從“掌握訓(xùn)練過程”做起—— 對“項(xiàng)目規(guī)律”有關(guān)問題的認(rèn)識

● 國家體育總局田徑運(yùn)動管理中心 余維立

在運(yùn)動訓(xùn)練中，對項(xiàng)目規(guī)律的學(xué)習(xí)、研究和掌握是教練員員工作最重要的任務(wù)，也是不同項(xiàng)目爭取進(jìn)步、攀登高峰的最最重要的基礎(chǔ)。應(yīng)該承認(rèn)，對所從事項(xiàng)目的規(guī)律理解不深、把把握不準(zhǔn)，在工作中存在不同程度的盲目性，是我國田徑運(yùn)動動絕大多數(shù)項(xiàng)目存在的共同問題。但是，僅僅認(rèn)識到這一點(diǎn)是是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，因?yàn)槿绻Ａ粲谶@一點(diǎn)，所謂“項(xiàng)目規(guī)律”問問題又會成為時髦的話題，一句“對項(xiàng)目規(guī)律理解不深、把握握不準(zhǔn)”可以成為所有人在困難和失敗面前回避責(zé)任的共同遁遁詞。本文結(jié)合實(shí)踐中的若干情況和事例，對“項(xiàng)目規(guī)律”問問題作進(jìn)一步的討論與反思，以期使大家不要忽略在“項(xiàng)目規(guī)規(guī) 律 ”這幾個字后面應(yīng)該面對和解決的認(rèn)識和實(shí)踐問題。

一、對“項(xiàng)目規(guī)律”問題的認(rèn)識與理解

在實(shí)際訓(xùn)練工作中，“訓(xùn)練規(guī)律”問題應(yīng)具備兩個層次的的內(nèi)容：第一，除了對所從事項(xiàng)目的產(chǎn)生、演變、發(fā)展過程以以及規(guī)則要求等必須了解外，其主要內(nèi)容應(yīng)該包括項(xiàng)目的自身身特點(diǎn)（項(xiàng)目類型、工作性質(zhì)、表現(xiàn)形式等），項(xiàng)目訓(xùn)練和競競賽的基本原則與具體要求（練什么？怎么練？比什么？怎么么比？），以及不針對任何具體對象（個人或集體）但卻決定定項(xiàng)目發(fā)展與進(jìn)步的帶有普遍意義的共性規(guī)律與方法（基礎(chǔ)理理論、教學(xué)方法、技術(shù)要求）。這些內(nèi)容都是教練員搞好訓(xùn)練練工作必須具備的基本知識。在實(shí)際工作中，這些知識的特征征是公開、透明，具有客觀性和普遍性，在任何教科書、課堂或訓(xùn)練實(shí)踐中都可以學(xué)習(xí)和交流。同時，這些知識還具有相對靜止不變的特征。在競技體育發(fā)展史上，一個項(xiàng)目確定后，在相當(dāng)長的發(fā)展過程中，大的變化并不多見。以田徑項(xiàng)目為例，幾十年時間在場地（如塑膠跑道代替煤渣跑道）、器材（如撐竿跳高尼龍桿代替金屬桿）、器械（如多種專項(xiàng)力量訓(xùn)練器械產(chǎn)生與發(fā)展）、技術(shù)（如跳高背越式誕生）等多方面的變化與發(fā)展，直接促進(jìn)了項(xiàng)目本身的進(jìn)步，同時也不斷改變著我們的認(rèn)識和觀念。但這些變化并非項(xiàng)目自身特點(diǎn)和共性規(guī)律本質(zhì)上的顛覆性改變，而是隨著現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的進(jìn)步與發(fā)展，在原有基礎(chǔ)上與時俱進(jìn)地演變和進(jìn)步。