健康的電子禮物

自從有了網(wǎng)絡(luò)，我和朋友們的交流更為便利。除了必須郵寄的文件書籍，一般情況下的通信聯(lián)絡(luò)都放在網(wǎng)上進(jìn)行。加之幾年前我開了博客，這種交流就更深入了。除了把作品、文章放在上面，我也會有選擇地將與網(wǎng)友的互動作為博客內(nèi)容。漸漸的，我身邊聚集了一個人群，他們都是我的讀者，自稱“柯云路書友圈”。這個圈子很活躍，除了討論我們共同關(guān)注的話題，也會對我的研究和寫作提出建議。

我很喜歡與書友們交流，寫作的間隙會上網(wǎng)與他們聊聊天，聽聽大家的想法，也幫他們解決一些問題。問題很多很雜，有婚戀的，有教育子女的，有求職的，有心理健康的。每到這種時候，大家表現(xiàn)得異?；钴S，七嘴八舌你一言我一語的，以至于每次聊完天很多朋友表示不夠盡興，許多想法沒有機(jī)會說出來。

除了和書友們聊天，私底下我和圈里的不少朋友有過通信，他們會把自己生活中的種種隱密和困惑告訴我，來信中相當(dāng)數(shù)量涉及健身和養(yǎng)生?，F(xiàn)在生活節(jié)奏快，職場競爭激烈，許多人年紀(jì)輕輕就患有不同程度的慢性病，亞健康似乎并不危及生命，求醫(yī)問藥也難見到明顯效果，但對生活質(zhì)量的影響和破壞卻相當(dāng)嚴(yán)重。單說一個失眠，我認(rèn)識幾個長期睡不好覺的中年人，最嚴(yán)重時甚至想過自殺。

在回復(fù)這類信件時我除了希望他們調(diào)整生活的心態(tài)外，也會在信中教他們一兩個健身小技術(shù)。但終歸我還有自己的研究和寫作，不可能一一詳細(xì)解答。

說起健康，大多數(shù)人會覺得是老生常談，但身體的重要性在不少人心中只是一個模糊的概念。中國的儒家文化相當(dāng)注意人生價值，比如道德、信仰、意義等等。但許多人并不真正意識到，人的生命、人的思想、人的勞動乃至于人的全部有意義的創(chuàng)造都依賴于健康的身體，沒有了健康的身體，就沒有了一切?？梢哉f，身體健康是人生中最重要的問題之一。要讓自己活得開心活得有意義，愛惜身體首當(dāng)其沖。

然而，怎樣的態(tài)度才算真正的愛惜，怎樣的方法才能夠達(dá)到真正的愛惜?

愛惜身體不應(yīng)當(dāng)是一句空話，它需要具體的方法和措施，包含著很多具體的“技術(shù)性”細(xì)節(jié)，也包含著如何對待他人、對待自然、對待社會的大道理。

我一直關(guān)注現(xiàn)代人的生存問題，特別關(guān)注人的身心健康，也一直想總結(jié)一套對現(xiàn)代人簡捷有效并且特別親和的健身技術(shù)。幾年前我總結(jié)了一套方法，我叫它《大愛健身法*，并在私下里教給一些朋友，比如胃疼的，心臟激惹的，頸椎腰椎有問題的，男科婦科不大好的，脂肪肝的，視疲勞的，照此方法操練，效果很不錯。

我想，既然不能一一當(dāng)面詳細(xì)解答朋友們的問題，不如干脆將這套健身法公之于眾，使它成為一個“健康的電子禮物”廣泛傳播，給更多人帶來身心健康。

我是在不久前與書友們聊天時講到這個想法的，說明誰希望得到這個文本，請來電子郵件，我這里“有求必應(yīng)”。當(dāng)下就得到了熱烈的反應(yīng)。在聊天結(jié)束后不到一個小時，信件“洶涌”，來自各行各業(yè)、各種年齡段、各個地區(qū)還包括移居海外的朋友們紛紛通過網(wǎng)絡(luò)與我溝通，表達(dá)希望健康的理念。短短半個月的時間，我回復(fù)了數(shù)千封郵件。

按照這套健身法“操練”，真有不少朋友告訴我發(fā)生在他們身上的“奇跡”。比如一直折磨人的腰疼通過調(diào)整不再疼了，多年的便秘使有些人每天的排便成為負(fù)擔(dān)，并且需要借助藥物，但按照我的方法，問題很容易地解決了。

一位企業(yè)家朋友因為工作壓力大而長期失眠，幾年來看遍了大大小小的醫(yī)院，也吃了不少藥物，皆不起作用，以至于被醫(yī)生診斷為抑郁癥。得到了這個方法，他認(rèn)真“操練”后睡眠明顯改善，他有些不敢相信地告訴我：“看來還真的有效呢!”

喜歡《大愛健身法》的朋友熱心地將它貼上論壇，并轉(zhuǎn)發(fā)給更多的人。有的朋友說，他已經(jīng)成為這套健身法的義務(wù)宣傳員。我似乎更忙了，除了不斷收獲那些令人欣慰的好消息，還有更多的信件涌來，希望得到這套健身法。這增加了我的勞動，我卻樂此不疲。

網(wǎng)絡(luò)成為傳播健康理念最快捷的通道。

愿網(wǎng)絡(luò)將健康的理念和知識帶給更多的朋友。