北京奧運(yùn)會抓臺式與蹲踞式出發(fā)反應(yīng)時(shí)的比較

孫通

北京奧運(yùn)會抓臺式與蹲踞式出發(fā)反應(yīng)時(shí)的比較

孫通

(福建師范大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院，福建福州350007)

通過文獻(xiàn)資料、觀察法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)等研究方法，對北京奧運(yùn)會游泳比賽中運(yùn)動(dòng)員采用蹲踞式和抓臺式出發(fā)反應(yīng)時(shí)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)與分析。結(jié)果表明:蹲踞式出發(fā)技術(shù)具有較好的穩(wěn)定性、起動(dòng)速度更快和發(fā)力效果好，比抓臺式出發(fā)技術(shù)的反應(yīng)時(shí)短，具有顯著性差異，成為主流出發(fā)技術(shù);建議:在各層次運(yùn)動(dòng)隊(duì)的訓(xùn)練中廣泛推廣。

北京奧運(yùn)會;抓臺式出發(fā);蹲踞式出發(fā);反應(yīng)時(shí)

在競技游泳比賽競爭日益激烈的今天，如何能游的更快，是運(yùn)動(dòng)員、教練員以及科研工作者最為關(guān)心的問題。為了達(dá)到這個(gè)目標(biāo)，人們耗費(fèi)了大量的時(shí)間和金錢，從不同的方面對游泳進(jìn)行科學(xué)的研究和分析，從對游泳運(yùn)動(dòng)員的選才，到訓(xùn)練方法、訓(xùn)練后飲食和恢復(fù)，以及比賽中的每個(gè)環(huán)節(jié)，甚至連運(yùn)動(dòng)員的比賽時(shí)所穿的泳衣和泳褲都在不斷地改變，這一切的努力都是為了使運(yùn)動(dòng)員在比賽中能游得更快，取得更好的成績。眾所周知出發(fā)技術(shù)好壞對運(yùn)動(dòng)員來講十分重要，甚至?xí)苯佑绊懙奖荣惖某煽兒妥罱K的名次，在短距離的項(xiàng)目上尤為明顯。在規(guī)定的范圍值之內(nèi)，用時(shí)越短表明出發(fā)完成的質(zhì)量越高［1］?？v觀當(dāng)今高水平的競技游泳比賽中，運(yùn)動(dòng)員在出發(fā)方式的選擇上最常用的有兩種:一種是抓臺式，另一種是蹲踞式。多年來各國游泳專家都在出發(fā)的問題進(jìn)行專門研究，但專門對于這兩種出發(fā)技術(shù)最為關(guān)鍵的出發(fā)反應(yīng)時(shí)之間比較研究還較少?，F(xiàn)以2008年北京第29屆奧運(yùn)會游泳比賽參賽男、女運(yùn)動(dòng)員的出發(fā)反應(yīng)時(shí)成績?yōu)檠芯繑?shù)據(jù)，進(jìn)行對比分析和統(tǒng)計(jì)處理，旨在揭示出采用這兩種不同出發(fā)技術(shù)的男、女優(yōu)秀游泳運(yùn)動(dòng)員在出發(fā)反應(yīng)時(shí)的差異，為我們客觀、科學(xué)地分析游泳出發(fā)技術(shù)提供理論依據(jù)。

1 研究對象和方法

1.1 研究對象

參加北京奧運(yùn)會游泳比賽的蝶泳、蛙泳、自由泳和個(gè)人混合泳項(xiàng)目的男、女運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)時(shí)。

1.2 研究方法

1)文獻(xiàn)資料法:通過中國知網(wǎng)查閱了游泳出發(fā)技術(shù)的相關(guān)論文，并從北京奧運(yùn)官方網(wǎng)站游泳賽程結(jié)果 (http://results.beijing2008.cn/WRM/ CHI/Schedule/SW.shtml)中獲取相關(guān)男、女運(yùn)動(dòng)員的出發(fā)反應(yīng)時(shí)以及相關(guān)數(shù)據(jù)。

2)錄像觀察法:通過觀察比賽錄像，對參賽的200人次男、女運(yùn)動(dòng)員采用的是何種出發(fā)方式進(jìn)行判別，確定有160人次采用了抓臺式出發(fā)，40人次采用了蹲踞式出發(fā)。

3)數(shù)理統(tǒng)計(jì)法:運(yùn)用SPSS13.0軟件對不同出發(fā)方式男、女運(yùn)動(dòng)員的出發(fā)反應(yīng)時(shí)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)與分析。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 抓臺式和蹲踞式出發(fā)技術(shù)的發(fā)展情況

