“功夫老太太”

有著幾千年歷史的傳統(tǒng)武術(shù)，不但能養(yǎng)生、健身，還能塑造形體、培育氣質(zhì)。本期給大家介紹的這位老人并非功夫世家，但卻癡迷武術(shù)，靠著買光碟來跟著自學(xué)。武術(shù)不僅讓她強身健體。更豐富了她晚年的精神生活。她就是本期快樂代言人——

認識楊新老人，還來自本刊讀者的推薦。讀者說，她家附近有一位老太太，不論寒暑雨雪，幾乎每天都會進行武術(shù)鍛煉，年近7旬的老人舞刀弄劍、身姿輕盈，看起來非常惹人駐足，大家都稱她“功夫老太太”。

待到跟老人見面，只見老人衣著樸素，整潔清爽，給人一種精神的感覺。我跟大家一樣，叫她楊婆婆。

楊婆婆跟老伴一起住在解放初期建的廠里宿舍，房屋有些陳舊，但房內(nèi)很整潔，墻上懸掛著刀、劍、扇、雙環(huán)等武術(shù)器材——房屋里充盈著一種功夫的氣息。

看到我驚嘆的表情，楊婆婆說，這只是我裝備的一小部分，還有一些球、杖、雙節(jié)棍等器材和練功時穿的衣服鞋子放在我的臥室里。

記者笑言，這讓您花費不少吧。楊婆婆說，這不算什么，花費最多的是碟子。

跟著光碟學(xué)武術(shù)

提到碟子，記者很是詫異，難道楊婆婆除了喜歡練武術(shù)外，還跟年輕人一樣，喜歡看武俠影視劇。楊婆婆笑了笑，搖搖頭說，這些碟子是武術(shù)教學(xué)碟，是我的“師傅”。

楊婆婆打開電視旁邊的一個中型柜子，4層抽屜里裝的全是碟子，武當太極劍、太極杖、養(yǎng)心刀、花刀、武功扇……粗略估計有上白張。

原來，楊婆婆退休后到上海、廣州生活了一段時間，當時跟一些老姐妹學(xué)習(xí)舞蹈，后來見別人練武術(shù)，身姿挺拔、動作矯健，就動了學(xué)武術(shù)的念頭?；氐街貞c后，本來是想找人教自己武術(shù)的。但多方尋找，發(fā)現(xiàn)那些師傅都離自家太遠，對長期堅持很是不利。于是，就買來武術(shù)教學(xué)碟跟著電視里面的師傅學(xué)。

對于這上百張碟子，楊婆婆很是珍愛。楊婆婆說，這里的每一張碟子都是自己去淘的。新華書店影碟中心是她常光顧的地方，影碟店、超市、地攤都留下了她淘寶的蹤跡。有一次兒子看到她有這么多碟子，笑稱她為功夫碟發(fā)燒友。

勤學(xué)苦練有恒心

當一張張武術(shù)教學(xué)碟被淘回家后，楊婆婆就開始了她的“武術(shù)生涯”。楊婆婆說，學(xué)任何一種本領(lǐng)都得有悟性，都得靠自己勤奮研究、練習(xí)，還得有耐心，需持之以恒。

楊婆婆說，別看這些武術(shù)碟子教得很簡單，但真正能夠?qū)W到它的精髓還是很不容易的。武術(shù)中有一個比較基本的東西就是平衡，但很多人特別是老年人，是很不容易達到的。比如，很多武術(shù)套路中需要單腳站立，且有一定的停頓時間，如果練的程度不夠，不小心會傷到腿。這就不能急于求成，要循序漸進，從短時間停頓開始，一步步增強腳部力量，延長停頓的時間，直到符合要求才算。

楊婆婆記得第一次跟著碟子學(xué)習(xí)太極拳的時候，心情很是激動，學(xué)得非常認真。她花了足足3個小時才將24式基本學(xué)會。帶著喜悅，串聯(lián)起演繹給老伴看時，卻發(fā)現(xiàn)演到第5式就演不下去了，為啥?忘記了招式。

