中學(xué)太極拳教學(xué)應(yīng)重視的幾個(gè)問題

鐘金鳳　梁永文

在新課標(biāo)不斷改革推進(jìn)的過程中,把太極拳納入中學(xué)體育教學(xué)內(nèi)容,這對(duì)學(xué)生進(jìn)行傳統(tǒng)文化教育,豐富學(xué)生的課外活動(dòng),培養(yǎng)學(xué)生終身體育行為習(xí)慣都有著積極的現(xiàn)實(shí)意義。但是在太極拳教學(xué)的實(shí)施過程中其教學(xué)效果總是差強(qiáng)人意,難以達(dá)到如期的教學(xué)目標(biāo)。究其原因,是我們教師在教學(xué)過程中還是承襲了傳統(tǒng)口傳身授的教學(xué)模式,加上太極拳動(dòng)作的特殊性,致使學(xué)生難以理解其變化規(guī)律,練習(xí)起來枯燥乏味,失去了學(xué)習(xí)的興趣。因此,在教學(xué)內(nèi)容安排要充分考慮到不同年齡層次對(duì)運(yùn)動(dòng)技術(shù)認(rèn)知能力,做到合理有效的安排。我們?cè)谔珮O拳教學(xué)中,應(yīng)該遵循一般體育教學(xué)中的基本規(guī)律,還要結(jié)合太極拳自身運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)及其運(yùn)動(dòng)規(guī)律進(jìn)行。必須立足于這一教學(xué)實(shí)際,提高發(fā)展教與學(xué)過程中的合理性和科學(xué)性,以期實(shí)現(xiàn)太極拳教學(xué)效果的最優(yōu)化。

1 加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)引發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣

1.1 提高學(xué)生太極拳運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)

提高學(xué)生太極拳運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)。一是讓學(xué)生了解太極拳運(yùn)動(dòng)的特征。讓學(xué)生對(duì)太極拳有一個(gè)整體的把握。太極拳強(qiáng)調(diào)“以心使身”、“以意識(shí)引導(dǎo)動(dòng)作”,它要求身內(nèi)外充分輕松,思想安靜專注,用意而不用拙力,使每一動(dòng)作始而意動(dòng),繼而內(nèi)動(dòng),而后形動(dòng),亦即每一動(dòng)作之前,先有該動(dòng)作之想象,隨之內(nèi)臟、骨骼、肌肉群向預(yù)定之方向做好安排,后使每一舉手投足都做到“外之所形,莫非內(nèi)之所發(fā)”。還要使學(xué)生明白太極拳動(dòng)作柔和、緩慢、圓活、連貫的含義。讓學(xué)生把學(xué)習(xí)過程中先有其意而習(xí)其形,那么達(dá)到形似只是水到渠成,會(huì)出現(xiàn)不求形似而有形似的效果,否則將欲速而不達(dá),會(huì)使動(dòng)作成為機(jī)械式的體操,有形而無神,與“形神兼?zhèn)洹毕嗳ド踹h(yuǎn)。重視學(xué)生對(duì)太極拳運(yùn)動(dòng)特征的理解,學(xué)生會(huì)在學(xué)習(xí)初期就能有意識(shí)感覺太極拳,使學(xué)生學(xué)習(xí)從被動(dòng)轉(zhuǎn)化主動(dòng)。二是向?qū)W生介紹太極拳博大精深的文化內(nèi)涵及太極拳的健身功效。這對(duì)學(xué)生進(jìn)行傳統(tǒng)文化教育有著積極的現(xiàn)實(shí)意義。同時(shí),還要讓學(xué)生明白太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)適合老年人練習(xí),但并不是只屬于老年人運(yùn)動(dòng)這一認(rèn)識(shí)的誤區(qū)。

1.2 運(yùn)用電化教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生求知欲望

中學(xué)生思維活躍,易接受新鮮事物,但往往缺乏耐性,片面認(rèn)為太極拳動(dòng)作綿軟,只適合老年人練習(xí),中看不中用等,對(duì)于柔和緩慢,重意不重力的太極拳套路運(yùn)動(dòng)往往是敬而遠(yuǎn)之。而僅模仿套路動(dòng)作,這樣習(xí)練太極拳就顯得枯燥乏味,毫無興趣可言。因此,在課前利用電化教學(xué)組織教學(xué)班級(jí)觀看太極拳教學(xué)片。首先,能使學(xué)生欣賞到正確、優(yōu)美的名家示范, 產(chǎn)生強(qiáng)烈的求知欲。其次,由于有很多太極拳動(dòng)作用語言表達(dá)很難講清楚,學(xué)生也不易耐心聽講,運(yùn)用電化教學(xué),教師可采用慢放、定格等形式,讓學(xué)生清晰地看到動(dòng)作的關(guān)鍵和行走路線。再次,可方便形象地進(jìn)行動(dòng)作的講解、分解、對(duì)比、歸納。通過觀看教學(xué)片,促使學(xué)生萌動(dòng)求知、求學(xué)的欲望。