1967年出現(xiàn)抓臺式出發(fā)技術(shù)以后，這種出發(fā)技術(shù)很快就得以流行并在游泳比賽中占據(jù)了主要地位，為世界上許多優(yōu)秀的游泳運(yùn)動(dòng)員在國際大賽上取得優(yōu)異的成績發(fā)揮了重要的作用。如俄羅斯游泳名將波波夫，他是20世紀(jì)90年代初的短距離自由泳項(xiàng)目的霸主，多次打破世界紀(jì)錄，他在1992年巴塞羅那和1996年亞特蘭大奧運(yùn)會上均囊括了50 m和100 m自由泳金牌。而蹲踞式出發(fā)技術(shù)最早出現(xiàn)在游泳比賽中是1974年，但直到20世紀(jì)80年代，這種技術(shù)逐步普及［2］。在以后的國際大賽中，一大批世界級的游泳好手采用蹲踞式出發(fā)取得了驕人的戰(zhàn)績。這其中最具有代表性的運(yùn)動(dòng)員就是在北京奧運(yùn)會上創(chuàng)造人類奇跡，一人在一屆奧運(yùn)會上獨(dú)得8枚奧運(yùn)會游泳比賽金牌的美國游泳“神童”菲爾普斯?，F(xiàn)在越來越多的高水平運(yùn)動(dòng)員在比賽中采用蹲踞式出發(fā)技術(shù)，蹲踞式出發(fā)技術(shù)在當(dāng)今泳壇占據(jù)了越來越重要的位置。

2.2 抓臺式與蹲踞式的出發(fā)反應(yīng)時(shí)的比較

2.2.1 男子組抓臺式與蹲踞式的出發(fā)反應(yīng)時(shí)的比較

游泳比賽中的出發(fā)反應(yīng)時(shí)是指運(yùn)動(dòng)員在出發(fā)臺上對出發(fā)信號這個(gè)外界刺激做出反應(yīng)并以最快速度蹬離出發(fā)臺所需的時(shí)間，就是運(yùn)動(dòng)員對出發(fā)信號的反應(yīng)速度時(shí)和完成蹬離出發(fā)臺動(dòng)作的動(dòng)作速度時(shí)的總和［3］。從表1數(shù)據(jù)的對比看，男子組抓臺式的出發(fā)反應(yīng)時(shí)平均水平不如蹲踞式的出發(fā)反應(yīng)時(shí)，而且經(jīng)過推斷性T檢驗(yàn)后，顯示抓臺式的出發(fā)反應(yīng)時(shí)多于蹲踞式的出發(fā)反應(yīng)時(shí)，并且兩組數(shù)據(jù)有高度顯著性差異。再從總體標(biāo)準(zhǔn)差可知，蹲踞式的出發(fā)反應(yīng)時(shí)的離散程度較小，相對而言數(shù)據(jù)更加穩(wěn)定。但從全距值 range(max-min)來看抓臺式的 range為0.23，而蹲踞式的為0.26，可認(rèn)為抓臺式的數(shù)據(jù)比蹲踞式的數(shù)據(jù)波動(dòng)幅度小。由圖1可看出男子組抓臺式的出發(fā)反應(yīng)時(shí)有一半左右處在0.8～0.89 s這一中等水平段，占總?cè)藬?shù)的57.5%。而蹲踞式的出發(fā)反應(yīng)時(shí)多數(shù)處在0.7～0.79 s這一良好水平段，占總?cè)藬?shù)的63.75%。然而在0.6～0.69 s這個(gè)優(yōu)秀水平段的人數(shù)比例中，抓臺式?jīng)]有一人。而蹲踞式的人數(shù)達(dá)到了總?cè)藬?shù)的30%，并且在≥0.90 s這一較差水平段中沒有一人，但抓臺式的人數(shù)卻達(dá)到了總?cè)藬?shù)的12.5%。由此可以看出男子組蹲踞式出發(fā)在前兩個(gè)較好反應(yīng)時(shí)的水平段內(nèi)總?cè)藬?shù)所占的比例達(dá)到了93.75%，大大的高于抓臺式出發(fā)的30%。而在后兩個(gè)較差反應(yīng)時(shí)的水平段內(nèi)總?cè)藬?shù)所占的比例只有6.25%，大大的低于抓臺式出發(fā)的70%。說明在男子組采用蹲踞式出發(fā)技術(shù)的運(yùn)動(dòng)員，在出發(fā)反應(yīng)時(shí)這項(xiàng)數(shù)據(jù)上大大的好于采用抓臺式出發(fā)技術(shù)的運(yùn)動(dòng)員，并且有較大的差異。

