心理保健與養(yǎng)生

胡　捷

胡捷：主任醫(yī)師、教授、碩士生導(dǎo)師。北京大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)專業(yè)碩士研究生班畢業(yè)?，F(xiàn)任貴陽中醫(yī)學(xué)院臨床心理學(xué)教研室主任、貴州省中醫(yī)心理學(xué)會理事、世界中醫(yī)藥學(xué)會中醫(yī)心理專業(yè)委員會理事、貴州省第十屆政協(xié)委員。擅長應(yīng)用中醫(yī)及中西醫(yī)結(jié)合的心身療法治療婦科疑難雜病，尤其對治療月經(jīng)不調(diào)、更年期綜合征、不孕癥、神經(jīng)衰弱、抑郁癥、焦慮癥、失眠癥、青少年心理衛(wèi)生問題、女性心理問題等有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。

應(yīng)診時(shí)間：每周日上午

應(yīng)診地點(diǎn)：貴陽中醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院心理門診

防傷感

老年人傷感通常來自三個(gè)方面：其一是懷舊。人老戀舊事，過多地沉湎在對往事的回憶中，必然會因美好時(shí)光逝去而遺憾。久之則使心情抑郁，性格也會隨之變得孤僻。其二是失落感。離退休后的清閑，某種愿望或打算落空的遺憾，皆會產(chǎn)生失落感。其三是戀友。老來失伴，摯友作古，皆是老人之大不幸，但悲傷過度，易傷身損志。老來傷感，是老年養(yǎng)生之大忌，須時(shí)刻提防。

勤用腦

人進(jìn)入老年之后，脫離了原來繁忙而緊張的工作，過著“飽食終日，無所用心”的“舒適”生活。然而，正是這種思想和精神上的停滯、懈怠，加速了衰老的進(jìn)程，使人未老先衰。

盡管腦細(xì)胞的數(shù)量會因年齡的增長而減少，但卻可通過提高腦細(xì)胞的工作效率來彌補(bǔ)這一缺陷。中老年人經(jīng)常用腦，可使大腦保持腦細(xì)胞迅速增生期的活力，促進(jìn)腦部血液循環(huán)，并使腦血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，降低腦血栓的發(fā)生幾率，從而減少腦血管疾病的發(fā)生，同時(shí)可有效避免大腦衰老。

人際好

人際交往是人類社會生活的重要組成部分之一，自我的發(fā)展、心理的調(diào)適、信息的溝通、各種不同層次需求的滿足、人際關(guān)系的協(xié)調(diào)，都離不開人際交往。每一個(gè)人，都希望善于交往，通過交往建立和睦、良好的社會關(guān)系。心理健康的老年人感情真摯，和藹可親，平易近人，富于幽默感，對人對己都能恰當(dāng)?shù)卦u價(jià)，既能理解他人，也能為他人所理解。

家庭睦

家庭是一個(gè)小社會，幾代人一起的生活狀態(tài)，家庭瑣事、誤會糾紛、經(jīng)濟(jì)往來等方面很容易產(chǎn)生矛盾，這就需要溝通。溝通，是家庭和睦的金鑰匙。心靈得到溝通，理念得到認(rèn)同，情緒得到調(diào)節(jié)，就能形成真誠、親密、合作、民主的家庭。幸福家庭的標(biāo)準(zhǔn)就是氣氛和諧、成員平等、言論民主，以和諧為貴，團(tuán)結(jié)為重。老年人生活在這樣的家庭中，能愉悅心情，延年益壽。