2 適合的教學(xué)方法是提高教學(xué)效果的關(guān)鍵

2.1 “慢拳”快教,先粗后細(xì)

太極拳運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)較多為舒適緩慢,但對(duì)于沒有這樣運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)的學(xué)生來說,如果按照正常的演練時(shí)的慢速進(jìn)行教學(xué),一方面學(xué)生對(duì)動(dòng)作的路線掌握不夠清楚,另一方面會(huì)讓初學(xué)的學(xué)生產(chǎn)生抵觸心理。所以適時(shí)采用“慢拳快教”教學(xué)法則能將路線復(fù)雜、方向多變的動(dòng)作簡單化,使學(xué)生對(duì)動(dòng)作一目了然,增強(qiáng)對(duì)學(xué)習(xí)太極拳的信心?！奥旖獭苯虒W(xué)法多適用于方向較為復(fù)雜的動(dòng)作,如套路中的“摟膝拗步”這個(gè)動(dòng)作,因?yàn)檫@個(gè)動(dòng)作當(dāng)中要求左右兩只手同時(shí)走不同的方向路線,而且還要加上腳步的相應(yīng)的移動(dòng),對(duì)于初學(xué)太極拳的學(xué)生來說,更是不易掌握動(dòng)作的路線和手腳的配合。如果按照其他動(dòng)作的慢速教學(xué)方法,學(xué)生對(duì)動(dòng)作的路線會(huì)更加弄不清楚,在這種情況下,就可以采用“慢拳快教”的方法,先下肢后上肢,先分解或組合,把運(yùn)動(dòng)路線在快速的情況下向?qū)W生講解清楚,并加以練習(xí),當(dāng)動(dòng)作基本掌握以后再將練習(xí)的速度慢下來 ,慢至正常的演練速度。通過這樣的練習(xí),學(xué)生能夠較快地掌握動(dòng)作。

太極拳每一個(gè)式有多個(gè)基本動(dòng)作組合而成,在教學(xué)的初級(jí)階段不宜教得過細(xì)。有許多老師似乎是為提高教學(xué)效果或是教學(xué)質(zhì)量一味強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的細(xì)節(jié)和質(zhì)量,這樣使初學(xué)者忘卻了對(duì)太極拳的整體把握,也超出了練習(xí)時(shí)所能接受的能力,導(dǎo)致學(xué)生不知所措,甚至喪失學(xué)習(xí)的信心,從而使教學(xué)效果適得其反。

2.2 講授攻防,知形會(huì)意

太極拳是中國傳統(tǒng)武術(shù)的優(yōu)秀拳種之一,技擊是其本質(zhì)屬性。在教學(xué)中通過講解動(dòng)作技擊攻防含義,可以幫助學(xué)生對(duì)技術(shù)動(dòng)作的理解,加深動(dòng)作記憶,增加學(xué)習(xí)、練習(xí)的情趣,使學(xué)生由被動(dòng)學(xué)習(xí)動(dòng)作變?yōu)橹鲃?dòng)琢磨一招一式,促使學(xué)生更準(zhǔn)確理解分析和規(guī)范動(dòng)作,從而強(qiáng)化技術(shù)動(dòng)作的定型。教學(xué)實(shí)踐證明,如果使學(xué)生能夠?qū)?dòng)作的攻防含義有一定了解,必然可以提高學(xué)生對(duì)太極拳的興趣,加快學(xué)生對(duì)動(dòng)作的理解和記憶,有益于學(xué)生了解太極拳技擊本質(zhì)。如學(xué)習(xí)手揮琵琶動(dòng)作時(shí),教師可首先剖析其擊技含意及在實(shí)戰(zhàn)中的應(yīng)用方法,然后再分析其動(dòng)作結(jié)構(gòu),可找一名學(xué)生做為對(duì)手,當(dāng)對(duì)方用右手進(jìn)攻時(shí),可用右手迅速抓住對(duì)方的右手腕部,向下微按將臂拉直,左掌同時(shí)迅速由下向上托住對(duì)方的肘關(guān)節(jié),使其臂不能彎屈,然后用力向內(nèi)旋 、按擰、拉、用反關(guān)節(jié)的方法制服對(duì)方。這種直觀動(dòng)作演示,讓學(xué)生明了擊技含意,使學(xué)生對(duì)技術(shù)動(dòng)作產(chǎn)生探究性的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī),從而加快學(xué)習(xí)的速度,提高了動(dòng)作的質(zhì)量。

