《打手歌》在太極拳鍛煉中的運(yùn)用

文/魏坤梁

《打手歌》在太極拳鍛煉中的運(yùn)用

文/魏坤梁

【打手歌】

掤捋擠按須認(rèn)真，

上下相隨人難進(jìn)。

任他巨力來(lái)打我，

牽動(dòng)四兩撥千斤。

引進(jìn)落空合即出，

沾連黏隨不丟頂。

《打手歌》是古代太極拳經(jīng)典拳譜之一，流傳至清末民初時(shí)這首歌中的個(gè)別字詞可能已經(jīng)被后人作了推敲修改。著眼于這首歌所要闡明的內(nèi)容而言，民初時(shí)《打手歌》的遣字用詞、整體結(jié)構(gòu)應(yīng)該是比原始的更加嚴(yán)謹(jǐn)、周密、精練和完整了。從近代至今，各種太極拳專(zhuān)著和武術(shù)雜志里解釋《打手歌》的文章很多，筆者認(rèn)為《打手歌》所陳述的整個(gè)過(guò)程雖然在應(yīng)用時(shí)從開(kāi)始到結(jié)束只是一眨眼的時(shí)間，但它卻是太極拳所有拳式動(dòng)作從化解敵人之攻擊到轉(zhuǎn)而反攻敵人這樣一個(gè)回合的總的縮影概括，充分反映了太極拳以靜制動(dòng)、以弱勝?gòu)?qiáng)，“不用力、不主動(dòng)、不動(dòng)手”的特點(diǎn)。有的人認(rèn)為《打手歌》是專(zhuān)門(mén)對(duì)推手的描述，其實(shí)太極拳幾乎每一個(gè)拳式都包含著《打手歌》這樣一個(gè)過(guò)程，而拳式中的這一過(guò)程也都可以分解為傳統(tǒng)四正推手中的某個(gè)動(dòng)作，進(jìn)而分解為最簡(jiǎn)單的傳統(tǒng)單推手動(dòng)作。傳統(tǒng)平圓單推手是太極拳最簡(jiǎn)單的推手之一，本文試圖以簡(jiǎn)單的幾何圖形結(jié)合力學(xué)，逐個(gè)對(duì)照傳統(tǒng)平圓單推手一個(gè)來(lái)回中的前段過(guò)程加以分析，來(lái)作為《打手歌》具體形象化的一個(gè)典型例證。需要說(shuō)明的是，現(xiàn)代太極拳界很多所謂的傳統(tǒng)平圓單推手已經(jīng)喪失了《打手歌》所陳述的效果，這樣的推手與本文所述是不同的?，F(xiàn)對(duì)照平圓單推手一個(gè)來(lái)回的化解過(guò)程，對(duì)《打手歌》分析如下。（以俯視角度觀看，圖形中的虛線為用作對(duì)照參考的不存在部分。）

1.假設(shè)甲、乙兩人都以右腳在前的前后步形站立，兩膝彎曲，身軀中心垂線約在兩腳連線的中點(diǎn)。兩人均以右手的腕背部與對(duì)方的右手腕部相接觸，肘部微沉的整條右臂呈現(xiàn)為向右外張開(kāi)的似半圓的弧形，以相互正向面對(duì)。雙方這一態(tài)勢(shì)的簡(jiǎn)化圖形如圖1，弧線及大圓表示兩人右手臂與整個(gè)肩背的形態(tài)，大圓兩側(cè)后方的兩個(gè)小圓表示兩胯。

2.乙開(kāi)始進(jìn)攻，用右手掌將甲右手腕部向甲胸腹正中線推按；甲右手小臂被推動(dòng)，引起右肘部彎屈，但右大臂原來(lái)的弧度不變。在乙推按的作用下，甲勁由右腳而起微微含胸收腹。這個(gè)過(guò)程就是“任他巨力來(lái)打我”。這所謂的“巨力”是夸大的修辭，是指用足了全身之力。這一步的簡(jiǎn)化圖形如圖2，反映為甲原來(lái)大圓的弧線被破壞而出現(xiàn)了折角。

3.乙繼續(xù)推按進(jìn)攻，甲右肘部更加彎曲，同時(shí)在腰脊作用下繼續(xù)勁由右前腳而起含胸收腹，以左胯為軸左腿更屈，右腿略伸，務(wù)必使乙的推按方向?qū)?zhǔn)自己的胸腹正中線部位。外家拳觀點(diǎn)認(rèn)為讓對(duì)方的攻擊方向正對(duì)自己的胸腹犯了搏斗之大忌，然而對(duì)于太極拳而言這樣的情況卻是最容易化險(xiǎn)為夷、轉(zhuǎn)守為攻的，因而是最安全的。這個(gè)過(guò)程就是“任他巨力來(lái)打我，牽動(dòng)四兩撥千斤”。所謂“牽動(dòng)四兩”就是“牽動(dòng)身軀以四兩”，或者說(shuō)“以四兩牽動(dòng)身軀”，這“四兩”就是甲由腳而起由腰脊作用于自己胸腹與左胯的勁力。“四兩”與“千斤”是表示雙方力量相差懸殊，一方很小，另一方很大。這一步的簡(jiǎn)化圖形如圖3，反映為甲原來(lái)的大圓變成了半月，乙推按的方向?qū)?zhǔn)了半月形的前方中心，甲左胯小圈黑色為身軀的支點(diǎn)軸。

