初探兒童網(wǎng)球啟蒙訓(xùn)練

【摘要】所謂兒童網(wǎng)球啟蒙訓(xùn)練，就是指少年兒童在5-8歲時進(jìn)行的訓(xùn)練。在我國，兒童網(wǎng)球啟蒙訓(xùn)練還處于發(fā)展初期，并且在實踐中產(chǎn)生了諸多誤區(qū)以及暴露出了一些問題;而國外對這一領(lǐng)域深入研究以及形成比較權(quán)威和科學(xué)的觀點已經(jīng)有20余年。本論文首先指出國內(nèi)兒童網(wǎng)球啟蒙訓(xùn)練中出現(xiàn)的“專項化過早”的問題，并分析了其所產(chǎn)生后果以及產(chǎn)生原因，通過此引出本文主要內(nèi)容即:國外先進(jìn)兒童網(wǎng)球啟蒙訓(xùn)練的常用方法和手段，分別從Mini-Tennis，網(wǎng)球游戲以及美國尼克.波利泰里尼學(xué)校的課程安排三個方面進(jìn)行陳述和分析，以期為我國的兒童網(wǎng)球啟蒙訓(xùn)練提供學(xué)習(xí)和借鑒。

【關(guān)鍵詞】兒童;網(wǎng)球;啟蒙訓(xùn)練

前言

隨著我國運動員在世界各大網(wǎng)球賽事中嶄露頭角并取得了卓越的戰(zhàn)績，網(wǎng)球運動受到了越來越多人們的關(guān)注，致使大批的少年兒童投身到這一運動中來。那么隨之而來的問題就在于如何有效地對正處于這一特定時期的人群進(jìn)行合理有效的引導(dǎo)及訓(xùn)練。所謂兒童網(wǎng)球啟蒙訓(xùn)練，就是指少年兒童在5-8歲時進(jìn)行的訓(xùn)練，在國外對這一領(lǐng)域深入研究以及形成比較權(quán)威和科學(xué)的觀點已經(jīng)有20余年，但在我國，網(wǎng)球啟蒙訓(xùn)練還處于初級發(fā)展階段，并且在實踐中產(chǎn)生了許多的誤區(qū)和暴露出了一些問題。作者收集并分析了大量國內(nèi)外有關(guān)的專門性資料，對兒童網(wǎng)球啟蒙訓(xùn)練提出以下觀點。

1.我國兒童網(wǎng)球啟蒙訓(xùn)練專項化過早

啟蒙的字面解釋是使初學(xué)的人得到基本的、入門的知識。拿到網(wǎng)球訓(xùn)練當(dāng)中來，啟蒙在中國完全變了味道:孩子們在一接觸網(wǎng)球時就要用和自己身高差不到多少的球拍一次又一次的重復(fù)相同的動作，開始訓(xùn)練出于好奇，之后產(chǎn)生興趣，其中大多數(shù)孩子是在家長或者教練的要求下才去完成相應(yīng)的訓(xùn)練任務(wù)的，慢慢的，揮拍讓他們胳膊酸，打不到球讓他們失望，興趣就漸漸消失了。據(jù)調(diào)查顯示，截止2009年在我國5-8歲的兒童在接受網(wǎng)球訓(xùn)練后能繼續(xù)堅持的比率不到5%，而追究其原因大多是訓(xùn)練方法不得當(dāng)導(dǎo)致的孩子主動放棄。

