勞逸結(jié)合正心態(tài) 考場(chǎng)揮灑競(jìng)風(fēng)流

　　高考在即，許多同學(xué)心神不寧。如何科學(xué)備戰(zhàn)高考，對(duì)實(shí)現(xiàn)自己升學(xué)的愿望至關(guān)重要。筆者作為一個(gè)輔導(dǎo)高三學(xué)生備考多年的教育工作者，把自己的幾點(diǎn)體會(huì)寫出來，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助。
　　
　　高考之前
　　
　　一、明確責(zé)任，保持良好心態(tài)
　　作為一名業(yè)已成年的高中生(絕大多數(shù)同學(xué)都已滿18周歲)，經(jīng)過12年寒窗苦讀，雖然付出了極其辛勤的勞動(dòng)和許許多多的心血，感覺身心疲憊，但此時(shí)此刻，切不可任性，要想一想父母把自己由一個(gè)嗷嗷待哺的嬰孩培養(yǎng)成一個(gè)具有一定文化素質(zhì)和道德修養(yǎng)的人，不僅花費(fèi)了大量的金錢，而且付出了無法補(bǔ)償?shù)男难顾?，?duì)自己寄予了殷切的希望。因此，不能夠在高考之前產(chǎn)生不必要的想法，從而使一家人多年的心血付之東流。明確了肩上的責(zé)任，才能夠在高考前帶著適度的心態(tài)進(jìn)行系統(tǒng)復(fù)習(xí)，利用好時(shí)間，為自己能夠在高考中輕松取勝打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
　　通常在高考之前，部分學(xué)生會(huì)產(chǎn)生絕望情緒。通過幾次模擬考試，認(rèn)為自己學(xué)習(xí)成績總是在一個(gè)層面上徘徊，不可能有新的飛躍，從而自暴自棄。其實(shí)，平常的模擬考試成績只能夠說明你在某一階段復(fù)習(xí)的效果，未必一定代表你高考時(shí)的水平。而且，高考試卷是經(jīng)過專家們不斷地推敲、分析、修改、審查，千錘百煉命制成的，與單元考、月考、階段考、模擬考、沖刺考試卷還是有較大區(qū)別的。所以，可以肯定地說，高考對(duì)所有學(xué)生而言，都是一次全新的挑戰(zhàn)，機(jī)會(huì)對(duì)每一個(gè)學(xué)生來說都是平等的。如果同學(xué)們能夠科學(xué)地分析每次考試中存在的問題，如為什么選擇題丟分比較多，是哪種類型的選擇題丟分多，為什么主觀題丟分多，是內(nèi)涵式問題丟分多、外延式問題丟分多還是內(nèi)涵和外延結(jié)合式問題丟分多，是因?qū)忓e(cuò)題而丟分、因粗枝大葉而丟分還是因其他非智力因素而丟分等。針對(duì)出現(xiàn)頻率較高的問題，要有的放矢地在高考中克服。只有這樣，才能夠揚(yáng)長避短，減少失分，提高得分率。
　　也有的同學(xué)因?yàn)閹状慰荚図橈L(fēng)順?biāo)挤志痈卟幌露凑醋韵?，產(chǎn)生驕傲自滿和心浮氣躁情緒。這種類型的同學(xué)多認(rèn)為自己應(yīng)付高考已經(jīng)不在話下，復(fù)習(xí)馬馬虎虎、走馬觀花，考試時(shí)自持清高、落筆尤思。結(jié)果眼高手低，基礎(chǔ)分頻頻失誤，提高分屢屢被扣，有難度的題本應(yīng)手到擒來卻因書寫方面的紕漏而再度失手，以致不能考出應(yīng)有的成績。
