淺談體育習(xí)慣和培養(yǎng)

張建鵬

學(xué)校體育在一個(gè)人的成長(zhǎng)過(guò)程中起著極為重要的作用。體育運(yùn)動(dòng)使人身心健康、適應(yīng)社會(huì),從根本上提高人的生活質(zhì)量,使人對(duì)未來(lái)充滿(mǎn)信心。要做到這點(diǎn),就需要不斷的學(xué)習(xí),在不斷的學(xué)習(xí)中,發(fā)展完善自我,要做到這一點(diǎn),離不開(kāi)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣作保證。

體育教學(xué)最終目的在于培養(yǎng)適應(yīng)現(xiàn)代生產(chǎn)和生活的人,為人的可持續(xù)發(fā)展提供條件。這就需要通過(guò)體育教學(xué)對(duì)學(xué)生身體形態(tài)、技能培養(yǎng)、知識(shí)傳授等方面進(jìn)行培養(yǎng)。如何有效地利用在校期和課堂教學(xué),就需要良好的習(xí)慣作基礎(chǔ)。

一、體育習(xí)慣的特點(diǎn)

1.后天性。體育習(xí)慣是通過(guò)后天練習(xí)而成的,在一貫的教育要求下,使個(gè)體行為具有方向性和堅(jiān)持性。參與體育活動(dòng)的經(jīng)常化和運(yùn)動(dòng)技能達(dá)到熟練化有助于體育習(xí)慣的養(yǎng)成。顯然體育習(xí)慣的養(yǎng)成要靠家庭和學(xué)校教育的力量。著名教育家葉圣陶曾強(qiáng)調(diào)指出:什么是體育?簡(jiǎn)單一句話,就是要養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。

2.穩(wěn)固性。從體育習(xí)慣的養(yǎng)成過(guò)程可看到,它源于在某種時(shí)間、情境下的練習(xí)和重復(fù),痕跡的加強(qiáng)是行為傾向明顯,實(shí)踐證明,凡有體育習(xí)慣的人,條件具備了會(huì)積極鍛煉,條件不具備他們要?jiǎng)?chuàng)造條件去鍛煉,他的體育行為已經(jīng)從“必須遵守變?yōu)榱?xí)慣于遵守”。

3.指向性。體育習(xí)慣與體育需要緊密相連。因此,它具有明確的指導(dǎo)性,首先指向于自身的心理過(guò)程,把體育需要轉(zhuǎn)化為鍛煉動(dòng)機(jī),再把動(dòng)機(jī)轉(zhuǎn)化為行為。其次他指向于習(xí)慣的外部條件。具有指向性才能保證習(xí)慣轉(zhuǎn)化為行為過(guò)程,并使行為過(guò)程始終圍繞習(xí)慣指向的內(nèi)容展開(kāi)。

4.有力性。體育習(xí)慣一經(jīng)形成就可以成為體育鍛煉行為的內(nèi)部動(dòng)力,此時(shí),主體的行為是靠?jī)?nèi)心驅(qū)使的,而不靠外來(lái)的約束和強(qiáng)制,同時(shí)借以滿(mǎn)足習(xí)慣要求的動(dòng)作技能也在不斷練習(xí)中更加熟練,它的自動(dòng)化系列程序?qū)α?xí)慣行為也起著省時(shí)省力的作用,使體育鍛煉的效果大大提高,并獲得心理上的滿(mǎn)足。

二、體育習(xí)慣的培養(yǎng)

1.從小培養(yǎng)。喜愛(ài)活動(dòng)是兒童的天性,特別是9~11歲的兒童,最需要身體的活動(dòng)。因此,積極引導(dǎo)中小學(xué)生特別是小學(xué)生,經(jīng)常參加體育活動(dòng),即符合他們的需要,也容易養(yǎng)成他們的體育習(xí)慣。

2.技能指導(dǎo)。體育習(xí)慣是一定條件與一定運(yùn)動(dòng)技能自動(dòng)化行為方式的連接,所以運(yùn)動(dòng)技能是體育習(xí)慣的表現(xiàn)方式。為此,在中學(xué)校體育中,把鍛煉身體、掌握技能與習(xí)慣培養(yǎng)統(tǒng)一起來(lái)是可行和有效的。

3.堅(jiān)持實(shí)踐。練習(xí)是形成習(xí)慣的必要條件。任何習(xí)慣的養(yǎng)成都必須付出實(shí)踐,只有反復(fù)的實(shí)踐,方能養(yǎng)成行為習(xí)慣。因此,必須為學(xué)生創(chuàng)造良好的體育環(huán)境,提供具體的學(xué)習(xí)榜樣,激勵(lì)其參與行為,才能使他們的體育習(xí)慣在實(shí)踐中得到培養(yǎng)。

總之,從學(xué)校來(lái)看,全面貫徹教育方針,樹(shù)立健康第一的教育指導(dǎo)思想,為學(xué)生提供體育鍛煉的必要場(chǎng)地、器材與時(shí)間,體育教師上好體育課,組織開(kāi)展好生動(dòng)活潑的課外體育活動(dòng)與群眾競(jìng)賽,對(duì)學(xué)生體育習(xí)慣養(yǎng)成具有直接的、有效的作用,甚至對(duì)他們一生的體育鍛煉都將產(chǎn)生積極的影響。

作者單位:河北省香河縣第五中學(xué)