夏天是最好的養(yǎng)生季節(jié)

舒國(guó)治

年輕時(shí)，不懂得欣賞夏天：總覺(jué)得它熱、它粘，它亮得教人張不開(kāi)眼睛，它讓人做什么事皆沒(méi)有耐心；一直到秋天冒了頭，心想總算可以把它送走了。如今，年紀(jì)略大了，卻越來(lái)越喜歡夏天。

它是造物者贈(zèng)送給人類(lèi)很奇特的一件禮物。但卻是以一種你消受起來(lái)幾乎要誤認(rèn)是煎熬的那份形式出現(xiàn)的。

因?yàn)樗鼰帷Ｍ砩舷赐暝?，全身仍在繼續(xù)滲汗，一小滴小滴的，甚是舒服，令人很感清澈。以一條薄毛巾去吸它，沒(méi)吸幾下，毛巾已濕透。然后沒(méi)多久，汗又來(lái)了，像潮，也像浪，再用另一條毛巾吸它，不久再濕透。如此大的汗量，教人感到很有成就。但不知何時(shí)開(kāi)始，人們學(xué)會(huì)一種干爽的思想，要千方百計(jì)的教這汗立然停止便以冷氣快速的令自己涼下來(lái)，同時(shí)將毛細(xì)孔封住。

實(shí)則這種洗完澡繼續(xù)在流滲的汗，極是珍貴，最是不該打斷。有人甚至要滲上二小時(shí)猶不想止(短的亦要滲個(gè)半小時(shí))這一來(lái)說(shuō)明他的體氣甚強(qiáng)厚(例如年輕)，二來(lái)也可能他的濕氣亦頗積多，正是要趁勢(shì)排出。

此種一絲絲微滲的汗，最能令全身氣通，也借由體表毛細(xì)孔的舒張，令內(nèi)部的臟腑與外界產(chǎn)生自然的起伏。故好而柔適的宣排汗氣，正好將全身做一趟大規(guī)模的調(diào)整。

而那些原本已在練功(如氣功，如瑜伽，如太極拳，如八段錦，如甩手等)而漸漸有一點(diǎn)成效之人，也常將身上有些痼疾(如攝護(hù)線肥大，如血壓高，如組織增生，如疔瘡，如肌腱硬塊，甚至如腫瘤)剛要化開(kāi)，正好順著汗氣排出了極多的惡臭與粘稠，豈不是推波助瀾?

更別說(shuō)身體骨節(jié)與筋絡(luò)原附著的一些沉積(如飲酒或吃西藥等形成的結(jié)晶物質(zhì))也因發(fā)汗與蒸出熱氣而得以排出。

以前裝不起冷氣，故從沒(méi)用它，現(xiàn)在卻愈來(lái)愈不愿用冷氣了。甚至進(jìn)入人家的辦公室，乘坐高鐵，常在離開(kāi)時(shí)才感到舒服多了。看官何妨試試，整個(gè)夏天全不用冷氣，看看會(huì)否更身心暢快。

更好的是，不吃冰。如今有越來(lái)越多的人開(kāi)始實(shí)踐不令冰冷物灌人口腹之舉，這自是好現(xiàn)象。養(yǎng)生家常說(shuō)，越是熱天，越要喝溫開(kāi)水。如此外面的體表在輕輕冒汗而里面的內(nèi)臟管線在輕輕的蒸發(fā)熱氣并向外宣催濕淤，豈不雙管齊下?

濕氣，是很微妙的一樣?xùn)|西，卻又是中醫(yī)學(xué)很注重，隨時(shí)防范的一樁課題。你道四川，湖南，江西，貴州等地的菜何以如此辣，便是以辣來(lái)除濕也。

早上起床，人還沒(méi)怎么動(dòng)，一晚上睡覺(jué)睡下來(lái)，人已是靜靜涼涼的，但稍一沖個(gè)熱水浴，便滿(mǎn)身大汗不止。由此知我們身體仍帶著很多水分，或說(shuō)，很多濕氣。

有人為圖涼快，直接睡地板，往往將濕氣硬生生的逼進(jìn)了臟腑較深之處，則身體受害不淺，夏天是最好的除濕之季。主要你若不除濕，便會(huì)吸附濕氣。故而不開(kāi)冷氣，只令身體自行宣汗，再加不吃冰冷，便即是巧妙的利用了夏天的優(yōu)勢(shì)而逃開(kāi)了夏天的劣勢(shì)。

而這濕，是從哪里來(lái)的呢?中醫(yī)理論謂：四時(shí)有其必然的道理，冬天所受之寒，再加上春天的濕，皆為了等到夏天以毛細(xì)孔的開(kāi)張與汗水之暢流奔騰來(lái)完成宣泄。

我最希望早上第一頓食物，是面疙痞。面湯糊糊的，最是養(yǎng)胃，而白菜的香氣，肉絲的腴鮮，與疙瘩的軟爛即化嚼頭，整個(gè)化在肚子里，卻立刻在額頭與鼻側(cè)冒出汗氣，且馬上擤出鼻涕。這稀涕便是除濕的結(jié)果。

有人說(shuō)，鼻子通不通，也指出了體內(nèi)濕氣的問(wèn)題。那些有鼻塞，過(guò)敏癥狀之人，若能流上兩，三個(gè)夏天的汗，完全不使用冷氣，再調(diào)整些許飲食，便逐漸治愈了這類(lèi)頑疾。當(dāng)然，流汗與避用冷氣，說(shuō)來(lái)容易，然在現(xiàn)代社會(huì)，已是思想問(wèn)題；也就是，他若思想無(wú)法達(dá)到“痛定思痛”這個(gè)高點(diǎn)，幾乎不可能做到。若說(shuō)愛(ài)流汁，或享受流汗，亦是一樁思想的造詣。我們?cè)净钤谝粋€(gè)痛恨出汗的社會(huì)，而現(xiàn)在要將自己從這樣的社會(huì)中拯救出來(lái)，怎么不是一場(chǎng)思想革命呢?

除了前面說(shuō)的喝溫水，吃熱的面糊湯之外，甚至下午吃的夏日圣品，像綠豆湯，薏仁湯，養(yǎng)生家也主張吃溫的。并且擱幾片陳皮同煮，有的還在少糖的綠豆湯中擱一小撮鹽。又我最?lèi)?ài)吃西瓜，為了不受其寒與濕之害，皆盡最略放至不冰才食。同時(shí)在嘴里咬嚼稍久才咽下。更好是與適才飯菜中有咸味與油氣不隔太久吃下，如此其糖度可稍顯降低而進(jìn)入體內(nèi)。

夏天是很美的季節(jié)，不究養(yǎng)生已是如此，講究養(yǎng)生更是如此。我在想，正面的迎接夏天包括接受，甚至享受因它而來(lái)的汗，而不是皺著眉頭埋怨它。我更希望從這個(gè)夏天起的每一個(gè)熱烘烘夏天，我皆要珍惜的來(lái)過(guò)。