4.乙繼續(xù)推按進(jìn)攻，甲右肘更屈，右手似乎已經(jīng)快接近自己的胸部了。但是只要甲的右肘位于身軀右前側(cè)外方，其右手是不可能貼到胸部的；而乙右手用力，與甲之右手腕部的接觸極難改變，如果甲右腕部被推必然以肘為軸向后、右后外方向逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)，因此乙只能將甲的腕部推按至其小臂與大臂貼住而已。然只要甲是放松的，這樣的情況也是不可能出現(xiàn)的，因?yàn)榇藭r(shí)甲的身軀是以左胯為支點(diǎn)的，乙的繼續(xù)推按必然造成甲的身軀以左胯為軸向后、左后方向順時(shí)針偏轉(zhuǎn)，甲的身軀也會(huì)同時(shí)發(fā)生以左胯領(lǐng)先的向左外、左前方向順時(shí)針?lè)较蚧【€移動(dòng)；而乙著力在甲右手腕部的推按方向由于甲右手腕的逆時(shí)針偏轉(zhuǎn)，也必然會(huì)發(fā)生逆時(shí)針的偏轉(zhuǎn)而朝向甲的右后外側(cè)方。這樣，乙右手用力方向之逆時(shí)針偏轉(zhuǎn)與甲身軀之順時(shí)針偏轉(zhuǎn)正好成為一個(gè)同心圓的內(nèi)圓周與外圓周并且方向恰好相反，從而造成乙的攻擊落了空。這個(gè)過(guò)程就是“任他巨力來(lái)打我，牽動(dòng)四兩撥千斤，引進(jìn)落空”。

這所謂“撥千斤”的“撥”，類(lèi)似于人猛推虛掩之門(mén)板的活動(dòng)一邊，此時(shí)門(mén)軸發(fā)生了轉(zhuǎn)動(dòng)，使推門(mén)者站立失控向前撲倒。其實(shí)門(mén)的轉(zhuǎn)動(dòng)和推門(mén)者的前沖撲地全是推門(mén)者自己用力造成的，在這一過(guò)程中門(mén)板并沒(méi)有對(duì)推門(mén)者加力?！盃縿?dòng)四兩撥千斤”的過(guò)程就類(lèi)似于這樣的情況，乙在被“撥”、被“引進(jìn)落空”的過(guò)程中也是不存在甲對(duì)乙的加力，如果甲在這個(gè)過(guò)程中對(duì)乙加了一點(diǎn)力量，乙必然會(huì)事先覺(jué)察。這就如鄭曼青先生在《鄭子太極拳十三篇》中所說(shuō)的，如果對(duì)方覺(jué)察到了，那就是力量大于“四兩”，“牽動(dòng)四兩撥千斤”反而難以成功了。由于乙“被撥”是自己造成的，所以乙“被撥”的方向也決定于乙。乙如果是水平方向推的，“被撥”也必然是水平方向的；乙如果是斜向上推的，“被撥”也必然是斜向上的；乙如果是斜向下推的，“被撥”也必然是斜向下的。這步情況的簡(jiǎn)化圖形如圖4、圖5和圖6，反映為甲大圓先變成略向內(nèi)凹的半月形，甚至變成向內(nèi)深凹的弦月形，乙將力量作用于甲內(nèi)凹的折線上，由于半月形的支點(diǎn)是左后側(cè)小圓，半月形的右側(cè)必定要發(fā)生以其左后側(cè)小圓為支點(diǎn)軸向本身的后、左順時(shí)針偏轉(zhuǎn)，半月形的圓周也同時(shí)發(fā)生向本身的左外、左前方向移動(dòng)，乙的用力方向就必然向半月形的右側(cè)后外方偏轉(zhuǎn)，結(jié)果造成了乙的攻擊落空。

