背越式跳高教學(xué)中消除女生恐懼心理的實(shí)驗(yàn)研究

鐘志農(nóng)

（永州職業(yè)技術(shù)學(xué)院，湖南 永州 425000）

背越式跳高教學(xué)中消除女生恐懼心理的實(shí)驗(yàn)研究

鐘志農(nóng)

（永州職業(yè)技術(shù)學(xué)院，湖南 永州 425000）

在背越式跳高教學(xué)中，針對(duì)女生“怕橫桿”的心理障礙，采用實(shí)驗(yàn)的方法，運(yùn)用心理控制教學(xué)方法，加強(qiáng)對(duì)背越式跳高教學(xué)的系統(tǒng)性，減少不良心理反應(yīng)，實(shí)驗(yàn)后對(duì)學(xué)生進(jìn)行背越式跳高測(cè)試，成績(jī)提高顯著，這對(duì)我們從事背越式跳高教學(xué)具有指導(dǎo)意義。

背越式跳高；消除；恐懼；實(shí)驗(yàn)研究

背越式跳高是由跑轉(zhuǎn)變?yōu)樘?，由支撐轉(zhuǎn)變?yōu)轵v空，由水平位移轉(zhuǎn)變?yōu)閽伾溥\(yùn)動(dòng)，是由平動(dòng)和轉(zhuǎn)動(dòng)兩種運(yùn)動(dòng)形式完成的一項(xiàng)復(fù)雜的空間運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。它因技術(shù)本身固有的復(fù)雜性和對(duì)身體素質(zhì)要求高的特殊性，在客觀上給背越式跳高增加了不少難度。同時(shí)由于錯(cuò)誤動(dòng)作的產(chǎn)生，學(xué)生可能會(huì)摔傷身體。這使不少初學(xué)者，尤其是膽小的女生望而卻步，有時(shí)產(chǎn)生恐懼心理，給教學(xué)工作帶來不少困難。所以，在背越式跳高教學(xué)中，消除學(xué)生“怕桿”的心理障礙，對(duì)提高教學(xué)質(zhì)量、預(yù)防和減少傷害事故的發(fā)生具有重要意義。

1 研究方法、步驟和結(jié)果

1．1 研究對(duì)象

永州職業(yè)技術(shù)學(xué)院護(hù)理系2007級(jí)女生38人，2008級(jí)女生38人

1.2 研究方法

1．2 ．1 書面調(diào)查方法：制作背越式跳高學(xué)生學(xué)習(xí)恐懼心理調(diào)查表，讓學(xué)生不記名填寫

1．2．2 訪問法：訪問有嚴(yán)重“怕橫桿”心理的學(xué)生。

1．2．3 實(shí)驗(yàn)對(duì)比法：將2007級(jí)學(xué)女生38人作為實(shí)驗(yàn)組，以控制恐懼心理教學(xué)方案施教；將2008級(jí)女生38人作為對(duì)照組，用傳統(tǒng)的常規(guī)教學(xué)方案進(jìn)行施教。兩組各項(xiàng)素質(zhì)成績(jī)基本相同，體重、身高相當(dāng)（見表1）。實(shí)驗(yàn)時(shí)間為授課6學(xué)時(shí)， 對(duì)兩組的技術(shù)教學(xué)、準(zhǔn)備部分、結(jié)束部分、素質(zhì)練習(xí)基本相同。

表1實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組測(cè)量數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)

1.3 實(shí)驗(yàn)步驟

1.3.1 實(shí)驗(yàn)組：利用程序化教學(xué)方法，以控制恐懼心理教學(xué)手段施教。

1.3.2 對(duì)照組：采用一般的常規(guī)教學(xué)方法，每一堂課的訓(xùn)練時(shí)間、運(yùn)動(dòng)量與實(shí)驗(yàn)組基本相同。

1.4 研究結(jié)果

1.4.1 調(diào)查結(jié)果：通過問卷調(diào)查，并對(duì)調(diào)查結(jié)果進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理后，數(shù)據(jù)整理如下（見表2）

表2 女生“怕橫桿”心理調(diào)查統(tǒng)計(jì)

從調(diào)查結(jié)果來看,不怕桿的學(xué)生占42℅,嚴(yán)重怕桿的學(xué)生 占25℅,一般怕桿的學(xué)生占33℅。

1.4.2 實(shí)驗(yàn)結(jié)果：經(jīng)過兩種不同方法的教學(xué)，在學(xué)生學(xué)習(xí)背越式跳高結(jié)束后，對(duì)兩組學(xué)生進(jìn)行測(cè)試，測(cè)試成績(jī)經(jīng)統(tǒng)計(jì)學(xué)處理后，數(shù)據(jù)如下（見表3）：

從實(shí)驗(yàn)結(jié)果來看，實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組技評(píng)平均成績(jī)?yōu)?2.29，達(dá)標(biāo)平均成績(jī)?yōu)?9.48分，對(duì)照組技評(píng)成績(jī)?yōu)?3.14，達(dá)標(biāo)平均成績(jī)?yōu)?3.57分。實(shí)驗(yàn)組的技評(píng)成績(jī)，達(dá)標(biāo)成績(jī)明顯高于對(duì)照組，經(jīng)T檢驗(yàn)，技評(píng)成績(jī)具有高度顯著性差異，達(dá)標(biāo)成績(jī)有顯著性差異。

