試析毽球運(yùn)動攔網(wǎng)技術(shù)

郭賢成

(晉中學(xué)院 體育學(xué)院,山西 晉中 030600)

試析毽球運(yùn)動攔網(wǎng)技術(shù)

郭賢成

(晉中學(xué)院 體育學(xué)院,山西 晉中 030600)

毽球運(yùn)動中的攔網(wǎng)技術(shù)既是防守技術(shù)，也是得分手段。通過文獻(xiàn)資料法、觀察法、邏輯分析法對毽球的欄網(wǎng)技術(shù)進(jìn)行深度剖析，并進(jìn)一步對攔網(wǎng)技術(shù)的分類和練習(xí)方法作了詳細(xì)的闡述，提出應(yīng)加大對攔網(wǎng)技術(shù)及相關(guān)戰(zhàn)術(shù)的研究力度，并形成一套相關(guān)的訓(xùn)練體系。

毽球運(yùn)動;攔網(wǎng)技術(shù);防守

攔網(wǎng)技術(shù)是毽球運(yùn)動中的重要技術(shù)之一，是毽球防守體系中的第一道重要防線，是減弱和阻礙對方進(jìn)攻的重要手段，也是直接得分的重要環(huán)節(jié)。在毽球技戰(zhàn)術(shù)迅速發(fā)展的過程中，越來越呈現(xiàn)出快速多變的戰(zhàn)術(shù)打法，如何看好自己的“門戶”，取得網(wǎng)上優(yōu)勢，掌握主動權(quán)，攔網(wǎng)技術(shù)體現(xiàn)了重要的意義，同時(shí)也對攔網(wǎng)技術(shù)提出了新的、更高的要求。因此，必須從思想上改變或提高攔網(wǎng)在比賽中的認(rèn)識，全面深入地對攔網(wǎng)技術(shù)進(jìn)行研究，加強(qiáng)攔網(wǎng)技術(shù)的教學(xué)與訓(xùn)練，使它盡快適應(yīng)快速多變的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，成為毽球技、戰(zhàn)術(shù)中的一個(gè)亮點(diǎn)并推動技、戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展。

1 毽球攔網(wǎng)技術(shù)的再認(rèn)識

攔網(wǎng)技術(shù)是毽球運(yùn)動的基本技術(shù)之一，通過身體軀干和頭部攔截對方進(jìn)攻來球完成攔網(wǎng)動作。它既是防守技術(shù)，也是得分手段。在當(dāng)前毽球技術(shù)迅速發(fā)展的前提下，攔網(wǎng)技術(shù)水平的提高使得網(wǎng)上爭奪更加激烈。攔網(wǎng)可以將對方有力的攻球攔過去或者攔回來起球后重新組織進(jìn)攻，有效的破壞對方的進(jìn)攻節(jié)奏。攔網(wǎng)水平的高低，直接影響比賽的結(jié)果。如表1、表2(2009年全國婦女大會女團(tuán)攻防比例)所示：

表1 安徽女隊(duì)和山西女隊(duì)的攻攔比例

表2 天津女隊(duì)和山西女隊(duì)的攻攔比例

(注：進(jìn)攻得分和攔網(wǎng)得分的比即為攻攔比)

如上所示：在攻強(qiáng)守弱的隊(duì)伍遇到攻弱守強(qiáng)的隊(duì)伍時(shí)，勝利一般會倒向攻方；進(jìn)攻實(shí)力相當(dāng)?shù)那蜿?duì)攻防比是決定勝負(fù)的主要因素，攻防比越小取勝機(jī)率越高，反之越低。當(dāng)一支毽球隊(duì)伍已具備一定實(shí)力時(shí)，攔網(wǎng)水平的高低必將成為決定其勝負(fù)的重要因素之一。