第二，不同的人（或集體）與其從事的運(yùn)動項(xiàng)目相結(jié)合，從而在第一層次內(nèi)容基礎(chǔ)上所產(chǎn)生和發(fā)展出的，從實(shí)際情況出發(fā)，充分發(fā)揮個人特點(diǎn)（個人身體條件、技術(shù)和能力狀況、訓(xùn)練條件、現(xiàn)實(shí)情況等）的訓(xùn)練指導(dǎo)思想、原則要求和計劃設(shè)想（發(fā)展方向、訓(xùn)練思路、安排方法、計劃要求、手段選擇、技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)等），以及在實(shí)踐過程中根據(jù)各種情況變化而產(chǎn)生的最重要的具體工作——過程掌握。這部分工作因其針對具體的個人（或集體），所以帶有明顯的隱秘、封閉和個性化特點(diǎn)，基本上是教練員、運(yùn)動員之間的默契和配合，一般情況下不屬于公開的學(xué)習(xí)、交流和相互幫助的范疇。同時，其最顯著的特征是變化的絕對性，只要具體從事項(xiàng)目訓(xùn)練的人發(fā)生了變化（包括從事訓(xùn)練的時間和環(huán)境），所謂“訓(xùn)練規(guī)律”問題所派生的一切原則、要求和方法都可能和應(yīng)該發(fā)生變化，曾經(jīng)產(chǎn)生的所謂經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，可以借鑒參考，但決不可能照搬照抄，即使同一個人對待自己過去的成敗得失也是如此。因此，對教練員而言，所謂“訓(xùn)練規(guī)律”問題包括兩項(xiàng)工作：第一，對運(yùn)動項(xiàng)目這一事物的學(xué)習(xí)、研究、理解和掌握。第二，對從事項(xiàng)目訓(xùn)練的人的情況的了解、研究和掌握。

在訓(xùn)練工作實(shí)踐中我們可以看到，凡是將“訓(xùn)練規(guī)律”問題兩個方面（事物與人）結(jié)合得好的項(xiàng)目，就能夠取得訓(xùn)練的主動權(quán)，減少盲目性，取得成功。例如：體操運(yùn)動有男、女共10個單項(xiàng)，每個單項(xiàng)都有其自身的特點(diǎn)和基本規(guī)律，體操又是競技體育項(xiàng)目中在技術(shù)與要求方面發(fā)展變化最快的項(xiàng)目。我國體操教練員、運(yùn)動員在幾十年時間里，除了認(rèn)真學(xué)習(xí)、研究和掌握不斷變化發(fā)展的各單項(xiàng)技術(shù)的特點(diǎn)與規(guī)律外，還結(jié)合不同年代、不同批次運(yùn)動員的身體條件和個人特點(diǎn)，除高質(zhì)量地掌握各單項(xiàng)的規(guī)定動作外，還在不同單項(xiàng)發(fā)展具有個人特長的新技術(shù)和高難度，使我國體操運(yùn)動不斷創(chuàng)新和進(jìn)步。近三十年來不僅獲得幾十項(xiàng)奧運(yùn)會和世界冠軍，而且創(chuàng)造發(fā)明了許多以中國運(yùn)動員名字命名的技術(shù)動作，為世界體操運(yùn)動的發(fā)展作出了突出貢獻(xiàn)。中國乒乓球隊(duì)在幾十年漫長的發(fā)展過程中，不斷摸索和加深對項(xiàng)目基本規(guī)律與特點(diǎn)的認(rèn)識，在總結(jié)出“快、準(zhǔn)、狠、變、轉(zhuǎn)”的項(xiàng)目基本技術(shù)要素基礎(chǔ)上，結(jié)合運(yùn)動員個人條件，發(fā)展出不同風(fēng)格的技術(shù)流派和多種形式的戰(zhàn)術(shù)打法，對項(xiàng)目和運(yùn)動員特點(diǎn)與規(guī)律深入研究，始終保持世界領(lǐng)先的格局和優(yōu)勢，即使面對多種企圖削弱中國隊(duì)實(shí)力的技術(shù)或規(guī)則變化，也能化險為夷，立于不敗之地。