　　總之，每一個(gè)同學(xué)都要認(rèn)識(shí)到，高考對(duì)任何一個(gè)人都是平等的，只有考前認(rèn)真復(fù)習(xí)，考試中認(rèn)真細(xì)心地對(duì)待每一道題，爭(zhēng)取基礎(chǔ)分盡量包攬，提高分盡量爭(zhēng)取，有難度的題最大限度攻克，才能夠確?？汲隼硐氲某煽?。
　　
　　二、科學(xué)復(fù)習(xí)，勞逸結(jié)合
　　
　　由于考前時(shí)間所剩無幾，不可能每個(gè)學(xué)科、每本教材都能夠看上幾遍。這就涉及一個(gè)科學(xué)復(fù)習(xí)的問題。所謂科學(xué)復(fù)習(xí)，就是結(jié)合老師在三輪復(fù)習(xí)過程中都屢屢強(qiáng)調(diào)的內(nèi)容、模擬考試多次考查的內(nèi)容，再強(qiáng)化鞏固一下。再看一看自己有沒有遺漏的知識(shí)點(diǎn)，時(shí)事熱點(diǎn)問題是否全面掌握；要多翻翻已經(jīng)做過的試題，明確失誤的原因，避免犯類似的錯(cuò)誤；要多回顧各種類型試題常用的解題方法，做到胸有成竹，不打無準(zhǔn)備之仗。
　　當(dāng)然，高考前的復(fù)習(xí)勞逸結(jié)合、科學(xué)調(diào)整也很重要。勞逸結(jié)合講究“勞”和“逸”八二開，即復(fù)習(xí)用八分時(shí)間、休息用二分時(shí)間。在休息時(shí)就要充分地放松，聽聽輕音樂、唱唱喜歡的歌曲，打球跑步、極目眺望、促膝談心等都是效果不錯(cuò)的放松身心的做法。
　　在高考之前的一周或兩周的時(shí)間里，在膳食安排上，要多吃清淡的食品、忌食生冷油膩肉類，多吃雞蛋牛奶、少，乞生猛海鮮。在作息時(shí)間安排上，應(yīng)該早睡早起，調(diào)整好自己的生物鐘。把自己的生理周期調(diào)整到與高考同步，保證自己有旺盛的斗志和充沛的精力，去迎接這一人生道路上的重大挑戰(zhàn)。
　　
　　考場(chǎng)之上
　　
　　一、冷靜審題，把握考前五分鐘
　　在每場(chǎng)開考前五分鐘，監(jiān)考老師都會(huì)下發(fā)試卷讓考生寫姓名、準(zhǔn)考證號(hào)碼等，這五分鐘是不允許答題的。同學(xué)們要把握好這五分鐘，做到“磨刀不誤砍柴工”。一是迅速填涂好試卷I、試卷Ⅱ和填涂卡上需要填涂的內(nèi)容，立即核對(duì)，做到準(zhǔn)確無誤。二是立即瀏覽全卷和填涂卡，看填涂卡上的題號(hào)是橫向排列還是縱向排列的。瀏覽全卷也有策略，應(yīng)先看文科綜合學(xué)科的試題分布是否與平時(shí)考試一致，樹立學(xué)科意識(shí)，有的放矢；再看選擇題題組或單道試題考查的內(nèi)容，明確選擇題的題型分布狀況；最后看主觀題所考查的主題，做好主題知識(shí)儲(chǔ)備的對(duì)應(yīng)，還要注意哪些小題是內(nèi)涵式的、哪些小題是外延式的、哪些小題是內(nèi)涵和外延結(jié)合式的，要做到心中有數(shù)。利用好了這區(qū)區(qū)五分鐘，就為正式開考落筆生花、游刃有余地答題奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
　　
　　二、沉著應(yīng)對(duì)，心中自有百萬兵
　　
