體育教學(xué)中的心理健康教育淺析

魏孟田 及化娟 魏勝敏

在體育教學(xué)中適時(shí)地進(jìn)行心理健康教育可以促進(jìn)和維護(hù)學(xué)生的心理健康;可以開發(fā)學(xué)生智力,促進(jìn)能力的發(fā)展;可以提高德行修養(yǎng),培養(yǎng)良好品德;可以促使學(xué)生養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣,提高社會(huì)適應(yīng)能力?！吨泄仓醒雵鴦?wù)院關(guān)于深化教育改革全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定》指出:“健康體魄是青少年為祖國和人民服務(wù)的基本前提,是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)。學(xué)校教育要樹立‘健康第一的指導(dǎo)思想,切實(shí)加強(qiáng)體育工作。”由此可見,我國學(xué)生的健康問題已經(jīng)成為了學(xué)校教育和學(xué)校體育的重要任務(wù)。

一、注重對學(xué)生的情緒指導(dǎo)

體育教學(xué)是思維與身體運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的動(dòng)態(tài)過程,且有不可預(yù)測性。體育學(xué)習(xí)是在多維空間進(jìn)行的,具有不固定難控制、難把握等特征,學(xué)生隨時(shí)都有可能遇到困難。健康、穩(wěn)定的情緒能使人對現(xiàn)實(shí)保持積極的態(tài)度,有效地從事學(xué)習(xí)和工作。體育鍛煉內(nèi)容的多樣性與吸引力,能誘發(fā)人們從事體育鍛煉的興趣和愛好,體育鍛煉內(nèi)容的復(fù)雜性與多變性,又能激發(fā)人們的應(yīng)變行為與能力。經(jīng)常參加體育鍛煉,既能很快激發(fā)起強(qiáng)烈的情感,保持樂觀、穩(wěn)重、健康的情感,又能控制、克服情緒的沖動(dòng)性和易變性。

1.了解學(xué)生產(chǎn)生情緒障礙的原因

(1)身體素質(zhì)原因:體育練習(xí)是由速度、力量、靈敏等幾個(gè)方面構(gòu)成的。由于有的學(xué)生身體素質(zhì)比較差,難以完成一些動(dòng)作,從而產(chǎn)生畏難情緒。(2)先天因素:由于身材矮小或者過于肥胖或太單薄,對運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目所要求的標(biāo)準(zhǔn)差距太大,難以完成怕被同學(xué)笑話,因此不愿參加體育活動(dòng)。(3)興趣原因:有些學(xué)生平時(shí)參與體育活動(dòng)比較少,尤其對自己的弱項(xiàng),平時(shí)接觸比較少的項(xiàng)目缺乏熱情和興趣,因而在練習(xí)中表現(xiàn)出冷漠、不積極的態(tài)度。

2.認(rèn)真察覺和肯定學(xué)生的強(qiáng)烈情緒

教學(xué)中覺察學(xué)生的情緒,不僅要注意負(fù)面的,也要重視正面的,尤其是表現(xiàn)強(qiáng)烈的情緒。當(dāng)學(xué)生經(jīng)過許多的努力掌握了較難的教材,或參加教學(xué)比賽取得勝利后,會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的喜悅情緒,教師應(yīng)及時(shí)抓住這一時(shí)機(jī),肯定他們的成功,分享他們的喜悅,使學(xué)生珍惜這種情緒體驗(yàn),更加堅(jiān)定信心地對待今后的學(xué)習(xí)。當(dāng)學(xué)生遭受挫折、失敗而產(chǎn)生強(qiáng)烈的苦惱、焦慮情緒時(shí),教師首先要接受并肯定這些情緒,然后與學(xué)生一起查找原因,尋求有效的解決方法,使學(xué)生撫平情緒創(chuàng)傷,重建信心投入學(xué)習(xí)。

3.設(shè)定行為規(guī)范,否定不良行為

在教學(xué)中學(xué)生產(chǎn)生的正面或負(fù)面的情緒反應(yīng),并非只停留在現(xiàn)有情緒體驗(yàn)上。尤其是反應(yīng)強(qiáng)烈的負(fù)面情緒,很可能用不良行為來宣泄負(fù)面情緒,這種行為后果對教學(xué)會(huì)產(chǎn)生極為不利的影響。如練習(xí)失敗后對體育設(shè)施的破壞,比賽和游戲失敗時(shí)對同伴的侮辱,教師此時(shí)應(yīng)理解學(xué)生的情緒反應(yīng),但必須對其不良行為設(shè)限,批評其負(fù)面情緒產(chǎn)生的不良行為。

