體育公開(kāi)課如何使學(xué)生克服畏懼心理

沈杲宇

[摘要]:由于學(xué)生在得知是上公開(kāi)課后，心理不由自主地產(chǎn)生一種畏懼，學(xué)生本身會(huì)做的動(dòng)作，由于有很多老師在場(chǎng)，不敢大膽去做，害怕做錯(cuò)了會(huì)在老師面前丟面子。所以，一到公開(kāi)課上，學(xué)生都不愿做動(dòng)作，出現(xiàn)了畏懼心理。本文提出幾點(diǎn)可以緩解的方法。

[關(guān)鍵詞]:公開(kāi)課 畏懼心理 學(xué)生

筆者在通過(guò)幾節(jié)體育公開(kāi)課后發(fā)現(xiàn)，學(xué)生在以往的體育課中表現(xiàn)的積極性和活躍氣氛，一到公開(kāi)課上差不多所剩無(wú)幾，出現(xiàn)了畏懼心理，出現(xiàn)這種狀況的原因有很多。筆者總結(jié)了以下幾點(diǎn)：（1）學(xué)生在得知是上公開(kāi)課后，心理不由自主地產(chǎn)生一種畏懼，因?yàn)橛泻芏嗬蠋熀皖I(lǐng)導(dǎo)來(lái)聽(tīng)課，所以出現(xiàn)了畏首畏尾的狀態(tài)，導(dǎo)致各種動(dòng)作都做不到位。（2）學(xué)生本身會(huì)做的動(dòng)作，由于有很多老師在場(chǎng)，不敢大膽去做，怕做錯(cuò)了會(huì)在老師面前丟面子。（3）由于是公開(kāi)課，很多學(xué)生在上課時(shí)不夠活躍，都是很嚴(yán)肅地上完一堂課，使體育課失去了本身的意義。筆者提出幾點(diǎn)可以緩解的方法。

一、教師課前進(jìn)行心理疏導(dǎo)

在人的一生中，青少年時(shí)期恰好處在從不成熟走向成熟的階段。因此，掌握青少年心理發(fā)展特征和規(guī)律有利于對(duì)他們進(jìn)行正確的指導(dǎo)和提供及時(shí)、恰當(dāng)?shù)膸椭?/p>

從心理學(xué)角度分析，正是由于對(duì)公開(kāi)課的壓力產(chǎn)生各種緊張情緒以及畏懼心理，學(xué)生才發(fā)揮失常。教師應(yīng)該正確地幫助學(xué)生去克服這種壓力。首先，教師應(yīng)指出上公開(kāi)課是學(xué)生一次很好的表現(xiàn)自我的機(jī)會(huì)，其次；教師可以利用公開(kāi)課前幾節(jié)課對(duì)學(xué)生進(jìn)行放松訓(xùn)練。例如，運(yùn)用一種想象放松練習(xí)：選擇一個(gè)安靜的教室，讓學(xué)生坐在椅子上，閉上雙眼，想象放松每部分緊張的肌肉。想象一個(gè)你熟悉的、令人高興的、具有快樂(lè)聯(lián)想的景致，可以是校園或是公園。仔細(xì)看著它，尋找細(xì)致之處，如果是花園，找到花壇、樹(shù)木的位置，看著它們的顏色和形狀，盡量準(zhǔn)確地觀察它。此時(shí)，敞開(kāi)想象的翅膀，幻想你來(lái)到一個(gè)海灘（或草原），你躺在海邊，周圍風(fēng)平浪靜，波光熠熠，一望無(wú)際，使你心曠神怡，內(nèi)心充滿寧?kù)o、祥和。隨著景象越來(lái)越清晰，幻想自己越來(lái)越輕柔，飄飄悠悠離開(kāi)躺著的地方，融進(jìn)環(huán)境之中。陽(yáng)光、微風(fēng)輕拂著你。你已成為景象的一部分，沒(méi)有事要做，沒(méi)有壓力，只有寧?kù)o和輕松。在這種狀態(tài)下停留一會(huì)兒，然后想象自己慢慢地又躺回海邊，景象漸漸離你而去。再躺一會(huì)兒，周圍是藍(lán)天白云，碧濤沙灘。然后，做好準(zhǔn)備，睜開(kāi)眼睛，回到現(xiàn)實(shí)。此時(shí)，頭腦平靜，全身輕松，非常舒服。最后，教師把學(xué)生帶到操場(chǎng)上，讓全體學(xué)生大聲對(duì)著遠(yuǎn)處喊：我們一定行！從而使學(xué)生帶著一顆平常心去上體育公開(kāi)課。