從訓(xùn)練過程來看,實(shí)驗(yàn)組學(xué)生練習(xí)積極主動(dòng),竟?fàn)幮詮?qiáng),動(dòng)作自然、舒展、放松。而對(duì)照組學(xué)生練習(xí)積極性不高，動(dòng)作僵硬，膽小，怕桿。

表3 實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組測(cè)試結(jié)果比較

2. 分析和討論

實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，實(shí)驗(yàn)組采用了心理控制教學(xué)方案，加強(qiáng)了背越式跳高教學(xué)的系統(tǒng)性，減少了不良心理反應(yīng)。使恐懼心理處于有效的控制之下。所以成績(jī)提高顯著，比一般教學(xué)法成績(jī)提高要快得多。我們從以下幾個(gè)方面來分析原因。

2.1 恐懼心理的產(chǎn)生

引起恐懼的原因有三：一是情景性恐懼：主要是以前在練習(xí)跳高時(shí)發(fā)生過危險(xiǎn)，當(dāng)再接到橫桿時(shí)，危險(xiǎn)的情景就會(huì)立即再現(xiàn)，這種恐懼性心理除記憶外還有想象，許多以前沒有接觸過背越式跳練習(xí)的同學(xué)，看別人做動(dòng)作，也會(huì)望而生畏。二是感染性恐懼：指一個(gè)人的恐懼引起其他人連鎖反應(yīng)的恐懼。三是自發(fā)性恐懼：是指?jìng)€(gè)別學(xué)生因天生身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)能力差，或者由于生理方面的缺陷，怕動(dòng)作做不好被別的學(xué)生嘲笑而產(chǎn)生的恐懼。

2.2 消除恐懼心理的措施

2.2.1 端正學(xué)習(xí)態(tài)度，激發(fā)學(xué)生動(dòng)機(jī)

在教學(xué)過程中，我們始終把育人放在首位，并貫穿于整個(gè)課堂中，采用各種手段對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想教育。引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)的意義，積極鼓勵(lì)學(xué)生要大膽、果斷、增強(qiáng)自已的信心和勇氣，培養(yǎng)和激發(fā)正確的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，甩掉包袱，輕裝上陣，盡量排除不良心理影響。

2.2.2 明確教學(xué)任務(wù)，正確理解概念

在教學(xué)中，首先向?qū)W生講解背越式跳技術(shù)演變過程以及動(dòng)作要點(diǎn)，并用簡(jiǎn)明扼要的語言向?qū)W生交待清楚，使學(xué)生明確怎樣去做，如何去做，以避免學(xué)生對(duì)動(dòng)作概念的誤解。

2.2.3 利用直觀教學(xué)法,調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)積極性

教學(xué)過程中充分利用具有鮮明、生動(dòng)、真實(shí)的圖片，模型教具進(jìn)行多媒體教學(xué)，有效地激發(fā)學(xué)生的積極性，并把這些積極性遷移到對(duì)學(xué)習(xí)背越式跳的注意上。另外，教師做好正確優(yōu)美的動(dòng)作示范或讓技術(shù)好的同學(xué)做示范，這樣對(duì)膽怯的學(xué)生可以建立良好的心理背景，減少害怕心理。

2.2.4 采用程序化教學(xué)方法

所謂“程序化”就是先把教材編制成程序（即把教材分為若干個(gè)“小步子”），學(xué)生在每一個(gè)“小步子”上作出反應(yīng)（完成動(dòng)作）。我們把背越式跳高的教學(xué)分為以下個(gè)步子：

（1）助跑練習(xí)，（2起跳練習(xí)，（3）騰空過桿練習(xí)，（4）落地練習(xí)，（5）全程練習(xí)。

教學(xué)時(shí)，教師嚴(yán)格控制教學(xué)原則，第一個(gè)步子產(chǎn)生錯(cuò)誤時(shí)，要立即查出病因并接受教師的指導(dǎo)或同學(xué)的幫助直到成功后，現(xiàn)進(jìn)入第二步學(xué)習(xí)。在學(xué)習(xí)過程中可先采用皮筋代替橫桿，待動(dòng)作熟練后，再采用橫桿。高度由低到高，這樣就會(huì)逐步增強(qiáng)信心，誘發(fā)興趣，減輕恐懼心理，盡快掌握技術(shù)。

2.2.5 建立橫桿感

橫桿感的建立與心理機(jī)能的提高有著密切的聯(lián)系，能使練習(xí)者感受與橫桿之間的時(shí)間感覺與空間感覺，逐步消除害怕心理。在教學(xué)過程中，我們采用了以下種方法建立橫桿感。

1．地蹬擺練習(xí)