我國田徑項(xiàng)目整體水平雖然不高，但個別項(xiàng)目在不同歷史階段也曾取得過優(yōu)異的成績，如20世紀(jì)80年代胡鴻飛教練對朱建華的訓(xùn)練，以及新世紀(jì)以來孫海平教練對劉翔的訓(xùn)練，其顯著特征都是項(xiàng)目的基本規(guī)律與運(yùn)動員個人特點(diǎn)的完美結(jié)合。

二、我們存在的主要問題

50多年前，在我國競技體育各項(xiàng)目運(yùn)動隊(duì)伍初創(chuàng)時期，我們根本不知道什么“訓(xùn)練規(guī)律”，我國田徑運(yùn)動幾乎所有項(xiàng)目確實(shí)客觀存在上述第一個層次所包含的問題，即建立了隊(duì)伍，有了運(yùn)動員，卻不知道練什么、怎么練等。從蘇聯(lián)留學(xué)歸來的黃健教練及后來的蘇聯(lián)專家，成了新中國田徑運(yùn)動訓(xùn)練工作的啟蒙者。在他們的傳授和幫助下，我們逐漸了解了田徑運(yùn)動不同項(xiàng)目的技術(shù)要求、教學(xué)方法和基礎(chǔ)理論，特別是從蘇聯(lián)專家那里學(xué)到了以杠鈴力量為基礎(chǔ)的身體訓(xùn)練理論和方法，直接促使我國田徑運(yùn)動在短短幾年時間里取得了長足的進(jìn)步，許多項(xiàng)目在20世紀(jì)50年代末達(dá)到了國際水平，以鄭鳳榮為代表的部分優(yōu)秀運(yùn)動員打破了世界紀(jì)錄或達(dá)到了世界先進(jìn)水平。50多年后的今天，在知識先進(jìn)、信息發(fā)達(dá)的現(xiàn)代社會，對不同運(yùn)動項(xiàng)目而言，“訓(xùn)練規(guī)律”問題第一層次所涉及的基本知識和內(nèi)容已全面普及和推廣，也許在認(rèn)識和理解的程度上還存在差異，對某些發(fā)展變化還需適應(yīng)和調(diào)整，但整體而言，“訓(xùn)練規(guī)律”第一層次內(nèi)容，對絕大多數(shù)教練員已不是問題或不能形成有影響力的問題了。以田徑運(yùn)動為例，從國家隊(duì)、省市隊(duì)到重點(diǎn)體校，現(xiàn)在許多項(xiàng)目的訓(xùn)練內(nèi)容、方法、安排和手段大同小異，甚至完全雷同，未因人而異，甚至無視年齡差異，訓(xùn)練工作“千人一面”。這種現(xiàn)象反映了我們工作中的偏差和問題，同時體現(xiàn)出信息化社會知識的普及與深入。應(yīng)該看到，在“訓(xùn)練規(guī)律”問題上，很大程度上我們失誤在第二層次的工作內(nèi)容，即失誤在對人（不同運(yùn)動員或同一運(yùn)動員的不同情況，以及不同的集體）的情況和特點(diǎn)認(rèn)識不深、把握不準(zhǔn)上。我們習(xí)慣于用已知的相對靜止不變的對項(xiàng)目基本規(guī)律的認(rèn)識和理解，以及同樣相對靜止不變的已知的有關(guān)方法和手段（特別是所謂曾經(jīng)成功的經(jīng)驗(yàn)和方法）去要求不斷變化著或已經(jīng)變化的人。這種“以不變應(yīng)萬變”、“削足適履”式的做法，是我們許多項(xiàng)目難以成功或難以連續(xù)成功的癥結(jié)所在。例如，劉翔雅典的成功和北京的失敗，就不能簡單以是否“掌握項(xiàng)目規(guī)律”來判斷，而是在項(xiàng)目規(guī)律問題上，如何正確認(rèn)識和處理“物”與“人”的關(guān)系，特別是變化了的人的問題。