足球防守戰(zhàn)術(shù)體能訓(xùn)練原理及運(yùn)用的影響因素

楊從麋

(重慶電力高等?？茖W(xué)校,重慶 400053)

足球防守戰(zhàn)術(shù)體能訓(xùn)練原理及運(yùn)用的影響因素

楊從麋

(重慶電力高等專科學(xué)校,重慶 400053)

采用文獻(xiàn)資料法、專家訪問法等方法對現(xiàn)代足球防守戰(zhàn)術(shù)體能訓(xùn)練原理進(jìn)行研究。在總結(jié)足球運(yùn)動訓(xùn)練和比賽實踐的基礎(chǔ)上,歸納和總結(jié)了現(xiàn)代足球防守體能訓(xùn)練原理,并對其進(jìn)行了運(yùn)用研究。

足球比賽;防守戰(zhàn)術(shù);足球

足球體能的訓(xùn)練依賴于進(jìn)攻和防守的戰(zhàn)術(shù)行動、訓(xùn)練方法、訓(xùn)練手段,這種情況則導(dǎo)致了足球運(yùn)動員在體能訓(xùn)練中,沒有把進(jìn)攻和防守行動對體能所產(chǎn)生的影響效果區(qū)分開來,因此研究足球體能訓(xùn)練原理對改進(jìn)其訓(xùn)練理念和方法有一定價值。

1 足球防守戰(zhàn)術(shù)體能訓(xùn)練原理

足球運(yùn)動員的體能訓(xùn)練是世界足壇極為關(guān)注的問題。我們嘗試對足球防守戰(zhàn)術(shù)體能訓(xùn)練原理進(jìn)行總結(jié)和歸納以提高足球體能訓(xùn)練水平。

1.1 按需發(fā)展原理

按需發(fā)展原理的科學(xué)依據(jù)是“用進(jìn)廢退”學(xué)說中“越用越強(qiáng)”和“不用則廢”的觀點(diǎn)。在足球防守戰(zhàn)術(shù)體能訓(xùn)練中,按照這一原理,要讓運(yùn)動員的防守戰(zhàn)術(shù)體能訓(xùn)練得到不斷的訓(xùn)練,不斷的強(qiáng)化,使得足球運(yùn)動員的防守戰(zhàn)術(shù)體能按足球比賽的實際需要進(jìn)行發(fā)展。要想達(dá)到這一訓(xùn)練目的,就必須了解在足球比賽中對足球員防守戰(zhàn)術(shù)體能的真正需求,并知道如何才能解決這一問題。對于這一問題的解決,依賴于對足球比賽規(guī)律的研究,對足球體能訓(xùn)練理論的運(yùn)用掌握,根據(jù)實際情況能夠選用合理的訓(xùn)練方法和手段。

按需發(fā)展原理在防守戰(zhàn)術(shù)體能專項訓(xùn)練中,要充分考慮比賽的實際運(yùn)用,防守戰(zhàn)術(shù)體能的構(gòu)成實質(zhì)表現(xiàn)是足球運(yùn)動員在比賽中采取防守戰(zhàn)術(shù)行動時所呈現(xiàn)出的一種綜合表現(xiàn),這種能力的綜合表現(xiàn)是足球運(yùn)動員通過訓(xùn)練防守戰(zhàn)術(shù)行動而獲取的身體能力,這種身體能力不是單一的,而是綜合復(fù)雜的,所以在實際運(yùn)用中我們要了解比賽的實際需要,從而科學(xué)合理的發(fā)展運(yùn)動的專項防守戰(zhàn)術(shù)體能。

1.2 優(yōu)先與均衡發(fā)展原理

優(yōu)先均衡發(fā)展原理主要是根據(jù)運(yùn)動員各種素質(zhì)的發(fā)展都有一個最佳期規(guī)律。足球體能訓(xùn)練應(yīng)優(yōu)先發(fā)展處于最佳時期的運(yùn)動素質(zhì),特別是發(fā)展那些對運(yùn)動成績起最重要影響的那些素質(zhì)。特別是在青少年足球運(yùn)動員的訓(xùn)練中,不同的年齡階段、不同的個體特點(diǎn),都會有一定的差別,所以說在訓(xùn)練中教練員要先解決主要需要解決的問題,既有計劃的發(fā)展不同時期的敏感素質(zhì)。在發(fā)展敏感素質(zhì)的同時,其它非敏感素質(zhì)也應(yīng)得到相應(yīng)的發(fā)展,這也是足球運(yùn)動員身體素質(zhì)均衡發(fā)展的需要。

足球運(yùn)動員的身體素質(zhì)的發(fā)展,特別是青少年身體素質(zhì)的發(fā)展,往往在獲得整體性的發(fā)展后,才能結(jié)合運(yùn)動素質(zhì)發(fā)展的敏感期進(jìn)一步的確定接下來的訓(xùn)練內(nèi)容。因為在足球?qū)嵺`中我們得知,部分素質(zhì)發(fā)展過高而其它素質(zhì)不能協(xié)調(diào)發(fā)展時,運(yùn)動員的整體能力往往得不到提高。從現(xiàn)實來看,只有運(yùn)動員的身體素質(zhì)得到均衡發(fā)展,運(yùn)動員最終才能使各種身體機(jī)能得到協(xié)調(diào)均衡發(fā)展。

