夏季防感冒“三招”

吳曉平

夏季感冒較其他季節(jié)的感冒有所不同。進(jìn)入夏季，人體代謝旺盛，能量消耗較大，而睡眠不足、食欲不振又使人體的免疫力和抵抗力下降，如果過(guò)于貪涼(如露宿、電風(fēng)扇直吹、空調(diào)溫度過(guò)低等)，就會(huì)導(dǎo)致傷風(fēng)感冒，中醫(yī)稱作傷“暑陰”。

病情較輕的一般無(wú)發(fā)熱及全身癥狀，或僅有低熱、頭痛、全身不適；因夏季往往夾有暑、濕，故在傷風(fēng)的同時(shí)，兼有身熱有汗出而熱不解，頭脹如蒙，胸悶、泛惡、胃口差、口淡而黏；病情較重的常有高熱，而且出汗后熱仍不退，并伴有頭痛、沉重如裹、身體酸懶、倦怠無(wú)力、口干不欲飲、小便黃赤、舌苔黃膩等癥狀，有些患者還會(huì)出現(xiàn)嘔吐或腹瀉等。

所以，對(duì)待夏季感冒，應(yīng)該采取一些特別的預(yù)防措施：

第一招勞逸結(jié)合避免中暑

中醫(yī)認(rèn)為，熬夜易傷神耗氣，故夏夜保證充足的睡眠很重要。如果整天待在家中看電視度日，或者過(guò)分繁忙，長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)工作過(guò)度疲勞等，都會(huì)造成人體免疫功能減低，導(dǎo)致感冒的發(fā)生。出門還要注意防曬避暑。

第二招小心使用空調(diào)電扇

使用空調(diào)電扇要特別小心。把空調(diào)室溫調(diào)至24℃以上，保持室內(nèi)外溫差不超過(guò)7℃，免得體溫調(diào)節(jié)中樞負(fù)擔(dān)加重。辦公室里如果空調(diào)溫度較低，稍有冷感就應(yīng)穿上一件衣服，鞋子、襪子可以保護(hù)怕冷的腿部和腳，在膝蓋上蓋毛巾效果也不錯(cuò)。經(jīng)常站起活動(dòng)，以增進(jìn)末梢血液循環(huán)。下班回家，最好能先洗個(gè)溫水澡，對(duì)肩、膝等關(guān)節(jié)自我按摩一番，幫助血流通暢。睡覺時(shí)空調(diào)或電扇不能對(duì)著頭直吹。駕車族應(yīng)注意車廂內(nèi)外溫差控制在10℃以內(nèi)為宜。

第三招合理飲食保證營(yíng)養(yǎng)

夏季氣溫高、出汗多，人體消耗較多，尤其要注意合理飲食、保證營(yíng)養(yǎng)。飲食宜清淡，少油膩，忌辛辣燥熱之物。注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，以魚、瘦肉、蛋、奶和豆類食品為佳；多吃新鮮蔬菜和水果，如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等，含有大量豐富的維生素C；適量補(bǔ)充谷類、豆類、動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋類中，含有大量的B族維生素，有利于提高機(jī)體抵抗力；還應(yīng)多吃些清熱利濕的食物，如苦瓜、桃子、烏梅、草莓、黃瓜、綠豆等。忌暴飲暴食，少食高脂飲食，喝冷飲要適度。

小貼士

夏季感冒應(yīng)合理用藥

一旦發(fā)生感冒，應(yīng)該合理用藥。90%的感冒是由病毒引起的，因此不需要服用抗生素，可用抗病毒藥物治療，如利巴韋林等。

現(xiàn)在市面上常見的利巴韋林為氣霧劑，其獨(dú)特的噴劑劑型使用更方便，而且局部藥物濃度高，可用于夏季感冒的預(yù)防和治療。

人工北蟲草為何選擇“九和堂”

“九和堂”始創(chuàng)于1933年，公司經(jīng)過(guò)七十多年的踏實(shí)經(jīng)營(yíng)，成為國(guó)內(nèi)知名的老字號(hào)企業(yè)。自1988年以來(lái),連續(xù)7屆被評(píng)為區(qū)文明單位。2007、2008連續(xù)兩年被上海市名牌產(chǎn)業(yè)推薦委員會(huì)評(píng)為“上海市名牌產(chǎn)品”。

2007年與上海農(nóng)科院攜手打造人工北冬蟲夏草，使得素有昂貴藥王之稱的冬蟲夏草“替身”——北冬蟲夏草進(jìn)入了尋常百姓家。

2008年底，“九和堂”不斷摸索創(chuàng)新，繼續(xù)采用上海農(nóng)科院精選菌種，引進(jìn)真空冷凍干燥先進(jìn)工藝，更好地保留了“北蟲草”的原有成分，獲得了“2008年度首屆上海市民健康科普周活動(dòng)——市民信得過(guò)健康產(chǎn)品”稱號(hào)。

由上海價(jià)格中心認(rèn)證，貨真價(jià)更實(shí)，品質(zhì)有保證，百姓食用更放心，健康美味兩不誤！

低糖型止咳良藥參貝北瓜膏

上海地區(qū)流行一個(gè)民間“驗(yàn)方”：在北瓜的頂部挖開一個(gè)圓口，放入冰糖、蜂蜜、貝母等。然后將挖開的頂部作蓋子封上，放在大碗或盤子中，置于鍋中蒸熟，其湯汁對(duì)預(yù)防和治療咳嗽、哮喘、慢性支氣管炎等疾病很有效。這一“驗(yàn)方”具有補(bǔ)中益氣、潤(rùn)肺化痰止咳的作用，在中藥界也被廣泛采納應(yīng)用。依據(jù)民間驗(yàn)方，獨(dú)家研制、生產(chǎn)的參貝北瓜膏已經(jīng)被列為首批國(guó)家中藥保護(hù)品種。同時(shí)，運(yùn)用現(xiàn)代工藝技術(shù)去除了原處方中的蔗糖、赤砂糖，保留了對(duì)人體有益的飴糖，研制成(低糖型)參貝北瓜膏，深受糖尿病、血脂紊亂等對(duì)多糖物質(zhì)有忌諱的患者歡迎。

春夏交替之季，正是呼吸道疾病的高發(fā)時(shí)節(jié)，感冒后持續(xù)咳嗽的患者挺多的，還有“老慢支”等肺部疾病的患者容易接連不斷地咳嗽、感冒。體質(zhì)弱以及有貧血、心臟病的人也常出現(xiàn)呼吸道的癥狀。這些呼吸道疾病易感人群該如何呵護(hù)自身健康呢？

參貝北瓜膏治療咳嗽、支氣管哮喘、急性支氣管炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作期和遷延期都有良好的效果。中醫(yī)藥專家解讀北瓜膏的組方：浙貝母，宣肺、止咳、化痰；生姜，辛、微溫，有化痰止嘔功效，可治療咳嗽痰多之癥；鮮北瓜，性甘、微苦，有止咳平喘功效，能治支氣管哮喘。黨參，補(bǔ)中益氣；南沙參，養(yǎng)陰生津。二藥合用，生津益氣。飴糖不僅為煎膏劑輔料，還能甘潤(rùn)益肺，常與南沙參、貝母等合用，治療肺虛咳嗽痰多。以上諸藥合用，可治肺虛咳嗽、痰多津少、哮喘氣急等癥。