愛眼日,點(diǎn)亮心靈之窗

2010年6月6日，是第15個(gè)“全國愛眼目”。中學(xué)生視力下降已成為社會(huì)的熱點(diǎn)問題，專家指出，近視已經(jīng)成為目前危害我國青少年的重要眼病之一。我國中學(xué)生近視發(fā)病率已超過60％，近視人數(shù)上千萬。

眼睛是視覺器官，它接受光的刺激，使機(jī)體能夠感知到客觀物體的形象、顏色和運(yùn)動(dòng)。眼睛的主要部分是眼球，眼之所以能看見物體，是由于眼球的角膜、房水、晶狀體和玻璃體四部分的透明間質(zhì)把外來光線折射成像在視網(wǎng)膜上之故。視網(wǎng)膜能感受光線的刺激，是因?yàn)槠浜袃煞N感光細(xì)胞，即視錐細(xì)胞和視桿細(xì)胞。在光的作用下，感光細(xì)胞內(nèi)部發(fā)生一系列的化學(xué)變化，通過這些化學(xué)變化能將光能轉(zhuǎn)變?yōu)殡娔埽鹕窠?jīng)沖動(dòng)，傳導(dǎo)到視覺中樞而產(chǎn)生視覺。

珍愛視界之窗

近視的好發(fā)年齡高峰為10～15歲，這是因?yàn)榍嗌倌暄矍虻纳硖卣骷由夏承┩饨缫蛩?，如不良的學(xué)習(xí)環(huán)境、不良的用眼習(xí)慣，以及身體素質(zhì)差等，很輕易引起眼球發(fā)育異常，從而導(dǎo)致近視。

有研究發(fā)現(xiàn)，亞洲人是近視易發(fā)人群，而黑人是所有人群中近視發(fā)病率最低的，因此，近視的確與遺傳基因有關(guān)。近視的成因比較復(fù)雜，除了已知的遺傳因素(高度近視和染色體隱性遺傳有關(guān))外，還存在環(huán)境因素。環(huán)境因素主要是近距離作業(yè)和不良的外界環(huán)境，絕大多數(shù)近視是在青少年時(shí)代出現(xiàn)。

目前，我國青少年近視有逐年上升趨勢，尤其進(jìn)了中學(xué)，學(xué)生面臨的學(xué)習(xí)壓力大，較多的考試和作業(yè)，導(dǎo)致了每日的學(xué)習(xí)時(shí)間長，一次連續(xù)作業(yè)時(shí)間長，睡眠時(shí)間短的“兩長一短現(xiàn)象”。中學(xué)生眼球正處于生長發(fā)育階段，球壁的伸展性也較大。此年齡階段由于眼睛的調(diào)節(jié)性強(qiáng)，對近距離看書學(xué)習(xí)有高度適應(yīng)性，所以看近距離的事物也不易疲憊。但是睫狀肌長時(shí)間過度緊張，會(huì)發(fā)生疲勞甚至痙攣而出現(xiàn)調(diào)節(jié)性假性近視(度數(shù)200度以下，視力0.5以上，多為假性近視)，如果不能及時(shí)消除不利因素，持續(xù)發(fā)展則可成為不可逆轉(zhuǎn)的真性近視。

另外，照明亮度低、閱讀姿勢不正確、對比度小、字體模糊、閱讀距離太近和閱讀時(shí)間長等外部因素，都會(huì)提高近視的發(fā)生率。

配鏡不合格可致盲

從用眼衛(wèi)生的角度看，近視到一定程度就應(yīng)該戴眼鏡。一般100度以下的輕微近視可以不必戴眼鏡，但前提是視物、看黑板眼睛不疲勞。根據(jù)年齡、屈光狀況、斜視度及矯正視力的改變來調(diào)整眼鏡度數(shù)。對屈光不正進(jìn)行矯治。目前，最常采用的方式仍是框架眼鏡，亦為多數(shù)人的首選。但一定要當(dāng)心不合格的眼鏡，因?yàn)椴缓细竦难坨R多為光度誤差大、散光軸偏、光學(xué)中心水平偏差等，超出國家相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)和眼的生理適應(yīng)能力，患者戴上這種眼鏡不僅傷害視力，同時(shí)也給身體健康帶來傷害。