1.1攔網(wǎng)技術(shù)是衡量運(yùn)動隊(duì)伍水平的重要標(biāo)志

攔網(wǎng)身體觸球之前，其為防守，但觸球瞬間，防守結(jié)束，變?yōu)榻M織進(jìn)攻。隨著毽球比賽進(jìn)攻水平的不斷提高，攔網(wǎng)技術(shù)亦日趨成熟。在現(xiàn)代毽球運(yùn)動中，攔網(wǎng)技術(shù)已開始由單純被動防守，向主動防守方面發(fā)展。在毽球比賽中，攔網(wǎng)的重要性已經(jīng)引起教練員和運(yùn)動員的高度重視。同時(shí)，攔網(wǎng)技術(shù)也是比較難以掌握的，它要求運(yùn)動員必須具備良好的判斷能力、移動能力、彈跳能力、身體控制能力以及與場上其它隊(duì)員的協(xié)調(diào)配合，而這些能力又必須通過刻苦的訓(xùn)練和比賽的經(jīng)驗(yàn)的積累才能形成，并運(yùn)用自如。因此攔網(wǎng)技術(shù)優(yōu)劣，是一個(gè)運(yùn)動隊(duì)能否成為高水平運(yùn)動隊(duì)伍的重要標(biāo)志之一。

1.2攔網(wǎng)技術(shù)對戰(zhàn)術(shù)體系的影響不可忽視

毽球的魅力不僅體現(xiàn)在運(yùn)動員展示的高超技能上，更體現(xiàn)為競賽過程中，網(wǎng)上空間的激烈爭奪以及變化莫測的戰(zhàn)術(shù)安排。戰(zhàn)術(shù)的變化與網(wǎng)上空間的爭奪均表現(xiàn)在攻防轉(zhuǎn)換上，而攻防轉(zhuǎn)換的的標(biāo)志即為有效攔網(wǎng)。因?yàn)閿r網(wǎng)是防守的第一道防線，也是后排防守落位的依據(jù)。在比賽過程中，防守方根據(jù)對方的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)而組織相應(yīng)的防守戰(zhàn)術(shù)時(shí)，后排隊(duì)員都是以攔網(wǎng)隊(duì)員為參照物，通過與攔網(wǎng)隊(duì)員的協(xié)調(diào)配合，來選擇相應(yīng)的防守站位。避免與攔網(wǎng)隊(duì)員位置發(fā)生重疊，進(jìn)而最大限度增加防守的面積。

1.3心理訓(xùn)練是攔網(wǎng)技術(shù)訓(xùn)練的重要組成部分

有效的攔網(wǎng)可以直接攔死、攔起對方的攻球，削弱對方進(jìn)攻氣勢，給對方進(jìn)攻造成很大的心理壓力，進(jìn)而影響對方技、戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮，使對方攻手技術(shù)動作變形等連鎖反應(yīng)，最終表現(xiàn)為對方無法形成有效的組織進(jìn)攻。使運(yùn)動員比賽心理發(fā)生變化，從而達(dá)到改變比賽節(jié)奏，遏制對方進(jìn)攻作用。與此相反，有效的攔網(wǎng)能減輕本方后排防守隊(duì)員的壓力，提高場上運(yùn)動員比賽興奮性，增加獲勝的機(jī)率。在強(qiáng)調(diào)攔網(wǎng)技術(shù)訓(xùn)練的同時(shí)還要加強(qiáng)運(yùn)動員的心理訓(xùn)練。

1.4攔網(wǎng)技術(shù)仍需改進(jìn)

隨著毽球運(yùn)動的不斷發(fā)展，攔網(wǎng)技術(shù)也有了突飛猛進(jìn)的發(fā)展。但是目前攔網(wǎng)技術(shù)仍存在很多不足之處。主要表現(xiàn)為以下4個(gè)方面：(1)起跳時(shí)機(jī)，起跳時(shí)機(jī)是否適宜直接關(guān)系到能否及時(shí)起跳攔截對方進(jìn)攻。選擇適合的起跳時(shí)間要根據(jù)運(yùn)動員自己的彈跳高度，還要對來球的高度、速度、距離和擊球力度作準(zhǔn)確的判斷。(2)在攔網(wǎng)起跳后，身體在空中姿態(tài)的保持上做的不太充分。(3)雙人攔網(wǎng)的不默契容易造成漏球和搶球現(xiàn)象。(4)對網(wǎng)前小球的處理任然存在很大問題，主要是網(wǎng)前保護(hù)做的不夠好、起跳后觸網(wǎng)這一類的失誤都是比賽過程中情緒緊張所致。攔網(wǎng)技術(shù)發(fā)展到今天仍需不斷地改進(jìn)和完善。

