別讓失眠加速你的衰老

鄧振華

睡眠是人類每天必不可少的生理活動。睡眠時(shí)間長短、質(zhì)量好壞與人體健康、壽命長短息息相關(guān)。

美國一個(gè)研究小組通過對100萬美國人進(jìn)行長達(dá)六年的追蹤調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每晚平均安眠7-8小時(shí)的人壽命最長。

人過中年，不少人經(jīng)常不能安眠，入睡難，易驚醒，多夢，醒后難再入睡。時(shí)間久了，白天無精打采，頭暈?zāi)X脹，不僅衰老得快，而且易患心腦血管疾病、糖尿病、抑郁癥、腫瘤等。因?yàn)闄C(jī)體的衰老常伴隨著神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等全身器官的功能減退，從而引發(fā)一系列相關(guān)疾病的發(fā)生。中國睡眠研究會一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，我國成人失眠發(fā)生率為38.2％，高出發(fā)達(dá)國家近10個(gè)百分點(diǎn)，已經(jīng)成為“悄然發(fā)展的現(xiàn)代社會流行病”。

引發(fā)失眠有心理、生理、病痛等多種原因，而失眠得不到及時(shí)治療，會使短期失眠變成長期失眠，所以要堅(jiān)持及早、持續(xù)治療。特別注意不要盲目服用安眠藥，安眠藥雖然可以使人人睡，但是其原理是麻痹大腦，極易形成藥物依賴性，一旦形成藥物依賴，失眠就更難治療。

在第三屆“衰老與癌癥”世界大會上，50余位科學(xué)家向全世界發(fā)表的研究報(bào)告表明：松果體是負(fù)責(zé)機(jī)體睡眠——覺醒周期的總管，它分泌的褪黑素(MT)通過視交叉上核(SCN)的睡眠起搏器。啟動“睡眠中樞”，使體溫下降，心跳速度減慢，腦細(xì)胞由興奮轉(zhuǎn)為抑制，使機(jī)體進(jìn)入睡眠狀態(tài)。如果人體的晝夜節(jié)律失調(diào)，就會導(dǎo)致生物鐘紊亂障礙而引起失眠。

從1996年開始到2003年，由解放軍軍事醫(yī)學(xué)科學(xué)院、北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部和解放軍總醫(yī)院(301)多名科學(xué)家，歷時(shí)8年時(shí)間，運(yùn)用仿生學(xué)原理，成功研制出純凈MT的速效含化片——睡眠康寧含片，以精確的含化用藥3步驟來指導(dǎo)病人，取得了立竿見影的效果。經(jīng)3000多例臨床觀察證明，在改善失眠、延緩衰老，清除自由基，增強(qiáng)免疫力方面都有明顯的效果。