表1 男子抓臺式出發(fā)與蹲踞式出發(fā)的出發(fā)反應(yīng)時(shí)比較［4］

圖1 男子組抓臺式與蹲踞式出發(fā)反應(yīng)時(shí)比較柱形圖

2.2.2 女子組抓臺式與蹲踞式的出發(fā)反應(yīng)時(shí)的比較

從表2數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)的樣本情況可知，女子組抓臺式的出發(fā)反應(yīng)時(shí)平均水平同樣不如蹲踞式的出發(fā)反應(yīng)時(shí)，而且經(jīng)過推斷性t檢驗(yàn)后，顯示抓臺式的出發(fā)反應(yīng)時(shí)用時(shí)還是比蹲踞式的出發(fā)反應(yīng)時(shí)用時(shí)長，并且兩組數(shù)據(jù)有顯著性差異。跟男子組有所不同的是，從女子組的總體標(biāo)準(zhǔn)差反應(yīng)來看，抓臺式式的出發(fā)反應(yīng)時(shí)的離散程度要小于蹲踞式的。在全距值range(max-min)方面兩種出發(fā)技術(shù)相等，抓臺式的range為0.27，而蹲踞式的也為0.27。我們在從圖2可知女子組的抓臺式的出發(fā)反應(yīng)時(shí)有一半左右處在0.7～0.79 s這一良好水平段，占總?cè)藬?shù)的49.33%，雖然蹲踞式的出發(fā)反應(yīng)時(shí)多數(shù)也處在0.7～0.79 s這一區(qū)域，但所占的總?cè)藬?shù)是64.80%，高于抓臺式所占的人數(shù)比例。但在0.6～0.69 s這個(gè)優(yōu)秀水平段的人數(shù)比例中，我們可以看出女子組抓臺式所占的人數(shù)比例同樣為0，沒有一人。雖然沒有男子組所占的人數(shù)比例高，但女子組蹲踞式的人數(shù)也達(dá)到了總?cè)藬?shù)的10.4%，在這個(gè)優(yōu)秀水平段中能達(dá)到這個(gè)比例也是很不錯(cuò)的。同時(shí)在≥0.90 s這一較差水平段中，女子組抓臺式的人數(shù)同樣高于蹲踞式的，達(dá)到了總?cè)藬?shù)的5.33%，而蹲踞式只占總?cè)藬?shù)的0.8%。由此可以看出女子組蹲踞式出發(fā)在前兩個(gè)較好反應(yīng)時(shí)的水平段內(nèi)總?cè)藬?shù)所占的比例為75.2%，而抓臺式出發(fā)占49.33%，雖然沒有男子組的優(yōu)勢明顯，但還是有一定的差距。并且同樣在后兩個(gè)較差反應(yīng)時(shí)的水平段內(nèi)蹲踞式總?cè)藬?shù)所占的比例為24.8%，同樣低于抓臺式出發(fā)的50.66%。說明在女子組采用蹲踞式出發(fā)技術(shù)的運(yùn)動(dòng)員，在出發(fā)反應(yīng)時(shí)這項(xiàng)數(shù)據(jù)上同樣好于采用抓臺式出發(fā)技術(shù)的運(yùn)動(dòng)員，并且具有一定的優(yōu)勢。

表2 女子組抓臺式出發(fā)與蹲踞式出發(fā)的出發(fā)反應(yīng)時(shí)比較

圖2 女子組抓臺式與蹲踞式出發(fā)反應(yīng)時(shí)比較柱形圖

從以上比較可以看出在總體上無論是男、女運(yùn)動(dòng)員，采用蹲踞式出發(fā)技術(shù)的相較于采用抓臺式出發(fā)技術(shù)的在出發(fā)反應(yīng)時(shí)上的表現(xiàn)更好，男運(yùn)動(dòng)員之間的差異更為突出。同樣的，蹲踞式出發(fā)技術(shù)在男、女運(yùn)動(dòng)員總?cè)藬?shù)中使用的比例也較高，男運(yùn)動(dòng)員為80%，女運(yùn)動(dòng)員為62.5%。由此可見，蹲踞式出發(fā)技術(shù)已被世界優(yōu)秀游泳運(yùn)動(dòng)員廣泛地使用，而且已經(jīng)取代了抓臺式出發(fā)技術(shù)并占據(jù)了主導(dǎo)地位。特別是在男子自由泳短距離項(xiàng)目上更為明顯，通過對比賽錄像的分析，得出進(jìn)入50 m和100 m自由泳決賽的所有16名男運(yùn)動(dòng)員，采用的都是蹲踞式出發(fā)技術(shù)。

