對(duì)長(zhǎng)春市高中男子優(yōu)秀短跑運(yùn)動(dòng)員無氧功特點(diǎn)的研究

陳聯(lián)勇 楊 明 黃 躍 姜帥先 李子龍

(吉林體育學(xué)院,吉林 長(zhǎng)春 130022)

對(duì)長(zhǎng)春市高中男子優(yōu)秀短跑運(yùn)動(dòng)員無氧功特點(diǎn)的研究

陳聯(lián)勇 楊 明 黃 躍 姜帥先 李子龍

(吉林體育學(xué)院,吉林 長(zhǎng)春 130022)

應(yīng)用Monark894E測(cè)試系統(tǒng)，對(duì)長(zhǎng)春市高中男子優(yōu)秀短跑運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行10 s、30 s、60 s無氧能力的測(cè)定及60 s測(cè)試后1 min血乳酸值的測(cè)定。結(jié)果表明10 s、30 s、60 s無氧功的測(cè)試以及60 s測(cè)試后1 min血乳酸的測(cè)試準(zhǔn)確定量的反映出了長(zhǎng)春市高中男子優(yōu)秀短跑運(yùn)動(dòng)員的磷酸原供能和糖酵解供能能力，客觀的評(píng)價(jià)了長(zhǎng)春市高中男子優(yōu)秀短跑運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力和速度耐力以及近階段的訓(xùn)練效果，能夠?yàn)榻叹殕T合理安排訓(xùn)練負(fù)荷提供理論依據(jù)。實(shí)驗(yàn)證明：10 s、30 s、60 s的平均功高，60 s測(cè)試后1 min的血乳酸峰值低的運(yùn)動(dòng)員成績(jī)好。

無氧功；無氧能力；血乳酸

1 引言

檢測(cè)與評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員的無氧能力對(duì)于客觀地分析與評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員的身體運(yùn)動(dòng)能力、檢測(cè)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的效果以及深入探討無氧代謝能力對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的適應(yīng)規(guī)律和特點(diǎn)均具有重要意義。而研究和討論青少年運(yùn)動(dòng)員無氧代謝的特征,對(duì)科學(xué)指導(dǎo)訓(xùn)練、選材和及時(shí)選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目均有非?，F(xiàn)實(shí)的意義。本研究利用以色列Wingate研究所提出的無氧試驗(yàn)法，不但能較好的解決場(chǎng)地成績(jī)測(cè)試等情況的誤差問題，而且自行車功率計(jì)能夠準(zhǔn)確、定量的間接測(cè)定運(yùn)動(dòng)員的無氧能力，為長(zhǎng)春市高中優(yōu)秀男子短跑運(yùn)動(dòng)員在無氧能力訓(xùn)練方面提供理論依據(jù)。

2 研究對(duì)象

選擇長(zhǎng)春市高中從事短跑項(xiàng)目?jī)?yōu)秀男子運(yùn)動(dòng)員共13名，其中從事專項(xiàng)100 m和200 m的有8名，而從事400m的運(yùn)動(dòng)員為5名(3名同時(shí)從事800m)；基本情況如表1。

3 研究方法

3.1測(cè)試程序與方法

實(shí)驗(yàn)過程中用一臺(tái)瑞典產(chǎn)MONARK894E功率自行車、一臺(tái)普通跑步機(jī)、一臺(tái)電腦和一臺(tái)身高體重測(cè)試儀以及一臺(tái)美國(guó)產(chǎn)YSI-1500型乳酸分析儀。

1)對(duì)受試者進(jìn)行身高和體重的測(cè)試。

2)準(zhǔn)備活動(dòng)：安排即將測(cè)試的受試者進(jìn)行5min的熱身慢跑。

3)習(xí)慣性練習(xí)：受試者在調(diào)好高度的MONARK894E功率自行車，慢騎1min，讓機(jī)體適應(yīng)該運(yùn)動(dòng)方式。

