人到老年不忘“性福”

一般人認(rèn)為，人到了老年似乎不應(yīng)再有性要求，性功能也必然一落千丈；老年時(shí)期，性關(guān)系已不再是夫婦生活的重要組成部分，或者說已毫無必要了。因此，有的老年人屈于傳統(tǒng)觀念束縛，或受自責(zé)心理支配，主動(dòng)戒除了性生活。

先說男性的衰老。正常男性生殖能力衰退的形式與女性有本質(zhì)上的區(qū)別，因?yàn)槟行圆⒉淮嬖谂c年齡有關(guān)的生育力停止的界限。雖然從50歲起，隨年齡的增加精子形成減少，但男性即使到了90多歲，仍然不斷地有精子產(chǎn)生。也就是說，性反應(yīng)生理學(xué)在老年男性生活中是有改變的。與年輕男子比較，年齡超過60歲的男性陰莖勃起硬度有輕度的減弱，射精強(qiáng)度通常也有所降低，部分可能與射精量的減少相符合。但研究結(jié)果表明，許多七八十歲的男性，在每次性交中，性活動(dòng)仍然能夠被激起和得到性滿足。

再說女性的衰老。實(shí)際上，女性從30多歲起，生殖能力就開始逐漸衰退，并導(dǎo)致生育力減弱及流產(chǎn)率增加。而到了50歲左右，會(huì)出現(xiàn)陰道黏膜萎縮，伴以陰道潤滑作用減弱，結(jié)果使陰道皺縮和陰道壁的彈性喪失。但衰老并不意味著女性性欲的必然減退和獲得性高潮能力的喪失。有關(guān)專家指出，從性的觀點(diǎn)來看，絕經(jīng)后的婦女同樣具有良好的性功能，只是與那些育齡期的婦女相比，她們的性反應(yīng)方式確實(shí)存在某種差異，如在性刺激下，陰道后三分之一擴(kuò)張較差，陰道的潤滑作用也減弱等。同時(shí)，老年婦女在性高潮時(shí)常伴有子宮收縮痛。

據(jù)現(xiàn)代性醫(yī)學(xué)證明，無論是生理上的性能力，還是心理上的性要求，進(jìn)入老年后都沒有喪失，而老年人性活動(dòng)事實(shí)上也并沒有停止。

性醫(yī)學(xué)和性心理學(xué)專家研究認(rèn)為，老年人適度地過性生活有很多好處：一是能夠保持前列腺良好的功能，減少前列腺疾病的發(fā)生。二是可以消除緊張情緒，預(yù)防老年抑郁癥。三是能起到控制體重的作用。四是有助于發(fā)揮老年人各個(gè)器官和系統(tǒng)的潛在功能，促進(jìn)身體健康，增強(qiáng)生命活力，使人煥發(fā)朝氣。五是能保持和增進(jìn)夫妻間的感情。

根據(jù)老年人的生理特點(diǎn)，在性生活過程中應(yīng)做到“四不”，即：

◆不著急。就是要適應(yīng)老年男性陰莖勃起越來越慢、射精時(shí)間越來越遲的特點(diǎn)，更需適應(yīng)女性較慢的生理反應(yīng)速度，所以只有不著急，才能實(shí)現(xiàn)夫妻和諧，“夫唱妻隨”。

◆不強(qiáng)求。就是房事的頻度、強(qiáng)度、節(jié)奏、射精與否、精量多少，都要因人而異。這里沒有一個(gè)人人必須遵守的絕對(duì)標(biāo)準(zhǔn)，一切應(yīng)當(dāng)順其自然，不必強(qiáng)求。

◆不故意中斷。就是指老年男性性交中斷后，往往不容易再度勃起和繼續(xù)進(jìn)行性交，這樣勢(shì)必造成失望和煩惱。因此，除了丈夫不故意強(qiáng)制自己中斷性交外，妻子也應(yīng)盡量不中斷丈夫的行為，更要防止外界的干擾。

◆不分心。主要指性活動(dòng)中思想上不去考慮生理感受或具體姿勢(shì)動(dòng)作，而應(yīng)把感覺集中到心理和情緒上，如回味以往的美滿房事等?？梢酝ㄟ^回憶和想象，再現(xiàn)過去美滿和諧的性生活景象，使自己沉浸于美妙景象之中，以強(qiáng)化此時(shí)的心理感受。

總之，人到老年，身體功能退化，性功能大不如前，這都是事實(shí)，但卻不是全部，更不是阻礙老年人享受“性福”的“攔路虎”。因此，夫妻雙方在身體允許的情況下，應(yīng)積極追求“性?！薄?/p>

壯陽補(bǔ)腎三碗粥

小 葉

①蓯蓉羊腰粥：肉蓯蓉10克，羊腰一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等。

②鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳米100克。將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。適用于腎陽不足、精血虛損所致的形體贏瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精、陽痿等。

③杜仲腰花：杜仲12克，煎煮過濾備用。豬腰一對(duì)，去內(nèi)膜，切為腰花。用杜仲藥液做調(diào)料汁，加蔥、姜、食鹽爆炒后食用。有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、降血壓的作用，適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。