蕩秋千,好玩又健身

彭永強

不少人身體平衡性比較差,一旦乘船、飛機或坐車,會感覺眩暈,嚴重者會惡心、嘔吐等。這是因為人們乘坐的交通工具速度變化過快,給人內耳中的前庭器官帶來強烈刺激,身體平衡性較差的人,由于經(jīng)受不了這樣的刺激,而出現(xiàn)眩暈、嘔吐等不適癥狀。

當然,暈船、暈車并非不能“治愈”,蕩秋千就是一種容易操作、簡單快捷的“治愈”暈船、暈車的好辦法。

蕩秋千時,人的位置前后搖擺,逐漸變化,會給人內耳的感知神經(jīng)帶來一定的刺激。一段時間后,內耳感知神經(jīng)對搖擺、速度變化等運動狀態(tài)漸漸適應,漸漸“脫敏”,這樣一來,暈船、暈車的毛病就不治而愈了。

蕩秋千不僅能鍛煉人身體平衡性,治好暈船、暈車等毛病,它本身也是一種很好的全身心性的鍛煉方式。一方面,蕩秋千時,人的骨骼肌會有節(jié)律地收縮與放松,有利于人的肌肉健康;另一方面,蕩秋千對人的心理也非常有益,它能不斷克服人的緊張心理和恐懼情緒,增強人的心理承受力和自我控制能力。此外,有腰痛疾病的人蕩秋千對治療腰疾也大有裨益,這是因為蕩秋千時,隨著身體搖擺,人的腰部受到反復刺激,腰部肌肉會有節(jié)奏地收縮、放松,不知不覺中就鍛煉了腰部,增加腰腹部力量。因此,久坐辦公室的白領們,能在秋高氣爽時節(jié)抽空蕩蕩秋千,不僅是一件浪漫好玩的娛樂活動,對健康也好處多多。

蕩秋千盡管有諸多好處,但并非人人適宜,患有高血壓、心臟病的人,千萬不要嘗試。