2.3 抓臺式與蹲踞式出發(fā)反應(yīng)時(shí)的差異分析

2.3.1 從心理角度分析

運(yùn)動(dòng)員如果采用的是抓臺式出發(fā)技術(shù)，在發(fā)令聲響前，其出發(fā)的準(zhǔn)備動(dòng)作是:身體前傾，重心前移，欲以最快的反應(yīng)像離弦的箭蹬離出發(fā)臺，但往往是這樣重心前傾的抓臺式出發(fā)，給運(yùn)動(dòng)員造成一定的心理壓力和緊張。如果反應(yīng)及時(shí)，那么抓臺式出發(fā)的反應(yīng)時(shí)短。但同時(shí)，如果控制不當(dāng)，由于身體前傾，易導(dǎo)致?lián)屘敢?guī);在一次搶跳就取消比賽資格的最新競賽規(guī)程下，導(dǎo)致采用抓臺式出發(fā)技術(shù)的運(yùn)動(dòng)員有較大的心理負(fù)擔(dān)。所以在有些時(shí)候，有些運(yùn)動(dòng)員擔(dān)心會出發(fā)搶跳犯規(guī)，寧愿晚跳避免犯規(guī)，反而使得出發(fā)反應(yīng)時(shí)變長。而蹲踞式出發(fā)可以避免抓臺式出發(fā)在這方面心理因素的影響。蹲踞式出發(fā)的準(zhǔn)備動(dòng)作是:身體后拉，重心后移，一腳前一腳后，穩(wěn)定性較高，這樣出發(fā)準(zhǔn)備動(dòng)作能給運(yùn)動(dòng)員較高的安全感，使得運(yùn)動(dòng)員可以集中精神聽出發(fā)信號，不必?fù)?dān)心因重心過于前移，導(dǎo)致?lián)屘敢?guī)，因此采用蹲踞式出發(fā)技術(shù)的運(yùn)動(dòng)員的出發(fā)反應(yīng)時(shí)能更快些。

2.3.2 從運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)角度分析

圖3可以看出，兩種出發(fā)技術(shù)在臺上手臂與臺面夾角有顯著性差異［5］。抓臺式出發(fā)技術(shù)雙臂與臺面的角度大于90°，夾角趨于鈍角。這時(shí)手的拉臺作用是使身體前傾至適宜的起跳位置，為了達(dá)到這種起跳位置，手的拉力方向是向前和向上，根據(jù)力的反作用原理，同時(shí)也會產(chǎn)生一個(gè)向反方向的作用力，所以這種手拉臺的方式不僅幾乎不能產(chǎn)生前進(jìn)的動(dòng)力，反而在一定程度上抵消部分出發(fā)時(shí)水平方向的力，對出發(fā)的快速前移沒有幫助，反而有阻礙作用［6］。而蹲踞式出發(fā)技術(shù)的雙臂與臺面的角度小于90°，夾角趨于銳角。手的拉力方向是向后和向上的，其反作用力是向前的，并且雙臂向后拉動(dòng)上體的時(shí)候，有助于使重心從后腿移至前腿，產(chǎn)生一定的向前沖量，所以蹲踞式這種手拉臺的作用，不但可以加大出發(fā)時(shí)水平方向的力，而且更有利于手部的力量發(fā)揮，能達(dá)到幫助出發(fā)快速前移的效果。

圖3可以看出，兩種出發(fā)技術(shù)在腿的位置方面也有顯著性差異［7］。抓臺式出發(fā)技術(shù)的兩腳位于出發(fā)臺前部，腳趾勾住出發(fā)臺的前沿并且屈膝團(tuán)身。這種腿的姿勢使得運(yùn)動(dòng)員在離臺時(shí)，先會在原有的身體位置上向后坐，使得身體重心能前移，同時(shí)膝關(guān)節(jié)在原靜止彎曲的基礎(chǔ)上，又有短暫的小幅度的彎曲，然后才是腿的蹬伸動(dòng)作;這種用力順序在一定程度上影響了抓臺式出發(fā)的起動(dòng)速度，加長了其離臺的用時(shí)。而蹲踞式出發(fā)技術(shù)是一只腳置于出發(fā)臺的前部，腳趾勾住出發(fā)臺的前沿，另一只腳做為支撐腳放在前腳后。因?yàn)槎拙崾降暮笾危沟冒l(fā)力方向與起跳方向一致，并且后腿先蹬然后前腿再蹬，使得身體不需要前倒，這有利于快速發(fā)力［8］。同時(shí)經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)雙腳起跳作用力的最大值低于兩個(gè)單腳起跳腿部肌肉用力總和，證明其發(fā)力效果也更好［9］。綜上所述，與抓臺式出發(fā)技術(shù)相比，蹲踞式出發(fā)技術(shù)的腿的蹬伸動(dòng)作上起動(dòng)速度更快，發(fā)力效果更好。

