體育教學(xué)中教師如何培養(yǎng)學(xué)生的自我效能感

郝文博

[摘 要]:本文通過對影響自我效能感的因素進(jìn)行分析,提出了教師在體育教學(xué)中應(yīng)該有針對性的對成敗經(jīng)驗(yàn)、替代經(jīng)驗(yàn)、社會勸說以及情緒狀況和生理喚起四個方面實(shí)施干預(yù)。從而培養(yǎng)學(xué)生的自我效能感,對體育教學(xué)是良好的促進(jìn)。

[關(guān)鍵詞]:體育教學(xué) 自我效能感 教師

自我效能是美國著名心理學(xué)家班杜拉(Albert Bandura)20世紀(jì)70年代提出的社會心理學(xué)和動機(jī)心理學(xué)中的一個重要概念。自我效能是人們對自己是否具有在從事和完成某項(xiàng)活動過程中達(dá)到指定操作表現(xiàn)目的的能力的判斷,也就是說自我效能是個體對自己能力和能力可能產(chǎn)生的效能的認(rèn)知,自我效能信念具有認(rèn)知、動機(jī)和情感的功能,是一種特定情境中的自信心。自我效能理論,是動機(jī)學(xué)習(xí)理論體系中的一種有代表性的理論。在體育學(xué)習(xí)中,學(xué)生的自我效能可以理解為學(xué)生在進(jìn)行某一具體的運(yùn)動實(shí)踐時,對自己運(yùn)動能力的判斷和評價。在體育教學(xué)中學(xué)生的自我效能影響他們的體育行為,影響對體育活動的選擇以及繼續(xù)從事體育活動的意愿。

因此,在當(dāng)前的體育教學(xué)改革實(shí)踐中,要充分重視培養(yǎng)學(xué)生在學(xué)習(xí)活動中形成和提高自我效能感,幫助學(xué)生形成正確的學(xué)習(xí)動機(jī),發(fā)揮學(xué)生的主觀能動性。

一、影響自我效能感形成的因素和變量

班杜拉與他的學(xué)生對自我效能的形成條件及其對行為的影響進(jìn)行了大量的研究后發(fā)現(xiàn),自我效能感的形成主要來自四種不同的途徑:一是通過以往的成敗經(jīng)驗(yàn)。二是通過他人的示范效應(yīng)。三是通過社會勸說,告訴人們他們具備獲得成功的能力。四是通過情緒狀況和生理喚起。這四種不同的自我效能感信息常常綜合對自我效能的形成產(chǎn)生影響。

1.以往的成敗經(jīng)驗(yàn)

以往成敗的經(jīng)驗(yàn)對于個體自我效能感的形成影響最大,成功的經(jīng)驗(yàn)可以形成較高的自我效能感,失敗的經(jīng)驗(yàn)則可能降低個體的自我效能感,尤其是當(dāng)個體尚未形成較強(qiáng)的自我效能感之前。特別需要注意的是,最初的成功經(jīng)驗(yàn)對于人們在今后取得更大的成就來說是很重要的,而這一點(diǎn)可以用在現(xiàn)代企業(yè)的管理中,管理者們可以將復(fù)雜的任務(wù)分解成幾個階段或小塊,鼓勵員工循序漸進(jìn)、一步步地完成每一個小任務(wù),以此增加他們的成功經(jīng)驗(yàn),進(jìn)而提高其自我效能感,最終在今后的工作中獲得更大的成功。

2.替代性經(jīng)驗(yàn)(示范效應(yīng))

對于自我效能感的形成有重要影響的是由那些社會“模范”所提供的替代性經(jīng)驗(yàn)。如果人們看到跟自己相似的人通過持續(xù)的努力獲得成功,他們就會相信自己也有能力成功。相反,對失敗者的觀察會使個體懷疑自己進(jìn)行相似活動的能力,進(jìn)而會降低動機(jī)水平。同時,班杜拉還強(qiáng)調(diào)了榜樣與個體越相似(如在年齡、性別、身體特征和教育等人口特征學(xué)特征,以及地位和經(jīng)驗(yàn)等方面相似),要完成的工作的關(guān)聯(lián)性越大,對觀察者自我效能感形成過程的影響就越大。相反,如果觀察者發(fā)現(xiàn)榜樣跟自己很不相同的話,那么榜樣的行為選擇以及所產(chǎn)生的結(jié)果就不會對他們的自我效能感的形成產(chǎn)生較大的影響。我們平時所說的“榜樣的力量是無窮的”,指的就是示范的巨大效應(yīng)。

3.社會勸說

社會勸說是加強(qiáng)自我效能感的信息來源之三。當(dāng)人們被勸說他們擁有完成任務(wù)和工作的能力時,他們更有可能投入更多的努力和毅力堅(jiān)持下來;當(dāng)人們在做一項(xiàng)工作的過程中開始感到舉步維艱或是懷疑自己的時候,這樣的社會說服其作用就更加明顯。因此,社會勸說的作用在自我效能感的形成過程中是不可忽視的。老師對于表現(xiàn)良好或者有進(jìn)步的學(xué)生時不時地給予言語表揚(yáng),對于提高學(xué)生的學(xué)習(xí)自我效能感來說也是很有必要的。當(dāng)然,并非所有的表揚(yáng)都會提高自我效能感,也并非所有的批評都會降低自我效能感。貶低性的批評會降低自我效能感,而建設(shè)性的批評反而會提高人們的自我效能感。