情緒狀態(tài)是衡量體育活動(dòng)對心理健康影響的最主要標(biāo)志,也是人的自然需要是否得到滿足而產(chǎn)生的一種體驗(yàn)。如果有的學(xué)生在學(xué)習(xí)一個(gè)有危險(xiǎn)、難度大的動(dòng)作時(shí),幾經(jīng)努力仍達(dá)不到目標(biāo)要求,就容易產(chǎn)生抑郁情緒。此時(shí),教師首要的任務(wù)是肯定動(dòng)作的難度,進(jìn)而肯定學(xué)生此刻的情緒體驗(yàn),再輔以相關(guān)的誘導(dǎo)練習(xí),學(xué)生便會(huì)重拾信心,直到克服困難掌握動(dòng)作要領(lǐng)。否則,學(xué)生就有可能喪失信心,放棄學(xué)習(xí)。因此,在體育教學(xué)中我們應(yīng)加強(qiáng)學(xué)生的情緒指導(dǎo)。

二、對學(xué)生進(jìn)行耐挫能力的培養(yǎng)

體育教學(xué)中挫折發(fā)生是不可避免的,無論挫折的原因來自內(nèi)部還是外部,都可能使學(xué)生產(chǎn)生緊張、焦慮等不愉快的情緒體驗(yàn),因而在體育教學(xué)中要加強(qiáng)對學(xué)生耐挫能力的培養(yǎng)。

1.重樹信心

運(yùn)動(dòng)能力與體育活動(dòng)是緊密聯(lián)系的。一方面,學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力都是在體育活動(dòng)中形成和發(fā)展起來的,并在體育活動(dòng)中得到表現(xiàn);另一方面進(jìn)行體育活動(dòng)又必須有一定的運(yùn)動(dòng)能力作為條件和保證。在我教學(xué)的班級中有這樣一個(gè)學(xué)生,平時(shí)身體素質(zhì)較好,但每次體育測試中卻得不到好成績。這種反常的現(xiàn)象引起了我的注意,向其他同學(xué)了解,才知道這位學(xué)生平時(shí)的文化課成績較差,得不到老師和同學(xué)的重視,形成了自卑心理,比較沉默,這種自卑心理帶到體育課上,使得測試中無法發(fā)揮應(yīng)有的水平。通過一段時(shí)間的教育引導(dǎo),該學(xué)生成為班上的體育尖子,每次測試比賽都創(chuàng)造出很好的成績,老師和同學(xué)都另眼對待他了,由此,他的自信心得到了加強(qiáng)。

2.定位角色

體育教師首先要充分了解學(xué)生的個(gè)性特點(diǎn)、興趣愛好、運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平以及身體素質(zhì)狀況,然后,因人而異地開設(shè)體育實(shí)踐課的教學(xué)內(nèi)容。譬如,給予那些單親家庭學(xué)生多一些關(guān)心、愛護(hù)和幫助,并運(yùn)用不同的鍛煉手段和方法,有針對性地引導(dǎo)和緩解他們的不良情緒。關(guān)注那些身體素質(zhì)差的學(xué)生,他們會(huì)因多次練習(xí)后仍不能達(dá)到要求而產(chǎn)生失望和心灰意冷的情緒,失去鍛煉的興趣。體育教師要耐心輔導(dǎo),不斷發(fā)現(xiàn)他們的優(yōu)點(diǎn),以表揚(yáng)、鼓勵(lì)為主,保護(hù)學(xué)生在體育活動(dòng)中的自信心、上進(jìn)心,增強(qiáng)他們承受挫折的能力。只有這樣,才能很好地培養(yǎng)學(xué)生樂觀、開朗的性格,促使學(xué)生個(gè)性全面發(fā)展,從而促進(jìn)心理健康的發(fā)展。學(xué)生在發(fā)展自我的過程中遇到困難,經(jīng)受挫折是正常的,不可避免的。為了使自己的情緒恢復(fù)平衡,減輕或解除由于挫折而帶來的精神上的痛苦、煩惱和不安,會(huì)自覺、不自覺地采取一些使自己比較容易接受的方法和策略,來緩解或解決處理當(dāng)前的矛盾,對付和適應(yīng)面臨的困境,他們的心理活動(dòng)中已具備有意識地?cái)[脫挫折造成的心理壓力。通過自我和他人評判,用已有的成效來進(jìn)一步增加動(dòng)力,激勵(lì)自己更加努力,在挫折中求發(fā)展。

