體育高考加試成績主要影響因素探究

黃招妹

摘 要:為了提高福建省體育高考生的運(yùn)動成績,對其主要影響因素采用帕累托方法進(jìn)行分析,找出主要影響因素,從而提高體育高考生的運(yùn)動成績。

關(guān)鍵詞:體育高考加試項(xiàng)目 主要影響因素

Abstract:In order to improve the Fujian Provincial Sports Bureau operation of high performance candidates, the main factors of its methods of use of Pareto analysis, identify the main factors,so as to enhance sports performance high candidates.

Key words:Sports College Entrance Examination plus projectThe main factors

近幾年,福建省體育高考加試項(xiàng)目主要集中在四項(xiàng)素質(zhì)的測試上。為了提高體育高考生的運(yùn)動成績,對其主要影響因素采用帕累托的方法加以分析,得出結(jié)論。主要影響因素包括:領(lǐng)導(dǎo)重視程度、教練員水平、學(xué)生素質(zhì)、場地器材、學(xué)生家庭環(huán)境、學(xué)生的意愿和動機(jī)、營養(yǎng)、心理因素、其他社會因素。

1.校領(lǐng)導(dǎo)的重視程度

每年的開學(xué)初,校領(lǐng)導(dǎo)召集年段長、班主任及體育教師籌備組建校體育高考隊(duì)。專門成立領(lǐng)導(dǎo)小組,把它當(dāng)成大事來抓,并給予大力支持和扶植,建立符合實(shí)際的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練機(jī)制,健全各種規(guī)章制度。專門負(fù)責(zé)體育考生的訓(xùn)練和學(xué)習(xí),制定了嚴(yán)密的工作計(jì)劃。

1.1增添訓(xùn)練設(shè)備。在學(xué)校經(jīng)濟(jì)條件允許的情況下,增添訓(xùn)練所需器材和設(shè)備,改善訓(xùn)練條件。

1.2加強(qiáng)學(xué)生的思想品德教育,明確目標(biāo),樹立遠(yuǎn)大理想。

1.3合理調(diào)配學(xué)習(xí)與訓(xùn)練問題,課程安排上盡量不與訓(xùn)練課沖突。教練員給予適當(dāng)?shù)难a(bǔ)助,提高教練員的積極性。

2.教練員制定切實(shí)可行的全年訓(xùn)練計(jì)劃

教師要根據(jù)可訓(xùn)練的時間和考生的具體情況,制定出針對性強(qiáng),目標(biāo)明確,科學(xué)合理的訓(xùn)練計(jì)劃。避免訓(xùn)練的盲目性。我們以每年的9月到次年的3月為一個訓(xùn)練周期,具體時間分配如下表:

2.1初訓(xùn)期

每年的9月~10月組隊(duì)之初定為訓(xùn)練初期,此時學(xué)生的運(yùn)動能力參差不齊,身體素質(zhì)機(jī)能處于較低水平。因此,要針對性地運(yùn)用區(qū)別對待的原則和循序漸進(jìn)的原則,做到男女有別、體質(zhì)有別,注重體能、心肺功能的恢復(fù);注重靈敏、柔韌、協(xié)調(diào)、一般力量、耐力和動作技術(shù)的訓(xùn)練。采用多種多樣的訓(xùn)練手段和方法,來發(fā)展各項(xiàng)身體素質(zhì),為下一階段奠定基礎(chǔ)。

2.2冬訓(xùn)期

11月~次年2月為冬訓(xùn)期,此時主要全面發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì),進(jìn)一步提高學(xué)生內(nèi)臟器官功能,發(fā)展力量素質(zhì),形成和鞏固正確的跑、跳、投的基本技術(shù),訓(xùn)練特點(diǎn)是量大。加大練習(xí)的次數(shù)和強(qiáng)度,合理安排運(yùn)動負(fù)荷,量的增加要循序漸進(jìn)。這一時期是提高成績的關(guān)鍵期,要特別重視。