4)正式實(shí)驗(yàn):首先設(shè)定恒定的阻力(阻力負(fù)荷為受試者自身體重的7.5%)；然后受試者在沒有負(fù)荷情況下快速蹬踏達(dá)到最大的速度時(shí)，按下一個(gè)阻力開關(guān)，功率車上馬上給予一定負(fù)荷，同時(shí)受試者繼續(xù)以最大能力蹬車，持續(xù)運(yùn)動(dòng)10s(30s、60s)。

5)血乳酸測(cè)定：由測(cè)試者采用乳酸分析儀在運(yùn)動(dòng)員蹬踏60s后測(cè)定血乳酸峰值。

6)測(cè)試后，受試者下車做放松活動(dòng)。

3.2測(cè)試指標(biāo)

1)采用身高體重儀測(cè)試一般身體形態(tài)指標(biāo):身高(cm)、體重(kg)。

2)實(shí)驗(yàn)指標(biāo):最大功率絕對(duì)值和相對(duì)值、平均功率絕對(duì)值相對(duì)值以及血乳酸值(采用乳酸分析儀在運(yùn)動(dòng)員蹬踏60 s后測(cè)定的血乳酸值)。

4 結(jié)果與分析

4.1長(zhǎng)春市高中優(yōu)秀男子短跑運(yùn)動(dòng)員10s、30s無氧代謝能力測(cè)試和分析

本研究中，10s、30s無氧功率主要用來評(píng)定短跑運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力。根據(jù)短跑是高強(qiáng)度的項(xiàng)目特點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)員的體重對(duì)做功產(chǎn)生一定影響，因此在評(píng)價(jià)長(zhǎng)春市高中優(yōu)秀男子運(yùn)動(dòng)員無氧功特點(diǎn)時(shí)，其無氧功的相對(duì)值比無氧功絕對(duì)值更有價(jià)值；結(jié)合短跑專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)，在10s和30s的測(cè)試中，數(shù)據(jù)分析也有側(cè)重點(diǎn)，在10s無氧功率測(cè)試的峰值的相對(duì)值和平均功率相對(duì)都比較重要，兩者必須充分結(jié)合分析；在30s無氧功率測(cè)試的平均功率比峰值相對(duì)值更為重要。

根據(jù)對(duì)長(zhǎng)春市高中優(yōu)秀男子短跑運(yùn)動(dòng)員10s、30s無氧功的測(cè)試結(jié)果，把10s、30s的無氧功率峰值相對(duì)值與平均無氧功相對(duì)值的對(duì)比作如下圖1和圖2。

圖1 10s無氧功率峰值相對(duì)值、平均無氧功率相對(duì)值

圖2 30s無氧功率峰值相對(duì)值、平均無氧功率相對(duì)值

從所測(cè)的結(jié)果(圖1)中可以看出，王×、劉××、賈××、王××、李××的10 s無氧功率峰值和平均功率相對(duì)較高，其中王×的值最高，說明其爆發(fā)力最好，賈××和劉××次之；楊××、張××、馬×、杜×和宋××的無氧功率峰值相對(duì)較差，其中馬×、杜×和宋××專項(xiàng)是400m，所以他們爆發(fā)力相對(duì)于該組從事100m和200m優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員一定有差距，屬于正?，F(xiàn)象，但由于400m運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是屬于速度耐力型，不僅要求運(yùn)動(dòng)員有良好的耐力，更需要好的速度去贏得比賽，針對(duì)馬×、杜×和宋××的無氧功率峰值相對(duì)較差，應(yīng)加強(qiáng)無氧無乳酸訓(xùn)練，即提高ATP-CP供能系統(tǒng)的短時(shí)間的最大供能能力；宋×和紀(jì)××相對(duì)于400m專項(xiàng)的5名運(yùn)動(dòng)員中，速度耐力較為優(yōu)秀，其中紀(jì)××的爆發(fā)力最好。