3.排除心理障礙

從挫折走向成功要求體育教師要盡可能地和學(xué)生一起參加體育活動(dòng),創(chuàng)造一種和諧融洽的師生關(guān)系,使學(xué)生充分信任體育教師,愿意與教師溝通。對在體育中受到挫折的學(xué)生,我們要對他們充滿信心和耐心,同時(shí)要不斷地關(guān)心愛護(hù)他們;對受挫的學(xué)生實(shí)行低起點(diǎn)、嚴(yán)要求、小步子、快節(jié)奏、勤糾正的原則,對其微小的進(jìn)步都要給予肯定和表揚(yáng)。另外,體育教師應(yīng)利用室內(nèi)課向?qū)W生傳授有關(guān)運(yùn)動(dòng)心理知識,培養(yǎng)學(xué)生具有面臨某種情況感到信心不足時(shí),進(jìn)行積極有效的自我暗示、自我鼓勵(lì),從而逐步消除其不良心理障礙,使學(xué)生在成功中體驗(yàn)挫折,在挫折中走向成功。

三、消除批評中的消極效應(yīng)

批評在我們的任何學(xué)科中都始終存在著,在體育教學(xué)中,由于受環(huán)境、場地等客觀因素或是學(xué)生自身的主觀因素的影響,可能會(huì)更多地引起體育教師的批評,這就要求我們的體育教師必須注意掌握批評的分寸,使批評能被學(xué)生接受,盡量消除批評中的消極效應(yīng)。

1.消除求全效應(yīng),讓批評成為發(fā)現(xiàn)

體育教學(xué)中,學(xué)生都或多或少地存在著這樣或那樣的缺點(diǎn),會(huì)不時(shí)犯點(diǎn)錯(cuò)誤。有些教師對學(xué)生的能力和水平期望過高,以過高求全的眼光衡量學(xué)生,結(jié)果發(fā)現(xiàn)學(xué)生并非完美無缺,并由此過多地看到學(xué)生的缺點(diǎn)和毛病。這種求全效應(yīng)必將影響到教師的批評行為,以求全心理看待學(xué)生,常常把好學(xué)生變成一般學(xué)生,把一般學(xué)生變成后進(jìn)生。老師過高要求學(xué)生,不允許學(xué)生犯一點(diǎn)錯(cuò)誤,顯然是不切實(shí)際的,也是不利于學(xué)生成長的。因此,讓我們改變一下自己,換個(gè)角度看學(xué)生,把批評變成一種發(fā)現(xiàn)。

2.避免馬太效應(yīng),讓批評體現(xiàn)公平

在體育教學(xué)中馬太效應(yīng)的突出表現(xiàn)就是好學(xué)生好對待,后進(jìn)生差對待,對自己喜歡的學(xué)生越看越覺喜歡,優(yōu)點(diǎn)越看越多,即使犯了錯(cuò)誤,老師也會(huì)睜一只眼閉一只眼,不舍得批評;對自己不喜歡的學(xué)生越看越討厭,缺點(diǎn)越看越多,即使他們有了進(jìn)步或好的表現(xiàn)老師也是不屑一顧,吝惜自己的贊美。這種過度贊揚(yáng)和美化自己喜歡的學(xué)生,過分指責(zé)甚至中傷自己所厭惡的學(xué)生,使自己處在一種不平等不平衡的環(huán)境中,對學(xué)生的身心造成傷害,也容易使學(xué)生產(chǎn)生抵觸和逆反心理,影響到學(xué)生的健康成長。因此,教師在利用批評教育時(shí),應(yīng)避免馬太效應(yīng),堅(jiān)持實(shí)事求是,客觀公正地對待每一個(gè)學(xué)生,關(guān)注所有學(xué)生的成長與進(jìn)步,從而激發(fā)學(xué)生前進(jìn)的動(dòng)力。

3.防止超限效應(yīng),讓批評做到適度

超限效應(yīng)對批評的啟示是:教師的批評要適度,“不及”固然達(dá)不到既定的目標(biāo),但“過度”又會(huì)產(chǎn)生超限效應(yīng),非但起不到應(yīng)有的效果,甚至?xí)霈F(xiàn)一些反作用。比如學(xué)生犯了一次錯(cuò),只能批評一次,不能一而再、再而三地重復(fù)同樣的批評,有的教師動(dòng)則將學(xué)生以前犯的錯(cuò)誤拿出來“曝光”,必然使學(xué)生感到極不耐煩,討厭至極,其結(jié)果只能是“物極必反”,“欲速則不達(dá)”,有時(shí)甚至變成反抗心理,達(dá)到不可收拾的地步。因此,批評必須掌握好度,這樣才能恰到好處,才不至于步入超限誤區(qū)。

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(責(zé)任編輯關(guān)燕云)