吳鵬：?jiǎn)物w美國(guó)的道白

文｜周欣 圖｜吳鵬提供

很多年前，在吳鵬還沒(méi)有成為中國(guó)男子200米蝶泳第一人時(shí)，他就萌生了要到世界游泳強(qiáng)國(guó)美國(guó)去訓(xùn)練的念頭，可惜多次嘗試未果，總是因遇到各種各樣的難題而無(wú)法成行。直到今年2月底，他才終于夢(mèng)想成真，而且是真正意義上的“單飛”——沒(méi)有教練和伙伴，一切都要靠自己。他在美國(guó)訓(xùn)練生活得怎么樣呢？ 最近，記者聯(lián)系上了他——

美國(guó)密歇根大學(xué)因?yàn)橛斡久餍欠茽柶账乖?jīng)在那里訓(xùn)練過(guò)三年而名聲在外，其實(shí)密歇根大學(xué)本來(lái)就是美國(guó)的游泳強(qiáng)校，在菲爾普斯之前、之后都是如此，一切都沒(méi)有改變，菲爾普斯只是過(guò)客。然而在等待了那么久之后，能有機(jī)會(huì)登陸美國(guó)，在菲爾普斯曾經(jīng)訓(xùn)練的地方訓(xùn)練，我還是很激動(dòng)，每天訓(xùn)練都很興奮。

一走進(jìn)游泳館，必經(jīng)的是一面泳帽墻，菲爾普斯、多蘭、馬爾喬等密歇根大學(xué)誕生的奧運(yùn)冠軍的泳帽擺在游泳館的走廊處，很能激勵(lì)正在這里訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員：看，那些奧運(yùn)冠軍也曾經(jīng)每天這樣、從這里走過(guò)，我同樣也可以做到！

懸掛在游泳館墻上的倫敦奧運(yùn)會(huì)倒計(jì)時(shí)的時(shí)間牌，精準(zhǔn)到日期、小時(shí)、分和秒！原來(lái)他們也是靠這個(gè)來(lái)提醒自己的啊，和國(guó)內(nèi)一樣，我覺(jué)得很親切。

每天訓(xùn)練前，教練都會(huì)給我們一張張寫滿所有訓(xùn)練計(jì)劃的紙。每隔幾天，隨著訓(xùn)練計(jì)劃出現(xiàn)在紙上的，是一段勵(lì)志的話。例如：

撒哈拉沙漠是世界上最大的沙漠，幾乎覆蓋了整個(gè)非洲大陸的北部地區(qū)。然而這里也有綠洲，有時(shí)候可能只需要挖20英尺，你就能挖出一條河！你可能覺(jué)得自己置身于沙漠之中，訓(xùn)練、激情和動(dòng)力榨干了你的全部精力，但是如果你再堅(jiān)持一下，只要再挖20英尺，你就會(huì)挖出一條河來(lái)，引領(lǐng)你走向夢(mèng)想和成功！

說(shuō)話指導(dǎo)行動(dòng)，行動(dòng)帶來(lái)改變；沒(méi)有時(shí)間說(shuō)話了，行動(dòng)已經(jīng)付諸實(shí)踐，改變刻不容緩。

……

每天都能看到這樣的話，淺顯易懂，仔細(xì)想想覺(jué)得很有意義。同時(shí)也明白了，難怪外國(guó)運(yùn)動(dòng)員接受采訪時(shí)，經(jīng)常會(huì)引經(jīng)據(jù)典滔滔不絕，原來(lái)平時(shí)是這樣練出來(lái)的。

說(shuō)說(shuō)訓(xùn)練吧。

我每天早上6點(diǎn)半起床，然后開(kāi)車到訓(xùn)練場(chǎng)地，7點(diǎn)開(kāi)始訓(xùn)練，9點(diǎn)多結(jié)束。然后回到房間休息、午飯。下午訓(xùn)練從3點(diǎn)開(kāi)始，6點(diǎn)半結(jié)束。

我們教練訓(xùn)練時(shí)，游泳館里只有我們一個(gè)組，所以大家精神上都很放松，有時(shí)候會(huì)開(kāi)玩笑，但是一旦練起來(lái)都特別認(rèn)真，大家都知道自己在干什么，目標(biāo)是什么，沒(méi)有偷懶的人。

就訓(xùn)練而言，我的最大感受就是，細(xì)節(jié)決定成敗。

陸上訓(xùn)練的方法手段真是多樣多變，有很多在國(guó)內(nèi)沒(méi)有嘗試過(guò)的手段，一點(diǎn)也不覺(jué)得枯燥。我的力量比剛來(lái)的時(shí)候提高了很多，大家看到的效果是我好像瘦了，其實(shí)是肌肉含量更多了，脂肪少了，更結(jié)實(shí)了。教練邁克爾已經(jīng)囑咐過(guò)我，從現(xiàn)在開(kāi)始到8月底的泛太平洋比賽前都不要喝碳酸飲料，那樣會(huì)長(zhǎng)胖的。

水上訓(xùn)練也非常細(xì)致。比如國(guó)內(nèi)訓(xùn)練計(jì)劃可能就是10個(gè)200米，至于每個(gè)200米該怎么游，則沒(méi)有更具體的要求，頂多是一個(gè)比一個(gè)快。這里會(huì)把200米分解成50米該怎么游，25米該怎么游，然后第一個(gè)200米是怎么游，第二個(gè)200米怎么游。