1.1 專項化訓(xùn)練過早產(chǎn)生的后果

在國外9周歲以下的少兒童，大部分以培養(yǎng)球感為主。在此之前不對少年兒童要求成績，且不強調(diào)勝負(fù)。而在國內(nèi)，每年進(jìn)行的如李寧杯、王子杯和匠心之輪等全國性青少年賽事中參賽者的最低年齡要求已經(jīng)下滑到了9歲。有的體校從孩子6歲開始就進(jìn)入專項化網(wǎng)球訓(xùn)練，在訓(xùn)練中學(xué)生就倍受壓力，網(wǎng)球?qū)λ麄儊碚f更何來趣味可言，處于壓力下的訓(xùn)練，直接令他們對網(wǎng)球產(chǎn)生厭倦情緒，導(dǎo)致目前國內(nèi)網(wǎng)球運動員產(chǎn)生“早熟”、“早衰”現(xiàn)象。這種情況很自然會削弱我國網(wǎng)球運動的后備力量;同時過早地出成績，令他們對網(wǎng)球運動缺乏新鮮感和競爭意識，從而制約了網(wǎng)球運動水平的進(jìn)一步提高和發(fā)展。

1.2 不良后果產(chǎn)生的原因

對于5-8歲少年兒童來說，其在心理上此階段各種活動的目的性與成年人有較大的差異，他們更多的是追求趣味性和游戲性。而在另一方面此階段的兒童生長發(fā)育均較緩慢、骨骼發(fā)育比肌肉慢、處于發(fā)展軀干、各部位關(guān)節(jié)柔韌性的最佳時期。表現(xiàn)出神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)展活躍，感受性和模仿能力強等特點。但是此階段少年兒童的力量素質(zhì)比較薄弱，而合理運動能力的形成必須具備本身的承受能力條件。網(wǎng)球運動是屬于力量、速度、耐力型的競技運動，訓(xùn)練的器材、場地、比賽方法等都是為青年和成年人所設(shè)計的，且技術(shù)難度也比較大。因此從年齡特征而論少年兒童不適宜在此條件下進(jìn)行訓(xùn)練。

2.國外早期啟蒙訓(xùn)練中的常用方法和手段

2.1 Mini-Tennis

Mini-Tennis在七十年代末產(chǎn)生于瑞典，以后在歐美各國流行甚廣，此項運動已在國際上廣泛推廣，并被公認(rèn)為網(wǎng)球運動早期訓(xùn)練的有效方法和手段，是對少年兒童進(jìn)行網(wǎng)球啟蒙訓(xùn)練的有效途徑。

2.1.1 Mini-Tennis的特點

Mini-Tennis的球場長寬分別為13.41米和6.09米，網(wǎng)中間高0.80米，兩端高0.85米，球拍長度一般在0.41米至0.58米之間，球拍重量介于180克至230克之間，球是有彈性的海綿球。

Mini-Tennis是針對5-8歲的少年兒童進(jìn)行訓(xùn)練的一種獨特方式。因為此階段的少年兒童不僅在身高、體重、骨骼、肌肉、神經(jīng)系統(tǒng)等生理、心理方面均顯示出其顯著特點。對這項運動的基礎(chǔ)而言，應(yīng)著重以培養(yǎng)球感為主的訓(xùn)練。

Mini-Tennis是為兒童量身打造的，它運動的場地、球拍的大小和球的重量均根據(jù)兒童的身體特點進(jìn)行設(shè)計，并且球場和球拍的顏色豐富，海綿球更是采用了兒童最喜愛的黃色和彩虹色，同時也適合兒童的心理特征。為孩子在訓(xùn)練中能夠輕松模仿教練員的示范和完成初步擊球奠定了良好的基礎(chǔ)。

2.1.2 Mini-Tennis在啟蒙訓(xùn)練中的意義

5-8歲的少年兒童神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育未健全，反應(yīng)不如成年人敏捷，正規(guī)網(wǎng)球運動的球重、速度快;而Mini-Tennis的球輕、速度慢。這一點對初學(xué)網(wǎng)球的兒童十分重要，因為擊球時人必須到位，如果對球反應(yīng)不及時，人就無法與球保持較好的距離。

球速慢、場地小，少年兒童能較快地適應(yīng)從不同角度、不同方向、不同速度的來球與人的位置，能較快地初步體會網(wǎng)球的基本技術(shù)。也正是由于場地小、球輕、球拍小巧和速度慢等特點使兒童能夠?qū)W得快學(xué)的輕松，增加了他們的成就感。這種訓(xùn)練形式提高了網(wǎng)球訓(xùn)練的趣味性和游戲性，從而提高了少年兒童網(wǎng)球運動訓(xùn)練的積極性。

