基于“雙減”政策的小學(xué)體育教學(xué)探析

劉舉寧

摘 要：體育是素質(zhì)教育的重要組成部分，高質(zhì)量的體育教學(xué)既能提升學(xué)生的身體素質(zhì)，又能培養(yǎng)學(xué)生的心理品質(zhì)和意志品質(zhì)。然而一直以來，體育運(yùn)動(dòng)并沒有受到應(yīng)有的重視，無論是學(xué)校方面、家長方面，還是學(xué)生自身，都認(rèn)為體育是一門可有可無的副科?！半p減”政策明確限制了校內(nèi)的作業(yè)量以及校外學(xué)科培訓(xùn)時(shí)間，給學(xué)生留出了更多的自主時(shí)間。教師可以在加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)教學(xué)的同時(shí)，引導(dǎo)學(xué)生在課外時(shí)間內(nèi)進(jìn)行積極的運(yùn)動(dòng)練習(xí)，從而增強(qiáng)學(xué)生愉悅的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)，進(jìn)而在提升學(xué)生體育素養(yǎng)的同時(shí)提升課堂教學(xué)質(zhì)量。

關(guān)鍵詞：“雙減”;小學(xué)體育;運(yùn)動(dòng)

雖然素質(zhì)教育的口號(hào)喊了很多年，但是一直以來，體育教學(xué)的有效性非常低。盡管小學(xué)生在體育課堂上表現(xiàn)出了活躍的狀態(tài)，但是當(dāng)他們展開運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)以及練習(xí)時(shí)，又想逃避運(yùn)動(dòng)，致使體育運(yùn)動(dòng)的價(jià)值并沒有充分發(fā)揮出來?！半p減”政策背景下，教師要立足培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，要組織學(xué)生展開多樣化的運(yùn)動(dòng)練習(xí)，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成終身體育運(yùn)動(dòng)的意識(shí)和習(xí)慣，從而切實(shí)提升學(xué)生的體育素養(yǎng)。

一、“雙減”政策對(duì)學(xué)校體育教學(xué)的影響

（一）“雙減”政策給學(xué)生留出更多的運(yùn)動(dòng)時(shí)間

雖然“減負(fù)”已經(jīng)很多年了，但是校內(nèi)減負(fù)、校外增負(fù)的現(xiàn)象卻比較突出，學(xué)生可以自主支配的時(shí)間非常有限，用于體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)間當(dāng)然也非常有限?！半p減”政策對(duì)學(xué)生的課后作業(yè)時(shí)長以及課外學(xué)科類培訓(xùn)時(shí)間都做出了明確的規(guī)定，那么也就給學(xué)生創(chuàng)建了更多的可以用于自主支配的時(shí)間。

每天放學(xué)后，小學(xué)三年級(jí)以下學(xué)生沒有家庭作業(yè)，小學(xué)三年級(jí)以上學(xué)生的作業(yè)時(shí)長不能超過1小時(shí)，那么學(xué)生完全可以在放學(xué)后的這一時(shí)間段內(nèi)展開相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)練習(xí)。比如，學(xué)生可以與附近的小伙伴一起展開民間體育游戲，具體可以是“123，木頭人”，也可以是“跳房子”等。學(xué)生也可以與家長一起展開親子運(yùn)動(dòng)，如一起打羽毛球、打乒乓球，一起跑步、快走等。

周末以及節(jié)假日，學(xué)生也有了更多的自主時(shí)間，教師完全可以引導(dǎo)學(xué)生在這一時(shí)間段內(nèi)展開運(yùn)動(dòng)練習(xí)。學(xué)生可以與小伙伴在確保安全的基礎(chǔ)上，一起爬山，一起徒步郊游，學(xué)習(xí)專業(yè)的運(yùn)動(dòng)練習(xí)，從而更多地感受運(yùn)動(dòng)所帶來的樂趣和成就感。

（二）“雙減”政策下新增了體育社團(tuán)活動(dòng)