站立，一手抓支撐物，起跳腿在前，擺動(dòng)腿在后，擺動(dòng)腿向異側(cè)肩的前上方擺動(dòng)，起跳腿配合充分蹬伸。要求擺腿屈膝折疊并膝內(nèi)扣，加速擺至最高點(diǎn)，異側(cè)臂配合上擺， 同時(shí)撥腰、頂肩，髖部前送并扭轉(zhuǎn)

2．步走動(dòng)起跳練習(xí)

站立，起跳腿在后，擺動(dòng)腿在前，起跳腿向前邁步放腳，擺動(dòng)腿積極向前擺動(dòng)。

3．弧線助跑起跳練習(xí)

在練習(xí)2的基礎(chǔ)上分別用1步、2步、3步助跑轉(zhuǎn)體四分之一垂直縱跳，兩腳落地。此練習(xí)在兩個(gè)跳高架之間吊拉橡皮筋球，高度宜控制在練習(xí)者起后頭頂剛好能夠觸及。

4．地倒肩挺髖練習(xí)

背對(duì)海綿包站立，倒肩挺髖成"橋"。肩背著墊。要求挺髖挺腹，兩臂屈肘外展。

5．定背越式跳高練習(xí)背對(duì)

海綿包站立，兩腿屈膝半蹲，然后提踵發(fā)力向上跳起，形成典型的"橋"騰空姿勢(shì)。接著屈髖，向上積極甩小腿，用整個(gè)背墊落地。 此練習(xí)站在起跳板上進(jìn)行，開始不用橫桿，動(dòng)作熟練后再用橡皮筋、橫桿。

6．弧線助跑做背越式跳高練習(xí)

在前面練習(xí)的基礎(chǔ)上，可采用先是1步助跑，然后3步，5步助跑做背越式跳高練習(xí)?；【€助跑最后兩步起跳要與過桿技術(shù)有機(jī)銜接。開始練習(xí)時(shí)，在起跳點(diǎn)放置起跳板，增加騰空高度。

7．全程助跑起跳練習(xí)：采用7至9步助跑距離，即直線跑3至5步，弧線跑4至5步的方法進(jìn)行助跑起跳練習(xí)。

8．完整技術(shù)練習(xí)：在熟練掌握全程助跑與起跳節(jié)奏的基礎(chǔ)上，先做較低高度過桿練習(xí)，熟練后逐漸提高橫桿的高度。

通過以上的反復(fù)練習(xí)，不斷強(qiáng)化過背越跳高的意識(shí)，掌握技術(shù)，這樣才能保持良好的心態(tài)，克服因身體不協(xié)調(diào)，技術(shù)不合理引起的心理上的恐懼感。

2.2.6 區(qū)別對(duì)待,因材施教

由于學(xué)生身體素質(zhì)、心理和體格特征各有不同，所以教師要區(qū)別對(duì)待因材施教。對(duì)身體素質(zhì)差的學(xué)生應(yīng)多安排素質(zhì)練習(xí)，布置課后作業(yè)；對(duì)心理負(fù)擔(dān)較重的學(xué)生應(yīng)多表揚(yáng)、勤鼓勵(lì)，增加她們的學(xué)習(xí)信心，絕不可放手不管；對(duì)技術(shù)動(dòng)作掌握不好的學(xué)生，教師要反復(fù)示范，細(xì)致講解，采用有針對(duì)性的誘導(dǎo)練習(xí)，幫助其盡快掌握技術(shù)動(dòng)作。

2.2.7 隨機(jī)事件的控制

技術(shù)課的教學(xué)，學(xué)生受體力，外界環(huán)境的影響，意外事件隨時(shí)可能發(fā)生，教師應(yīng)隨時(shí)做好處理突發(fā)事件的思想準(zhǔn)備。隨機(jī)事件處理的好壞直接影響教學(xué)效果，尤其是背越式跳高教學(xué)更應(yīng)該注意這點(diǎn)，如不及時(shí)采取有效的方法控制，就會(huì)干擾系統(tǒng)教學(xué)的正常進(jìn)行，影響學(xué)習(xí)效果。因此當(dāng)意外事件出現(xiàn)后，便立即詢問摔跤同學(xué)的情況，及時(shí)組織同學(xué)分析摔跤原因，然后讓技術(shù)好的同學(xué)多做幾次示范。

實(shí)踐證明，消除學(xué)生的恐懼心理，是背越式跳高教學(xué)的重要環(huán)節(jié)，所以體育教師要制訂出消除學(xué)生恐懼心理的具體措施，并對(duì)學(xué)生進(jìn)生有目的、系統(tǒng)的訓(xùn)練和教育，定能收到良好的教學(xué)效果。

[1]馬啟偉.體育心理學(xué)[M]. 北京：高等教育出版社1996 .

[2]叢湖平.體育統(tǒng)計(jì)學(xué)[M].北京：高等教育出版社 2001 .

[3]李鴻江.田徑[M].北京：高等教育出版社2008 .

（責(zé)任編校：何俊華）

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1673-2219（2010）08-0211-03

2010－03－20

鐘志農(nóng)(1964－),男，永州職業(yè)技術(shù)學(xué)院助講，研究方向?yàn)榻逃睦韺W(xué)。