點穴減肥有門道“上”

肥胖不僅影響美觀，更是血脂異常、糖尿病、心血管疾病、動脈硬化等疾病的主要誘因之一。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，由于各種原因?qū)е麦w內(nèi)脂肪積聚過多，體重超過標(biāo)準(zhǔn)20%以上者，就需要減肥。目前，減肥的方式很多，點穴減肥，成為許多美容院的“鎮(zhèn)店之寶”，受到各年齡段女性的青睞。不過，本刊提醒，在進(jìn)行點穴減肥前，不妨先聽聽專家講講點穴減肥的“道道”——

問:點穴減肥一般應(yīng)點哪些穴位?它們分別有什么作用?#8239;

王教授觀點:點穴按摩需針對肥胖者的具體情況搭配穴位。

按摩和點穴主要集中在腹部，其他還有頭部、腿部、手臂和足底的幾個穴位。

肚臍周圍的穴位有氣海(臍中下2橫指)、大巨(在下腹部，當(dāng)臍中下2寸，距前正中線2寸)、關(guān)元(臍下4橫指)、天樞(肚臍向左右3指寬處)等(編者注:這里的寸是指同身寸，一般來說，食指至小指這4橫指寬為3寸)，每個穴位通過10～20次按壓，可以促進(jìn)新陳代謝、降低食欲，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善腹脹、水腫、預(yù)防小腹突出等。

通過按摩頭部的下關(guān)(面部耳前方，顴弓與下頜切跡所形成的凹陷中，張口時隆起)、頰車(下頜角前上方約1橫指，按之凹陷處，咀嚼時咬肌隆起最高點處)等穴位，可以舒筋活絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，還有美化臉部肌膚的功效。按壓腿部及足部的足三里(外膝眼下4橫指，距脛骨前嵴1橫指，脛骨前肌上)、三陰焦(內(nèi)踝尖直上4橫指，脛骨后緣)等穴位，有加速腿部血液循環(huán)、增加胃腸蠕動、消除腿部贅肉等作用。

在點穴按摩治療過程中還要針對肥胖者的具體情況配以其他穴位，如支溝(前臂背側(cè)，腕背橫紋上4橫指，尺骨與橈骨之間)、內(nèi)關(guān)(前臂正中，腕橫紋上3橫指，在撓則屈腕肌腱同掌長肌腱之間)、列缺(橈骨莖突上方，腕橫紋上2橫指，肱橈肌與拇長展肌腱之間)、水分(中腹部，肚臍上1指寬處)、帶脈(側(cè)腹部，第11肋骨游離端下方垂線與臍水平線的交點上)、腹結(jié)(下腹部，大橫穴下約2橫指)、四滿(下腹部，臍中下方3橫指，前正中線旁開半個指節(jié))、陰陵泉(脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處)等穴。

總之，只有根據(jù)肥胖的體質(zhì)和類型選擇具體的穴位和手法實施治療，才能順利減肥。

點穴減肥有不良反應(yīng)嗎?

問:點穴會不會像武俠小說中所說“走火入魔”?有不良反應(yīng)嗎?

王教授觀點:只要手法正確，輕重拿捏得當(dāng)，就不會有。

答:一般沒有，除非操作者手法太重太粗暴，或被減肥者身體太差，年歲太大，身患一些屬于推拿(按摩)禁忌的疾病，或女性正處于月經(jīng)期和孕期等。治療過程中，可能會出現(xiàn)厭食、口渴、大小便次數(shù)增多、疲勞、失眠等反應(yīng)，均屬正?，F(xiàn)象。等到機(jī)體重新建立平衡，這些癥狀就會消失。

點穴減肥效果如何

問:有廣告說，用點穴法減肥，一個月能瘦10斤(5千克)，點穴減肥效果真有這么好嗎?

王教授觀點:這種單純以減體重的做法來評判減肥的療效是欠科學(xué)的。

祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，肥胖癥乃飲食不節(jié)、久坐少動、七情不暢所致。實際上，引起肥胖的主要原因是正氣虛衰。一般輕者可無癥狀，中重度患者則有少動嗜睡、疲乏無力、換氣困難、動則氣促、皮膚可有紫紋、汗多、怕熱等。肥胖有單純性肥胖和繼發(fā)性肥胖之分。單純性肥胖即是純粹攝入過多代謝過少而引發(fā)的肥胖，繼發(fā)性肥胖是由某些疾病引起的肥胖。而前者是可以通過點穴法減肥的，后者單純的點穴法減肥是無效或是短效的(不久又會復(fù)發(fā))，只有通過對疾病本身進(jìn)行治療，堵截肥胖的源頭后才能真正減肥。

多數(shù)肥胖是由于脾腎氣虛、痰濁、氣滯、淤血等邪氣停于體內(nèi)所致。而無論是施行點穴按摩還是針灸、中草藥物治療等，都應(yīng)因人而異、因證而異，豈能“一刀切”?可見，廣告上說用點穴法減肥太籠統(tǒng)了。

另外，廣告上說“一個月能瘦10斤”，這種單純以減體重的做法來評判減肥的療效也是欠科學(xué)的。因為減肥不等于減體重，而是減脂肪。也就是說，減肥與減重的概念不相同。有些人用點穴法減肥后體重并無明顯改變甚至有所增加，但脂肪指數(shù)降低，腰、腹、臀、大腿、手、上臂等處脂肪減少，這可能是通過點穴法減肥，人體的代謝紊亂糾正后體脂減少而肌肉增加所致，所以體重改變不明顯甚至增加，但從機(jī)體本身來說則更趨健康了。

可見，廣告上說用點穴法減肥，從某種意義上來說，也許不是單純的點穴減肥，有可能加上不吃飯(主食)以及外加服用“減肥食譜”、跑步鍛煉等的綜合作用。據(jù)悉，現(xiàn)在不少街頭減肥院還有“偷梁換柱”之嫌，因為他們在進(jìn)行點穴按摩以及針灸減肥中擴(kuò)大了其適用人群，無疑是在用“打著點穴按摩以及針灸的幌子讓患者餓肚子”的方法進(jìn)行減肥。

點穴減肥會不會反彈

問:點穴減肥是否能一勞永逸，永不反彈?

王教授觀點:正規(guī)點穴減肥后反彈幾率很低，但仍需控制飲食，適當(dāng)運(yùn)動來鞏固療效。

答:點穴減肥過程中，體重不會直線下降，需經(jīng)過治療期—穩(wěn)定與調(diào)整期—鞏固期3個過程。反彈是減肥過程中的常見問題，尤其是節(jié)食后更加明顯，但點穴減肥是在對機(jī)體自身調(diào)節(jié)的過程中，達(dá)到減肥的效果。若在減肥過程中，建立良好的飲食生活習(xí)慣，點穴減肥后的反彈幾率就很低。點穴減肥成功后，間斷的鞏固治療也是防止反彈的保證。但如果減肥者不參與運(yùn)動，不控制飲食，再成功的減肥也是徒勞的。

可笑的是，如今不少減肥院一邊給減肥者點穴按摩或針灸，一邊又囑其配合服用他們開出的通用“減肥食譜”。他們的“食譜”，一天只能為人體提供400～600千卡的熱量，而人體日常所需熱量應(yīng)是1400～2000千卡，如果按這樣的食譜進(jìn)食，即使不進(jìn)行點穴按摩或針灸，體重也會下降。然而，當(dāng)減肥者違背“減肥食譜”造成體重上升(反彈)，減肥院往往將這種體重反彈原因歸結(jié)到減肥者頭上，而閉口不提點穴按摩或針灸的效果。真是“聰明絕頂”!也滑稽至極!