“雙減”政策背景下，大多數(shù)學(xué)校提供了課后延時(shí)服務(wù)，并創(chuàng)建了相應(yīng)的興趣社團(tuán)，其中當(dāng)然也包括體育運(yùn)動(dòng)社團(tuán)。參與體育社團(tuán)的學(xué)生，大多有著濃厚的運(yùn)動(dòng)興趣，他們會(huì)與小伙伴進(jìn)行運(yùn)動(dòng)比賽，展開體育游戲，互相分享彼此的運(yùn)動(dòng)練習(xí)心得等。而且學(xué)校內(nèi)的教師還會(huì)組織學(xué)生展開多樣化的體育社團(tuán)活動(dòng)，如引導(dǎo)學(xué)生在課后服務(wù)時(shí)間段內(nèi)一起進(jìn)行花樣跳繩的學(xué)習(xí)和練習(xí)，一起進(jìn)行籃球花樣運(yùn)球練習(xí)等。當(dāng)學(xué)生學(xué)習(xí)了更多的體育運(yùn)動(dòng)技巧，他們就會(huì)逐步養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

（三）“雙減”政策激發(fā)了學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣

興趣是最好的老師，是學(xué)生運(yùn)動(dòng)練習(xí)的重要基礎(chǔ)。“雙減”政策背景下，體育教師會(huì)在課前加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)教學(xué)設(shè)計(jì)，會(huì)不斷優(yōu)化自身的動(dòng)作示范教學(xué)，并會(huì)組織學(xué)生展開趣味性的運(yùn)動(dòng)練習(xí)活動(dòng)，如關(guān)于跑步練習(xí)的踩影子游戲、關(guān)于跳繩練習(xí)的花樣跳繩、關(guān)于體操隊(duì)形練習(xí)的“魔法變變變”游戲等。教師還會(huì)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的正面激勵(lì)，引導(dǎo)學(xué)生更多地感受努力運(yùn)動(dòng)的成就感，并將更多的時(shí)間和精力花費(fèi)到運(yùn)動(dòng)練習(xí)活動(dòng)中。

二、學(xué)校體育教學(xué)貫徹落實(shí)“雙減”政策的路徑

（一）借助信息技術(shù)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)示范教學(xué)

體育運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)的重要方法就是動(dòng)作示范，傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)示范教學(xué)中，教師站在操場中央，一邊進(jìn)行動(dòng)作示范，一邊運(yùn)用語言強(qiáng)調(diào)體育動(dòng)作的注意事項(xiàng)，然后引導(dǎo)學(xué)生展開模仿練習(xí)。小學(xué)生以無意注意為主，操場上的任何風(fēng)吹草動(dòng)都會(huì)分散學(xué)生的注意力，進(jìn)而就會(huì)影響到學(xué)生模仿練習(xí)的有效性。而且如果遇到下雨天，那么體育課就只能被迫變成自習(xí)課?！半p減”政策背景下，教師完全可以借助信息技術(shù)，加強(qiáng)體育動(dòng)作示范教學(xué)，引導(dǎo)學(xué)生直觀感知整個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的注意事項(xiàng)。

例如，立定跳遠(yuǎn)這一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目涉及預(yù)擺、起跳、落地等多個(gè)動(dòng)作，且整個(gè)運(yùn)動(dòng)練習(xí)中，學(xué)生必須注意身體和手腳的協(xié)調(diào)。那么教師就可以提前搜索網(wǎng)絡(luò)上的立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作示范視頻以及各個(gè)動(dòng)作的分解圖片，引導(dǎo)學(xué)生在課堂上進(jìn)行觀看學(xué)習(xí)。課件視頻以及圖片上的動(dòng)作示范更便于學(xué)生理解和記憶。當(dāng)學(xué)生系統(tǒng)觀看過課件圖片和視頻后，教師就要帶領(lǐng)學(xué)生到操場上展開相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)練習(xí)。教師要認(rèn)真觀看學(xué)生的運(yùn)動(dòng)練習(xí)情況，并結(jié)合學(xué)生的具體表現(xiàn)，對(duì)其進(jìn)行針對(duì)性的引導(dǎo)和幫助。

當(dāng)然，還有花樣跳繩、籃球運(yùn)球、籃球傳球，以及足球的運(yùn)球、傳球以及射門等運(yùn)動(dòng)技能的動(dòng)作示范，教師都可以借助課件視頻這一重要的輔助工具進(jìn)行教學(xué)。

（二）組織比賽活動(dòng)，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)潛力

體育運(yùn)動(dòng)的競技性非常強(qiáng)，體育比賽往往能激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)潛能，使他們表現(xiàn)出最好的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。而且學(xué)校以及學(xué)區(qū)范圍內(nèi)也經(jīng)常組織學(xué)生開展相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)比賽，如運(yùn)動(dòng)會(huì)、體操比賽、籃球比賽，足球比賽等，這些運(yùn)動(dòng)比賽既能營造濃厚的運(yùn)動(dòng)氛圍，又能培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)體榮譽(yù)感，更能提升學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能?！半p減”政策背景下，教師要充分認(rèn)識(shí)到體育比賽的重要意義，并給學(xué)生創(chuàng)造體育比賽的機(jī)會(huì)和環(huán)境，從而切實(shí)提升學(xué)生的體育素養(yǎng)。

