香蕉,孩子便秘謹(jǐn)慎吃

洪瑜4歲多的兒子鵬鵬原來(lái)解大便時(shí)很順暢，可在3個(gè)月前感冒后開(kāi)始經(jīng)常解干硬的大便。洪瑜聽(tīng)別人說(shuō)多吃香蕉可以潤(rùn)腸通便。幫助排便，于是，她便經(jīng)常買(mǎi)香蕉給鵬鵬吃。

鵬鵬不喜歡吃熟透了肉質(zhì)軟和的香蕉，愛(ài)吃那些肉質(zhì)比較硬的。他每天都要吃四五根香蕉，可是，大便依然秘結(jié)難解，每次解大便的時(shí)間都在半小時(shí)以上。大便干燥發(fā)硬時(shí)，還會(huì)卡在肛門(mén)處。洪瑜看著鵬鵬解便時(shí)的痛苦模樣，忙領(lǐng)著他去看醫(yī)生。

見(jiàn)到接診的劉醫(yī)師。洪瑜急切地問(wèn)道：“都說(shuō)香蕉具有潤(rùn)腸通便的作用，可孩子吃了不少的香蕉，為何還是不好解便?”

劉主任在詳細(xì)詢(xún)問(wèn)了有關(guān)情況和為鵬鵬做檢查后，對(duì)洪瑜關(guān)心的問(wèn)題熱情地作了講解。

香蕉能否潤(rùn)腸通便

在日常生活中，很多人都認(rèn)為吃香蕉能夠起到潤(rùn)腸通便的作用，所以有些便秘的人會(huì)經(jīng)常多吃香蕉。然而，香蕉對(duì)于有的人不但不能解決便秘，反而卻造成了大便秘結(jié)。難怪有便秘的人常常納悶：為何越吃香蕉越解不出大便?

香蕉未成熟時(shí)含鞣酸多 為了便于對(duì)香蕉的保存和運(yùn)輸，采摘香蕉時(shí)，不能待成熟了，而是在未成熟時(shí)就得采摘收藏。香蕉未成熟肘，表皮呈青綠色，果肉較硬，剝?nèi)ケ砥?，吃起?lái)澀口。未成熟的香蕉含有大量的淀粉、果膠和植物酸，尤其是鞣酸。淀粉、果膠多，則果肉口感硬；鞣酸多，則果肉澀味重。當(dāng)香蕉成熟之后，雖然已嘗不出澀味了。但鞣酸的成分仍不同程度地存在。有的香蕉外表已呈成熟的黃色，但吃起來(lái)卻肉質(zhì)發(fā)硬，甚至有些發(fā)澀，這樣的香蕉也沒(méi)有熟透，它含有較多的鞣酸。

鞣酸比較難溶解，有很強(qiáng)的收斂作用，會(huì)抑制胃腸液分泌并抑制其蠕動(dòng)。如攝入過(guò)多尚未熟透、肉質(zhì)發(fā)硬的香蕉，就會(huì)引起便秘或加重便秘。有些小孩、老年人吃香蕉之后，非但不能幫助通便，反而引起了便秘，原因就在于此。

成熟香蕉有助大便排出 香蕉含有的營(yíng)養(yǎng)成分種類(lèi)與其他水果相比大同小異，但香蕉的碳水化合物(糖類(lèi))含量卻很高，每100克水果，如蘋(píng)果、梨、西瓜等含糖量約10克，而香蕉達(dá)28克。香蕉的膳食纖維含量也很豐富，一般100克新鮮水果膳食纖維含量約1克，而香蕉則達(dá)3.1克。雖然其膳食纖維很大一部分不會(huì)被消化和吸收，但卻能在腸道中吸收水分，使大便膨脹、體積增大，并促進(jìn)腸蠕動(dòng)而排便。同時(shí)，香蕉含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌。從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易于排出。

可見(jiàn)，只有成熟了的香蕉，才具有潤(rùn)腸通便的功能。成熟了的香蕉果肉柔軟，口感滑潤(rùn)，沒(méi)有澀味，軟糯香甜，成為老少皆宜尤其是孩子喜愛(ài)的水果之一。

便秘原因細(xì)查找

便秘是指大腸運(yùn)動(dòng)緩慢。水分吸收過(guò)多，造成的大便秘結(jié)不通，排便次數(shù)減少，間隔時(shí)間延長(zhǎng)(2天或2天以上大便1次)；或雖未延長(zhǎng)，但糞便堅(jiān)硬排便困難，甚至擦破腸黏膜或撕裂肛門(mén)而造成肛裂。

兒童便秘是一種常見(jiàn)的病癥，其原因多，概括起來(lái)可分為兩大類(lèi)：一類(lèi)是功能性便秘，這一類(lèi)便秘經(jīng)過(guò)調(diào)理可以痊愈；另一類(lèi)為先天性腸道畸形或器質(zhì)性疾病導(dǎo)致的便秘。這類(lèi)便秘通過(guò)一般的調(diào)理不能痊愈，必須對(duì)器質(zhì)性疾病進(jìn)行治療或經(jīng)外科手術(shù)予以矯治。

兒童便秘絕大多數(shù)屬于功能性便秘，引發(fā)功能性便秘的原因主要是食物精細(xì)纖維少、定時(shí)排便習(xí)慣未養(yǎng)成、缺乏活動(dòng)鍛煉、不能自我控制排便、飲食不當(dāng)以及生活和排便不規(guī)律，如長(zhǎng)時(shí)間看動(dòng)畫(huà)片、玩游戲，使精力過(guò)于集中而忽略排便，以致腸功能失調(diào)，排便反射形成減弱或未形成，從而影響到正常排便。

防范便秘多措并舉

訓(xùn)練排便習(xí)慣 訓(xùn)練孩子定時(shí)、有規(guī)律的良好的排便習(xí)慣。進(jìn)食后腸蠕動(dòng)加快，常出現(xiàn)便意，因而宜選擇在孩子進(jìn)食后令其排便。建立起排解大便的條件反射。

飲食結(jié)構(gòu)合理 做到飲食多樣化，搭配得當(dāng)。除攝入蛋白質(zhì)豐富的食物如乳類(lèi)、蛋類(lèi)、肉類(lèi)外，讓孩子適當(dāng)多吃有助于潤(rùn)腸通便。增加大便體積的食物如蘋(píng)果、紅薯、玉米以及富含粗纖維的蔬菜如芹菜、韭菜、菠菜等。

注意補(bǔ)充水分 每天早上起床后喝適量的溫開(kāi)水，可起到軟化腸道糞便的作用。也可喝一杯蜂蜜水，以助潤(rùn)腸通便。

適當(dāng)增加活動(dòng)量 鼓勵(lì)小孩堅(jiān)持參加適宜的活動(dòng)，如踢腿、彎腰、仰臥起坐、跑步等。

當(dāng)孩子便秘難解時(shí)，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下，適當(dāng)用開(kāi)塞露注入肛門(mén)，幫助排便。小孩消化功能不完善。一般盡可能不用瀉藥。

從以上方面入手仍解決不了孩子的便秘問(wèn)題，就應(yīng)上醫(yī)院檢查，以排除引起便秘的器質(zhì)性疾病，從而保障孩子健康成長(zhǎng)。