2.3競賽期

3月份為競賽期,這段時間大約安排4周時間進(jìn)行調(diào)整,備戰(zhàn)測試。訓(xùn)練特點(diǎn)是前兩個禮拜加大運(yùn)動強(qiáng)度,逐漸減少運(yùn)動量。側(cè)重接近考試項(xiàng)目的比賽練習(xí)來改進(jìn)、完善、提高技術(shù)能力,并進(jìn)行有針對性的心理與技術(shù)訓(xùn)練。后兩個禮拜,處于狀態(tài)調(diào)整階段。把狀態(tài)調(diào)整到最佳競技狀態(tài)參加測試,并取得優(yōu)異成績。

3.訓(xùn)練計(jì)劃的實(shí)施

在整個實(shí)施訓(xùn)練計(jì)劃過程中始終貫穿著以下幾個原則:

3.1區(qū)別對待原則

區(qū)別對待是根據(jù)訓(xùn)練對象的特點(diǎn)(年齡、性別、身體條件、訓(xùn)練水平、文化程度、個性特征等)科學(xué)地確定訓(xùn)練內(nèi)容、方法和運(yùn)動量。為了運(yùn)用好區(qū)別對待的原則,必須全面了解運(yùn)動員情況,正確安排計(jì)劃,組織訓(xùn)練,采用合適的訓(xùn)練方法。

3.2合理安排運(yùn)動量原則

為提高運(yùn)動成績,訓(xùn)練中不僅要多次重復(fù)練習(xí),而且要逐漸提高練習(xí)的難度和不斷增加運(yùn)動量,以至把運(yùn)動量和強(qiáng)度提高到所能承受的最大限度,才能提高運(yùn)動成績。

3.3不間斷性與周期性原則

優(yōu)異成績是通過系統(tǒng)的、不間斷的訓(xùn)練獲得的。田徑運(yùn)動各項(xiàng)技術(shù)必須通過多次重復(fù)練習(xí)才能逐步掌握和熟練,身體素質(zhì)必須通過多次重復(fù)練習(xí)才能逐漸發(fā)展和提高。

4.準(zhǔn)備活動

每堂訓(xùn)練課都讓學(xué)生做半個小時的準(zhǔn)備活動。一般性準(zhǔn)備活動與專項(xiàng)準(zhǔn)備活動相結(jié)合。準(zhǔn)備活動非常重要,它使肌體慢慢發(fā)熱,可以預(yù)防運(yùn)動損傷。

5.運(yùn)動損傷的預(yù)防

“安全第一,健康第一”放在訓(xùn)練的首位,每次訓(xùn)練認(rèn)真帶好準(zhǔn)備活動。要避免傷病的出現(xiàn),關(guān)鍵在于預(yù)防。提高預(yù)防意識,時刻注意安全;加強(qiáng)身體全面訓(xùn)練,大小肌肉群同時訓(xùn)練、全面發(fā)展。

6.放松、恢復(fù)過程

沒有恢復(fù)就沒有訓(xùn)練,沒有訓(xùn)練也就沒有運(yùn)動成績的提高。因此,訓(xùn)練后一定要通過放松,讓肌體達(dá)到恢復(fù)狀態(tài)。放松活動是在訓(xùn)練或比賽結(jié)束后,采用一些緩慢形式的動作,使運(yùn)動員的機(jī)體和心理從激烈的活動狀態(tài)恢復(fù)到相對安靜的狀態(tài),促進(jìn)肌體盡快恢復(fù)。

7.合理膳食

合理調(diào)配營養(yǎng)供給比例。人體所需要的基本營養(yǎng)成分包括糖、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、無機(jī)鹽、水等6大類。其中蛋白質(zhì)的補(bǔ)充最好選擇優(yōu)質(zhì)的動物性蛋白,它較植物性蛋白更容易被身體吸收。

