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    古傳導(dǎo)引祛病歌訣

    2010-08-15 00:47:21
    少林與太極 2010年5期
    關(guān)鍵詞:泥丸閉口神氣

    古傳導(dǎo)引祛病歌訣

    【水潮除后患】

    津液頻生在舌端,尋常數(shù)咽下丹田。

    于中暢美無凝滯,百日功靈可駐顏。

    平明睡起時,即起端坐,凝神息慮,舌抵上腭,閉口調(diào)息,津液自生,漸至滿口,分作三次,以意送下。久行之則五臟之邪火不炎,四肢之氣血流暢,諸疾不生,久除后患,老而不衰。

    【起火得長安】

    陽火須知自下生,陰符上降落黃庭。

    周流不息精神固,此是真人大煉形。

    子午二時,存想真火自涌泉穴起,先從左足行,上玉枕,過泥丸,降入丹田。三遍。次從右足,亦行三遍。復(fù)從尾閭起,又行三遍。久久純熟,則百脈流通,五臟無滯,四肢健而百骸理也。

    【夢失封金匱】

    精滑神疲欲火攻,夢中遺失致傷生。

    搓摩有訣君須記,絕欲除貪最上乘。

    欲動則火熾,火熾則神疲,神疲則精滑而夢失也。寤寐時,調(diào)息神思,以左手搓臍二七,右手亦然。

    復(fù)以兩手搓脅,擺搖七七。咽氣納于丹田,握固良久乃止,屈足側(cè)臥,永無走失。

    【形衰守玉關(guān)】

    祛老扶衰別有方,不須身外覓陰陽。

    玉關(guān)謹(jǐn)守常淵默,氣足神全壽更康。

    百慮感中,萬事勞形,所以衰也。返老還童,非金丹不可。然金丹豈易得哉?善攝生者,行住坐臥,一意不散,固守丹田,默運(yùn)神氣,沖透三關(guān),自然生精生氣,則形可以壯,老可以耐矣。

    【鼓呵消積聚】

    氣滯脾虛食不消,胸中鼓悶最難調(diào)。

    徐徐呵鼓潛通泰,疾退身安莫久勞。

    有因食而積者,有因氣而積者,久則脾胃受傷,醫(yī)藥難治。孰若節(jié)飲食,戒嗔怒,不使有積聚為妙。患者當(dāng)正身閉息,鼓動胸腹,俟其氣滿,緩緩呵出。如此行五七次,便得通快即止。

    【兜禮治傷寒】

    跏趺端坐向蒲團(tuán),手握陰囊意要專。

    運(yùn)氣叩頭三五遍,頓令寒疾立時安。

    元?dú)馓澣酰砝聿幻埽瑒t風(fēng)寒傷感。患者端坐盤足,以兩手緊兜外腎,閉口緘息。存想真氣自尾閭升,過夾脊,透泥丸,逐其邪氣,低頭屈抑如禮拜狀,不拘數(shù),以汗出為度,其疾即愈。

    【叩齒牙無疾】

    熱極風(fēng)生齒不寧,黎明叩漱自惺惺。

    若教運(yùn)用常無隔,還許他年老復(fù)丁。

    齒之有疾,乃脾胃之火薰蒸。每黎明睡醒時,叩齒三十六遍。以舌攪牙齦之上,不論遍數(shù)。

    津液滿口,方可咽下。每作三次乃止。凡小解之時,閉口切牙,解畢方開,永無齒疾。

    【升觀鬢不斑】

    神氣沖和精自全,存無守有養(yǎng)胎仙。

    心中念慮皆消滅,要學(xué)神仙也不難。

    思慮太過則神耗、氣虛,血敗而鬢斑矣。要以子午時,握固端坐,凝神絕念,兩眼令光,上視泥丸。存想追攝二氣自尾閭間上升,下降返還元海,每行九遍。久則神全,氣血充足,發(fā)可返黑也。

    【運(yùn)睛除眼翳】

    喜怒傷神目不明,垂簾塞兌養(yǎng)元精。

    精生氣化神來復(fù),五內(nèi)陰魔自失驚。

    傷熱傷氣,肝虛腎虛則眼昏生翳,日久不治,盲瞎必矣。每日睡起時,趺坐凝思,塞兌垂簾,將雙目輪轉(zhuǎn)十四次,緊閉少時,忽然大瞪。行久不替,內(nèi)障外翳自散,切忌色欲并書細(xì)字。

    【掩耳去頭眩】

    視聽無聞意在心,神從髓海逐邪氛。

    更兼精氣無虛耗,可學(xué)蓬萊境上人。

    邪風(fēng)入腦,虛火上攻,則頭目昏眩,偏正作痛。久則中風(fēng)不語,半身不遂,亦由此致。治之,須靜坐,升身閉息。以兩手掩耳折頭五七次,存想元神逆上泥丸,以逐其邪,自然風(fēng)邪散去。

    【托踏應(yīng)輕骨】

    精氣沖和五臟安,四肢完固骨強(qiáng)堅。

    雖然不得刀圭餌,且住人間作地仙。

    四肢亦欲得小勞,譬如戶樞終不朽。熊鳥演法,吐納導(dǎo)引,皆養(yǎng)生之術(shù)也。平時雙手上托,如舉大石,兩腳前踏,如覆平地,存想神氣,根據(jù)按四時噓呵二七次,則身輕體健,足耐寒暑。

    【搓涂自美顏】

    寡欲心虛氣血盈,自然五臟得和平。

    衰顏仗此增光澤,不羨人間五等榮。

    顏色憔悴,所由心思過度,勞碌不謹(jǐn)。每晨靜坐閉目,凝神存養(yǎng),神氣沖澹,自內(nèi)達(dá)外。以兩手搓熱,拂面七次。仍以嗽津涂面,搓拂數(shù)次。行之半月,則皮膚光潤,容顏悅澤,大過尋常矣。

    【閉摩通滯氣】

    榮衛(wèi)流行不暫休,一才凝滯便堪憂。

    誰知閉息能通暢,此外何須別計求?

    氣滯則痛,血滯則腫,滯之為患,不可不慎。治之,須澄心閉息,以左手摩滯七七遍,右手亦然,復(fù)以津涂之。勤行七日,則氣血通暢,永無凝滯之患。修養(yǎng)家所謂干沐浴者,即此義也。

    【凝抱固丹田】

    丹田完固氣歸根,氣聚神凝道合真。

    久視定須從此始,莫教虛度好光陰。

    元神一出便收來,神返身中氣自回。

    如此朝朝并暮暮,自然赤子產(chǎn)真胎。

    此凝抱之功也。平時靜坐,存想元神入于丹田,隨意呼吸。旬日,丹田完固;百日,靈明漸通。不可或作或輟也。

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