(tài)度，使學(xué)生在教學(xué)活動(dòng)中自由展示自己的才華和能力，表現(xiàn)自己的進(jìn)取精神，轉(zhuǎn)變學(xué)生的體育觀念，面對(duì)全體學(xué)生，全面實(shí)施素質(zhì)教育。

（四）異步教學(xué)法培養(yǎng)了學(xué)生互幫互助的合作精神

異步教學(xué)要求建立不同的層次組，不同組在體育小組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，努力完成本層次的教學(xué)目標(biāo)，大家互幫互教，共同提高，體現(xiàn)了良好的團(tuán)隊(duì)合作精神和積極進(jìn)取的精神，上層次組學(xué)生毫不保留的把已經(jīng)掌握的健美操動(dòng)作傳遞給動(dòng)作沒掌握好的下一組的學(xué)生，既自己增加了運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)機(jī)會(huì)，又幫助了下層次組的學(xué)生；而下層次組的學(xué)生為了達(dá)到自己定的目標(biāo)，克服了被動(dòng)接受，消除了應(yīng)付的惰性心理，能積極主動(dòng)地自覺的練習(xí)，培養(yǎng)了自我鍛煉的能力，增強(qiáng)了自身堅(jiān)韌的意志品質(zhì)，使課堂教學(xué)進(jìn)入良性軌道。

四、結(jié)論與建議

綜上，在健美操教學(xué)中，運(yùn)用遞加循環(huán)法和異步教學(xué)法可以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，提高鍛煉效果，同時(shí)還可以提高教師的教學(xué)水平。在健美操教學(xué)中，運(yùn)用遞加循環(huán)法和異步教學(xué)法要根據(jù)學(xué)生的實(shí)際水平出發(fā)，培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉和互幫互助的合作精神及學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。采用異步教學(xué)，可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)和糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，建立和鞏固正確動(dòng)作的動(dòng)力定型。

為此，要安排好適宜的重復(fù)次數(shù)和負(fù)荷量。在采用遞加循環(huán)法教學(xué)時(shí)，教師根據(jù)學(xué)生課上的身體反應(yīng)來控制練習(xí)密度和負(fù)荷強(qiáng)度。如觀察學(xué)生完成動(dòng)作的質(zhì)量、運(yùn)動(dòng)作的準(zhǔn)確性，控制身體的能力，學(xué)生的汗量、呼吸、臉色、面部表情及學(xué)生練習(xí)時(shí)的積極性等方面來判斷重復(fù)次數(shù)是否合適，及時(shí)的調(diào)整采用異步教學(xué)法時(shí)， 教師要正確的引導(dǎo)，并告訴學(xué)生分層次組是動(dòng)態(tài)的，可以根據(jù)學(xué)生成績(jī)的提高逐層遞進(jìn)，實(shí)行可升不可降制度，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，激勵(lì)學(xué)生不斷的進(jìn)步，發(fā)展學(xué)生的個(gè)性，提高健美操課的教學(xué)質(zhì)量。在健美操教學(xué)中，教師應(yīng)掌握其內(nèi)在規(guī)律，科學(xué)地運(yùn)用遞加循環(huán)法和異步教學(xué)法，使學(xué)生在盡可能短的時(shí)間內(nèi)，順利掌握動(dòng)作并達(dá)到自動(dòng)化階段。

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