結(jié)合表1可以發(fā)現(xiàn)，由于劉××身高和體重都稍高于王×，所以其10s無氧功率峰值絕對(duì)值和平均功率絕對(duì)值相當(dāng)?shù)那闆r下，相對(duì)值比王×小，不過兩者在短跑方面還有很大的潛力，其中劉××在身高方面占有優(yōu)勢(shì)，而目前王×在短時(shí)間內(nèi)產(chǎn)生高機(jī)械功的能力較強(qiáng)；李××的無氧功率峰值比王×的要差，但其平均功率與王×的相當(dāng)，說明其維持最高速度的能力較好，針對(duì)李××(包括楊××、張×無氧功率峰值相對(duì)值較差，平均功率相對(duì)值不錯(cuò))這種情況，需要加強(qiáng)爆發(fā)力訓(xùn)練，使ATP、CP以最大代謝速率分解供能，以盡可能多的消耗CP。

結(jié)合圖1、圖2中的各個(gè)運(yùn)動(dòng)員的無氧功率峰值相對(duì)值進(jìn)行比較，兩者數(shù)值基本一致，這和測(cè)試條件和要求直接相關(guān)，所以10s、30s無氧功率峰值相對(duì)值都是評(píng)定運(yùn)動(dòng)員的短時(shí)間最大供能能力，即爆發(fā)力。從生理學(xué)角度分析，10s無氧功率特點(diǎn)主要表現(xiàn)ATP-CP系統(tǒng)的供能能力，而對(duì)糖酵解供能系統(tǒng)的初步研究可以從30s無氧功率的測(cè)試入手。由圖1、圖2的平均功率相對(duì)值變化情況，體現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的專項(xiàng)供能特點(diǎn)，圖2中從事專項(xiàng)400m的馬×、杜×、宋××、紀(jì)××和宋×的平均功率相對(duì)值明顯高于該組平均值，其中紀(jì)××最高，說明其持續(xù)高水平做功能力較強(qiáng)，其次是宋××和宋×；馬×的兩個(gè)值都偏低，排除機(jī)體狀態(tài)不好的情況，只能說明其無氧代謝能力相對(duì)較差，由于年齡還小于其他運(yùn)動(dòng)員(見表1)，所以還具有發(fā)展的潛力，因此應(yīng)加強(qiáng)無氧無乳酸和無氧低乳酸的訓(xùn)練，這種訓(xùn)練手段也適合于杜×。

而從事專項(xiàng)100m和200m的8名運(yùn)動(dòng)員中(見表1)，王××、王×、張××、張×和李××平均功率相對(duì)值較高，其中王××最好，王×次之，但王×的無氧無乳酸供能能力有絕對(duì)的優(yōu)勢(shì)；圖1中，李××的平均功率相對(duì)值要比張××和張×高，而在圖2卻相反，說明張××和張×維持高速度能力稍比李××強(qiáng)。劉××、賈××和楊××的平均功率相對(duì)值較低，其中楊××特別低，結(jié)合圖1說明這3名運(yùn)動(dòng)員在100 m項(xiàng)目更有潛力，同時(shí)也需要加強(qiáng)他們糖酵解供能能力的訓(xùn)練水平。

4.2長(zhǎng)春市高中優(yōu)秀男子短跑運(yùn)動(dòng)員60s無氧代謝能力和運(yùn)動(dòng)后1min血乳酸測(cè)試和分析

本研究中，60s無氧功率主要用來評(píng)定短跑運(yùn)動(dòng)員的糖酵解供能能力，即速度耐力。60s無氧功率平均功相對(duì)值越高、運(yùn)動(dòng)后1min的血乳酸峰值越高，運(yùn)動(dòng)員的糖酵解供能能力、速度耐力能力越強(qiáng)。

根據(jù)對(duì)長(zhǎng)春市高中優(yōu)秀男子短跑運(yùn)動(dòng)員60s無氧功率和運(yùn)動(dòng)1min后血乳酸的測(cè)試結(jié)果，為研究需要做出如下圖3，關(guān)于60s平均無氧功率相對(duì)值與1min后血乳酸值的對(duì)照?qǐng)D。