2 毽球攔網(wǎng)技術(shù)的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)及類型

攔網(wǎng)技術(shù)的動作由準(zhǔn)備姿勢、移動、起跳、空中動作和落地五個(gè)部分組成。要根據(jù)不同的進(jìn)攻技術(shù)，在攔網(wǎng)移動之前必須判斷對方和球的位置并根據(jù)攻手的動作特點(diǎn)來判斷和預(yù)測來球的速度。要根據(jù)二傳傳球特點(diǎn)和攻手的起跳點(diǎn)來選擇攔網(wǎng)的起跳點(diǎn)和起跳時(shí)機(jī)。起跳時(shí)機(jī)是否適時(shí)是能否及時(shí)起跳攔住對方來球的關(guān)鍵。選擇合適的起跳時(shí)機(jī)，不僅要根據(jù)自己的彈跳高度，還要對來球的高度、速度、距離和擊球力度、動作速度作出準(zhǔn)確的判斷。因此，正確的確定起跳時(shí)機(jī)和起跳點(diǎn)是攔網(wǎng)技術(shù)掌握的難點(diǎn)。

從攔網(wǎng)戰(zhàn)術(shù)使用上，可以把毽球攔網(wǎng)分為單人攔網(wǎng)和雙人攔網(wǎng)。從攔網(wǎng)技術(shù)表現(xiàn)上，可以把毽球攔網(wǎng)分為攻擊型攔網(wǎng)(當(dāng)對方進(jìn)攻點(diǎn)較低或球距網(wǎng)較近時(shí)，多采用攻擊性攔網(wǎng)。具體動作方法為：判斷和選擇好攔擊點(diǎn)后，迅速移動上步起跳，起跳后稍收腹，控制平衡，同時(shí)，腹部靠近球網(wǎng)，胸部與球網(wǎng)保持平行。在攻球隊(duì)員擊球的一瞬間，兩肩盡量探向球網(wǎng)上空，盡量靠近球，當(dāng)身體觸球時(shí)，兩肩快速下壓，將球直接攔死)和防守型攔網(wǎng)(當(dāng)對方進(jìn)攻點(diǎn)較高或球距網(wǎng)較遠(yuǎn)時(shí)，多采用此項(xiàng)技術(shù)。與攻擊性攔網(wǎng)不同的是，防守性攔網(wǎng)起跳后，兩肩不做下壓動作，而做后仰動作，以提高攔擊點(diǎn)，將球攔回后組織進(jìn)攻。)通過廣東隊(duì)、上海隊(duì)、深圳隊(duì)和遼寧隊(duì)四支隊(duì)伍分別和山西隊(duì)的比賽進(jìn)行詳細(xì)的分析比較，并作了詳細(xì)的統(tǒng)計(jì)。如表3所示：

表3 山西隊(duì)對四個(gè)隊(duì)在攔網(wǎng)過程中的實(shí)戰(zhàn)統(tǒng)計(jì)表

由表3得出，在比賽過程中根據(jù)對手的技戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)分別采用不同的攔網(wǎng)技術(shù)。對身高不超過180厘米采用倒鉤技術(shù)的運(yùn)動員，采用攻擊型雙人攔網(wǎng)效果甚佳；對節(jié)奏快的踏球運(yùn)動員一般采用攻擊型單人攔網(wǎng)；對身材高大(超過180厘米)倒鉤的運(yùn)動員一般雙人攔網(wǎng)，然后根據(jù)擊球的路線和力度來決定所用的攔網(wǎng)戰(zhàn)術(shù)；對進(jìn)攻點(diǎn)不高以打線路為主且進(jìn)攻力量稍弱的球隊(duì)，一般采用防守型雙人攔網(wǎng)，效果較為明顯。