對于足球防守戰(zhàn)術(shù)體能的訓(xùn)練,在實際運(yùn)用中,要充分考慮影響防守戰(zhàn)術(shù)體能發(fā)展的重要影響因素,真正做好該優(yōu)先發(fā)展的一定要優(yōu)先發(fā)展,在保證優(yōu)先發(fā)展的同時,那些應(yīng)并步得到發(fā)展的影響因素也要發(fā)展,只有這樣才能真正達(dá)到優(yōu)先與均衡發(fā)展的要求。

1.3 負(fù)荷刺激適應(yīng)原理

訓(xùn)練實踐證明,足球運(yùn)動訓(xùn)練的負(fù)荷的施加不是直線上升的,而是有一定的變化的[1]。變化的特點(diǎn)就是所施加的負(fù)荷由不太適應(yīng)到逐漸的適應(yīng),再加大負(fù)荷到再適應(yīng)的一種周期性變化。因為極限負(fù)荷是相對的,不同的人、不同的時期的極限負(fù)荷都是動態(tài)變化的,負(fù)荷刺激節(jié)奏要合理,只有恰當(dāng)?shù)呢?fù)荷刺激節(jié)奏以及把握好實施刺激的時機(jī),才能科學(xué)合理的運(yùn)用負(fù)荷刺激適應(yīng)原理。

體能訓(xùn)練的關(guān)鍵在于把握運(yùn)動員的負(fù)荷極限值或者說臨界點(diǎn),在體能訓(xùn)練實踐中,把握住了極限值或者說臨界點(diǎn),才能使得訓(xùn)練達(dá)到事半功陪效果,一旦錯過這一極限值,我們的訓(xùn)練就可能前功盡棄。

1.4 體能訓(xùn)練符合實戰(zhàn)需要原理

毫無疑問,體能訓(xùn)練必須符合足球比賽的實戰(zhàn)需要。在足球體能訓(xùn)練的實踐活動中,尤其是職業(yè)球隊的日常訓(xùn)練中,身體訓(xùn)練就是練杠鈴,單個技術(shù)動作的重復(fù)練習(xí),沒有對抗的消極性的各種專項動作體能練習(xí),很多都不符合現(xiàn)代足球比賽的實戰(zhàn)需要。這也導(dǎo)致我國足球隊訓(xùn)練時間長,訓(xùn)練缺乏激情,訓(xùn)練效果差的情況。訓(xùn)練的目的就是為了發(fā)展球員各方面的能力,并把這種訓(xùn)練所獲得的能力運(yùn)用到比賽中,使得本方在比賽中能夠占有優(yōu)勢,最終取得比賽的勝利。

訓(xùn)練的重要內(nèi)容就是在比賽中能產(chǎn)生重要影響的問題,那些影響比賽的主要因素也是我們訓(xùn)練中所要解決的問題。那么比賽訓(xùn)練法自然就成為體能訓(xùn)練的主要形式,只有在這樣的訓(xùn)練中才能接近現(xiàn)實比賽的要求或者說水平。當(dāng)然體能訓(xùn)練符合實戰(zhàn)術(shù)需要原理,所采用的方法不僅是比賽訓(xùn)練法,還有一元體能訓(xùn)練法、足球科化訓(xùn)練法等等。

1.5 體能最佳控制原理

體能最佳控制原理主要包括兩個方面:第一,比賽中的體能控制。足球比賽時間長,運(yùn)動強(qiáng)度大,對抗激烈,一名足球運(yùn)動員要想在比賽中保持良好的狀態(tài),除了體能訓(xùn)練達(dá)到一定的水平外,在比賽中合理的運(yùn)用體能,也是非常重要的。根據(jù)比賽情況的不斷變化,比賽節(jié)奏的變化,運(yùn)動員對自己體能的利用是很關(guān)鍵的,例如,在威脅區(qū)域的防守對抗,足球運(yùn)動員要盡全力進(jìn)行,這時的體能運(yùn)用控制要發(fā)揮自己的最高水平。再如,當(dāng)對方發(fā)球門球,防守隊員在防守到位后,可以采取輕松的行動,讓自己的身心得到短暫的放松。其實這也是體能的節(jié)奏性運(yùn)用控制。第二,足球運(yùn)動員長期訓(xùn)練的體能控制。長期體能的最佳控制包含多方面的內(nèi)容。其一,對于運(yùn)動員的成長過程來說,足球運(yùn)動員在培養(yǎng)中把體能的發(fā)展過程控制在最佳軌跡中,對球員的發(fā)展有利;其二,對比賽前的調(diào)整期來說,把運(yùn)動員的體能調(diào)整到比賽時間是最佳的,這也是我們通常所講的賽前調(diào)節(jié)。

