該出汗時(shí)要出汗設(shè)法阻止惹禍端

夏日煩悶，高溫容易讓人大汗淋漓，身上黏糊糊的汗液令人不舒服。為擺脫出汗帶來的麻煩，不少人生活中過于依賴空調(diào)：開車開空調(diào)，在辦公室開空調(diào)，回家依舊是涼爽的空調(diào)屋。更有一些時(shí)尚女性，為防止身體尤其是腋下汗液不良?xì)馕稉p害自己的形象，經(jīng)常使用止汗產(chǎn)品。然而，出汗是人體重要的生理現(xiàn)象之一，刻意控制出汗會給身體健康帶來隱患。

汗腺是人體的“天然空調(diào)器”

氣溫高出汗是人體的正常生理現(xiàn)象。人體皮膚上不均勻地分布著200萬一500萬個(gè)小汗腺，幾乎遍布全身，其中以手掌、腳掌分布最多。小汗腺肩負(fù)著調(diào)節(jié)體溫的重任，在臨界溫度(32℃)以下時(shí)，汗液以從體表蒸發(fā)的形式排出體表，悄悄帶走了需要散發(fā)的熱量，這在醫(yī)學(xué)上叫非顯性出汗。當(dāng)外界氣溫在臨界溫度(32℃)以上時(shí)，排出體表的汗液就變成了一粒一粒的汗珠，這就是我們平常見到的汗液，這在醫(yī)學(xué)上叫做顯性出汗。

人體散發(fā)的熱量有70％～80％要靠汗液帶走?？梢栽O(shè)想，如果不排汗，熱量蓄積，將會把人體變成一個(gè)小火爐，人也變得燥熱難耐。小汗腺就像是人體的“天然空調(diào)器”，溫度低時(shí)出汗少或呈現(xiàn)非顯性出汗?fàn)顟B(tài)，溫度高時(shí)出汗多或呈現(xiàn)顯性出汗?fàn)顟B(tài)，從而使體溫保持基本平衡，維持機(jī)體的正常生理狀態(tài)。除了調(diào)節(jié)體溫外，排汗過程還承擔(dān)了腎臟的一部分功能。排出體表的汗液99％左右為水分，其余則為尿素、乳酸、脂肪酸以及鈉、鉀、氯等。通過排汗，降低了腎臟的負(fù)擔(dān)，排出了體內(nèi)代謝過程的一些毒素，凈化了人體的內(nèi)環(huán)境。汗液還有柔化表皮、美化皮膚的作用，汗液還參與皮膚表面脂質(zhì)膜的形成，從而阻止病菌在體表駐留，保護(hù)皮膚免受外來微生物的侵害。

人們的出汗情況還常常是醫(yī)生診斷疾病的線索。比如老年人半身出汗可能是中風(fēng)的先兆；體質(zhì)虛弱的人，睡眠時(shí)容易盜汗；而在高燒出汗后，常常會導(dǎo)致體溫下降、四肢冷厥等癥狀；還有汗出染衣的黃汗、血汗等；如果患有罕見的“先天性外胚葉發(fā)育不全”，則表現(xiàn)為無汗癥，患者熱不得泄，渾身燥熱難忍。

“空調(diào)一族”要多運(yùn)動(dòng)

現(xiàn)代都市人長期生活在空調(diào)環(huán)境中，雖然能夠享受到空調(diào)帶來的涼爽，但由于出汗過少，體內(nèi)的一些毒素不能通過汗液排出而蓄積，可能影響到機(jī)體的健康。此外，長期生活在空調(diào)環(huán)境下的人突然進(jìn)入正常的自然環(huán)境中，皮膚的排泄功能可能因不能立刻適應(yīng)變化的環(huán)境，而產(chǎn)生過度排汗的情況，這往往容易導(dǎo)致體液和電解質(zhì)的丟失，造成水與電解質(zhì)紊亂，影響機(jī)體的正常生命活動(dòng)。