在2004－2008年奧運(yùn)備戰(zhàn)工作中，為幫助和促進(jìn)各運(yùn)動項(xiàng)目在“項(xiàng)目規(guī)律”等問題上進(jìn)一步提高認(rèn)識和實(shí)踐水平，國家體育總局加大了對外開放和交流的力度，采取“送出去”和“請進(jìn)來”的多種方法和形式，向國外的先進(jìn)理念、經(jīng)驗(yàn)和方法學(xué)習(xí)。這項(xiàng)工作對各項(xiàng)目的進(jìn)步與發(fā)展，特別是2004－2008年奧運(yùn)會的備戰(zhàn)、參賽發(fā)揮了積極的促進(jìn)作用。但整體而言，還存在若干不盡如人意的情況和問題。其中最主要的仍然是“訓(xùn)練規(guī)律”問題第二層次所包含的內(nèi)容，即如何正確認(rèn)識、判斷和把握不同的或不斷變化著的人的特點(diǎn)和情況的問題。例如：2004年美國著名短跑運(yùn)動員，男子400m和200m世界紀(jì)錄保持者邁克爾·約翰遜和他的教練哈特來北京舉辦了短跑訓(xùn)練班，進(jìn)行講學(xué)和訓(xùn)練。從2005年初起，我們先后選派多批運(yùn)動員、教練員到美國德州貝勒大學(xué)約翰遜訓(xùn)練中心進(jìn)行每次為期數(shù)月至半年的由哈特教練直接執(zhí)教以400m項(xiàng)目為主的訓(xùn)練。哈特教練是世界公認(rèn)的最有成就的短跑教練，他在幾十年教練生涯中培養(yǎng)出以邁克爾·約翰遜為代表的十多名奧運(yùn)冠軍、世錦賽冠軍，他的訓(xùn)練方法和特點(diǎn)就是在嚴(yán)格掌握間歇時間基礎(chǔ)上，合理控制訓(xùn)練強(qiáng)度，逐步提高要求以發(fā)展專項(xiàng)能力。應(yīng)該說，他的執(zhí)教理念、具體要求和方法都給我們新的教益和啟示，也對我國男子400m項(xiàng)目運(yùn)動員的進(jìn)步起到一定的促進(jìn)作用。但是，在普遍水平和節(jié)奏能力取得一定進(jìn)步的同時，我國男、女400m專項(xiàng)最高水平卻沒有什么進(jìn)展，其中一個十分重要的原因就是我國400m運(yùn)動員在速度水平特別是最高速度水平上與美國運(yùn)動員有很大差距，如不能解決速度問題，再好的節(jié)奏與跑法也只能表現(xiàn)低水平的成績。而哈特教練訓(xùn)練中極少有提高和發(fā)展速度的訓(xùn)練，因?yàn)橐院谌藶橹鞯拿绹膛苓\(yùn)動員先天就具有很高的速度水平與能力。同樣，我們在2006-2007年度專門組織了以優(yōu)秀女子鏈球運(yùn)動員為主的訓(xùn)練小組，聘請俄羅斯國家隊(duì)教練阿列克謝執(zhí)教。俄羅斯是鏈球項(xiàng)目的強(qiáng)國，他們的先進(jìn)理念、技術(shù)理解和安排要求給我們很多啟發(fā)和幫助，但直接參加外教訓(xùn)練的運(yùn)動員卻幾乎沒有取得進(jìn)步。究其原因，主要的一點(diǎn)就是俄羅斯教練不安排我國運(yùn)動員進(jìn)行一般的大力量訓(xùn)練和專門的快速力量訓(xùn)練，一年到頭只安排輕器械、輕重量的一般力量練習(xí)。鏈球是投擲的重器械項(xiàng)目，力量是最重要的基礎(chǔ)，我國運(yùn)動員在力量素質(zhì)上本來就與歐美運(yùn)動員有明顯的差距，沒有高質(zhì)量、大強(qiáng)度結(jié)合專項(xiàng)需要的力量訓(xùn)練，其他方面的進(jìn)步就不可能轉(zhuǎn)化為成績的提高。