“健康”的歌唱之我見

黃　毅　王　娟

摘 要 歌者的嗓音就是歌者的生命。關(guān)于健康的話題永遠(yuǎn)是對(duì)于聲樂學(xué)習(xí)者必要且至關(guān)重要的一課。

關(guān)鍵詞 聲帶 度 急功近利 習(xí)慣

中圖分類號(hào):G633.95 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A

世界上最名貴的樂器莫過于人的聲帶,它不像琴弦或管樂器上的簧片隨時(shí)可以更換,一旦受了嚴(yán)重的損害,可能永遠(yuǎn)成為廢物,不但無法歌唱,即使平時(shí)說話也感到困難,或產(chǎn)生其他疾病,影響身體的健康。當(dāng)歌者有了一個(gè)天賦的美妙聲音,卻因不知保養(yǎng)以致有所損傷,是一件極可惜的事,所以歌者如何去保養(yǎng)健康美妙的聲音是一個(gè)值得重視的問題。

1 錯(cuò)誤的方法

1.1不正確的呼吸與發(fā)聲

聲音最嚴(yán)重的毛病往往因?yàn)榛景l(fā)聲、呼吸與唱法有錯(cuò)誤所致。如跟隨錯(cuò)誤的老師,很容易使方法不正確,呼吸錯(cuò)誤,發(fā)聲不妥,共鳴位置不對(duì),均可影響到你的聲音。

1.2切忌急功近利的心態(tài),把握好“度”

(1)不適合自己的“音域”,喊高音或壓低音。如果你是個(gè)中、低音歌者或聲樂初學(xué)者,不宜唱不適合自己音高的作品,盲目的和歌唱家、高年級(jí)同學(xué)攀比,別人唱大作品很高的音,我要唱最大的作品最高的音。要知道錯(cuò)誤的“音高”,不適合的“音域”亦是聲音的致命傷。

(2)錯(cuò)誤的肌肉力度。發(fā)音時(shí)如果你的技巧不熟練的話,你就會(huì)自然地去用錯(cuò)誤的肌肉幫助發(fā)聲,越想唱好就越使勁,這樣你的聲音就越來越緊張。須知喉嚨的放松及解放和聲音的宏亮并不是靠強(qiáng)力,而是正確的氣息支持與共鳴區(qū)的發(fā)展而產(chǎn)生。或者一味追求放松,怕用嗓子,躲避聲帶,松垮的唱歌,失去積極性,導(dǎo)致聲帶息肉。

(3)過多用高音或唱的太多。即使方法正確,時(shí)常唱超出能力范圍的高音,因聲帶的緊張程度不夠而必須加強(qiáng)呼氣的力量,從而使聲帶受到過度的沖擊,對(duì)聲帶是很不利的。長(zhǎng)時(shí)間唱高音,必須使聲帶長(zhǎng)時(shí)間的拉緊,這在訓(xùn)練有素的歌唱家也會(huì)感到相當(dāng)吃力,在普通人更是容易疲勞了。故平時(shí)練高音,練習(xí)一次即當(dāng)休息片刻。強(qiáng)迫自己唱“力不能及”音高或歌曲,以及連續(xù)不斷的唱的太多,這樣長(zhǎng)時(shí)間下去,積下疲乏,進(jìn)而用強(qiáng)力,也就越唱越壞。這種練習(xí)方式的錯(cuò)誤,會(huì)使聲帶長(zhǎng)期處于疲勞、紅腫充血的狀態(tài),初始喉嚨有輕微的發(fā)炎,但時(shí)間長(zhǎng)了,聲帶逐漸癱瘓,肌肉動(dòng)力完全消失,數(shù)年后聲帶變成無能的器官。