Mini-Tennis的練習(xí)形式是針對少年兒童的生理、心理特征，結(jié)合正規(guī)網(wǎng)球的原理，從根本上避免了“成人化”訓(xùn)練所產(chǎn)生的弊端，為兒童經(jīng)過Mini-Tennis訓(xùn)練過渡到正規(guī)網(wǎng)球訓(xùn)練提供了一個有效的過度平臺，也為網(wǎng)球運動后備人員的選材提供了有效的保證和借鑒。

2.2 網(wǎng)球游戲

在啟蒙訓(xùn)練中，應(yīng)該充分發(fā)掘孩子的天性，使他們自然而然的接受新的知識和新的技術(shù)。游戲是一種比較有效地訓(xùn)練方式，充滿趣味性的游戲迎合了孩子特殊的心理特征，能夠有效地調(diào)動他們的訓(xùn)練積極性，在正式訓(xùn)練前以網(wǎng)球游戲作為熱身練習(xí)，更能使孩子在較短時間內(nèi)進(jìn)入較為興奮地良好狀態(tài)和使身體預(yù)熱。但是網(wǎng)球游戲在我國的啟蒙訓(xùn)練中的運用比率十分的低，教練員在訓(xùn)練前一般只是以如慢跑、熱身操和跳繩等傳統(tǒng)的熱身方式作為一堂訓(xùn)練課的開始。

2.2.1 網(wǎng)球游戲的作用

網(wǎng)球游戲在啟蒙訓(xùn)練中多用作鍛煉孩子的球感、反應(yīng)、靈敏和合作精神。在游戲中孩子能夠主動擔(dān)當(dāng)相應(yīng)的角色，在教練的引導(dǎo)和歡樂地氣氛中無意識的接納一些新的技術(shù)和有宜的觀念，并且隨著游戲重復(fù)的次數(shù)越來越多，孩子對相應(yīng)的技術(shù)就會掌握的越來越嫻熟，并且會自發(fā)的在教練沒有引導(dǎo)的時候運用技術(shù)，并且表現(xiàn)出為在游戲中勝出而應(yīng)有的優(yōu)秀的意志品質(zhì)，這就是網(wǎng)球游戲的最大作用。

2.2.2 網(wǎng)球游戲在國外的發(fā)展和運用

在歐美等網(wǎng)球運動發(fā)達(dá)國家，用于兒童啟蒙訓(xùn)練的游戲已經(jīng)不單單是如持拍顛球追逐或手扔球進(jìn)球筐等傳統(tǒng)模式，取而代之的是挑戰(zhàn)模式和越來越多的新奇的游戲道具。例如在球場上擺滿各種各樣的障礙物，設(shè)計一條規(guī)定的路線，將球放在拍子上并讓孩子手持球拍，提示他們在最短時間到達(dá)終點的人能夠獲得一個稱號，一個對孩子來說既充滿挑戰(zhàn)又有趣味的游戲就誕生了，而游戲本身則鍛煉了孩子的平衡能力和球感。

在美國尼克·波利泰里尼網(wǎng)球?qū)W校里，專門用于啟蒙訓(xùn)練的11-15片球場的擋網(wǎng)上就掛滿了各種游戲的難度等級和完成者名字，而且在不斷更新著。

2.3 課程安排

2.3.1 課時安排

在尼克，啟蒙訓(xùn)練被安排在每周的星期一、星期三、星期四和星期天，這是根據(jù)美國當(dāng)?shù)貙W(xué)校的作息時間來安排的，因為在13歲前，尼克是不接受住讀生的，正常的文化學(xué)習(xí)被視作是必須的。而課程時間則被定為1.5小時每課時，共兩課時每天，中間間隔20分鐘。這樣的安排由于孩子的專注度是極其有限的，就算在教練的調(diào)動和引導(dǎo)下也很難堅持超過兩小時，所以劃分成兩節(jié)課來進(jìn)行，中間的20分鐘則給予還在充分的休息。