5.乙攻擊落空的瞬間，胸腹正中線朝向甲身軀的右側(cè)后外方，其右肩部正對(duì)甲左肩部的內(nèi)側(cè)，或者乙近肘的大臂外側(cè)部正對(duì)甲近肘的大臂內(nèi)側(cè)部，而甲的胸腹正中線則正朝向乙的身軀中軸。這種態(tài)勢(shì)下，乙完全處于背勢(shì)，而甲則完全處于順勢(shì)。此瞬間的甲（由于是單手，除不能使用擠外）可以猛然沉坐以、捋、按、采、、肘、靠中的任何一種發(fā)勁反擊乙，不動(dòng)步時(shí)尤其方便使用捋、采、靠與按。因?yàn)橐业挠昧Ψ较虬l(fā)生偏轉(zhuǎn)與落空，如果改用“靠”橫向攻擊甲則需要時(shí)間進(jìn)行調(diào)整，即使不需要調(diào)整時(shí)間乙的站立沉穩(wěn)也已經(jīng)被破壞，甲可以借被乙推動(dòng)的慣性所發(fā)生的以左胯為軸的右轉(zhuǎn)身，使乙之靠很容易滑脫而難以成功，且使乙很難順?biāo)焓褂昧α?。而甲右轉(zhuǎn)身時(shí)右肩正好靠在乙的右肩外方，或者甲的近肘大臂內(nèi)側(cè)部正好靠在乙的近肘大臂外側(cè)部，甲處于順勢(shì)且勁力沉穩(wěn)順?biāo)?，從而能夠穩(wěn)坐釣魚(yú)臺(tái)、守株待兔地使用靠攻擊乙獲得成功。如果甲使用捋采或按，則更是順風(fēng)順?biāo)?。?dāng)然，甲的反擊是根據(jù)此瞬間乙的右臂提供的信息作出的反應(yīng)，或者說(shuō)是憑借“聽(tīng)勁”不假思索作出的反應(yīng)。如果乙仍然一味向前沖，其右臂仍向前運(yùn)動(dòng)，甲最適宜的反應(yīng)是捋、采與靠，順著乙慣性力量的方向再添加上自己的發(fā)勁力量；如果乙驟然停止向前沖、匆忙調(diào)整運(yùn)動(dòng)方向而向后撤退，甲最適宜的反應(yīng)則是按、，甲勁力的方向與乙移動(dòng)的方向一致，即使此瞬間乙停止用力也會(huì)由于其站立沉穩(wěn)已經(jīng)被破壞，使甲攻擊時(shí)的反作用往往也很小甚至沒(méi)有。甲的由化轉(zhuǎn)攻必須在乙攻擊發(fā)生落空這一轉(zhuǎn)瞬即逝的時(shí)機(jī)進(jìn)行，這就是“合即出”。

“合即出”中的所謂“即”就是“一瞬間”，所謂“出”就是發(fā)勁攻擊。而“合即出”中的“合”，其意是指“與出擊條件相合”，也就是“任他巨力來(lái)打我，牽動(dòng)四兩撥千斤，引進(jìn)落空”這些條件全都符合。如果沒(méi)有“任他巨力來(lái)打我”，而乙的攻擊呈現(xiàn)為體會(huì)不到力量之“虛”的太極拳高手的攻擊方式，那么“牽動(dòng)四兩撥千斤”就不可能出現(xiàn)；如果乙驟然改變運(yùn)動(dòng)方向也不會(huì)出現(xiàn)重心不穩(wěn)，“引進(jìn)落空”也就很難發(fā)生，甲的“即出”就是自己找挨打。如果“任他巨力來(lái)打我，牽動(dòng)四兩撥千斤”具備，但還沒(méi)有出現(xiàn)“引進(jìn)落空”，那么甲的“即出”就是為時(shí)過(guò)早，不僅難以成功而且很可能被乙反攻成功；而如果乙僅僅是“落空”卻沒(méi)有被“引進(jìn)”，乙的背勢(shì)就不一定形成，甲的反攻也既不便利又難以成功。

《打手歌》之第二句到第五句敘述的是太極拳由化到攻的全過(guò)程，直接的條件就是要掌握捋擠按采肘靠的功夫，也就是《打手歌》第一句所說(shuō)的“捋擠按須認(rèn)真”。這“捋擠按”就是“捋擠按采肘靠”，是省略的修辭表示法?！洞蚴指琛返牡诙涞降谖寰涞摹耙M(jìn)落空”為止，敘述的是太極拳如何放松不用力、不主動(dòng)、不動(dòng)手地化解敵人的攻擊的過(guò)程。所謂“上下相隨”，就是全身任何一處、每一個(gè)細(xì)微的動(dòng)作，都必須是由腳開(kāi)始傳遞而至的力量，也就是《楊氏老譜》稱的“勁”的作用結(jié)果，不能使用主動(dòng)發(fā)生的骨杠桿性質(zhì)的力量，也就是《楊氏老譜》所稱的“力”，全身各關(guān)節(jié)都必須放松，身軀就像是浮置在兩條大腿上似的，從而使得對(duì)方攻擊的力量始終作用不到自己的身體重心，以實(shí)現(xiàn)第二句所說(shuō)的“上下相隨人難進(jìn)”。第六句“沾連黏隨不丟頂”，則是對(duì)前面內(nèi)容的總結(jié)?？梢?jiàn)《打手歌》的敘述邏輯嚴(yán)密、有條不紊、嚴(yán)絲合縫，任何一句都是不能缺少的，而且任何一句都不能作前后句序的調(diào)換。

