野外生存訓(xùn)練對大學(xué)生身心健康影響的探討

任帥欽

[摘 要]在普通高校體育選修課中開展野外生存訓(xùn)練教學(xué)的實驗研究,探討野外生存訓(xùn)練對大學(xué)生身心健康的影響,并探索野外生存訓(xùn)練在高校體育教學(xué)中的推廣途徑。

[關(guān)鍵詞]大學(xué)生 野外生存訓(xùn)練 身心健康

“野外生存訓(xùn)練”,是指在遠(yuǎn)離居民點的山區(qū)、叢林、荒漠、孤島等野外環(huán)境中,不完全依賴外部提供的生存、生活物質(zhì)條件,依靠個人、集體的努力保存生命、維持健康生活能力的訓(xùn)練。它以挑戰(zhàn)性、冒險性、趣味性和實用性等特點而引起了人們的廣泛興趣。作為一項體育課的教學(xué)內(nèi)容,將野外生存活動列入體育課程中實踐為主要手段,以野外生活為主要形式,使學(xué)生從中獲取基本知識,形成勇敢頑強的意志品質(zhì)、獨立的判斷能力和創(chuàng)新進取的精神。

1 研究對象與方法

1.1研究對象

山東體育學(xué)院2005級運動訓(xùn)練專業(yè)的260人為研究對象,其中,男生140人,女生120人。

1.2研究方法

1.2.1文獻資料法。根據(jù)研究的目的和內(nèi)容,查閱大量有關(guān)野外生存以及心理學(xué)的相關(guān)資料和書籍,從中獲取相關(guān)數(shù)據(jù)和信息進行綜合的探討分析。

1.2.2問卷調(diào)查法

共發(fā)放問卷調(diào)查260份,回收250份,回收率為96%,其中有效問卷248份,有效率95%。

1.2.3訪談法

根據(jù)研究需要,分別對30多位參加野外生存訓(xùn)練的學(xué)生進行訪談。

2 結(jié)果與分析

2.1野外生存訓(xùn)練的必要性

2.1.1野外生存訓(xùn)練是高校體育課程的基本目標(biāo)

“提高運動技術(shù)水平,是高校體育課程的發(fā)展性目標(biāo)之一。而現(xiàn)在開設(shè)的體育課程內(nèi)容比較單調(diào),學(xué)生自主選擇的空間很小。這不僅不利于學(xué)生自覺、主動鍛煉身體習(xí)慣的培養(yǎng)和健康水平的提高,也無法發(fā)揮學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性、主動性,難以讓學(xué)生生動、活潑地發(fā)展。

2.1.2野外生存訓(xùn)練對身體的促動作用

野外生存訓(xùn)練是拓展高校體育課程的課程體系,與課程性質(zhì)、設(shè)置、結(jié)構(gòu)、內(nèi)容、建設(shè)、評價有相互支撐、聯(lián)系、轉(zhuǎn)化、依托的縱橫關(guān)系。現(xiàn)在的大學(xué)生大多是出生在20世紀(jì)80年代中期的獨生子女,長期生活在“衣來伸手,飯來張口”的環(huán)境之中,很少經(jīng)受過挫折等方面的教育,他們以自我為中心,缺乏團結(jié)協(xié)作的精神。

2.1.3野外生存訓(xùn)練對體制體能的發(fā)展

通過野外生存訓(xùn)練課程的教學(xué),大學(xué)生積極主動地參加體育鍛煉,身體素質(zhì)有了顯著提高。體質(zhì)的增強又使大學(xué)生能夠更好地投入到學(xué)習(xí)中去,為大學(xué)生終身體育意識教育,養(yǎng)成鍛煉身體的良好習(xí)慣奠定了基礎(chǔ)。

2.2野外生存訓(xùn)練具有較大的心理效應(yīng)

2.2.1野外生存訓(xùn)練能健腦益智

通過野外生存訓(xùn)練,學(xué)生可以掌握埋鍋做飯,下河捕魚,分辨可食植物,搭建帳篷宿營,獲取食物和水,如何看地圖,使用GPS和羅盤等野外基本生存訓(xùn)練技能;學(xué)會如何處理有毒動植物、受傷、迷路等緊急情況。

2.2.2野外生存訓(xùn)練可使人情緒樂觀

野外生存訓(xùn)練,使大學(xué)生深深感到,遠(yuǎn)離大都市的喧囂和嘈雜,面對美麗、沉靜的大自然,自己的心靈也得到了一次洗滌和凈化,陶冶了情操,美化了心靈。這既令人心悅誠服,也令人心馳神往、流連忘返。

