如何減輕電腦對(duì)人體的傷害

羅　勤

案例回放

謝芳剛從大學(xué)畢業(yè)，千挑萬選進(jìn)入了一家外企工作。作為一名新人，工作條件自然不能是公司最好的，她使用的電腦就是前任留下的舊電腦。謝芳對(duì)這份工作十分珍惜，工作很賣力。而這幾個(gè)月恰好是公司一年中最忙的季節(jié)，加班很多，謝芳天天圍著電腦轉(zhuǎn)，連續(xù)不斷地在電腦前待了近3個(gè)月。這時(shí)，原先白皙的皮膚出現(xiàn)了色斑、黃斑，臉色暗沉，更要命的是，前額處的頭發(fā)不斷地掉。無奈之下，只得去看醫(yī)生。醫(yī)生告訴她，這些癥狀與長(zhǎng)期用電腦密切相關(guān)。

專家分析

謝芳掉頭發(fā)，與她的精神、飲食因素均相關(guān)，但長(zhǎng)期高強(qiáng)度使用電腦，無疑是重要原因。由于電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉(zhuǎn)射到臉部和手部皮膚裸露處，時(shí)間久了，易發(fā)生斑疹、色素沉著，嚴(yán)重者甚至?xí)鹌つw病變。同時(shí)，屏幕產(chǎn)生的輻射會(huì)導(dǎo)致人體皮膚干燥缺水，加速皮膚老化。謝芳使用的舊電腦輻射更大，在同距離、同類機(jī)型的條件下，一般是新電腦的1～2倍。

研究表明，電腦所產(chǎn)生的長(zhǎng)期、過量的電磁輻射會(huì)對(duì)人體生殖系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)造成直接傷害，是心血管疾病、糖尿病、癌突變的主要誘因和造成孕婦流產(chǎn)、不育、畸胎等的誘發(fā)因素，并可直接影響未成年人的身體組織與骨骼發(fā)育，引起視力、記憶力下降和造血功能降低，嚴(yán)重者可導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫落。資料統(tǒng)計(jì)，常用電腦會(huì)造成眼睛疲勞、肩酸腰痛、頭痛和食欲不振、自律神經(jīng)失調(diào)、抑郁癥、動(dòng)脈硬化性精神病等。

專家建議：

筆者認(rèn)為應(yīng)做到以下幾點(diǎn)，把電腦造成的危害降到最低：

1要購買符合“綠色電腦”標(biāo)準(zhǔn)的產(chǎn)品，如液晶顯示器就是一種無輻射，(可忽略不計(jì))、環(huán)保的“健康”型顯示器；一般不要使用舊電腦。

2屏幕的正面輻射最弱，其次為左右兩側(cè)，后面最強(qiáng)。所以盡量別讓電腦輻射最強(qiáng)的屏幕背面朝著有人的地方。

3不要把家用電器擺放得過于集中，特別是電視、電腦、冰箱等電器，更不宜集中擺放在臥室里，使自己暴露在超劑量輻射的危害之中。當(dāng)電器暫停使用時(shí)，最好不要讓它們處于待機(jī)狀態(tài)，因?yàn)榇藭r(shí)可產(chǎn)生較微弱的電磁場(chǎng)，長(zhǎng)時(shí)間也會(huì)產(chǎn)生輻射積累。

4電腦的熒屏能產(chǎn)生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質(zhì)。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒有，上網(wǎng)時(shí)尤其要注意通風(fēng)。

5操作電腦時(shí)最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板，以減輕輻射危害；室內(nèi)不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發(fā)射。工作結(jié)束后，要及時(shí)用清水洗臉、洗手。

6一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強(qiáng)，反之越小。不過，也不能調(diào)得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。還要注意與屏幕保持適當(dāng)距離。

7，雙眼平視或輕度向下注視熒光屏是最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，保持50～75厘米的距離。

8在熒光屏前工作時(shí)間過長(zhǎng)，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會(huì)被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維生素A合成。因此，電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物，以補(bǔ)充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)有利于抵抗放射性物質(zhì)。

9在計(jì)算機(jī)桌前放置一仙人掌有助于減少輻射。