二、教師課前反復(fù)進(jìn)行實(shí)踐

體育公開(kāi)課造成學(xué)生有壓力，從而心理產(chǎn)生緊張狀態(tài)，不可否認(rèn)，教師本身也有責(zé)任，正所謂“實(shí)踐是檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)”。有些教師自認(rèn)業(yè)務(wù)能力很強(qiáng)，事前并沒(méi)有告知學(xué)生，從而在上公開(kāi)課時(shí)，學(xué)生對(duì)新的知識(shí)一知半解、動(dòng)作做不到位情況出現(xiàn)。此時(shí)，學(xué)生正處于緊張狀態(tài)下，大腦出現(xiàn)一片空白，很容易造成本節(jié)體育課所要達(dá)到的目標(biāo)不足。教師應(yīng)在開(kāi)公開(kāi)課前的體育課上，把自己上公開(kāi)課的目標(biāo)、步驟、想法、教法告訴學(xué)生，讓他們有一個(gè)心理準(zhǔn)備。教師不妨試著在體育課時(shí)，請(qǐng)一些教師前來(lái)聽(tīng)課，練習(xí)一下公開(kāi)課的內(nèi)容，讓學(xué)生熟悉了解這些知識(shí)并感受這種氣氛，使學(xué)生多積累公開(kāi)課的經(jīng)驗(yàn)。上公開(kāi)課之前，教師讓學(xué)生多實(shí)踐，可以減輕他們的心理壓力?？梢?jiàn)，增加實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)?zāi)茉鰪?qiáng)抵抗壓力的能力。

三、學(xué)校采用監(jiān)控聽(tīng)課

教師采用監(jiān)控聽(tīng)課，聽(tīng)起來(lái)很多人會(huì)不自覺(jué)地想到這樣做會(huì)不會(huì)侵犯教師和學(xué)生的合法權(quán)利，但是不可否認(rèn)，偶爾用用這種方法既可以緩解學(xué)生的壓力，又可以讓學(xué)生保持以往體育課時(shí)的活躍氣氛。從反面角度去考慮：過(guò)去，我們常常聽(tīng)到許多學(xué)校在推廣管理經(jīng)驗(yàn)時(shí)，談到推門聽(tīng)課或突襲聽(tīng)課，雖然促進(jìn)了教師的教學(xué)，提高了教師的教學(xué)素質(zhì)，促進(jìn)了教學(xué)質(zhì)量的提高，但幾年下來(lái)，隨著人們自我意識(shí)的加強(qiáng)，又感到推門聽(tīng)課有不尊重教師之嫌，并且也確實(shí)讓老師心里不舒服。說(shuō)起推門聽(tīng)課，我又聯(lián)想到在報(bào)紙上看到現(xiàn)在有些條件很好的學(xué)校，已經(jīng)使用上現(xiàn)代化的設(shè)備了，聽(tīng)課不用到教室或操場(chǎng)，更不須推門，而是坐在監(jiān)控室里打開(kāi)電腦隨便按下電鈕就可以想聽(tīng)誰(shuí)的課就聽(tīng)誰(shuí)的課了，免得推門的麻煩。到一些先進(jìn)的學(xué)校參觀學(xué)習(xí)，有的校長(zhǎng)就津津樂(lè)道地介紹這套管理系統(tǒng)的好處，任何老師都不敢怠慢任何一節(jié)課，因?yàn)槟愕囊慌e一動(dòng)隨時(shí)都可能處在被校長(zhǎng)的監(jiān)視下?？蓮睦蠋焸兡抢锫?tīng)到的則是反對(duì)的聲音，不是怕聽(tīng)課，而是感到自己的一言一行都不自由，連開(kāi)個(gè)玩笑、打一下噴嚏、提提鞋子都被攝入鏡頭，就像是監(jiān)獄的犯人，始終有人在監(jiān)視你，你能放開(kāi)思維大膽創(chuàng)新嗎，你能讓學(xué)生盡情地說(shuō)嗎，不能！但如果從正面角度去考慮：即便先進(jìn)的學(xué)校也不應(yīng)該時(shí)時(shí)去監(jiān)控教師和學(xué)生的一舉一動(dòng)，要是教師想上公開(kāi)課可以提前跟領(lǐng)導(dǎo)打聲招呼，這樣既可以減輕教師和學(xué)生的壓力，也可以提高教師的教學(xué)質(zhì)量和學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性?？偟膩?lái)說(shuō)，學(xué)校偶爾采用監(jiān)控聽(tīng)課可能會(huì)出現(xiàn)有益無(wú)害的收獲。