首先,應(yīng)確保足夠的主食攝入,如米飯、面包等五谷雜糧;主食提供豐富的優(yōu)質(zhì)燃料——糖。其次,不要過多地食用肉類食品,大魚大肉并不等于營養(yǎng)。要選擇性地食用瘦牛、羊等低脂肉類。第三,少吃油脂,多吃蔬菜、水果及豆、奶制品。第四,要適時補(bǔ)充一些特殊運(yùn)動營養(yǎng)品及水。第五,對于女學(xué)生,應(yīng)該額外補(bǔ)充些鐵元素。

合理營養(yǎng)有助于機(jī)體的恢復(fù),促進(jìn)運(yùn)動成績的提高。

8.測試前心理素質(zhì)的培養(yǎng)

每個月都會與兄弟校一起測試一次,嚴(yán)格按照國際田聯(lián)規(guī)則進(jìn)行測試,裁判都是各校體育教師。時間選在早上或下午,雨天或晴天,以適應(yīng)高考測試天氣和時間段。通過多次測驗(yàn),學(xué)生的心理素質(zhì)相對會有所提高。但高考測試與平常又有所區(qū)別,因此,臨考前要注意以下幾點(diǎn):考前要減輕壓力,堅(jiān)定信心;做好考試場地的適應(yīng)性訓(xùn)練;考前注意生活規(guī)律,保證身體健康。

9.社會與家長作用

隨著經(jīng)濟(jì)不斷發(fā)展,物質(zhì)文明的提高,現(xiàn)代文明病也接踵而來,人們對健康越來越關(guān)注。體育運(yùn)動成為人們生活所不可缺少的一部分,家長不再對自己的孩子參加體育高考隊(duì)而持反對態(tài)度,而是盡量積極督促和配合教練的訓(xùn)練,文化上鼓勵、監(jiān)督自己孩子認(rèn)真學(xué)習(xí),訓(xùn)練上盡量給孩子補(bǔ)充營養(yǎng)。社會上,人們不再用歧視的眼光看待體育考生,而是認(rèn)為只要能為國家出一份力,專業(yè)不太重要。

10.其他影響因素(如興奮劑使用)

高校新生中往往存在這種現(xiàn)象,錄取時的分?jǐn)?shù)相當(dāng)高,可實(shí)際成績卻不然。如果在體育高考中進(jìn)行興奮劑檢查,就會大大提高招生的質(zhì)量和準(zhǔn)確性?？梢?興奮劑問題已逐步向體育高考中滲透和擴(kuò)散。

對體育考生進(jìn)行興奮劑抽查,目的就是保護(hù)體育考生的身心健康,維護(hù)公平、公正的應(yīng)試環(huán)境,使他們遠(yuǎn)離興奮劑。使用興奮劑對人的身心健康將產(chǎn)生嚴(yán)重的危害。

把這些主要影響因素設(shè)置成問卷進(jìn)行調(diào)查。調(diào)查問卷回收后用SPSS13.0軟件系統(tǒng)處理后,再用帕累托方法進(jìn)行分析得出以下結(jié)果:

帕累托圖表

以上這些影響因素采用帕累托方法分析后發(fā)現(xiàn):有十一項(xiàng)為主要影響因素,它們的排序?yàn)閍.教練員對訓(xùn)練計(jì)劃的合理安排。b.體育高考生運(yùn)動訓(xùn)練后的恢復(fù)。c.體育高考生的自身素質(zhì)。d.準(zhǔn)備活動。e.運(yùn)動損傷的預(yù)防及治療。f.膳食營養(yǎng)。g.賽時的心理因素。h.報考體育的意愿和動機(jī)。i.臨場發(fā)揮情況。j.場地和器材。k.體育高考生的運(yùn)動生涯。因此,教練員在訓(xùn)練過程中要側(cè)重主要影響因素,做到有的放矢,因地制宜,根據(jù)不同學(xué)生制定好訓(xùn)練計(jì)劃,最后達(dá)到預(yù)期目標(biāo)。

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作者單位:福建省大田縣第五中學(xué)