楊婆婆說，雖然如此，老伴還是很鼓勵我，說我這樣一個初學(xué)者能連續(xù)演繹到第5式就很不錯了。從那以后，楊婆婆不再急功近利，一個招式一個招式學(xué)熟悉后再串聯(lián)演繹，雖然很慢，但總算能夠記得住，并且動作很是到位。

武術(shù)是一個冬練三九、夏練三伏的艱苦活動。一年四季，楊婆婆不論什么情況，幾乎每天都要到外面進行武術(shù)練習(xí)。夏天的時候，楊婆婆選擇在早上以及下午稍稍晚點的時候去，避免在太陽底下曝曬。每天練到身體微微出汗為止。

楊婆婆說，流點汗水很舒服，練完后覺得身體很是輕松。那冬天呢?“冬天也要出去，即使下雪天，我都雷打不動地到花園練習(xí)?！?/p>

其實，武術(shù)已經(jīng)是楊婆婆晚年生活的一件離不了的事情，就像吃飯睡覺一樣。楊婆婆說，如果哪一天不去練習(xí)，自己還真有些不習(xí)慣，總感覺丟了東西一樣沒著沒落的。兩年下來，所有光碟里面的武術(shù)楊婆婆幾乎都學(xué)會了。太極拳、太極劍、乾隆扇、木蘭拳、雙環(huán)操、太極杖……楊婆婆說，若將她會的武術(shù)全部演繹一遍，可能需要將近1個小時。

陶冶情操，強身健體

武術(shù)成了楊婆婆晚年的最愛，也給楊婆婆帶來了回報。年近7旬的人，看起來就像50幾歲，精神極好。楊婆婆告訴我，她沒有糖尿病、心腦血管等老年疾病，身體很好，無任何不適，能吃能睡能蹦，一年很少感冒，即使感冒也不用藥，喝些水，演練幾套武術(shù)，感冒就會不治而愈。

楊婆婆說，雖然練習(xí)的時間不算長，但武術(shù)帶給我的不僅僅是能夠鍛煉身體，更重要的是讓我的老年生活過得豐富多彩，能夠始終保持一個積極的、平和的心情。

楊婆婆說，以前有不開心的事情時，無論是找人傾訴還是自己發(fā)悶，都不能有效解決。但現(xiàn)在不一樣了，不開心的時候就去練武術(shù)。因為練武術(shù)的時候要特別的專心，練習(xí)之前就得深呼吸，排除雜念，踢腿、張臂、揮扇、回頭，一系列漂亮的動作展現(xiàn)，在舒緩的音樂背景下，還有什么煩惱不能去除呢?

楊婆婆說，很多人覺得我冬練三九、夏練三伏，這樣做很累，很辛苦。但我并不覺得這是一件苦差事，相反，我覺得這是一件很幸福的事情。只要音樂想起來，我就全身心地投入到武術(shù)套路當中，渾然忘我，一個套路做完，整個人心靜體松，非常暢快。

楊婆婆練習(xí)武術(shù)時，很多人包括老人、年輕人、小孩都會跟著學(xué)?？吹侥敲炊嗳烁约簩W(xué)，楊婆婆還很有成就感，有時候也主動地教他們。當然，她希望這些人跟自己一樣，把武術(shù)當做不可或缺的愛好，每天都練才好，否則，偶爾跟著練幾下，是達不到效果的。

的確，養(yǎng)生是武術(shù)社會功用的重要體現(xiàn)之一，這種以自我內(nèi)練為主要特征的養(yǎng)生體系，是中國武術(shù)的一大特點。武術(shù)本身具有鮮明的運動特點，拳腳交錯，刀劍縱橫，但武術(shù)不只是一種體能意義上的形式表現(xiàn)，而是以拳械為符號，達到精神、形體的雙重冶化，全面改善生理、心理的機能。這也正是武術(shù)養(yǎng)生有別于一般體力鍛煉的重點之所在。

離開楊婆婆的時候，楊婆婆為記者演練了一套“中華乾隆扇”，老人家動作利落、英姿颯爽，記者由衷地感到中華武術(shù)的博大神奇，也希望更多的老人跟楊婆婆一樣投身養(yǎng)生武術(shù)當中，更好地健康身心，豐富自己的晚年生活。