4.情緒狀況和生理喚起

班杜拉認(rèn)為情緒和生理狀態(tài)也會影響自我效能感的形成。人們在評估自己的能力時,常常會依賴于當(dāng)時生理和情緒上的感覺。他們往往將受到的壓力視為是業(yè)績不良的征兆,而把耐力活動中的疲憊感和疼痛看作是生理缺陷。同時,情緒也會影響人們對自身能力的判斷,積極的情緒狀態(tài)可以增強(qiáng)自我效能感;消極的情緒狀態(tài)則可能削弱自我效能感。

二、培養(yǎng)學(xué)生自我效能感的干預(yù)手段

1.成敗經(jīng)驗(yàn)的干預(yù)方法手段

(1)教師根據(jù)學(xué)生不同的水平,有針對性地適當(dāng)降低標(biāo)準(zhǔn)要求,讓學(xué)生在體育學(xué)習(xí)中獲得更多的成功體驗(yàn),避免使學(xué)生因達(dá)不到規(guī)范動作而產(chǎn)生失敗、挫折感。(2)在經(jīng)過一定階段的學(xué)習(xí)之后,適當(dāng)增加或改變技術(shù)動作難度,這樣能進(jìn)一步調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的好奇心和積極性,促進(jìn)自我效能的形成。(3)善于挖掘?qū)W生的閃光點(diǎn),在教學(xué)過程中,教師對學(xué)生所完成的技術(shù)動作中某一細(xì)節(jié)的成功,都給予充分地贊揚(yáng)與肯定。(4)教師在教學(xué)過程中要給學(xué)生積極的歸因,并指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會正確的歸因方式,把成功歸因于學(xué)生自身能力強(qiáng)、努力的結(jié)果;而把失敗歸因于自身的不努力,并非能力問題;認(rèn)為只要努力,總會成功。這樣就使學(xué)生深信體育學(xué)習(xí)更多的是依靠自身的努力程度,而并非能力在其中起主要的作用。

2.替代經(jīng)驗(yàn)的干預(yù)方法手段

(1)教師用自己標(biāo)準(zhǔn)、優(yōu)美、輕松、熟練的技術(shù)動作展現(xiàn)給學(xué)生,使學(xué)生對整個技術(shù)動作的學(xué)習(xí)內(nèi)容形成較好的形象表征,減少對動作難度的恐懼和退卻心理。(2)在練習(xí)中教師選取學(xué)生當(dāng)中動作完成優(yōu)秀的學(xué)生為大家做榜樣示范,起到表率作用;同時還要精心挑選一些接近不同水平的學(xué)生,但卻能較好達(dá)到技術(shù)水平要求的,在不同的學(xué)習(xí)階段給同學(xué)們以示范的展示。(3)培養(yǎng)學(xué)生的觀察能力。在教學(xué)過程中指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會觀察,注重動作的關(guān)鍵環(huán)節(jié),通過觀察領(lǐng)悟掌握動作技術(shù)的竅門。(4)教學(xué)中對學(xué)生進(jìn)行表象訓(xùn)練,要求學(xué)生在練習(xí)前想象老師、優(yōu)秀同學(xué)的規(guī)范動作,然后再做動作練習(xí)。

3.言語和社會勸導(dǎo)的干預(yù)方法手段

(1)教師較為客觀、真實(shí)地指出目前學(xué)生遇到的主要障礙、困惑在哪里,幫其找出最佳改進(jìn)動作的策略與方法,以及給予相信其一定能較出色地完成動作的信心。(2)教學(xué)過程中組織學(xué)生相互討論學(xué)習(xí),練習(xí)時相互鼓勵,特別要對基礎(chǔ)差的學(xué)生給予激勵和幫助。(3)只要學(xué)生在練習(xí)中與自己相比有所進(jìn)步,教師就應(yīng)不失時機(jī)地進(jìn)行鼓勵和表揚(yáng)。

4.生理和情緒狀態(tài)的干預(yù)方法手段

(1)在課前的準(zhǔn)備活動中多組織一些有趣的專項(xiàng)性的游戲活動,提高學(xué)生良好的生理喚醒水平和積極的情緒狀態(tài)。(2)處理好師生之間的融洽關(guān)系,教學(xué)中對學(xué)生多鼓勵,少批評、指責(zé),創(chuàng)設(shè)和諧、寬松的課堂學(xué)習(xí)氛圍,教學(xué)更賦予民主化。(3)教學(xué)中關(guān)注學(xué)生的情緒變化。學(xué)生在練習(xí)時多次失誤會出現(xiàn)焦躁的情緒,教師及時開導(dǎo),耐心指導(dǎo),認(rèn)真糾正錯誤,并建議學(xué)生不要急于求成。

參考文獻(xiàn):

[1]Bandura A. Social foundation of thought and action: A social cognitive theory[J].Englewood Cliffs, NJ:Prentice-Hall,1986.

[2]班杜拉著,繆小春,等譯.自我效能:控制的實(shí)施[M].上海:華東師范大學(xué)出版社,2003.148-149.