從圖3中得出從事400m專項(xiàng)的紀(jì)××、宋××、宋×和杜×的平均無氧功率值和血乳酸值都明顯高于其他運(yùn)動(dòng)員，說明他們糖酵解供能能力較強(qiáng)，速度耐力好；其中紀(jì)××的平均功率值最高，而乳酸值與宋××、宋×和杜×相近，說明其彌散乳酸的能力較強(qiáng)，這種現(xiàn)象可能原因是做功肌群肌肉末梢的狀況較好，所謂肌肉末梢狀況就是毛細(xì)血管數(shù)量、線粒體數(shù)量、線粒體中細(xì)胞色素氧化酶的活性，只有以上條件處于好的狀態(tài)，肌乳酸就會(huì)被及時(shí)彌散。馬×的乳酸值高于該組的平均值，但平均功率相對(duì)于其他幾位從事400 m專項(xiàng)的運(yùn)動(dòng)員偏低，結(jié)合圖1和圖2平均功率都偏低的情況，說明馬×無氧代謝能力較差，應(yīng)加強(qiáng)糖酵解供能能力的訓(xùn)練，同時(shí)也要注重彌散乳酸能力和耐乳酸能力的訓(xùn)練。

圖3 60s平均無氧功率相對(duì)值和運(yùn)動(dòng)1min后血乳酸值

從事100m和200m的8名運(yùn)動(dòng)員中，其中楊××的血乳酸最高(與宋××的乳酸值相當(dāng))，平均功率最低，說明其無氧代謝能力較差，可能的原因是在磷酸原供能不能滿足運(yùn)動(dòng)需要時(shí)，迅速調(diào)動(dòng)無氧糖酵解系統(tǒng)供能，產(chǎn)生大量乳酸，在高血乳酸的情況下不能維持持續(xù)做功，使他的平均功率下降。王××、張××、張×和王××的平均功率較高，其中張×和張××的血乳酸較低，說明糖酵解供能能力有很大的提升空間。李××、賈××和劉××的平均功稍差，但賈××的血乳酸值特別低，因此有提高速度耐力能力的很大潛力。

一個(gè)階段訓(xùn)練結(jié)束后，如果運(yùn)動(dòng)成績(jī)有所提高，并且血乳酸值也升高，則說明其糖酵解供能能力提高和訓(xùn)練效果好；如果運(yùn)動(dòng)成績(jī)得到提高，但血乳酸值仍停滯在原水平線上，則說明該運(yùn)動(dòng)員有一定的發(fā)展?jié)摿?；又如該運(yùn)動(dòng)員的血乳酸濃度沒有變化或升高，但運(yùn)動(dòng)成績(jī)下降，則是該階段訓(xùn)練效果較差或運(yùn)動(dòng)員機(jī)能水平下降的表現(xiàn)。

5 結(jié)論

1)10s無氧功的測(cè)試結(jié)果

王×、劉××、賈××、王××、李××的無氧功率峰值和平均功率相對(duì)較高，其中王×的值最高，說明其爆發(fā)力最好；楊××、張××、馬××、杜×和宋××的爆發(fā)力相對(duì)較差，需要加強(qiáng)爆發(fā)力訓(xùn)練，使ATP、CP以最大代謝速率分解供能，以盡可能多的消耗CP。

2)30s無氧功的測(cè)試結(jié)果

馬×、杜×、宋××、紀(jì)××和宋×的平均功率相對(duì)值明顯高于該組平均值，其中紀(jì)××最高，說明其持續(xù)高水平做功能力較強(qiáng)，馬×的兩個(gè)值都偏低，應(yīng)加強(qiáng)無氧無乳酸和無氧低乳酸的訓(xùn)練；而從事專項(xiàng)100m和200m的8名運(yùn)動(dòng)員中，