專家指出，不合格眼鏡已成公害，它能使本來可以治好的假性近視變成真性近視，使真性近視患者的度數(shù)急劇加深，甚至有致盲的危險(xiǎn)。因此，廣大戴鏡者應(yīng)了解科學(xué)配鏡知識，提高自我保護(hù)意識和能力，避免不合格眼鏡造成的傷害。另外，專家提醒，配眼鏡要尊重科學(xué)：40歲以下的人配鏡需要進(jìn)行散瞳，一般需要1天的時(shí)間，而12歲以下兒童散瞳時(shí)間則要更長。此外，在自動(dòng)驗(yàn)光儀測出近視或遠(yuǎn)視度數(shù)后，還應(yīng)該用人工驗(yàn)光進(jìn)行復(fù)核，之后再配鏡片。

我國相關(guān)研究機(jī)構(gòu)對近視眼的發(fā)病情況進(jìn)行調(diào)查顯示：全國的近視人群還在不斷增加，其中，由于戴不合格眼鏡而導(dǎo)致近視的比率明顯提高。不合格眼鏡會(huì)導(dǎo)致：視物不清、眼睛發(fā)酸、發(fā)脹：長時(shí)間視物感到非常吃力，嚴(yán)重的出現(xiàn)復(fù)視；視物高低、彎曲不平，無法抬腳走路；戴上眼鏡一會(huì)兒，就出現(xiàn)頭昏、眼花等疲勞癥狀等，并且這些癥狀隨戴鏡時(shí)間的延長，不但不消失反而逐漸加重。

注意用眼衛(wèi)生

當(dāng)然，戴眼鏡只能治標(biāo)，難以治本，要想從根本上改變眼保健堪憂的局面，還需要建立以預(yù)防為主的眼保健理念。要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，限制近距離用眼時(shí)間。預(yù)防近視眼，要注意以下幾點(diǎn)：養(yǎng)成正確的看書寫字習(xí)慣，眼與書本之間應(yīng)保持30厘米左右的距離?？磿c寫字時(shí)，光線應(yīng)適度，不宜過強(qiáng)或過暗。光線太強(qiáng)或太弱都會(huì)給眼睛帶來不良影響。眼睛主要是通過放大或縮小瞳孔來調(diào)控進(jìn)入眼內(nèi)的光線。我們?nèi)粘？磿鴮懽种恍枰?00燭光就可以了，而在太陽下看書，照明度可高達(dá)12萬燭光，是日常照明度的1200倍。另外，因?yàn)楣饩€太刺眼，看一會(huì)兒，就覺得眼前到處是黑影，這是視網(wǎng)膜黃斑區(qū)受強(qiáng)光刺激后產(chǎn)生的后像作用。長期在強(qiáng)光下看書，眼內(nèi)肌過度調(diào)節(jié)，會(huì)促使近視的發(fā)生和發(fā)展，強(qiáng)光對視網(wǎng)膜尤其是黃斑區(qū)造成損害，使視敏度下降，甚至引起永久性視力減退。長期在強(qiáng)烈的日光下看書，強(qiáng)烈的紫外線輻射還容易損害角膜和晶狀體。

光線應(yīng)從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。還有就是看書時(shí)間不宜過長，每40分鐘應(yīng)休息10分鐘，閉眼或向遠(yuǎn)處遠(yuǎn)望數(shù)分鐘或做眼保健操，防止眼睛過度疲勞。不要看字跡太小或模糊的書報(bào)等。另外，趴在桌上、歪頭、吃飯時(shí)、躺在床上、在強(qiáng)光下或暗淡的路燈和月光下看書，以及在行使的車上及走路時(shí)看書等，這些不良習(xí)慣都會(huì)使眼睛過度疲勞，降低視力的敏銳度。眼睛是心靈的窗戶，保護(hù)眼睛，保護(hù)視力，才能讓我們的“窗戶”窗明幾凈!