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“死皮”有大用不能隨便去

一般人將角質(zhì)層視為沒用的“死皮”。專家提醒，千萬不要小看這層“死皮”，它是人體的第一道天然屏障。

首先，它對光有吸收能力，日曬時，大部分紫外線被角質(zhì)層吸收，保護皮膚基底層細胞不受損傷，人為過頻地“去死皮”，紫外線將長驅(qū)直入，對皮膚造成極大傷害。

其次，角質(zhì)層對微生物有屏障作用，一般直徑200納米的細菌，及直徑約為細菌二分之一的病毒，正常情況下，無法進入皮膚內(nèi)，角質(zhì)層有效地防止了皮膚疾病的發(fā)生。

此外，角質(zhì)層中的角質(zhì)細胞的胞漿、胞膜及其細胞內(nèi)隙物對化學(xué)物質(zhì)有屏障作用。正常皮膚表面呈弱酸性，有一定中和酸、堿的能力，始終使皮膚維持在良好健康的狀態(tài)。

最后一點，也是體現(xiàn)角質(zhì)層價值的一點，就是角質(zhì)層能防止體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)和水分流失。一般成年人每天約從皮膚表面失去水分240～480毫升，如將角質(zhì)層去掉，那么每天丟失的水分將增加10倍以上。所以“去死皮”后，皮膚會感到十分干燥就是這個道理。

幻想自己年輕能長壽

美國一項針對老年人研究發(fā)現(xiàn)，盡管身體機能逐漸衰老，但老年人自我感覺要比實際年齡年輕10歲。對1516名70歲以上老人進行評估，幾乎所有老人都得出上述結(jié)論。密歇根大學(xué)社會研究所心理學(xué)家史密斯說:“男性尤其明顯，他們更易‘人老心不老’”。

研究發(fā)現(xiàn)，老人是否感覺自己年輕，和健康狀況有關(guān)。一些健康老年人表示，雖然年齡越來越大，但自我感覺愈發(fā)年輕。而健康狀況不佳的老人，心理年齡和實際年齡差距不大。史密斯說:“在年齡和健康狀況一樣的情況下，覺得自己年輕的人更易長壽。”

而老年女性一般認為，自己看上去比同齡男性年輕4歲。出現(xiàn)這種性別差一是女性比男性更注意外表;二是男性去世平均年齡比女性小幾歲，年紀越大，身體狀態(tài)越?jīng)]有女性好。北京師范大學(xué)發(fā)展心理研究所副教授王大華提醒，保持年輕心態(tài)可通過多種途徑，積極樂觀生活態(tài)度至關(guān)重要。此外，還應(yīng)從增強身體鍛煉、增加社會交往等多方面調(diào)整心態(tài)。

住繁華地段易得高血壓

公路交通是城市噪音主要來源。美國《環(huán)境衛(wèi)生》雜志刊登的一項研究指出，住在繁華街道會對血壓帶來威脅——車輛發(fā)出的發(fā)動機轟鳴聲、喇叭尖叫聲及刺耳的剎車聲，都會使血壓升高。這是瑞典隆德大學(xué)醫(yī)院研究小組分析2.8萬份調(diào)查問卷后得出的結(jié)論。

問卷涉及瑞典南斯堪尼亞省居民的居住條件及生活環(huán)境，目的是了解居住區(qū)交通噪音對居民健康的影響。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，住在交通噪音超過60分貝繁華街區(qū)的人群中，年輕人和中年人更可能罹患高血壓，時間一長會導(dǎo)致心腦血管疾病。且噪音分貝越高，高血壓發(fā)病率也隨之攀升。然而，在60—80歲的老年人群中，高分貝環(huán)境噪音似乎與高血壓發(fā)病關(guān)聯(lián)不大。研究負責人西奧·波丁總結(jié)說，噪音不止對血壓有影響，而且還存在年齡差異。

