生命并不是全在運(yùn)動(dòng)

請(qǐng)記住，人的精氣是有定量的，在長(zhǎng)年累月折騰之下必然大量損耗，而人在年輕的時(shí)候，往往容易胡亂折騰自己，三年五載難以感覺到身體有什么大的變化。就如家中金錢，未用盡之時(shí)，總覺得有錢可用，身體也是這樣，一旦發(fā)病，想要恢復(fù)就很困難了。這樣的例子很多，只是大家往往不以為然。其實(shí)，正是自己生活中的諸多失常才會(huì)導(dǎo)致疾病纏身。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說：“冬不潛藏，春必病溫?！?/p>

為什么冬天不休養(yǎng)，春天就會(huì)生病?其根源在于體虛。冬天不好好休養(yǎng)造成體質(zhì)虧虛，用時(shí)下流行的說法，就是人體免疫力下降，容易感染各種外邪，導(dǎo)致疾病。所以，這句話也可以描述成：冬不潛藏，來年必虛。

人體其實(shí)也一樣，人與天地自然相應(yīng)，秋天人的氣趨于收斂，冬天轉(zhuǎn)為收藏。冬季是人體陽氣潛藏、溫養(yǎng)臟腑的好時(shí)期，所以古人養(yǎng)生，要求此時(shí)盡量減少活動(dòng)。早晨要待太陽升起才起床，晚上天黑就入睡，另外還要吃滋補(bǔ)的食物。

然而，與我們祖先幾千年積累的經(jīng)驗(yàn)恰恰相反，目前，運(yùn)動(dòng)的觀念深入人心，種種“運(yùn)動(dòng)有益于健康”的說法甚囂塵上，其實(shí)，過量運(yùn)動(dòng)也是眾多疾病的根源。

我曾經(jīng)調(diào)治過一個(gè)雖然年輕但身體卻有很多毛病的朋友。并教他的愛人用各式各樣的材料煲湯，還囑咐他要多吃主食，又另給了他一些補(bǔ)藥的處方。調(diào)理10個(gè)多月后，夫妻兩人的體質(zhì)都有明顯好轉(zhuǎn)，生活工作與常人無異。

到了冬天，這位朋友每天要打兩三個(gè)小時(shí)的乒乓球，每次都會(huì)出一身大汗，自己感覺身體很舒服。我聽了不免大驚，囑咐他趕緊停止運(yùn)動(dòng)，否則前功盡棄，來年必病。但是他受“運(yùn)動(dòng)有益于健康”的影響太深，照樣堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

冬去春來，沒多久他就頻頻感冒。沒辦法，冬不潛藏。來年必虛。人的經(jīng)絡(luò)并不是想打開就能打開的，給梨樹上肥的季節(jié)只能是冬季。我不能顛倒季節(jié)的次序，那么就只能讓他耐心地等待冬天的到來。

冬天終于又一次來臨，他終于相信了我的話，沒再去大量運(yùn)動(dòng)。我給他開了膏滋藥(就如給梨樹上肥)，囑咐他加強(qiáng)飲食的調(diào)理。來年，他的健康狀況有了明顯地好轉(zhuǎn)。

大量的精氣儲(chǔ)藏于人體深處，它持續(xù)緩慢地供應(yīng)著人體的日常生活所需。大量運(yùn)動(dòng)在短時(shí)間內(nèi)造成大量氣血的損耗，會(huì)逼迫人體把原本應(yīng)該儲(chǔ)藏起來慢慢使用的精氣在短時(shí)間內(nèi)大量釋放出來，以維持人體的需要。

這就像兩個(gè)人原本都有大量的積蓄，一個(gè)人生活簡(jiǎn)單，量入木三分為出，日子過得有條有理，而另一人卻以為自己金錢無數(shù)，在外花錢大手大腳，卻不知老本已越來越少。同樣道理，大量運(yùn)動(dòng)過后，由于人體原本該緩慢釋放的精氣快速外泄，雖然自我感覺精神健旺，其實(shí)卻是提前透支，并不可取。

人做任何事情，關(guān)鍵在度，不要盲目相信所有的運(yùn)動(dòng)都是有益于人體的，一定要把握好適量的原則。每日取平緩之法，活動(dòng)活動(dòng)身體，既促進(jìn)經(jīng)絡(luò)中氣血的流通，又不損耗氣血，這才是正確的運(yùn)動(dòng)之道。因此，身體虛弱的人可選擇緩慢散步、太極拳等運(yùn)動(dòng)作為日常的保健之法。

摘自《不生病的智慧②》