現(xiàn)在太極拳界很多所謂的太極推手都表現(xiàn)為用力、主動(dòng)、動(dòng)手的錯(cuò)誤方式。以平圓（右手）單推手為例，我的右手是主動(dòng)地以胸正中線至右肩外側(cè)為直徑在兩人之間來(lái)回畫(huà)圓，對(duì)方則是主動(dòng)配合，我右手向右外的移動(dòng)完全是自己的力量造成的，這種推手根本不存在“牽動(dòng)四兩撥千斤”，所謂的使對(duì)方“落空”也是強(qiáng)行用力橫向作用形成的“橫格”，所謂的將對(duì)方“引進(jìn)”也是不可能不用力的化解。

《打手歌》所述過(guò)程，初學(xué)者按照本文所敘運(yùn)用簡(jiǎn)單圖形結(jié)合力學(xué)加以驗(yàn)證，如果能夠有一定的放松功夫可以立即體驗(yàn)成功，但是如果沒(méi)有一定的太極拳功夫還是難以成功的。這是因?yàn)椤洞蚴指琛愤^(guò)程完成的好壞是太極拳功夫的高低的綜合體現(xiàn)，牽涉到太極拳所有要領(lǐng)的掌握程度，歸根結(jié)底就是太極拳特有的動(dòng)態(tài)放松的程度，表現(xiàn)為“不用力、不主動(dòng)、不動(dòng)手”。如李雅軒、鄭曼青等先生所說(shuō)的自己的手臂要像是掛在肩上、懸空浮在胸前的斷臂，充分體現(xiàn)出毫不用力、不主動(dòng)、不動(dòng)手而呈現(xiàn)的自重，使對(duì)方推你的手臂時(shí)會(huì)感到像是在推浮在水中的木頭，既感到有阻力又沒(méi)有頂抗，或者說(shuō)感到既柔軟又沉重，這種功夫太極拳術(shù)語(yǔ)稱為“勁”。以上述甲為例，不用力、不主動(dòng)、不動(dòng)手在外形方面的具體反映就是甲在“牽動(dòng)四兩撥千斤”的過(guò)程中，肘部只是上下移動(dòng)又總是在兩肩連線的側(cè)前方，絕不會(huì)向后移到兩肩連線的延長(zhǎng)線上，更絕對(duì)不會(huì)移到兩肩連線延長(zhǎng)線的后方去，肘部也不會(huì)左右移動(dòng)，因而不會(huì)發(fā)生大臂與胸部夾角的變動(dòng)，或者說(shuō)大臂是不會(huì)進(jìn)入胸部的，手腕是不會(huì)移到左胸部去的，也是不會(huì)移到右胸部去的。如果發(fā)生了上述其中之一的變動(dòng)那就是發(fā)生了“動(dòng)手”，那么即使甲的身軀右側(cè)同樣以左胯為軸轉(zhuǎn)動(dòng)，乙的推按也是仍然可以追隨著同時(shí)改變方向的，甲要想不用力地化解乙的進(jìn)攻就不可能了。甲的屈肘必須是乙的推按引起的，甲既不能強(qiáng)行用力頂抗以維持原來(lái)的形態(tài)，也不能主動(dòng)屈肘；并且，甲也不能主動(dòng)轉(zhuǎn)身，必須是被乙作用而“不先不后”地轉(zhuǎn)身，不然就會(huì)立即形成背勢(shì)；甲也不能主動(dòng)后退，而是“被動(dòng)”地以坐與轉(zhuǎn)代替退，即使前腳完全伸直了其身軀的中軸垂線仍在兩腳連線的中點(diǎn)，如果是主動(dòng)后退就會(huì)發(fā)生身軀以左胯為軸的轉(zhuǎn)身幅度受限等弊病，那就無(wú)法不用力地化解乙的攻擊了。而要做到“不主動(dòng)、不動(dòng)手”，就必須放松“不用力”。

《打手歌》所述的整個(gè)過(guò)程要能夠成功實(shí)現(xiàn)還要掌握很多要領(lǐng)，比如對(duì)自己肢體的相對(duì)位置、雙方肢體的相對(duì)位置都有一定的要求，這些要求也可以用“敷、蓋、對(duì)、吞”來(lái)概括，又如兩腳承重虛實(shí)的變換、甲的手臂在乙的作用下發(fā)生內(nèi)外旋等等，許多細(xì)節(jié)是難以用簡(jiǎn)短的語(yǔ)言表述清楚的。