用手代枕?誘發(fā)青光眼

很多學(xué)生因為中午不能回家，大多趴在教室的課桌上，頭枕著手臂休息。但中國青少年研究中心少年兒童研究所所長孫宏艷表示，以手代枕午睡有三大危害:

危害一:趴在胳膊上睡覺，多處神經(jīng)受壓迫，睡時往往心中焦慮、睡不踏實。

危害二:趴著睡覺，眼球受壓迫，午睡后會出現(xiàn)暫時性視力模糊。長時間這樣，會造成眼壓過高，使視力受到損害，久而久之會使眼球脹大、眼軸增長，形成高度近視，還增加青光眼的發(fā)病率。對已出現(xiàn)輕微近視癥患者、近視患者或戴隱形眼鏡的學(xué)生危害更大。

危害三:趴著睡覺，長期壓迫手臂和臉部，會影響正常血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，使兩臂、臉部發(fā)麻甚至酸痛。如不加注意，時間長了會演變成局部性神經(jīng)麻痹或使臉部變形。

酩酊大醉會使免疫系統(tǒng)功能下降

一項最新研究顯示，酩酊大醉帶來的不僅是酒醒后的頭痛，還有免疫系統(tǒng)功能下降。

美國科研人員檢測了實驗鼠在短時間內(nèi)飲下大量酒精后其免疫系統(tǒng)所受影響。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，酒精會抑制名為“TLR4”蛋白質(zhì)的作用，而這種蛋白質(zhì)是許多有免疫作用細胞因子的“信號員”，這些細胞因子被激活后會引發(fā)炎癥等免疫反應(yīng)，以幫助機體對抗細菌和病毒等。實驗顯示，這些“信號員”在人醉酒后不能好好“站崗”，即便在醉酒24小時后，一些細胞因子仍然不能被激活。

研究人員因此提醒，大醉一場至少會帶來24小時的免疫功能低下期，經(jīng)常醉酒的人要警惕感染各種疾病的風險。

千萬別邊看電視邊打瞌睡

有些中老年人有種電視依賴的習慣，常?？粗娨暣蝾?，其實，這除了身體處于過度疲勞的原因外，也可能是大腦缺氧導(dǎo)致。尤其是一些體型偏胖并有高血壓、糖尿病、高血脂癥狀的中老年人，本身大腦耗氧量就多，鼻咽部脂肪堆積，如果看電視時長時間不活動，很容易出現(xiàn)腦供氧不足。

此外，在電視機不關(guān)閉情況下入睡，大腦無法進入深度睡眠，血壓和心跳不平穩(wěn)，如果遇到突然聲響而驚醒，更容易出現(xiàn)頭暈、耳鳴甚至是面色蒼白等表現(xiàn)，需要平穩(wěn)一段時間才能逐漸恢復(fù)。

因此，保證充足有效的睡眠，最好在睡前將電視機關(guān)掉，創(chuàng)造一個安寧的睡眠環(huán)境。

赴宴前應(yīng)喝點粥

空腹食用大量富含蛋白質(zhì)的食物，蛋白質(zhì)會白白浪費，也不利于胃腸健康。這里的高蛋白食物指的是肉類和魚類。身體需要能量時，因為沒有足夠的碳水化合物，不得不分解蛋白質(zhì)?？崭钩贼~、肉容易過量，動物蛋白質(zhì)攝入過多，會造成人體酸堿平衡失調(diào)，會增加患糖尿病、心血管疾病、痛風病的風險，還會加快鈣元素流失，引發(fā)骨質(zhì)疏松癥。

營養(yǎng)學(xué)家提醒，赴宴前應(yīng)先吃點含碳水化合物食品，如一小碗雜糧粥，一點蕎麥粉等能避免油膩食物傷胃。用餐中間食用一些含淀粉的菜肴也是一個好辦法，如蒸甘薯、甜玉米、馬鈴薯等燉菜。主食最好能避免各種酥香小點、炒飯、油炸小點心等，因為這些食物油脂含量過高，纖維含量極低，起不到平衡營養(yǎng)素和保護健康的作用。