四、教師公開(kāi)課應(yīng)多準(zhǔn)備韻律操

輕柔的音樂(lè)可以使人減輕和放松壓力。教師不妨在上公開(kāi)課時(shí)，準(zhǔn)備隨時(shí)放一些輕柔的韻律操，邊使他們緩解壓力邊讓學(xué)生做熱身活動(dòng)，一般情況下學(xué)生在緊張狀態(tài)下，聽(tīng)到音樂(lè)后注意力都會(huì)集中到音樂(lè)里，這樣對(duì)接下來(lái)上課的效果不言而遇，時(shí)間最好控制在十分鐘左右。舒緩的音樂(lè)可以減輕人的壓力，音樂(lè)通過(guò)音效，能夠影響人的機(jī)能，激發(fā)人體能量的釋放，使靜態(tài)變?yōu)閯?dòng)態(tài)，從而使人有一定的活動(dòng)欲望。人在運(yùn)動(dòng)時(shí)，大腦中樞高度緊張、集中，并伴有心率加快，心收縮力加強(qiáng)，工作能力下降，肌肉緊張等狀態(tài)，如不及時(shí)調(diào)整，人的生理機(jī)能就會(huì)處于劣性循環(huán)狀態(tài)，影響體育課的技能掌握和體質(zhì)的增強(qiáng)，而當(dāng)人體接受到音樂(lè)的刺激時(shí)，腦生物電的活性就會(huì)得到改變，肌肉緊張程度得到緩解，使機(jī)體處于良性的循環(huán)狀態(tài)，并得到提高。從學(xué)生自己的感受來(lái)看，就是精神尤其輕松，肌肉、心血管和呼吸肌無(wú)緊張和不舒服感，而且動(dòng)作技能掌握的既快又好?？傊?，在體育公開(kāi)課準(zhǔn)備部分，音樂(lè)所起到的作用是緩解學(xué)生的緊張心理，迅速調(diào)動(dòng)學(xué)生的興奮性、積極性，同時(shí)，使整個(gè)課堂的氣氛迅速活躍起來(lái)，使學(xué)生在課堂上感受歡快和愉悅的氣氛。

五、小結(jié)

目前，學(xué)生的心理健康是社會(huì)關(guān)注的問(wèn)題，在學(xué)校體育教學(xué)中真正認(rèn)清學(xué)生的心理問(wèn)題尤其重要，作為一名體育老師，面對(duì)學(xué)生在上體育公開(kāi)時(shí)所遇到的一些心理問(wèn)題，我們要通過(guò)改革創(chuàng)新來(lái)提高教學(xué)質(zhì)量。如何發(fā)揮自身優(yōu)勢(shì)，更好地讓學(xué)生去克服這種心理畏懼，成為我們每個(gè)體育老師都要研究的探索的重要問(wèn)題。正如盧森堡所說(shuō)，“不管怎樣的事情，都請(qǐng)安靜地愉快享受吧!這是人生。我們要依樣地接受人生，勇敢地、大膽地，而且永遠(yuǎn)地微笑著。”

參考文獻(xiàn):

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