教師要引導(dǎo)學(xué)生積極參與到學(xué)?；蛘邔W(xué)區(qū)范圍內(nèi)組織的運(yùn)動(dòng)比賽中。以運(yùn)動(dòng)會(huì)為例，教師要鼓勵(lì)班級(jí)中有運(yùn)動(dòng)特長的學(xué)生積極參與到運(yùn)動(dòng)比賽中，要引導(dǎo)沒有直接參與運(yùn)動(dòng)比賽的學(xué)生做好班集體的后勤工作。而且教師要給予直接參與運(yùn)動(dòng)比賽的學(xué)生一定的運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)，比如，對(duì)于參與短跑比賽的學(xué)生，教師就要觀察學(xué)生的起跑動(dòng)作和加速跑動(dòng)作，觀察學(xué)生的爆發(fā)力和擺臂速度，并引導(dǎo)學(xué)生展開針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)練習(xí)。假如學(xué)生的擺臂速度比較慢，那么教師就可以引導(dǎo)學(xué)生加強(qiáng)擺臂練習(xí)。假如學(xué)生的爆發(fā)力比較欠缺，那么教師就要引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行高抬腿的練習(xí)等。比賽結(jié)束之后，無論學(xué)生的運(yùn)動(dòng)成績?nèi)绾?，教師都要充分肯定學(xué)生的努力和良好表現(xiàn)，引導(dǎo)學(xué)生再接再厲，爭取有更好的成績。

教師可以引導(dǎo)學(xué)生在課堂上通過比賽的方式展開運(yùn)動(dòng)練習(xí)。比如，短跑練習(xí)時(shí)，教師可以組織學(xué)生展開小組接力賽跑。即教師可以將班級(jí)學(xué)生分成四人一小組，然后學(xué)生自主確定好比賽的出場順序，并在跑步比賽中全力以赴。比賽活動(dòng)中，教師要引導(dǎo)學(xué)生為直接參與跑步比賽的同學(xué)加油助威，讓每一個(gè)參賽學(xué)生保持興奮的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，并做到全力以赴。

（三）注重正面激勵(lì)，營造良好的運(yùn)動(dòng)氛圍

體育運(yùn)動(dòng)的實(shí)踐性非常強(qiáng)，即便學(xué)生通過觀看教師的動(dòng)作示范，已經(jīng)完全清楚了體育運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作要求，但是如果他們沒有展開運(yùn)動(dòng)練習(xí)，那么運(yùn)動(dòng)技能就無法內(nèi)化為學(xué)生自身體育運(yùn)動(dòng)的一部分。然而學(xué)生的運(yùn)動(dòng)練習(xí)中不可避免地會(huì)產(chǎn)生疲憊感和枯燥感。比如，學(xué)生剛開始進(jìn)行跑步練習(xí)時(shí)，可能會(huì)比較興奮，但是幾分鐘之后，學(xué)生就開始?xì)獯跤?，甚至有可能出現(xiàn)跑步中的“極點(diǎn)”現(xiàn)象，即感覺自己無法堅(jiān)持跑下去。當(dāng)學(xué)生出現(xiàn)“極點(diǎn)”現(xiàn)象后，如果教師能給予及時(shí)的正面激勵(lì)和引導(dǎo)，告訴學(xué)生調(diào)整呼吸，放慢速度，相信自己可以，那么學(xué)生就會(huì)突破自我。由此可見，正面激勵(lì)的方式能幫助學(xué)生增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)練習(xí)的自信心，能引導(dǎo)學(xué)生堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)練習(xí)。因此，教師要結(jié)合小學(xué)生的運(yùn)動(dòng)認(rèn)知特點(diǎn)，對(duì)其進(jìn)行一定的正面激勵(lì)，從而切實(shí)提升學(xué)生的體育素養(yǎng)。

