寒潮頻繁說大寒

大寒不如小寒冷

同小寒一樣，大寒也是表征天氣寒冷程度的節(jié)氣。盡管近代氣象觀測記錄雖然表明，在我國絕大部分地區(qū)，大寒不如小寒冷：但在某些年份和沿海少數(shù)地方，全年最低氣溫仍然會(huì)出現(xiàn)在大寒節(jié)氣內(nèi)?！靶『蠛涑梢粓F(tuán)”的諺語，說明大寒節(jié)氣也是一年中的寒冷時(shí)期。

進(jìn)補(bǔ)量應(yīng)逐漸減少

“爆竹聲中一歲除”，不少年份的春節(jié)是在大寒節(jié)氣內(nèi)。節(jié)日期間，哈爾濱冰燈晶瑩綺麗，廣州花市萬紫千紅，“天府“紅梅斗寒盛開……遼闊的祖國大地，氣象更新，人們將歡慶一年一度的傳統(tǒng)佳節(jié)。

由于大寒是一年中的最后一個(gè)節(jié)氣，與立春相交接，所以在飲食上與小寒也略有不同。首先，從大寒開始，進(jìn)補(bǔ)量應(yīng)逐漸減少，以順應(yīng)季節(jié)的變化。其次，在進(jìn)補(bǔ)中應(yīng)適當(dāng)增添一些具有升散性質(zhì)的食物為適應(yīng)春天開發(fā)特性做準(zhǔn)備。最后，還要考慮大寒期間是感冒等呼吸道傳染性疾病高發(fā)期，應(yīng)適當(dāng)多吃一些溫散風(fēng)寒的食物以防御風(fēng)寒邪氣的侵?jǐn)_。

大寒宜早睡晚起

大寒是生機(jī)潛伏、萬物蟄藏的時(shí)令，此時(shí)人體的陰陽消長代謝也處于相當(dāng)緩慢的時(shí)候，所以此時(shí)應(yīng)該慎起居，早臥晚起，多照日光，不要輕易擾動(dòng)陽氣。因?yàn)樗X的過程本身就是一種很好的“藏”狀態(tài)。大寒強(qiáng)調(diào)養(yǎng)、藏，所以睡眠時(shí)間當(dāng)然就要適當(dāng)延長。

不要過度操勞

大寒時(shí)節(jié)，人們凡事不要過度操勞，要使神志深藏于內(nèi)，避免急躁發(fā)怒。人們?cè)诖似陂g要控制自己的精神活動(dòng)，保持精神安靜，把神藏于內(nèi)不要暴露于外。這樣才有利于安度冬季。

順?biāo)臅r(shí)而適寒暑

《靈樞·本神》曰：“智者之養(yǎng)神也，必順?biāo)臅r(shí)而適寒暑，和喜怒而安居處，節(jié)陰陽而調(diào)剛?cè)幔缡瞧安恢?，長生久視?！边@就是說順應(yīng)自然規(guī)律并非被動(dòng)的適應(yīng)，而是應(yīng)采取積極主動(dòng)的態(tài)度，首先要掌握自然界變化的規(guī)律，以其防御外邪的侵襲。古有“大寒大寒，防風(fēng)御寒，早喝人參、黃芪酒，晚服杞菊地黃丸”之說。這是勞動(dòng)人民在生活中的總結(jié)，也說明了人們對(duì)身體調(diào)養(yǎng)的重視。