中醫(yī)養(yǎng)生話五志

“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎?！?/p>

——《黃帝內(nèi)經(jīng)》

內(nèi)經(jīng)里的這句話是說，大怒會損傷肝，大喜容易傷心，過度思慮會傷及脾胃，過于憂傷會傷及肺腑，過度恐懼就會傷及腎。也就是說，如果情志失調(diào)，會傷及臟腑。此觀點(diǎn)被歷代醫(yī)家應(yīng)用于養(yǎng)生學(xué)中，對于情志調(diào)攝、防病祛疾、益壽延年起著不可低估的作用。

祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為：人有喜、怒、憂、思、悲、恐、驚的情志變化，亦稱“七情”。其中怒、喜、思、憂、恐為五志，而五志分別對應(yīng)五臟。因此，情志活動(dòng)與內(nèi)臟關(guān)系十分密切。老年人隨著臟腑功能的減退、調(diào)節(jié)適應(yīng)能力的減弱，面對過激的情志變化就會難以承受，故易引起疾病。

怒傷肝

怒是較為常見的一種情緒，“怒則氣上”，傷及肝而出現(xiàn)悶悶不樂、煩躁易怒、頭昏目眩等，亦是誘發(fā)高血壓、冠心病、胃潰瘍的重要原因。

喜傷心

喜可使氣血流通、肌肉放松，益于消除身體疲憊。本來遇到愉快的事情應(yīng)當(dāng)高興，這是人之常情，

“人逢喜事精神爽”嘛!然而物極必反，高興過了頭也會對健康不利。大家想必都知道范進(jìn)中舉的故事，他就是因?yàn)榭裣捕l(fā)了瘋。

中醫(yī)認(rèn)為，

“喜則氣緩”，意思是說，過喜會導(dǎo)致心神渙散，納不住氣。這個(gè)用西醫(yī)的理論也可以解釋得通：人在極度興奮的時(shí)候，內(nèi)分泌活動(dòng)將會大大增加，腎上腺皮質(zhì)激素分泌增多，使心跳加快，心臟收縮力加強(qiáng)，加重心臟的負(fù)擔(dān)，同時(shí)血壓也會上升，血糖也將增高，很容易誘發(fā)腦出血、心力衰竭、心肌梗死、腦血栓等心腦血管疾病，嚴(yán)重?fù)p害人們的身心健康。

思傷脾

中醫(yī)認(rèn)為“思則氣結(jié)”，大腦思慮過度，會使神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)，消化液分泌減少，出現(xiàn)食欲不振、形容憔悴、氣短、神疲力乏、郁悶不舒等。

憂傷肺

憂是與肺有密切牽連的情志，人在極度憂傷時(shí)，可傷及肺，出現(xiàn)干咳、氣短、咯血、音啞及呼吸頻率改變?！都t樓夢》中多愁善感、憂郁傷身的林黛玉，就是一個(gè)很好的例證。

還有，春秋時(shí)期的吳國大將伍子胥，在逃亡時(shí)過不了韶關(guān)，一夜之間須發(fā)皆白。為什么會這樣呢?因?yàn)榻箲]和擔(dān)憂都達(dá)到了極限，“憂傷肺”，肺主皮毛，肺一損傷，氣就收不住毛發(fā)，所以一夜之間，伍子胥須發(fā)全白。

恐傷腎

驚恐可干擾神經(jīng)系統(tǒng)，出現(xiàn)耳鳴、耳聾、頭眩、陽痿，甚至可致人于死地。老百姓常說的“嚇?biāo)廊恕本褪沁@個(gè)道理。

人體是一個(gè)極其復(fù)雜的有機(jī)體，七情六欲，人皆有之，正常的精神活動(dòng)，有益于身心健康。但異常的情志活動(dòng)，可使情緒失控而導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)，引起人體內(nèi)陰陽紊亂，從而出現(xiàn)百病叢生、早衰甚至短壽的后果。而過激的情志，可影響體內(nèi)功能失調(diào)，而累及五臟。故善養(yǎng)生者，應(yīng)注重情志調(diào)節(jié)。

避免過激情志的較好方法是：

遇事要鎮(zhèn)靜自如，冷靜地對待復(fù)雜的事情。事情過后，不要把它長期放在心上，自尋苦惱。

培養(yǎng)樂觀的人生態(tài)度，提高心理上的抗逆能力，胸懷要寬廣，情緒宜樂觀。要淡泊寧靜，知足常樂，把人生憂喜、榮辱、勞苦、得失視為過眼煙云。萬事只求安心，保持精神內(nèi)守，人則長壽。

另外，平日多參加各種有益心身健康的活動(dòng)，尋找精神寄托，這樣對預(yù)防情志過度，保證臟腑安泰，也能起到積極的作用。