教師可以運(yùn)用目標(biāo)激勵(lì)，即教師要引導(dǎo)學(xué)生制訂適合自己的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)，具體可以是每天進(jìn)行10分鐘的跑步練習(xí)，或者是每天進(jìn)行10分鐘的跳繩練習(xí)等。目標(biāo)的制訂相對(duì)而言是比較簡單的，重點(diǎn)在于執(zhí)行。學(xué)生要自覺接受教師、家長以及小伙伴的監(jiān)督，并做到實(shí)事求是，不欺騙自己。如果學(xué)生能夠堅(jiān)持執(zhí)行運(yùn)動(dòng)計(jì)劃一個(gè)月，那么教師就要對(duì)其進(jìn)行一定的獎(jiǎng)勵(lì)，鼓勵(lì)學(xué)生再接再厲;如果學(xué)生中途中斷了運(yùn)動(dòng)練習(xí)，那么教師可以引導(dǎo)學(xué)生立刻重新開始，從而引導(dǎo)學(xué)生在日積月累的運(yùn)動(dòng)練習(xí)中養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

教師可以運(yùn)用榜樣激勵(lì)。榜樣的影響力非常大，榜樣者的一言一行都會(huì)成為學(xué)生模仿的對(duì)象。教師可以運(yùn)用體育名人的事例來激勵(lì)學(xué)生，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)體育名人堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)練習(xí)的良好品質(zhì)。比如，鄧亞萍曾經(jīng)被國家隊(duì)拒之門外，但是她憑借不服輸?shù)膭蓬^，堅(jiān)持練習(xí)，最終成為世界冠軍。教師可以引導(dǎo)學(xué)生在課下搜集鄧亞萍刻苦練習(xí)的信息，引導(dǎo)學(xué)生感受鄧亞萍堅(jiān)韌的意志品質(zhì)。教師也可以運(yùn)用學(xué)生身邊的榜樣人物來進(jìn)行正面激勵(lì)。比如，對(duì)于在體育運(yùn)動(dòng)方面有突出表現(xiàn)的學(xué)生，教師要充分贊賞其積極運(yùn)動(dòng)的良好行為，并號(hào)召其他學(xué)生向其學(xué)習(xí)。

教師可以運(yùn)用情感激勵(lì)，即教師要結(jié)合學(xué)生的具體表現(xiàn)，鼓勵(lì)學(xué)生克服困難、戰(zhàn)勝自我。比如，在花樣跳繩練習(xí)中，有學(xué)生想要學(xué)習(xí)“單搖前交叉跳”這一跳繩花樣，但是嘗試多次之后都不成功，那么教師就要及時(shí)對(duì)學(xué)生進(jìn)行正面鼓勵(lì)，并對(duì)學(xué)生進(jìn)行慢動(dòng)作示范，告訴學(xué)生如何將手臂和腿部等身體部位協(xié)調(diào)起來。

（四）組織游戲活動(dòng)，調(diào)動(dòng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣

小學(xué)體育課堂上的游戲活動(dòng)能夠?qū)⒈寂?、跳躍、投擲等基本動(dòng)作有機(jī)融合在一起，給學(xué)生營造愉悅的運(yùn)動(dòng)氛圍，并能有效激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣?！半p減”政策背景下，體育教學(xué)要注重學(xué)生的參與性與運(yùn)動(dòng)情感體驗(yàn)，因此教師要結(jié)合班級(jí)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，設(shè)計(jì)并組織展開多樣化的體育游戲，從而在提升學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣的同時(shí)提升他們的運(yùn)動(dòng)素養(yǎng)。

教師可以組織學(xué)生開展跑步方面的體育游戲。跑步類體育游戲比較常見，大多數(shù)游戲活動(dòng)都需要學(xué)生來回跑動(dòng)，具體可以是“捕魚”類游戲活動(dòng)，即學(xué)生分別扮演成捕魚人和被捕魚人，然后只能在指定范圍內(nèi)活動(dòng)。那么每一個(gè)學(xué)生都會(huì)在自身角色的驅(qū)動(dòng)下盡力奔跑。

教師也可以組織學(xué)生展開跳遠(yuǎn)方面的體育游戲。比如，教師可以組織學(xué)生開展“袋鼠跳”的游戲活動(dòng)，即學(xué)生扮演成袋鼠，然后將某一道具從一個(gè)地點(diǎn)通過立定跳遠(yuǎn)的形式轉(zhuǎn)移到另一個(gè)地點(diǎn)。教師要認(rèn)真觀察學(xué)生的起跳動(dòng)作和落地動(dòng)作，引導(dǎo)學(xué)生嚴(yán)格要求自己，從而切實(shí)提升學(xué)生的立定跳遠(yuǎn)能力。

