越洗越癢,洗澡方式不當(dāng)

現(xiàn)在，我國的天氣尤其是在北方。不但寒冷且空氣干燥，很多人感到皮膚瘙癢，特別是晚上睡覺前剛剛脫下衣服時(shí)。從胳膊到腿都癢得厲害。

這是怎么回事呢?原來，是由于天氣寒冷人的皮脂腺分泌物向皮膚表面排出困難?？茖W(xué)檢測表明，人體皮脂腺分泌的脂肪溶點(diǎn)為30℃左右，到了寒冬季節(jié)，皮膚的脂肪幾乎凝成固體狀態(tài)，所以排出困難。而中老年人的皮膚腺分泌本來就少皮膚就干燥，在冬季皮膚就更干燥了；尤其是老年人，由于新陳代謝功能明顯減退、內(nèi)分泌減少導(dǎo)致皮脂腺分泌失調(diào)，同時(shí)他們汗腺分泌排出功能比青壯年人明顯減退使皮膚表面缺乏水分，在夏天都常常皮膚瘙癢，更何況冬天呢!

洗澡太勤是“病因”

冬季皮膚瘙癢并不是疾病，但發(fā)生這種情況令人很難受，所以很多皮膚瘙癢的人跑到醫(yī)院去看病。其實(shí)，它的“病因”很簡單，就是洗澡太勤?，F(xiàn)在，生活條件比一二十年前好了，很多人習(xí)慣于每天下班后洗一次澡，而隨著冬天來臨，皮膚瘙癢就開始困擾這些“每天洗澡族一了。據(jù)統(tǒng)計(jì)，發(fā)生皮膚瘙癢者，在上海市60歲以上的老年人中達(dá)10％至20％、在40歲左右的中年人中達(dá)8％至15％；而在30歲以下的青年人中有10％發(fā)生皮膚瘙癢，多數(shù)是家庭條件好的白領(lǐng)。

一周不洗澡就可緩解

由于洗澡太勤會(huì)把皮膚表面分泌的油脂、寄生在皮膚表面的保護(hù)性菌群洗掉，所以解決皮膚瘙癢問題的最好辦法是保護(hù)皮脂功能，即少洗澡。老年人的皮膚處于變薄和萎縮狀態(tài)，50—60歲者可以7天洗一次澡，而70歲以上者，可以延長到10天洗一次澡。

冬天因洗澡過勤導(dǎo)致的皮膚瘙癢，一般一周不洗澡瘙癢就可緩解。

水溫別超過29℃

有的人如果不容易改變天天洗澡的習(xí)慣，就要特別注意洗澡的方法。有些人誤認(rèn)為皮膚瘙癢時(shí)洗個(gè)熱水澡，美美地燙一燙就能解癢。其實(shí)那只能是洗澡當(dāng)時(shí)，在很短暫的時(shí)間內(nèi)止癢，而最終結(jié)果卻是越來越癢。這是因?yàn)橄丛杷珶?，加之頻繁地搓擦皮膚和肥皂刺激，使人表皮上本來就不足滋潤皮膚的油脂膜被洗掉，連皮膚表面正常的水分含量也難以保持住，所以會(huì)更癢。

此外，冬天洗澡水溫在24℃至29℃為宜。水溫過高，皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張，表面的油脂層更易被破壞，會(huì)加劇皮膚干燥的程度，給皮膚帶來損傷：同時(shí)，還會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，因?yàn)槿砥つw血管明顯擴(kuò)張，使大量血液流到全身皮膚，而使心臟缺血缺氧。這里特別應(yīng)提醒大家注意的是，息有冠心病、高血壓等心腦血管疾病的老人，洗澡的水溫過高可使其血壓升高、心率加快，加重心腦血管負(fù)擔(dān)，并增加血液黏稠度。

淋浴5分鐘即可

洗澡時(shí)間，在冬天不宜過長，淋浴5分鐘內(nèi)即可，洗盆浴也不能超過20分鐘，否則皮膚表面很容易脫水。而且，洗澡盡量不要用浴液和香皂，即使用，也要盡快沖洗干凈，不要使其在身體上停留時(shí)間過長，否則會(huì)損傷皮膚。所選用的浴液和香皂以中性為宜。此外，洗完澡后，還應(yīng)趁著身上的水尚未全干，全身涂抹護(hù)膚油或潤膚露，可以鎖住皮膚表面水分，緩解瘙癢。

千萬勿用手撓

當(dāng)皮膚瘙癢時(shí)千萬不能用手撓，尤其是不能用癢癢撓搔癢。因?yàn)?，這樣撓癢，實(shí)際上是增強(qiáng)了對皮膚的刺激，使皮膚產(chǎn)生了疼痛，從而掩蓋了癢感。久而久之，皮表會(huì)發(fā)生增殖性變化，變得粗糙，肥厚。這又是對皮膚末梢神經(jīng)感受器的一種刺激，會(huì)使瘙癢加重，其結(jié)果是“越搔越癢，越癢越搔”，形成惡性循環(huán)。

那么，除了注意洗澡問題，還有什么辦法能幫居家的中老年預(yù)防或緩解冬季皮膚瘙癢呢?一是在晚上脫衣裳后進(jìn)行全身自我按摩，以促進(jìn)皮膚微循環(huán)，減輕皮膚干燥程度。二是衣服宜寬大、松軟，不要穿毛織品，內(nèi)衣選用棉織品或絲織品，被褥不宜太軟。三是避免發(fā)怒和急躁，平時(shí)可選擇散步，打羽毛球、太極拳、練氣功等活動(dòng)，不看刺激性強(qiáng)的影視節(jié)目，臨睡前不喝濃茶與咖啡，以保證充足的睡眠。四是戒煙酒，不喝濃茶、咖啡，飲食宜清淡、易消化，多食新鮮蔬菜和水果，保持大便通暢。