與此類似的還有我國水上運(yùn)動皮劃艇項(xiàng)目，為了北京奧運(yùn)爭金，聘請德國教練約瑟夫執(zhí)教國家隊(duì)。約瑟夫是世界著名皮劃艇項(xiàng)目教練員，他所執(zhí)教的運(yùn)動員曾十多次獲得奧運(yùn)會、世錦賽冠軍，在德國水上運(yùn)動界享有極高聲望，被譽(yù)為“冠軍之父”。他帶著豐富的經(jīng)驗(yàn)和高度的自信來華奮斗，最后卻因不能準(zhǔn)確認(rèn)識和把握“人”的問題，離實(shí)現(xiàn)預(yù)定目標(biāo)差距太大，在2008年奧運(yùn)會前3個月黯然解聘下課。上述例子都說明，如果不從運(yùn)動員個人（或集體）的具體情況和特點(diǎn)出發(fā)，即使是最優(yōu)秀的教練執(zhí)教或照搬公認(rèn)的成功經(jīng)驗(yàn)，也不可能取得理想的效果。所謂“項(xiàng)目規(guī)律”問題，就是物（項(xiàng)目）與人的關(guān)系問題。物（項(xiàng)目）的狀態(tài)是相對靜止的，而人的情況是變化無常的。所以，要想將物（項(xiàng)目）與人的關(guān)系完美結(jié)合，取得掌握項(xiàng)目規(guī)律的主動權(quán)，人的因素最為重要。

三、從“掌握訓(xùn)練過程”這項(xiàng)工作做起

掌握訓(xùn)練規(guī)律，除了提高認(rèn)識水平外，關(guān)鍵是要有具體的行動和有效的措施。我們可以從“掌握訓(xùn)練過程”這項(xiàng)工作做起。

在訓(xùn)練工作中，除思想教育工作外，教練員的主要任務(wù)有兩項(xiàng)：制訂訓(xùn)練計劃和掌握訓(xùn)練過程。從表面上看，這兩項(xiàng)任務(wù)都很重要，但實(shí)踐中真正體現(xiàn)教練員水平的，是對訓(xùn)練過程的掌握。計劃不會產(chǎn)生冠軍，過程卻能決定成敗。目前我們普遍存在的問題是重視計劃制訂，忽視過程掌握?；蛘哒f在制訂計劃后，把執(zhí)行計劃完全等同于掌握訓(xùn)練過程。田徑教練員大多以周為單位制訂計劃，并且常常反復(fù)執(zhí)行2-3周。我們承認(rèn)教練員制訂的計劃有其理論的根據(jù)、實(shí)踐的經(jīng)驗(yàn)和盡可能準(zhǔn)確周到的安排。但也必須認(rèn)識到，計劃只是教練員根據(jù)項(xiàng)目一般規(guī)律結(jié)合運(yùn)動員一般情況的思考結(jié)果，它同樣需要接受實(shí)踐的檢驗(yàn)，看其是否正確，是否符合實(shí)際?？梢钥隙ǖ卣f，在運(yùn)動訓(xùn)練中沒有任何人可以準(zhǔn)確無誤地預(yù)見一周或數(shù)周后的情況。簡單地“執(zhí)行”訓(xùn)練計劃，造成的后果是：其一，相當(dāng)數(shù)量的教練員在制訂完訓(xùn)練計劃后，大腦反而停止了思考，被自己的計劃所束縛，從制訂計劃的主人變?yōu)闄C(jī)械盲目執(zhí)行計劃的奴隸，喪失了掌控訓(xùn)練的主動權(quán)；其二，幾十年來的各個階段和時期，那些認(rèn)真、不折不扣地執(zhí)行訓(xùn)練計劃的運(yùn)動員有相當(dāng)數(shù)量成就不高，水平有限，而那些經(jīng)常因小傷病等問題不能一成不變執(zhí)行計劃的運(yùn)動員（包括在執(zhí)行計劃過程中部分經(jīng)常打折扣“偷懶”的運(yùn)動員），有很多卻不斷進(jìn)步達(dá)到很高水平，說明教練員的計劃與運(yùn)動員的具體情況及訓(xùn)練過程中可能的變化，始終存在著客觀的差距。