2 防守戰(zhàn)術(shù)體能訓(xùn)練原理運(yùn)用的影響因素

2.1 防守戰(zhàn)術(shù)體能訓(xùn)練方法的基本結(jié)構(gòu)

毫無疑問,防守戰(zhàn)術(shù)體能訓(xùn)練原理的的運(yùn)用,要充分考慮足球訓(xùn)練方法的基本結(jié)構(gòu)的影響。根據(jù)運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)理論,“構(gòu)成運(yùn)動訓(xùn)練方法的主要因素是練習(xí)動作及其組合方式、運(yùn)動負(fù)荷及其變化方式、過程安排及其變化方式、信息媒體及其傳遞方式、外部條件及其變化方式等要素。這五種主要因素的不同組合及其變化可以形成不同功能和效果的多種訓(xùn)練方法。”[2]結(jié)合足球運(yùn)動本身的特點(diǎn),在防守戰(zhàn)術(shù)體能訓(xùn)練中,可以運(yùn)用的方法也是很多的,作為教練員和運(yùn)動員要學(xué)習(xí)了解防守戰(zhàn)術(shù)體能訓(xùn)練方法的基本結(jié)構(gòu),用理論去指導(dǎo)自己的訓(xùn)練實踐。

2.2 防守戰(zhàn)術(shù)體能具體訓(xùn)練方法

在運(yùn)動訓(xùn)練過程中,運(yùn)動訓(xùn)練方法是教練員進(jìn)行訓(xùn)練工作、完成訓(xùn)練任務(wù)、提高運(yùn)動員競技能力的應(yīng)用工具。運(yùn)動訓(xùn)練方法是多種多樣的,有些訓(xùn)練方法具有廣泛的適用性,對于競技能力的發(fā)展、提高具有不同的作用,如重復(fù)訓(xùn)練法、比賽訓(xùn)練法; 有些訓(xùn)練法則較為專門化,對某一競技運(yùn)動的子因素具有特殊的影響作用,如等動力量訓(xùn)練法;有些方法屬于過程控制的,如模式訓(xùn)練法、程序訓(xùn)練法等;有些方法是現(xiàn)場操作的,如間歇訓(xùn)練法、循環(huán)訓(xùn)練法。在運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)方法分類的指導(dǎo)下,我們對足球體能訓(xùn)練方法的分類和體系的建立是有助于我們足球運(yùn)動的發(fā)展的。

在足球?qū)嵺`中,對于防守戰(zhàn)術(shù)體能訓(xùn)練方法的采用,應(yīng)根據(jù)運(yùn)動員不同的訓(xùn)練期和目的任務(wù)進(jìn)行選用。對職業(yè)足球隊員的防守戰(zhàn)術(shù)體能訓(xùn)練應(yīng)多采用整體性控制方法。因為整體性控制方法除了能發(fā)展運(yùn)動員在比賽中的專向防守戰(zhàn)術(shù)行動的體能外,它的整體思維性訓(xùn)練特征對于運(yùn)動員的戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)也是很有作用和影響的。我們所提倡的一元足球體能訓(xùn)練法就是屬于整體控制方法的一種,這種競技能力和戰(zhàn)術(shù)意識并重發(fā)展的訓(xùn)練法,在實踐中多運(yùn)用,這對足球運(yùn)動員向高水平的發(fā)展是非常有意義的。不同的訓(xùn)練要結(jié)合防守戰(zhàn)術(shù)體能訓(xùn)練的不同原理進(jìn)行合理運(yùn)用才會有良好的訓(xùn)練和比賽效果。

結(jié)合訓(xùn)練方法的理論,教練員結(jié)合自己的訓(xùn)練實踐進(jìn)行總結(jié),使足球防守戰(zhàn)術(shù)體能訓(xùn)練原理與足球訓(xùn)練實踐相結(jié)合,以發(fā)現(xiàn)或創(chuàng)出更多的體能訓(xùn)練方法。讓更多的教練和運(yùn)動員運(yùn)用好足球防守戰(zhàn)術(shù)體能訓(xùn)練原理,以提高足球?qū)崙?zhàn)水平。

[1]全國體育院校教材委員會足球教材編寫組.現(xiàn)代足球[M].北京:人民體育出版社,2003.

[2]田麥久等.運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)[M].北京:人民體育出版社,2003.

Principle for and Application of Physical Strength Tra in ing for FootballDefensive Tactics

Yang Cong-m i
(Chongqing College of Electric Power,Chongqing 400053)

Literature review and expert interview are employed in this paper to research the principle for physical strength training ofmodern football defensive tactics.Based on summarizing practical experience of football training and competition,this paper concludes the principle for physical strength training of modern football tactics.Meanwhile its application is researched.

football competition,defensive tactic,football

Document code:A Article I D:1001—9154(2010)08—00

G843

A

1001—9154(2010)08—0066—03

楊從麋 (1953—),重慶人,研究方向為體育教學(xué)與訓(xùn)練。

2010—04—26