對(duì)于技術(shù)，這邊抓得也很細(xì)。我正在改進(jìn)技術(shù)——只有不斷完善自己才能獲得提高。前一段時(shí)間我上科羅拉多進(jìn)行高原訓(xùn)練時(shí)，借助那里的設(shè)備對(duì)自己的水下動(dòng)作進(jìn)行了錄像和分析——就是在腰上綁個(gè)腰帶，后面拖根繩子，繩子連著機(jī)器，在水里游25米，測(cè)出速度，分析出技術(shù)結(jié)構(gòu)。據(jù)說(shuō)這種設(shè)備目前在國(guó)內(nèi)還沒(méi)有。我在高原還看了菲爾普斯、佩爾索、考芙琳等一些高水平運(yùn)動(dòng)員的水下資料，很有啟發(fā)。

目前我的新技術(shù)還沒(méi)有完全定型，尤其是在比賽時(shí)會(huì)暴露出問(wèn)題，一快就會(huì)變回去。

這邊的比賽特別多，我來(lái)了之后參加過(guò)三次大型比賽。在4月18日舉行的俄亥俄州游泳大獎(jiǎng)賽上，200米蝶泳我的成績(jī)是1分57秒55，是冠軍。當(dāng)時(shí)上場(chǎng)前介紹決賽選手時(shí)，還特別介紹了我是2007年世錦賽亞軍，僅落后于菲爾普斯。當(dāng)時(shí)我根本就沒(méi)有為比賽而準(zhǔn)備。5月15日在夏洛特游泳大獎(jiǎng)賽中，我的200米蝶泳成績(jī)是1分56秒92。最近的一場(chǎng)是前幾天在加拿大蒙特利爾的比賽，200米蝶泳1分56秒80。每次進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)。

其實(shí)成績(jī)不是我要關(guān)注的。在這種比賽中我關(guān)心的是技術(shù)細(xì)節(jié)和尋找比賽感覺(jué)。因?yàn)檫@些比賽日程安排非常緊湊，我場(chǎng)場(chǎng)都是兩項(xiàng)比賽，覺(jué)得很累，起碼需要一周時(shí)間才能緩過(guò)來(lái)。

這邊還抓得特別緊，比賽后第二天仍然早上7點(diǎn)半開(kāi)練。其他隊(duì)友倒是沒(méi)有什么特別的身體反應(yīng)，因?yàn)樗麄儚男【褪沁@么過(guò)來(lái)的，已經(jīng)習(xí)慣了。

生活？我在這邊很適應(yīng)，感謝我的胃，吃什么都行。因?yàn)榫臀乙粋€(gè)人，平時(shí)都是在外面吃飯。目前我還沒(méi)有學(xué)會(huì)自己做飯，正打算學(xué)一點(diǎn)。我正在學(xué)英語(yǔ)，趁著大學(xué)放暑假，有很多語(yǔ)言培訓(xùn)班。大家都對(duì)我很好，沒(méi)有因?yàn)槲矣⑽牟缓镁褪柽h(yuǎn)我。我偶爾也會(huì)去一些隊(duì)友家里玩。我去過(guò)范德凱伊（奧運(yùn)冠軍）的家里。有時(shí)候隊(duì)友過(guò)生日，我們就一起去酒吧慶祝。每堂訓(xùn)練課后，我們隊(duì)員都會(huì)聚在一起彼此鼓勵(lì)“good job（干得好）”，每次比賽后隊(duì)友們也會(huì)彼此開(kāi)誠(chéng)布公地分析總結(jié)自己和別人的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。由于英語(yǔ)水平還不夠，我現(xiàn)在還是不能自如地和教練、隊(duì)友交流，但我不怕張口，也不怕說(shuō)錯(cuò)話。不是都說(shuō)，學(xué)語(yǔ)言最忌諱的就是張不了口嗎，我沒(méi)有這方面的問(wèn)題。

還有我平時(shí)喜歡看NBA，剛來(lái)后的第三周去了奧本山，看了活塞對(duì)火箭的比賽?，F(xiàn)場(chǎng)感覺(jué)就是好，那天比賽特別激烈，還有一個(gè)加時(shí)，最后火箭險(xiǎn)勝，雖然來(lái)回開(kāi)車用了很長(zhǎng)時(shí)間，但是感覺(jué)超值！等秋天學(xué)校開(kāi)學(xué)后，我還想去看美式橄欖球，那才是美國(guó)頭號(hào)運(yùn)動(dòng)，聽(tīng)說(shuō)特別瘋狂，尤其是大學(xué)橄欖球比賽更是火爆。

這些天世界杯踢得火熱，我是德國(guó)隊(duì)鐵桿，德迷10多年了。可惜半決賽德國(guó)以0比1輸給西班牙的那場(chǎng)球我因?yàn)橄挛缬?xùn)練沒(méi)有看到，很遺憾，但我安慰自己說(shuō)，幸好沒(méi)有親眼看到德國(guó)的落敗，否則我會(huì)更傷心的，肯定全是眼淚。

來(lái)密歇根大學(xué)訓(xùn)練快5個(gè)月了，我感覺(jué)自己長(zhǎng)大了很多，學(xué)會(huì)了很多東西，所有事情都要靠自己去解決，很有成就感，這是我人生中最大的財(cái)富。這次在美國(guó)訓(xùn)練的機(jī)會(huì)非常難得，我非常珍惜，每天都在努力訓(xùn)練。

8月底會(huì)和國(guó)家隊(duì)教練以及隊(duì)友們?cè)诜禾窖蟊荣愔邢嘤?，總算能?jiàn)到親人了，很期待。而年底的亞運(yùn)會(huì)肯定要和日本選手有一場(chǎng)硬仗，四年一次的直接對(duì)抗，更是讓我期待。