健康使用微波爐的5注意

現(xiàn)在，微波爐已經(jīng)成為人們烹調(diào)食物不可缺少的幫手。不過，對于使用微波爐，人們總心存一些疑惑，微波會不會對人體產(chǎn)生不利影響?用它加熱食物會損失更多營養(yǎng)嗎?

有句話不知您聽過沒有，只有有毒的劑量，沒有有毒的物質(zhì)。即使是砒霜，用量合適也能治病。微波爐也一樣，使用得當，就應(yīng)該沒有問題。但如何才算使用得當呢?

不宜加熱大塊食物

微波爐的核心是磁控管，它可產(chǎn)生每秒鐘振動頻率為24.5億次的微波，使得水分子高速振動而產(chǎn)生摩擦熱。所以微波加熱非常迅速，而且水分含量高的食物加熱得更快。但同時微波的穿透力有限，大塊的食物加熱就會困難、耗時長。而且它不能穿透金屬，有金屬邊的容器及壁厚的容器都是不安全的或者更耗時耗電，所以不推薦使用。

加熱牛奶營養(yǎng)流失小

用微波爐來烹調(diào)植物類食物，在營養(yǎng)上的損失與其他烹調(diào)方法類似。不過它有另外一些優(yōu)勢，用微波爐制作的植物性食物顏色更加亮麗，而且一些活性成分損失得更少。植物性食物含水量多，一般可達到80％～95％，而動物性食物含水量波動很大，從20％到50％，各不相同。用微波爐烹飪動物性食物，需要的時間比植物性食物要長不少。動物性食物中含有的蛋白質(zhì)和脂肪不可避免地會受到微波的影響，尤其是寶貴的不飽和脂肪酸在長時間的微波加熱后會有所降低。但是用微波爐加熱牛奶，不會損失大量營養(yǎng)，相比傳統(tǒng)的加熱方式，營養(yǎng)損失更小。

總的來說，用微波爐短時間烹飪或者加熱高水分的食物是可以的。但在使用時要注意以下問題：

如果使用杯子不要用紙杯、塑料杯，最好用玻璃杯或者瓷杯。杯子上不要有金屬邊或者裝飾物，杯壁薄些更好。

加熱完畢，不要急著把容器拿出來，要在微波爐里先放一放，避免燙傷。

液體食物在喝之前要先用勺子攪勻。

安全使用微波爐5注意

1 微波的確會產(chǎn)生輻射，但一般情況下只要微波爐沒有質(zhì)量問題，就不會溢出微波。不過，使用較長時間的微波爐就不好說了口因此，在使用時人最好離開微波爐3～7米之外，或者在微波爐工作時人待在另外一個房間。

2 想知道微波爐加熱得是否均勻，最簡單的辦法就是放些黃豆或者花生，蝦片之類的東西，將它們?nèi)鲈谖⒉t盤子的各個位置上，加熱后看看是否同時受熱成熟。如果這邊的豆子煳了。那邊的還生著呢，這樣的微波爐最好就不要再用了。

3 微波爐產(chǎn)品用的年頭多了也會老化。噪聲可能會增大，或者效率降低。以前加熱一袋牛奶。高火1分鐘即可；用了七八年以后?？赡芫鸵?分半了。這會加大耗電量，也會增加輻射的危險。

4 不管是烹飪或者加熱，都應(yīng)該現(xiàn)吃現(xiàn)熱(做)。因為微波的特性決定了食物加熱快，散熱也快。提前做好了，拿出來放著很快就會涼下來的。

5 用微波殺菌既快又好。家里的一些物品，可以隔一段時間用微波爐殺一下菌，尤其是有肝病、胃病患者的家庭，可避免病菌在家庭人員中傳播。