3 攔網(wǎng)技術(shù)的基本功訓(xùn)練

3.1攔網(wǎng)意識的培養(yǎng)

在狠抓基本功訓(xùn)練過程中要加強(qiáng)攔網(wǎng)意識的培養(yǎng)，并結(jié)合實(shí)戰(zhàn)做到在對抗中檢驗(yàn)，在實(shí)戰(zhàn)中提高；在攔網(wǎng)訓(xùn)練中要貫徹以攻手為主，加強(qiáng)默契，提倡助攻的協(xié)同配合，相互間彌補(bǔ)漏洞；根據(jù)二傳傳球特點(diǎn)和攻手的起跳點(diǎn)來選擇攔網(wǎng)的起跳點(diǎn)，還要根據(jù)對方攻球人擊球動作來判斷攔網(wǎng)的起跳時(shí)機(jī)及身體在空中的姿態(tài)；以兇狠為主，爭取直接攔死，先發(fā)制人。利用軀干后仰，阻擊對方攻球，減弱攻擊力量，抓住防反時(shí)機(jī)，組織有效的反擊。整個(gè)攔網(wǎng)技術(shù)動作的全過程自始至終貫穿著對來球判斷。這樣才能促進(jìn)攔網(wǎng)技術(shù)的不斷提高。

3.2攔網(wǎng)的步法訓(xùn)練

1)攔網(wǎng)人在網(wǎng)中央準(zhǔn)備，重心下移。先向左側(cè)進(jìn)行一步移動的起跳攔網(wǎng), 再向右側(cè)進(jìn)行一步移動起跳攔網(wǎng)。隨著移動起跳熟練性的提高,可交替進(jìn)行一步移動和多步助移動起跳的練習(xí)。

2)由網(wǎng)左側(cè)開始采用并步起跳攔網(wǎng)，即右一腳邁出，左一腳隨后快速跟上，雙腳同時(shí)落地即起跳進(jìn)行攔網(wǎng)。并步的距離要根據(jù)來球的實(shí)際情況來選擇適宜的大小，進(jìn)行到網(wǎng)右側(cè)再返回。

3)跑動步起跳攔網(wǎng)，即攔網(wǎng)人從網(wǎng)左側(cè)開始，采用快速跑動步步法，跑動中身體重心下降，到達(dá)準(zhǔn)確起跳點(diǎn)迅速起跳攔網(wǎng)。此訓(xùn)練方法要求跑動步動作，步子小，速度快，起跳突然。

4)對網(wǎng)上步起跳攔網(wǎng), 即面對網(wǎng), 距球網(wǎng)1米左右準(zhǔn)備, 作快速一步上步起跳進(jìn)行攔網(wǎng)。此訓(xùn)練方法主要為了提高攔網(wǎng)跳起的高度。

3.3攔網(wǎng)的起跳訓(xùn)練

1)快速起跳攔網(wǎng)

訓(xùn)練時(shí)要求攔網(wǎng)人注意力集中于網(wǎng)前，雙膝微曲下蹲做好準(zhǔn)備。起跳時(shí)要充分利用小腿和踝關(guān)節(jié)力量，雙腳要用力蹬地跳起。此種攔網(wǎng)練習(xí)重點(diǎn)要求起跳速度快，主要是針對各種快攻球而進(jìn)行的攔網(wǎng)訓(xùn)練。練習(xí)方法是攔網(wǎng)人在網(wǎng)前準(zhǔn)備，采用并步起跳方法，先向左側(cè)并步起跳攔網(wǎng)，再向右側(cè)并步起跳攔網(wǎng), 往返進(jìn)行。