有人把濫用空調(diào)產(chǎn)生的不適或疾病叫“空調(diào)病”，主要表現(xiàn)類似于“感冒”，表現(xiàn)為發(fā)熱、體溫升高、腹瀉、惡心、嘔吐等。因此，開車上下班、長時(shí)間待在辦公室里，缺乏運(yùn)動(dòng)的“空調(diào)一族”，開車時(shí)盡量不要使用空調(diào)，還應(yīng)利用早晚氣溫涼爽的時(shí)間做一些有氧運(yùn)動(dòng)，適時(shí)讓身體主動(dòng)出汗。為了不妨礙皮膚的汗液蒸發(fā)，夏季服裝應(yīng)具有一定的透濕性和吸水性，比如棉麻織物和真絲織物的衣料。淺顏色的衣服因?yàn)闊嵛章瘦^小，穿起來感覺就涼快。此外，對于運(yùn)動(dòng)一族來說，由于出汗多，常多吃些新鮮蔬菜、瓜果來補(bǔ)充水分及電解質(zhì)。還有就是要保持皮膚潔凈，勤洗澡，勤換衣物。

常用止汗產(chǎn)品可致皮膚過敏

有不少時(shí)尚女性習(xí)慣使用止汗產(chǎn)品，每到夏季，商場及超市的化妝品專柜都擺滿了林林總總的止汗產(chǎn)品，有噴霧型及滾珠型等，這些產(chǎn)品非常受女性青睞。

部分止汗產(chǎn)品由鋁鹽或類似含鋁的成分、低濃度的甲醛等原料制成，這些止汗產(chǎn)品通過在皮膚表面形成覆蓋，能起到對汗毛孔的短暫收斂作用，但并不能抑制汗腺分泌汗液，反而影響人體的散熱及正常新陳代謝。由于汗毛孔被堵住，人體容易發(fā)生皮膚過敏及皮炎。因此，只要是正常生理性出汗，就不要盲目止汗。

還有一部分女性用止汗產(chǎn)品掩蓋狐臭帶來的尷尬，這是相當(dāng)危險(xiǎn)的。狐臭來源于大汗腺分泌的汗液被人體體表的微生物分解后產(chǎn)生的一種有刺激味的氣體。大汗腺是在人類不斷進(jìn)化過程中退化的腺體，其生理作用微乎其微，主要分布于腋下、乳暈、肛周等處，正常人到青春期以后才開始少量分泌，到老年以后分泌很少。狐臭具有一定的遺傳性，對于該類人群，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下接受治療和用藥，切不可將化妝品當(dāng)作藥品使用。

相關(guān)鏈接 多汗可能是疾病先兆

低血糖 引起低血糖的原因很多?？梢砸越桓猩窠?jīng)過度興奮癥狀為主要表現(xiàn)，發(fā)作時(shí)因血糖突然下降刺激交感神經(jīng)興奮，釋放出大量腎上腺素，可導(dǎo)致病人面色蒼白、出冷汗，手足震顫等。

糖尿病 糖尿病由于并發(fā)自主神經(jīng)功能障礙，常常也有出汗異常增多等現(xiàn)象。但患者同時(shí)有“三多一少”：即“多食、多飲、多尿和體重減輕”。通過血糖檢查和尿糖檢查一般不難做出診斷。

甲亢即甲狀腺機(jī)能亢進(jìn) 怕熱多汗是這一疾病的特征之一，而且還表現(xiàn)為精神緊張，性格改變，煩躁不安、注意力不能集中、難以入睡等癥狀。另外，患了甲亢，食欲增大吃得多，人反而消瘦。甲亢使胃腸功能增強(qiáng)，多數(shù)患者大便次數(shù)增多，同時(shí)有心慌、工作效率下降癥狀。

嗜鉻細(xì)胞瘤 嗜鉻細(xì)胞瘤常見的癥狀就是淋漓多汗，出汗具有陣發(fā)性，有時(shí)也可以持續(xù)性出汗，但陣發(fā)性發(fā)作時(shí)面部潮紅或變白可同時(shí)發(fā)生。還會出現(xiàn)心慌、手抖、四肢發(fā)涼等。但此病發(fā)作時(shí)常伴有明顯的血壓升高，以及因此而引起的頭痛癥狀。