2.2.3野外生存訓(xùn)練可培養(yǎng)和諧的人際關(guān)系

在野外生存訓(xùn)練中,同學(xué)們在互相照顧,同甘共苦共患難;在跋山涉水、風(fēng)餐露宿中,學(xué)會了與人相處,感受到了團結(jié)的力量,嘗到了集體的溫暖與快樂。

2.2.4野外生存訓(xùn)練可使人意志堅強

野外生存訓(xùn)練,是對人的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)和思想素質(zhì)的一個檢驗。對學(xué)生在心理健康、生理健康、終身體育意識培養(yǎng)過程中起到了極大的促進作用。野外生存訓(xùn)練內(nèi)容豐富、實用、貼近生活、形式靈活;途徑和方法的多樣,具有實踐性和可操作性強的特點,能夠在“艱苦困難”訓(xùn)練中增強學(xué)生的體能,并塑造冷靜果斷、堅忍不拔、勇于探索、克服困難的意志品質(zhì)。更主要的是提高了學(xué)生的毅力、耐力和承受挫折的心理能力。

2.3開展野外生存訓(xùn)練促以進學(xué)生身心健康發(fā)展

2.3.1野外生存訓(xùn)練必須以健康為理念,身心健康并重

改變心理健康教育只是心理教師任務(wù)的舊觀念。在心理教育課上,教師教給學(xué)生如何健康發(fā)展,另一方面,在其他教育學(xué)科中,由于科任教師缺乏有關(guān)野外生存訓(xùn)練心理健康的觀念和知識而造成學(xué)生身心的不良影響,這就使得心理健康教育的目的難以實現(xiàn)。為了實現(xiàn)教育的一致性,體育教師也要擔(dān)負(fù)起心理健康教育的任務(wù)。

2.3.2因材施教,合理負(fù)荷

在野外生存訓(xùn)練中,不宜有過大的運動量,因為過大的運動量一般都是超生理負(fù)荷的,超生負(fù)荷的運動量回導(dǎo)致心臟、腸胃、肌肉骨骼不適,使人感到極度疲勞。由于人的生理和心理密切相關(guān),相互影響。所以,過大的運動量還會導(dǎo)致在心理上的不適,出現(xiàn)厭惡情緒。運動量過小則不能滿足身體發(fā)展的需要,達不到通過體育鍛煉身心的目的。因此,只有中強度的運動量,才能對人體的機能心理健康產(chǎn)生積極的影響。

2.3.3野外生存訓(xùn)練激發(fā)積極情緒,使學(xué)生有運動快樂感

以知激情。知是情的基礎(chǔ),認(rèn)識越深刻情緒也就越穩(wěn)定。為此,野外生存生活訓(xùn)練的科學(xué)價值或生活價值以適當(dāng)?shù)姆绞浇沂窘o學(xué)生。另外,講解時要注意層次分明,具體形象,通俗易懂。

以趣激情。興趣能為人類認(rèn)知活動創(chuàng)造最佳的情緒背景,需要是興趣產(chǎn)生的基礎(chǔ)。所以,在野外生存訓(xùn)練課程中,教師要把教育的內(nèi)容變成學(xué)生看來是符合其需要的東西。以此,激發(fā)學(xué)生的興趣。

在野外生存訓(xùn)練過程中,對學(xué)生進行穩(wěn)定的良好的心理素質(zhì)培養(yǎng)更具有著特殊的作用。通過對260名學(xué)生為研究對象的調(diào)查可以看出:在野外生存訓(xùn)練后,學(xué)生的自尊心、自信心、意志品質(zhì)和適應(yīng)能力都有著明顯的提高。

3 結(jié)論

野外生存訓(xùn)練的活動場所是遠(yuǎn)離人群的自然生態(tài)環(huán)境,活動項目較多并具有一定的危險性。因此,學(xué)生在參加野外生存訓(xùn)練活動時,要把安全保障放在首位,尤其參加由學(xué)生自己組織的、需在野外過夜的活動,必須要經(jīng)過學(xué)校有關(guān)部門備案,在專業(yè)教師指導(dǎo)下進行,并進行野外活動基本安全保障常識和技能培訓(xùn)。在校大學(xué)生的心理健康教育是一項復(fù)雜的系統(tǒng)工程,需要學(xué)校、社會、家庭等各方面的共同努力。高校體育作為促進學(xué)生心理健康教育的重要組成部分,應(yīng)當(dāng)充分利用周邊的自然環(huán)境資源,通過有意識地計劃和組織,在培養(yǎng)學(xué)生健康體質(zhì)的同時,提高學(xué)生的心理調(diào)適能力,促進學(xué)生的心理健康發(fā)展。

參考文獻:

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