男人,不可忽視 “灰色心理”

夏先生是一家摩托車出口貿(mào)易公司的負(fù)責(zé)人。46歲的他，事業(yè)有成，還有一個幸福美滿的家庭。可上個星期，就是這樣一位別人眼里的“成功人士”卻選擇了割腕自殺，幸搶救及時，才保住性命。周圍的人對此很不理解，一個什么都有、什么都不缺的人為何會選擇這樣一條路呢?原來，半年前的單位例行體檢中，夏先生被診斷患有“冠心病、脂肪肝”。自此，他就一直郁郁寡歡，對什么都不感興趣，還多次向周圍的人流露出“活著真沒意思”的想法。大家也都以為他在說笑，沒往心里去，誰知道……

這是一例典型的因未擺脫“灰色心理”而變成抑郁癥，最終選擇自殺的案例?！盎疑睦怼泵Q來源于美國。美國加州大學(xué)的郝伯格教授研究發(fā)現(xiàn)，進(jìn)入中老年時期的男性多產(chǎn)生一種與更年期綜合征不完全相同的綜合征。其主要特征是，在性格和心理上發(fā)生改變，且感到焦躁不安，郁郁寡歡，而自己又矢口否認(rèn)有病。郝伯格教授把這種病癥稱為“灰色”心理綜合癥。

研究發(fā)現(xiàn)，中年，尤其是中年男性最容易遭遇“灰色心理”。這與這個時期男性生理和心理兩個方面的變化有關(guān)。首先，在生理上，人自少及壯，一直在成長，進(jìn)入中年后，成長由緩慢變?yōu)橥Ｖ?，甚至出現(xiàn)衰退。即使身體沒有毛病，通過一些小的變化，也有力不從心的感覺，在心理上會產(chǎn)生厭倦感。剛走進(jìn)社會時，胸懷遠(yuǎn)大理想，覺得什么都是新鮮的，做事生機(jī)勃勃，而一二十年后，工作只是按部就班，變得索然無味，若現(xiàn)實離自己的預(yù)期仍然那么遙遠(yuǎn)，想想“再過10來年，自己就要退休，仍然一事無成”，不免遲暮頓生，惆悵萬千。

容易導(dǎo)致男性出現(xiàn)“灰色心理”的因素有5個:

職業(yè)和經(jīng)濟(jì)由于男性在家庭經(jīng)濟(jì)來源中所占的比重較大，再加上“掙錢養(yǎng)家”的傳統(tǒng)觀念影響，所以男性很容易因為職業(yè)和經(jīng)濟(jì)上的不滿足，產(chǎn)生“灰色心理”。

疾病男性最怕的另一件事就是失去獨(dú)立自主的能力，必須依賴別人的照顧。這種情況，往往是在身體有病的時候容易發(fā)生。所以，當(dāng)身體出現(xiàn)狀況時，中年男人比老年男人更容易出現(xiàn)“灰色心理”。

態(tài)度很多男性時常會懷有被人舍棄的擔(dān)心。男性在中年之后會特別害怕妻子或子女的輕視或離棄，所以，一遇到家庭成員對自己態(tài)度不恭，就會反應(yīng)很敏感。這也是“灰色心理”的一種體現(xiàn)。

望子成龍對子女的成長產(chǎn)生憂慮也容易導(dǎo)致“灰色心理”。望子成龍的心理，男性往往比女性更為熱切，中年男子通常深恐子女們不能達(dá)到他們的期望，形成一種長期性的精神負(fù)擔(dān)。

體力男性對自己體力衰退、性能力減弱的擔(dān)憂要比女性強(qiáng)烈得多。

美國社會醫(yī)學(xué)家經(jīng)過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多中年男性出現(xiàn)消沉頹廢、郁郁寡歡等“灰色心理”時，自己常常矢口否認(rèn)，以致于不能得到及時疏導(dǎo)。而“灰色心理”如得不到及時防治，不但影響工作和生活，還會損害身體健康，甚至導(dǎo)致抑郁癥，做出出乎意料的舉動。

如何克服“灰色心理”呢?

首先，關(guān)注，而不是緊張自己的健康。平時，注意保持生活正?；鸵?guī)律化，而不要等有了病再來緊張。

其次，不要做無謂的冒險，要讓自己的精神處于相對穩(wěn)定狀態(tài)。

此外，要學(xué)會應(yīng)付壓力。面對來自家庭與社會的巨大壓力，要學(xué)會化解和應(yīng)付，這樣，可以減輕自己的心理負(fù)擔(dān)。適當(dāng)變換環(huán)境是化解壓力的一個方式，如外出旅游，可以產(chǎn)生新活力，恢復(fù)新潛能，并使自己保持健康向上的心理。

當(dāng)然，遇到問題，應(yīng)該首先想到與家人之間進(jìn)行有效溝通。家人也需要對男性“灰色心理”有所了解，而不要武斷地評判對方“太脆弱”“沒出息”，因為您的不恰當(dāng)?shù)脑u判，會加重他的無助感，壓抑他宣泄不良情緒的欲望。