圖3 抓臺式(左)和蹲踞式(右)出發(fā)技術(shù)特點(diǎn)的比較

3 結(jié)論與建議

1)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員采用蹲踞式出發(fā)技術(shù)比抓臺式出發(fā)技術(shù)的反應(yīng)時(shí)短，具有顯著性差異，蹲踞式出發(fā)技術(shù)成為運(yùn)動(dòng)員選擇的主流出發(fā)技術(shù)，在男子自由泳短距離項(xiàng)目應(yīng)用尤為明顯。

2)男運(yùn)動(dòng)員采用蹲踞式出發(fā)技術(shù)的總?cè)藬?shù)的比例要比女運(yùn)動(dòng)員高，具有顯著性差異，并且說明男運(yùn)動(dòng)員相較女運(yùn)動(dòng)員更適合采用蹲踞式出發(fā)技術(shù)。

3)蹲踞式出發(fā)技術(shù)比抓臺式出發(fā)技術(shù)具有更好的穩(wěn)定性因而降低了心理因素影響，不易搶碼犯規(guī)，建議在各層次運(yùn)動(dòng)隊(duì)的訓(xùn)練中廣泛推廣。

4)蹲踞式出發(fā)技術(shù)比抓臺式出發(fā)技術(shù)更符合運(yùn)動(dòng)力學(xué)原理，能充分發(fā)揮下肢力量，具有起動(dòng)速度更快、發(fā)力效果更好的優(yōu)勢。建議在力量訓(xùn)練中應(yīng)不斷提高運(yùn)動(dòng)員下肢最大力量能力［10］，以獲得理想的出發(fā)速度和遠(yuǎn)度，使得蹲踞式出發(fā)技術(shù)達(dá)到最好的效果。

［1］秦素榮.對人體“反應(yīng)時(shí)”的探討［J］.山西師范大學(xué)體育學(xué)院學(xué)報(bào)，1997(2):77-80.

［2］吳河海.游泳運(yùn)動(dòng)［M］.北京:人民體育出版社，2001: 118-123.

［3］譚政典，劉蘋.我國與世界優(yōu)秀游泳運(yùn)動(dòng)員出發(fā)反應(yīng)時(shí)(R.T.)比較分析及評價(jià)量表研制［J］.北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2005(1):115-117.

［4］第29屆奧林匹克運(yùn)動(dòng)會組織委員會.游泳競賽信息［EB/OL］.(2009-01-20)［2010-09-20］.北京奧運(yùn)會官方網(wǎng)站，http//results.beijing2008.cn/WRM/CHI/Schedule/ SW.shtml.

［5］王伯超.游泳蹲踞式與抓臺式出發(fā)技術(shù)運(yùn)動(dòng)學(xué)特征的比較研究［J］.廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào)，1999(1):109-112.

［6］張銘，林洪，李汀.3種游泳出發(fā)技術(shù)的運(yùn)動(dòng)學(xué)分析［J］.中國體育科技，2003(12):27-32.

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［9］仲宇，劉蘆萍，邵松柏.游泳蹲踞式與抓臺式出發(fā)技術(shù)運(yùn)動(dòng)學(xué)研究［J］.西安體育學(xué)院學(xué)報(bào)，1997(3):83-88.

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［責(zé)任編輯 魏 寧］

A Comparative Analysis of Elite Swimmer Reaction Time between the Grab and Track Starts of the Beijing Olympic Games

SUN Tong
(College of Physical Education and Sport Science，F(xiàn)ujian Normal University，F(xiàn)uzhou 350007，China)

Through literature study，video observation and statistics，this paper analyzes the swimmers reaction time of the grab starts and the track starts in the Beijing Olympic Games.It shows the result had significant dissimilarity，the track starts has a good stability，quickly and efficiently，as well as the reaction time lower than the grab starts.It would be the mainstream of starting technique and the author recommends to promote a wide range of training in different levels of Athlete team.

Beijing Olympic Games;grab starts;track starts;reaction time

G 80-05

A

1007-7413(2010)03-0086-04

2009-10-28

孫通(1987—)，男，江西南昌人，在讀碩士。研究方向:游泳教學(xué)訓(xùn)練理論與實(shí)踐。