2.3.2 課程安排

每一堂訓(xùn)練課都是以挑戰(zhàn)模式的游戲開始的且每天的游戲不同，多數(shù)是和球感以及反應(yīng)有關(guān)的游戲，時間是30分鐘。之后的時間是基本的技術(shù)練習(xí)，尼克的啟蒙技術(shù)訓(xùn)練時通過Mini-Tennis完成的，并且只教授正反手擊球動作，為的是能夠讓孩子集中練習(xí)目標(biāo)打好基礎(chǔ)，而不是把精力放在所有的復(fù)雜的技術(shù)動作上，盡量在身心上迎合他們的特點。

2.3.3 班級編制

啟蒙訓(xùn)練時的教練消耗量是最大的，在其他級別的班級中一個教練分管10-15個學(xué)員，而在啟蒙訓(xùn)練班中，每3個孩子就擁有一名教練，尼克認(rèn)為孩子畢竟是孩子，他們需要不停地督促和耐心的教導(dǎo)，所以這是必須的。一次訓(xùn)練課一般是6個孩子和兩名教練使用一片場地和200個球，這是因為所有的基本技術(shù)練習(xí)都是在組與組之間的競賽中完成的，所以需要人數(shù)均等，而200個球是由于撿球的確不是一件令人樂此不疲的事情，所以大量的球可以減少它的發(fā)生。

2.3.4 課程安排總結(jié)

從以上安排可以看出，啟蒙訓(xùn)練的重點在于如何有效地調(diào)動孩子的學(xué)習(xí)積極性和根據(jù)孩子獨有的特點合理的安排時間，不采用大訓(xùn)練量和較為嚴(yán)格的訓(xùn)練方式，并且在訓(xùn)練中強調(diào)競爭和團隊合作。

3.意見和建議

3.1 教練員應(yīng)努力提高自身水平

現(xiàn)階段，我國的網(wǎng)球啟蒙教學(xué)還處初級發(fā)展階段，教練員作為訓(xùn)練的執(zhí)行者應(yīng)該努力提升自身水平。

3.1.1 加強理論學(xué)習(xí)

教練員應(yīng)該不斷關(guān)注國內(nèi)外先進(jìn)的教學(xué)思想和理念。隨著網(wǎng)絡(luò)的普及，一些國外的教練員或者網(wǎng)球?qū)W校都會將與訓(xùn)練有關(guān)的視頻或者文字傳到網(wǎng)上，供有需要的教練員們參考借鑒，我們的教練員要主動搜集這方面的資料來豐富自己的知識儲備和拓寬自己的專業(yè)視野。還要加強對心理學(xué)、教育學(xué)、訓(xùn)練學(xué)和解剖學(xué)等與訓(xùn)練密切相關(guān)的專業(yè)學(xué)科的學(xué)習(xí)，使自己在理論上全副武裝。

3.1.2 加強專業(yè)技術(shù)的練習(xí)

對于啟蒙教練員來說，專業(yè)技術(shù)也是至關(guān)重要的。首先，孩子的模仿能力和模仿記憶力是極強的，示范動作規(guī)范與否直接影響到孩子動作成型后是否標(biāo)準(zhǔn)，所以教練員本身應(yīng)該具備教委規(guī)范的技術(shù)動作以及正確示范的能力。再者，啟蒙訓(xùn)練當(dāng)中運用最多的訓(xùn)練方式是多球訓(xùn)練，而孩子在剛開始時是不具備判斷落點、奔跑以及步伐調(diào)整等能力的，這就要求教練員在喂球時，必須做到定點定線且穩(wěn)定性高出球無旋轉(zhuǎn)，這是比較難做到的，需要有良好的手感作為保證。所以我們的教練員不能忽視主業(yè)技術(shù)的練習(xí)，要時刻保持良好的狀態(tài)和手感，為能夠高效的完成訓(xùn)練任務(wù)打下良好的基礎(chǔ)。