發(fā)聲錯(cuò)誤開始時(shí)極難發(fā)覺。但時(shí)間長(zhǎng)了,一點(diǎn)點(diǎn)累積,歌者會(huì)感到不妥與疲乏,音色開始不清潤(rùn),兼有沙啞的聲音。這種情形可能滯留頗長(zhǎng)的時(shí)間。到最后,聲帶發(fā)生紅點(diǎn),再有紅點(diǎn)變成小結(jié),致使在唱弱聲時(shí)感到不妥,有時(shí)忽然中斷,或音高不準(zhǔn)。這種大小不定的小結(jié)會(huì)使聲帶不能靠攏,有漏氣的情形發(fā)生。小結(jié)在初期發(fā)現(xiàn)時(shí),便須改變歌唱的方法,嚴(yán)重的要停止唱歌做長(zhǎng)期的休息,否則小結(jié)會(huì)擴(kuò)大,甚至成為瘤,到后來要開刀恢復(fù)原狀。病愈后仍不改掉發(fā)音習(xí)慣,小結(jié)復(fù)發(fā)的機(jī)會(huì)極多。

2 養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

2.1注意飲食及休息

一個(gè)歌者的生活必須維持單純的日常生活,飲食有節(jié),生活有規(guī)律,還要有充分的休息與睡眠時(shí)間。演唱前不宜多吃,演唱后也不要放量大吃,以免影響睡眠,并使體重增加。平時(shí)飲食多吃營(yíng)養(yǎng)食物;如新鮮蔬菜、水果等等。特別是年輕人應(yīng)少去一些酒吧、迪廳等音量特別大,特別刺耳的地方。一是空氣不好,二是強(qiáng)大的音量刺激耳朵及大腦;在激烈的刺激下,人的植物神經(jīng)容易紊亂,對(duì)健康和睡眠不益。

2.2戒除煙酒

吸煙與飲酒對(duì)于歌者是絕不適宜的(煙斗與雪茄比紙煙好些),酒與煙能刺激喉部,使聲音沙啞。煙妨礙呼吸系統(tǒng),酒會(huì)增加體內(nèi)熱度,使人易受涼(當(dāng)然在音樂會(huì)后稍飲一點(diǎn)是可以的)。凡是對(duì)于喉嚨有刺激的食物;如雪糕、花生、辣椒、糖果等,在演唱前均宜少吃。而如蜜糖、雞蛋等可以潤(rùn)聲的食物,則可以酌量進(jìn)食。不過還得視每個(gè)歌者的不同體質(zhì)與愛好而定。

2.3擁有強(qiáng)健的體魄

一個(gè)成功的歌者除了有極好的天賦條件,還要有刻苦勤學(xué)的精神、和極健康的身體,而感冒卻是歌者的大仇敵。一個(gè)職業(yè)歌者一旦患了感冒,他的精神與經(jīng)濟(jì)必隨之受影響。聽眾不會(huì)愿意聽一個(gè)患傷風(fēng)的歌者唱歌。傷風(fēng)并非受涼所致,有時(shí)亦因傳染而來。我們唯一的方法就是擁有強(qiáng)健的體魄(充分的睡眠、注意營(yíng)養(yǎng)的協(xié)調(diào)、精神的歡娛、適宜的運(yùn)動(dòng)等等),感冒傷風(fēng)自然不易侵入。還有在劇烈運(yùn)動(dòng)之后、酷熱的陽光下工作或走路之后也不宜唱歌。

3 要有正確的學(xué)習(xí)態(tài)度

針對(duì)學(xué)生急于求成、盲目地和他人或歌唱家攀比,用喊叫、擠的感覺唱,有一點(diǎn)點(diǎn)不順利就懷疑自己、懷疑老師,甚至自暴自棄(抽煙、喝酒、熬夜)?；蜃圆涣苛Φ拈L(zhǎng)時(shí)間在力所不及的音高上反復(fù)練習(xí),以為這樣就會(huì)達(dá)到意想的效果,殊不知這都是造成聲音難聽、聲音病變及自毀前程的行為。所以要明白“欲速則不達(dá)”,如果真心熱愛歌唱的話,要慎重學(xué)習(xí),潛心歌唱,舍得下功夫,耐得住枯燥的發(fā)聲練習(xí),格外注意用方法來發(fā)掘自身的歌唱潛力。也要放棄隨心所欲的行為方式,舍棄自己的不利于健康歌唱的習(xí)慣和愛好。