王××、王×、張××、張×和李××平均功率相對(duì)值較高，其中王××最好，王×次之，但王×的無氧無乳酸供能能力有絕對(duì)的優(yōu)勢(shì)。

3)60s無氧功和1min后血乳酸測(cè)試結(jié)果

從事400m專項(xiàng)的紀(jì)××、宋××、宋×和杜×的平均無氧功率值和血乳酸值都明顯高于其他運(yùn)動(dòng)員，說明他們糖酵解供能能力較強(qiáng)，速度耐力好；紀(jì)××的平均功率值最高，而乳酸值與宋××、宋×和杜×相近，說明其彌散乳酸的能力較強(qiáng)；馬×的乳酸值高于該組的平均值，但平均功率相對(duì)于其他幾位從事400m專項(xiàng)的運(yùn)動(dòng)員偏低，說明馬×無氧代謝能力較差，應(yīng)加強(qiáng)糖酵解供能能力的訓(xùn)練，同時(shí)也要注重彌散和耐受乳酸能力的訓(xùn)練。從事100m和200m的8名運(yùn)動(dòng)員中，其中楊×的血乳酸最高(與宋××的乳酸值相當(dāng))，平均功率最低，說明其無氧代謝能力較差；王××、張××、張×和王××的平均功率較高，其中張×和張××的血乳酸較低，說明糖酵解供能能力有提升的空間；李××、賈××和劉××的平均功稍差，但賈××的血乳酸值特別低，因此有提高速度耐力能力的潛力。

4)分析結(jié)果表明：10s、30s、60s無氧功的測(cè)試以及60s測(cè)試后1min血乳酸的測(cè)試準(zhǔn)確定量的反映出了長(zhǎng)春市高中男子優(yōu)秀短跑運(yùn)動(dòng)員的磷酸原供能和糖酵解供能能力，客觀的評(píng)價(jià)了長(zhǎng)春市高中男子優(yōu)秀短跑運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力和速度耐力以及近階段的訓(xùn)練效果，能夠?yàn)榻叹殕T合理安排訓(xùn)練負(fù)荷提供理論依據(jù)。實(shí)驗(yàn)證明：10s、30s、60s的平均功高，60s測(cè)試后1min的血乳酸峰值低的運(yùn)動(dòng)員成績(jī)好；測(cè)試結(jié)果和平時(shí)訓(xùn)練成績(jī)吻合。

5)無氧功特點(diǎn)的研究結(jié)果體現(xiàn)了專項(xiàng)項(xiàng)目的特征，從事各專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員在每次測(cè)試后都呈現(xiàn)了不同結(jié)果，10s和30s測(cè)試對(duì)于100m和200m專項(xiàng)的運(yùn)動(dòng)員無氧功率特點(diǎn)變化不大，而在60s的測(cè)試中，從事400m專項(xiàng)的運(yùn)動(dòng)員平均功率相對(duì)值有明顯的優(yōu)勢(shì)。

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ResearchontheCharacteristicofOxygen-freeCapacityofExcellentMaleSprintersinMiddleSchoolsofChangchun

Chen Lianyong，Yang Ming，Huang Yue，Jiang Shuaixian，Li Zilong

(Jilin Institute of Physical Education,Changchun,130022,Jilin,China)

Application of Monark894E Test System,tested the oxygen-free capacity of excellent male sprinters in middle schools of Changchun for 10s,30s and 60s.And also it tested their blood lactic acid peak value after exercising for 60s.The results indicated that test of oxygen-free power for 10s,30s and 60s and the blood lactic acid peak value after exercise for 60s reflect the sprinter of male's capacity of energy supply in phosphate and in glycolysis accurately and quantitative,evaluate the explosive,speed and speed endurance of the excellent sprinter of male in middle schools of Changchun and the training effect of the last phase,can be applied to provide a theoretical basis of reasonable arrangements for the training load for coaches.The experiment proves that the achievement of athlete with the higher average power of 10s,30s,60s,and the lower blood lactic acid peak value of 60s is good.

oxygen-free power；oxygen-free capacity；blood lactic acid

2010-04-15；

2010-06-02

陳聯(lián)勇，男，浙江溫州人，在讀碩士研究生，研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)。

G804.7

A

1672-1365(2010)04-0092-03