　　正式開考鈴聲響后，要從選擇題做起，做一題填涂一題，不要做完后再填涂。因?yàn)?，做完后再填涂可能出現(xiàn)填涂錯(cuò)位，浪費(fèi)時(shí)間，且有可能出現(xiàn)重大失誤。如果材料解析題字?jǐn)?shù)太多，難度略大，就可以先做綜合題部分。因?yàn)闅v史綜合題部分一般比材料解析題難度小，外延式問題比較多，考查背誦和記憶的內(nèi)容要多一些。在做主觀題部分的時(shí)候，一定要看清楚每個(gè)小題有幾問，不要遺漏。內(nèi)涵式問題一定要結(jié)合材料，不要顧左右而言他，浪費(fèi)寶貴的時(shí)間；外延式問題一定要結(jié)合所學(xué)知識(shí)作答；內(nèi)涵和外延結(jié)合式問題，既要結(jié)合教材內(nèi)容還要顧及材料信息。此外，審題時(shí)所圈定的答題點(diǎn)要——對(duì)應(yīng)，全部運(yùn)用上；一定要注意分值，分值小的要略答，分值大的要洋答；要做到序號(hào)化、要點(diǎn)化、系統(tǒng)化、多維化(多角度回答)?；卮鹬饔^題時(shí)，字?jǐn)?shù)要多少適中，做到字跡清晰整潔、段落分明、內(nèi)容充實(shí)、拓展適當(dāng)。要注意運(yùn)用關(guān)鍵性詞語和學(xué)科語言作答。在答題過程中，還要注意合理的時(shí)間分配。閱讀和書寫量要保持在每分鐘40～60字。
　　
　　三、巧妙查漏，全卷分?jǐn)?shù)照單收
　　
　　在答完全卷后，要認(rèn)真檢查。主要看選擇題填涂有沒有題號(hào)錯(cuò)位，主觀題有沒有漏答的題目。答的不完整的題目不要亂涂亂畫，要在空白處補(bǔ)寫清楚，讓閱卷老師一目了然，產(chǎn)生賞心悅目的感覺。這里要提醒同學(xué)們的是，在檢查過程中，要用鉛筆把題干部分的重點(diǎn)詞、關(guān)鍵詞劃出來或打上著重號(hào)，以便能夠及時(shí)檢查并及時(shí)糾正。這樣檢查，才能夠確保全卷分?jǐn)?shù)從低到高、從客觀題到主觀題都照單全收。
　　
　　四、不急交卷，咬定時(shí)間不放松
　　
　　檢查完全卷后，也不要立即交卷，要回過頭來再仔細(xì)檢查一遍有關(guān)內(nèi)容?？梢园堰x擇題答案寫在可以帶出考場(chǎng)的廢紙上，以便考后準(zhǔn)確估分。如果有學(xué)生已經(jīng)交卷，也不要為之所動(dòng)，應(yīng)把握最后的寶貴時(shí)間，繼續(xù)搜尋可能的失誤?？荚嚱Y(jié)束鈴聲響后，也不要立即就走。要看一看試卷I、試卷Ⅱ、填涂卡、草稿紙是否都齊全。在監(jiān)考老師下達(dá)離場(chǎng)命令后再離場(chǎng)。
　　
　　五、不談考情，吃睡復(fù)習(xí)均不誤
　　
　　離開考場(chǎng)后，絕對(duì)不要對(duì)答案，以忘卻已經(jīng)考完的科目，準(zhǔn)備好下場(chǎng)考試?；氐阶∷?，要吃得好、吃得精、吃得清淡、吃得開心。晚上睡覺要早，八小時(shí)睡眠必須保證。中午一定要休息一小時(shí)左右，睡得太少，下午會(huì)很疲憊；睡得太長，大腦會(huì)不清晰。晚上如果一時(shí)睡不著，可以運(yùn)用老師或醫(yī)生教給自己的睡眠方法，輕松入睡。第二天早上，如果醒得早，在精神好的狀態(tài)下，可立即起床，把第二天要考的學(xué)科書籍重點(diǎn)部分再看一遍；如果精神不佳，睡眠不足，且又睡不著，可以閉目養(yǎng)神，直至規(guī)定起床時(shí)間到來。
　　只要做到了以上幾個(gè)方面，并能夠根據(jù)自己的具體情況適當(dāng)變通，考上理想高校的愿望就一定能夠?qū)崿F(xiàn)。最后祝愿大家“自信人生二百年，會(huì)當(dāng)水擊三千里