3.3 做到循序漸進(jìn),加強(qiáng)感知訓(xùn)練

循序漸進(jìn)是太極拳教學(xué)中必須堅(jiān)持的一條重要原則。它要求在太極拳教學(xué)中,通過有效教學(xué)方法和合理手段。從簡單到復(fù)雜、從低級(jí)到高級(jí)地完成教學(xué)任務(wù)。如先快后慢法,在教學(xué)太極拳的動(dòng)作時(shí)根據(jù)中學(xué)生性格急的特點(diǎn),在速度上采用先快后慢的原則讓學(xué)生掌握動(dòng)作后再按時(shí)間上的要求進(jìn)行慢動(dòng)作的規(guī)范性練習(xí),這樣學(xué)生容易接受便于學(xué)習(xí)。先高后低法,在教學(xué)中根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)剛開始學(xué)習(xí)太極拳時(shí)很難按要求低重心的蹲下來,因此先高重心地學(xué)習(xí)后再進(jìn)行低重心的練習(xí),根據(jù)學(xué)生的實(shí)際和為了達(dá)到提高教學(xué)效果這樣一個(gè)目標(biāo)為前提進(jìn)行。

引導(dǎo)學(xué)生感知訓(xùn)練是到達(dá)太極拳教學(xué)循序漸進(jìn)重要方法之一。依據(jù)體育心理學(xué)的理論:“要學(xué)會(huì)或完成一個(gè)身體運(yùn)動(dòng),必須首先建立這一動(dòng)作的本體運(yùn)動(dòng)感知覺。人們依靠本體運(yùn)動(dòng)感知覺,去學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能,通過體育運(yùn)動(dòng)提高本體運(yùn)動(dòng)感知覺?！倍珮O拳又是非常講究個(gè)人體悟的。初學(xué)者先通過一些基本動(dòng)作體會(huì)身體各部位在“太極拳運(yùn)動(dòng)狀態(tài)”下的運(yùn)動(dòng)感覺,會(huì)加快初學(xué)者掌握太極拳運(yùn)動(dòng)的速度。因此初學(xué)者首先找到練習(xí)太極拳動(dòng)作的本體感覺,然后,依靠感知覺去逐步接受太極拳運(yùn)動(dòng)“用意不用力”等練拳要求就比較容易了。另外,要通過進(jìn)行身體各部緩慢均勻的動(dòng)作練習(xí),細(xì)細(xì)體會(huì)動(dòng)作中勁力綿綿不斷的“抽絲”感覺,體會(huì)力發(fā)于腳跟,主宰于腰,形成于手指的用力特點(diǎn)。做到虛靈頂勁、氣沉丹田;內(nèi)宜鼓蕩、外示安逸。體會(huì)正確的動(dòng)作感覺。只有這樣才真正做到教學(xué)質(zhì)量的提高。

3 結(jié)論語

提高中學(xué)生對(duì)太極拳的認(rèn)識(shí)是基礎(chǔ),培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)太極拳的興趣是前提。中學(xué)太極拳教學(xué)有別于其他體育項(xiàng)目,需依據(jù)太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn),從教學(xué)實(shí)際出發(fā),充分地運(yùn)用好“慢拳”快教、先粗后細(xì)基本方法,應(yīng)用好“講授攻防,知形會(huì)意”手段,提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性,加快動(dòng)作的理解和掌握;把握好循序漸進(jìn)教學(xué)原則,加強(qiáng)引導(dǎo)學(xué)生感知練習(xí),使學(xué)生學(xué)習(xí)更具有針對(duì)性和目的性,從而有效提高太極拳的教學(xué)效果。

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(廣東省佛山市順德區(qū)業(yè)余體校廣州體育學(xué)院)