3.2 科學(xué)訓(xùn)練

我國從事青少年網(wǎng)球訓(xùn)練的教練員大多是專業(yè)隊的退役運動員或者體育院校的畢業(yè)生，而他們采用的訓(xùn)練方法基本以經(jīng)驗法為主，并沒有做到深入的思考和科學(xué)的安排。

3.2.1 因材施教

教練員應(yīng)該順應(yīng)自然發(fā)展的規(guī)律，依據(jù)兒童的身心特點進(jìn)行訓(xùn)練，把訓(xùn)練的重點放在培養(yǎng)提高興趣和鍛煉球感上，切不可為了達(dá)到短時間的良好訓(xùn)練效果而拔苗助長。在訓(xùn)練中，應(yīng)該有效利用Mini-Tennis這一專門為兒童量身打造的啟蒙訓(xùn)練手段，并且多用網(wǎng)球游戲豐富孩子的訓(xùn)練。

3.2.2 制定完整的課程安排

一堂訓(xùn)練課，從開始到結(jié)束，每一個環(huán)節(jié)都應(yīng)該有明確的部署。教練員作為訓(xùn)練的執(zhí)行者和策劃者，應(yīng)該合理的安排每一個環(huán)節(jié)的具體時間和應(yīng)達(dá)到的訓(xùn)練量，將準(zhǔn)備活動、基本練習(xí)和練習(xí)后放松的時間段劃分清楚，做到一目了然。但是，孩子的專注力有限，教練員在安排課程的時候，應(yīng)該考慮適當(dāng)放寬必要的環(huán)節(jié)間的休息時間。

3.2.3 設(shè)立短期及長遠(yuǎn)的目標(biāo)

啟蒙訓(xùn)練要有周期性，切不能漫無目標(biāo)。教練員應(yīng)該做到心中有數(shù)，了解每個孩子的基本情況，在短期內(nèi)達(dá)到什么訓(xùn)練效果，需要多少節(jié)課時來完成，而從長遠(yuǎn)來看哪些孩子有繼續(xù)發(fā)展的潛力，都應(yīng)該有書面的記錄和分析，以及詳細(xì)的規(guī)劃。在我國，由于教育體制與國外不同，孩子參加網(wǎng)球啟蒙訓(xùn)練的可控時間較少，所以在短時間內(nèi)目標(biāo)不能定的過高，孩子在短期內(nèi)能熟練地顛球拍球以及能簡單運用正反手動作擊打定點球就可以了。而長遠(yuǎn)的目標(biāo)則應(yīng)該達(dá)到孩子在通過2年左右的訓(xùn)練后，擁有較為熟練地手感以及穩(wěn)定的正反手擊球動作，更為重要的是使孩子時刻保持對網(wǎng)球的熱情。

3.3 敢于創(chuàng)新

事物是在不斷創(chuàng)造中得到發(fā)展的，我們的教練員不能安于現(xiàn)狀，要多思考，想出更多的有利于啟蒙訓(xùn)練的好方法。創(chuàng)新是建立在以往的經(jīng)驗上的，所以教練員在訓(xùn)練過程中要多分析遇到的問題，并且及時歸納和總結(jié)，為今后在訓(xùn)練中找尋更好的訓(xùn)練方法鋪平道路。

結(jié)語

總之，兒童網(wǎng)球啟蒙訓(xùn)練，關(guān)系到未來我國網(wǎng)球后備人才的輸送和培養(yǎng)，需要引起足夠的重視，而作為關(guān)鍵環(huán)節(jié)的教練員本身應(yīng)該努力提高各方面的綜合能力，能夠有效地運用國際先進(jìn)訓(xùn)練方法進(jìn)行教學(xué)活動，并且在實踐中通過思考摸索從而創(chuàng)新。

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