這需要通過對訓(xùn)練過程的掌握來加以彌補(bǔ)。這也是所謂“訓(xùn)練規(guī)律”問題的實(shí)質(zhì)所在。乒乓球、體操等項(xiàng)目由于項(xiàng)目本身的交手性質(zhì)（對抗性）或表演性質(zhì)（創(chuàng)新要求），運(yùn)動員在訓(xùn)練中自然不可能刻板地“執(zhí)行”計劃，而是在計劃基礎(chǔ)上著重于掌握過程，所以，在訓(xùn)練過程中，運(yùn)動員、教練員之間相互交流，對變化著的情況和問題及時作出反應(yīng)，同時又有自由發(fā)揮的適度空間，運(yùn)動員能較大限度地發(fā)揮主觀能動性。而田徑許多項(xiàng)目在訓(xùn)練過程中始終是你練我看，你跑我計（時），教練員和運(yùn)動員之間缺乏互動和交流，甚至有的教練員在一次課上與運(yùn)動員幾乎不講話，或教練員遠(yuǎn)離運(yùn)動員，全部坐在看臺上聊天。因此，我們應(yīng)當(dāng)考慮：第一，在理論和實(shí)踐兩個方面，真正認(rèn)識“掌握訓(xùn)練過程”這項(xiàng)工作的重要性。并通過這項(xiàng)工作促進(jìn)訓(xùn)練中物（項(xiàng)目）與人的關(guān)系的完美結(jié)合，更好地掌握項(xiàng)目訓(xùn)練規(guī)律。第二，在教練員隊(duì)伍中正式提出“執(zhí)行計劃與掌握訓(xùn)練過程”的問題，真正認(rèn)識兩者的區(qū)別和不同結(jié)果，明確掌握訓(xùn)練過程的目的、任務(wù)、要求和方法。我們決不能無原則地任意修改計劃，但提倡結(jié)合實(shí)際把計劃練活、練好，在訓(xùn)練中及時發(fā)現(xiàn)問題，解決問題，提高每堂課的質(zhì)量。第三，執(zhí)行（或恢復(fù)）運(yùn)動員每日填寫訓(xùn)練日記，教練員每天（或定期）批閱訓(xùn)練日記的制度。把這項(xiàng)工作作為掌握訓(xùn)練過程的組成部分，既可留下寶貴詳盡的第一手資料和真實(shí)的體會，又能促使運(yùn)動員開動腦筋搞好訓(xùn)練，更能促使教練員每日及時了解計劃的執(zhí)行情況和效果，及時調(diào)整不合適的部分，避免工作中的盲目性。第四，認(rèn)真掌握訓(xùn)練過程，對教練員工作提出更高要求，集中體現(xiàn)在一個“勤”字上。特別是在訓(xùn)練場上要高度集中，勤觀察，勤思考，勤溝通，增加必要的教學(xué)成分，徹底改變精力分散、扎堆聊天及被動消極執(zhí)行計劃的不良習(xí)慣，以實(shí)踐第一的觀點(diǎn)檢驗(yàn)計劃、練活計劃，以積極的姿態(tài)影響運(yùn)動員，達(dá)到教學(xué)相長、共同提高的目的。第五，從長遠(yuǎn)而言，田徑項(xiàng)目最重要的任務(wù)是徹底改變因循守舊，自我封閉的習(xí)慣、環(huán)境和生產(chǎn)方式，而“掌握訓(xùn)練過程”就是這種改變的第一步。通過對訓(xùn)練過程和細(xì)節(jié)的掌握與調(diào)控，直接促使教練員在思維模式和工作方法上發(fā)生改變，在觀念、方法、手段的創(chuàng)新與變革方面創(chuàng)造更多的機(jī)會，促使我們通過每一課的及時掌握，逐步積累達(dá)到整體質(zhì)量提高的目的。同時對于“情況好時出問題”、“能練出一定水平但比不出來”和“指定比賽出成績”等各項(xiàng)目共同需要解決的問題，也提供了更多主動試驗(yàn)和改進(jìn)的條件，這些都應(yīng)隨著工作進(jìn)程有意識地提出和安排。