2)原地快速連續(xù)兩次起跳攔網(wǎng)

這種訓(xùn)練方法主要是針對“時(shí)間差”攻球。攔網(wǎng)人在第一次跳起后還未到達(dá)空中最高點(diǎn)時(shí)，使身體重心快速下降，在雙腳觸地后以最快的起跳速度再次跳起進(jìn)行攔網(wǎng)。當(dāng)然第二次跳起前的下蹲角度不要過大，迅速起跳做第二次攔網(wǎng)。

3)深蹲起跳攔網(wǎng)

這種訓(xùn)練主要針對高點(diǎn)強(qiáng)攻，攔網(wǎng)人面對網(wǎng)站立，雙手在背后準(zhǔn)備， 起跳前要求腿部下蹲角度較大(大、小腿之間夾角小于 90°)，起跳時(shí)要充分利用大、小腿和腰部力量，雙腳盡全力蹬地，以爭取跳起后的高度。訓(xùn)練方法主要采用原地起跳，也可垂直對網(wǎng)上步起跳。

3.4雙人攔網(wǎng)的配合

雙人攔網(wǎng)具體說就是助攻與攻手之間的配合攔網(wǎng)。同伴之間的配合要分工明確，防止出現(xiàn)互相干擾，互相依賴，出現(xiàn)網(wǎng)上漏洞，給進(jìn)攻以可乘之機(jī)。雙人配合攔網(wǎng)多數(shù)用于對方進(jìn)行倒鉤進(jìn)攻。在訓(xùn)練過程中助攻要視對方進(jìn)攻路線采用強(qiáng)攔或者佯攔，起跳的時(shí)機(jī)和節(jié)奏要配合攻手的起跳節(jié)奏。

4 結(jié)論

1)從我國毽球戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展趨勢我們可以看出，良好的攔網(wǎng)技術(shù)是破壞對方進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的最直接手段，所以，這就要求攻手要掌握比較強(qiáng)的攔網(wǎng)技術(shù)，在訓(xùn)練中應(yīng)多注重?cái)r網(wǎng)的訓(xùn)練。強(qiáng)調(diào)攔網(wǎng)技術(shù)訓(xùn)練的同時(shí)還要加強(qiáng)運(yùn)動員的心理訓(xùn)練。

2)在毽球運(yùn)動中，隨著進(jìn)攻技戰(zhàn)術(shù)的不斷提高，攔網(wǎng)防守在比賽中的地位已經(jīng)凸顯，成為決定比賽結(jié)果的重要因素之一。

3)從技術(shù)運(yùn)用上來講，攔網(wǎng)技術(shù)從單項(xiàng)運(yùn)用到團(tuán)體運(yùn)用所占的比例越來越大，同時(shí)攔網(wǎng)技術(shù)也是是衡量毽球運(yùn)動隊(duì)伍水平的重要標(biāo)志。

4)從攔網(wǎng)的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和比賽心理等因素綜合分析，培養(yǎng)攔網(wǎng)的意識，捕捉攔網(wǎng)時(shí)機(jī)，采用合理的動作進(jìn)行攔網(wǎng)訓(xùn)練是毽球攔網(wǎng)訓(xùn)練的關(guān)鍵。

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AnalysisoftheBlockingTechniqueonShuttlecockSports

Guo Xiancheng

(Institute of Physical Education,Jinzhong College,Jinzhong,030600,Shanxi,China)

The blocking technique of shuttlecock is not only a defence technique,but also a scoring means.The blocking technique of shuttlecock is analyzed deeply in this paper by using the methods of literature summary,observation and logical analysis.The classification and training methods of the blocking technique are further elaborated in detail.It was proposed to increase the research dynamic and form a set of related training systems.

shuttlecock；blocking technique；defence

2010-06-10；

2010-06-26

郭賢成(1966- ),男，河南內(nèi)黃人，博士，副教授，研究方向：民族傳統(tǒng)體育。

G849.9

A

1672-1365(2010)04-0050-03