淺談中學(xué)生心理健康輔導(dǎo)

韓廣民

上海的心理學(xué)專家調(diào)查檢測(cè)表明,約有32%的中學(xué)生存在心理異常表現(xiàn),多表現(xiàn)為厭學(xué)、考試緊張、人際交往恐懼、單相思、出走等輕度的心理障礙,嚴(yán)重的甚至?xí)詺?。這一方面是由于錯(cuò)誤的家庭教育方式、激烈的學(xué)業(yè)競爭和枯燥的學(xué)習(xí)生活所引發(fā),另一方面,更重要的原因是學(xué)生缺乏心理健康輔導(dǎo)。

一、教育中學(xué)生確立正確的人生觀

每位中學(xué)生的腦海里都蕩漾著色彩斑斕的理想風(fēng)帆。教師應(yīng)該教育他們明確人生的目的、意義和價(jià)值,樹立為祖國而學(xué)習(xí),為改造世界而奮斗的志向。正如馬克思所說:“如果我們選擇了能最大限度地為人類工作的職業(yè),重?fù)?dān)就不會(huì)壓倒我們,因?yàn)檫@重?fù)?dān)是為了所有的人做出的犧牲。這時(shí)候我們體驗(yàn)到的,將不是可憐的、有限的、利己主義的歡樂。相反,我們的幸福將屬于千百萬人。”教師還應(yīng)適時(shí)地教育中學(xué)生虛心在老師、父母的教育引導(dǎo)下,學(xué)會(huì)正確地認(rèn)識(shí)世界、認(rèn)識(shí)人生,把個(gè)人的學(xué)習(xí)、生活、個(gè)人的命運(yùn)同社會(huì)和人民的利益、祖國的前途緊密結(jié)合起來。這樣,他們自身的發(fā)展就有了強(qiáng)大的動(dòng)力,生命就有了靈魂,無論于什么事都會(huì)充滿著樂觀和自信。

二、教育中學(xué)生面對(duì)現(xiàn)實(shí)認(rèn)識(shí)自我

人都有自身的價(jià)值。健康的心理不僅要求認(rèn)識(shí)自己,而且要求對(duì)自己保持一種接納的態(tài)度,就是坦然地承認(rèn)和接受現(xiàn)實(shí)的自我,不要有任何的自輕、自賤、自憎。有的同學(xué)可能生來面容丑陋,或有某方面的生理缺陷,有的可能出生在一個(gè)不良環(huán)境的家庭,或進(jìn)不了一所理想的學(xué)校而產(chǎn)生自卑自憎心理,由此動(dòng)搖對(duì)生活的信心。這是一種不承認(rèn)不接受現(xiàn)實(shí)自我的表現(xiàn)。

接受現(xiàn)實(shí)的自我,并不是提倡逆來順受,安貧樂道,消極地適應(yīng)生活和環(huán)境,而是要求在接納現(xiàn)實(shí)的自我的基礎(chǔ)上充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì),去努力奮斗,鼓起和別人競爭的勇氣,像艾青在《光的贊歌》里寫的那樣:“即使我們是一支蠟燭,也應(yīng)該蠟炬成灰淚始干。即使我們只是一根火柴,也要在關(guān)鍵時(shí)有一次閃耀。”

三、教育中學(xué)生善用集體的力量促使自己的心理健康

調(diào)查表明,有心理健康問題的學(xué)生往往人際關(guān)系較差,輕者自身有恐懼、孤立等焦慮感,重者則對(duì)他人有懷疑、攻擊之舉,這些消極情緒會(huì)使學(xué)生對(duì)社會(huì)適應(yīng)不良。而具有健康心理的學(xué)生則能與他人保持正常的交往關(guān)系,受到他人的接納,在集體中被歡迎。建立良好的班集體,運(yùn)用班集體的力量,是促使學(xué)生心理健康的有效途徑,在班級(jí)團(tuán)結(jié)、友愛、互助、人融事洽的氣氛中,會(huì)使學(xué)生受到良好健康的心理氣氛的熏陶和感染。這樣使學(xué)生在不知不覺中就會(huì)形成健康的心理。

四、密切師生關(guān)系,為中學(xué)生創(chuàng)設(shè)傾訴的環(huán)境

教師不僅要向?qū)W生傳道、授業(yè),還要解除他們心中的困惑。這個(gè)困惑既包括學(xué)習(xí)方面的困惑,還應(yīng)包括心理方面的困惑。實(shí)踐證明,師生關(guān)系極其嚴(yán)肅時(shí),學(xué)生的心理話題是不愿意向老師講的,教師也無法進(jìn)行疏導(dǎo)。因此只有密切師生關(guān)系,做學(xué)生的好朋友,學(xué)生遇到心理障礙時(shí)才能向教師傾吐,教師才能幫助他們分析、提出解決問題的辦法,以幫助他們擺脫困境。

五、教育中學(xué)生經(jīng)得起挫折和失敗,學(xué)會(huì)自我保健

挫折是人的一種心理感受,是指個(gè)體在從事有目的的活動(dòng)時(shí),遭遇到阻礙或干擾,使他的動(dòng)機(jī)無法滿足的一種情境,也包括因?yàn)閯?dòng)機(jī)無法滿足所引起的不愉快的情緒狀態(tài)。

現(xiàn)在的中學(xué)生大都是一帆風(fēng)順地成長起來的幸運(yùn)兒,在生活的道路上很少碰到荊棘和坎坷。但是隨著年齡的增長,知識(shí)的豐富,生活領(lǐng)域的擴(kuò)大,社會(huì)責(zé)任的增多,在生活和學(xué)習(xí)的進(jìn)程中同學(xué)們面臨的問題、碰到的挫折也自然地會(huì)多起來了,如果他們平時(shí)沒有心理準(zhǔn)備,耐挫力不足,往往一碰到困難和挫折便會(huì)束手無策,感到苦悶、彷徨,以致心理失常。如有的同學(xué)僅僅因?yàn)橐淮慰荚囀Ю?便垂頭喪氣,甚至走上輕生的絕路等。

中學(xué)生在遭遇挫折情緒波動(dòng)時(shí)要學(xué)會(huì)用理智調(diào)節(jié)情緒,選擇一種正確的、恰如其分的方式表達(dá)自己的情感,以減輕或擺脫因情緒激動(dòng)而導(dǎo)致的精神緊張,保持心理平衡。控制、調(diào)節(jié)情緒一般有如下幾種方法:

1.宣泄

心里有了委屈或難以解決的問題,可以及時(shí)向老師匯報(bào),向至親好友傾訴,接受他們的批評(píng)、勸導(dǎo)和安慰;實(shí)在無法排遣痛苦和悲傷,那就痛痛快快地哭一場。

2.轉(zhuǎn)移

當(dāng)遇到使自己生氣或傷心的事時(shí),應(yīng)盡快脫離引起生氣或傷心的人和事,或轉(zhuǎn)移話題,或做別的事情,把注意力引向它處,盡快把它忘掉。

3.沉思

遇到傷心、動(dòng)怒的事,要冷靜思考、分析它的前因后果,審時(shí)度勢(shì),設(shè)身處地,把事情看得遠(yuǎn)一些,想得寬一些,情緒可能就會(huì)平靜下來。

(作者單位:江蘇省銅山縣職業(yè)教育中心)