眼做瑜伽防疲勞

因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦，不重視眼睛保護(hù)、不注意用眼衛(wèi)生等原因，眼漲、視物模糊、頭疼等眼睛“亞健康”時(shí)常困擾著上班族。專(zhuān)家表示，壓力是眼睛“亞健康”的重要原因，建議大家要學(xué)會(huì)幫眼睛釋放疲勞。

其實(shí)眼部按摩瑜伽是消除眼睛疲勞和疼痛的法寶。可使眼部疲勞的睫狀肌活躍，從而改善眼部微循環(huán)，下面介紹一些做起來(lái)簡(jiǎn)單又快捷，非常適合辦公室一族的運(yùn)動(dòng)，我們一起來(lái)學(xué)習(xí)一下。

欲達(dá)到理想效果，以下動(dòng)作重復(fù)至少做3次:

將雙眼閉上約2秒;盡量睜大眼睛，停約2秒;眼球分別向左、右移動(dòng)，各停約2秒;眼睛向上看約2秒;眼睛向下看，約停2秒。

按摩眉頭，按3分鐘即可;在眉頭上方附近用中指和無(wú)名指以畫(huà)圓圈的方式，稍微用力按摩。

在顴骨上方處以畫(huà)圈的方式按摩;指壓、按摩眼周，按3分鐘即可。

在眼睛上方，從眼角朝眼尾處緩緩移動(dòng)手指。用大拇指的指腹按摩太陽(yáng)穴處，每按一處深呼吸一次;將中指放在眼尾處，朝外側(cè)輕輕地提拉按摩;將手指放在眼睛下方，從眼尾向眼角慢慢移動(dòng)，用無(wú)名指指腹按壓眼瞼。