教師還可以組織學(xué)生開展民間體育游戲。民間體育游戲有著悠久的歷史，小學(xué)生會(huì)在課下自主與小伙伴展開民間游戲。體育課堂上，教師也可以引導(dǎo)學(xué)生自由結(jié)組，然后展開相應(yīng)的體育游戲。比如，學(xué)生可以展開踩影子的游戲活動(dòng)，即學(xué)生兩兩一組，每個(gè)學(xué)生都想要踩住對(duì)方的影子，但是與此同時(shí)，每個(gè)學(xué)生都要盡力避免自己的影子被踩到，所以學(xué)生就會(huì)靈活躲閃，盡力奔跑。又如，教師可以組織學(xué)生開展“老鷹捉小雞”的游戲活動(dòng)，這一游戲活動(dòng)雖然比較傳統(tǒng)，但是卻能在很大程度上鍛煉學(xué)生的跑步能力和靈活反應(yīng)能力。

體育游戲活動(dòng)中，學(xué)生的身心比較放松，且會(huì)全身心地投入運(yùn)動(dòng)練習(xí)中。教師要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的觀察和分析，綜合判斷學(xué)生的體能素質(zhì)以及運(yùn)動(dòng)技能，并對(duì)學(xué)生進(jìn)行層次性的評(píng)價(jià)和針對(duì)性的引導(dǎo)，要求學(xué)生加強(qiáng)某一體能、某一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)練習(xí)，從而引導(dǎo)學(xué)生都能在原有基礎(chǔ)上獲得發(fā)展提升。

（五）組織課外拓展，引導(dǎo)學(xué)生加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)練習(xí)

體育運(yùn)動(dòng)的實(shí)踐性非常強(qiáng)，且體育運(yùn)動(dòng)本身就應(yīng)成為學(xué)生日常生活的一部分，因此教師不僅要引導(dǎo)學(xué)生在體育課堂上加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)練習(xí)，還要引導(dǎo)學(xué)生在課外加強(qiáng)拓展練習(xí)，從而引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成終身體育的意識(shí)和習(xí)慣。

教師可以結(jié)合課后服務(wù)時(shí)間段，組織學(xué)生展開運(yùn)動(dòng)練習(xí)。教師可以創(chuàng)設(shè)體育興趣小組，組織小組學(xué)生展開多樣化的運(yùn)動(dòng)練習(xí)。部分學(xué)校是教師統(tǒng)一組織學(xué)生展開課后服務(wù)活動(dòng)，或是集體寫作業(yè)，或是集體參與社團(tuán)活動(dòng)。部分學(xué)校允許學(xué)生自主確定課后服務(wù)活動(dòng)內(nèi)容。教師可以結(jié)合學(xué)校的具體情況以及班級(jí)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，引導(dǎo)學(xué)生展開體育游戲，或者是展開籃球基本運(yùn)球練習(xí)和傳球練習(xí)，或者是展開體育比賽活動(dòng)等。

教師也可以引導(dǎo)學(xué)生結(jié)合周末以及節(jié)假日時(shí)間展開運(yùn)動(dòng)練習(xí)。“雙減”政策背景下，學(xué)科類培訓(xùn)機(jī)構(gòu)不得占用學(xué)生的周末和假期時(shí)間，學(xué)生可以合理安排自己的假期時(shí)間。因此教師可以引導(dǎo)學(xué)生展開親子運(yùn)動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生與小伙伴自由結(jié)組，然后自主展開運(yùn)動(dòng)練習(xí)。如果學(xué)生家長有時(shí)間，那么完全可以與孩子一起跑步、打羽毛球、打乒乓球等。如果學(xué)生家長沒有時(shí)間，那么學(xué)生就要在確保自身安全的基礎(chǔ)上，與小伙伴一起進(jìn)行體育游戲。

如果學(xué)校方面有要求，教師還可以組織學(xué)生及其家長展開運(yùn)動(dòng)打卡練習(xí)，即家長要將學(xué)生運(yùn)動(dòng)的圖片或者是視頻上傳到班級(jí)微信群或者是其他信息平臺(tái)。

總而言之，“雙減”政策背景下，教師要組織學(xué)生開展體育游戲、體育比賽，并對(duì)學(xué)生進(jìn)行正面激勵(lì)，引導(dǎo)學(xué)生加強(qiáng)課外運(yùn)動(dòng)拓展，從而在營造良好運(yùn)動(dòng)氛圍的同時(shí)促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展和成長。

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